Jak schudnąć w jednym tygodniu przez diety?

Waga i nie zostały najlepszymi przyjaciółmi od dłuższego czasu. Moja walka z wypukłości zaczęło podczas moich nastoletnich lat, a ja konsekwentnie traci tę walkę od wieków. Jednak nie jeden dać się łatwo, wciąż próbuje wszelkich starań, aby szybko schudnąć i zapewnić go, nie wróci. Chociaż jest to łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale w końcu zdecydował się dać dieta katastrofie szansę.

Mam najlepszą 7 dni katastrofy diet plan, który nie będzie wymagał, aby głodzić.

7-Day Diet crash 

1. Co to jest crash diety? 2. Jak działa 7-dniowego crash potrawy pracy? 3. Rodzaje awarii diety dla Weight Loss Diet 4. My crash na tydzień schudnąć 5. Alternatywy dla wegetarian 6. Względów naukowych: WhyChooseThe 7-Day Diet crash 7. Rola ćwiczeń Podczas tej diety 8. Dos i Dont dnia Crash Dieta 9. Korzyści awarii Diet 10. Skutki uboczne krach Diet 11. Wnioski 12. FAQ

1. Co to jest crash diety?

Wypadek dieta to dieta, która pomaga schudnąć szybko w krótkim czasie. Celem jest zmniejszenie dziennego spożycia kalorii. Ta dieta daje pożądanych rezultatów w ciągu zaledwie kilku dni. Wiele obserwować tą dietę, jeśli mają schudnąć dla każdego occasionsuch jako partii, zobowiązań, daty ślubów, lub jakimkolwiek innym szczególnym zdarzeniem. 

Powrót do spisu treści

2. Jak działa The7 crash-Day Diet Pracy?

Wypadek dieta daje pożądane rezultaty tylko, jeśli się ją przez krótki okres. To nie jest skuteczny w długotrwałej utraty wagi. Choć na planie diety katastrofy, ludzie jedzą niskokaloryczną żywność (minimum 700 kalorii dziennie). Ponieważ organizm nie otrzyma żadnego innego źródła energii do wykonywania swoich codziennych zadań, rozpocznie spalanie zapasów tłuszczu.

Uwaga: Jeśli dalej z planem katastrofy diety przez dłuższy czas, organizm staje się słaby, ponieważ nie otrzyma niezbędnych składników odżywczych.

 [Czytaj: Military Diet]

3. Rodzaje awarii diety dla Weight Loss

Za. Świeże Soki Dieta

Ta katastrofa dieta jest podobna do diety wyciskania soku. Trend ten zasłynął z filmu Fat, chorych i prawie martwy. W tej diecie, to wolno spożywać tylko soki warzywne i owocowe. To pomaga stracić ton wagi szybko. Jest to zdrowy sposób na zmniejszenie masy ciała. Nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych leków, takich jak utrata masy ciała.

Powrót do spisu treści

B. Master Cleanse Diet Juice

Master Cleanse Plan diety awaria nastąpiła wielu znanych osobistości, w tym Janet Jackson, Robin drży, Gwyneth Paltrow i Beyonce Knowles. Master Cleanse dieta została opracowana w 1940 roku, a to może pomóc stracić 20 funtów wagi. Można przygotować Master Cleanse soku dodając jedną sok z cytryny, dwie lub trzy łyżeczki syropu klonowego i szczyptę pieprzu cayenne.

Powrót do spisu treści

Do. Idiot Proof Diet

Pierś z kurczaka i ryby mają niskie kalorii i są niesamowite źródeł białka i dobrych tłuszczów. Kurczaka / ryba z serem i sałatki owocowe są głównymi składnikami „Idiot Proof Diet”. Kiedy jesz odpowiednie części tych środków spożywczych i pod kątem odstępach czasu, można stracić dużo masy.

Powrót do spisu treści

Re. Zupa z kapusty Dieta

Kapuśniak dieta jest najbardziej po awarii Plan diety dla utraty wagi. To może pomóc stracić 10 funtów w ciągu zaledwie tygodnia. Ta dieta polega zużywa tylko warzywa, owoce i kapuśniak. To oczyszcza system jak kapusta jest bogata w błonnik.

Powrót do spisu treści

Mi. Grejpfrut Dieta

Dieta grejpfrutowy był używany od 1930 roku. Kilka znanych gwiazd jak Kylie Minogue i Brooke Shields następnie tę dietę, aby schudnąć. Grejpfruty zawierają enzymy spalanie tłuszczu, które pomogą Ci schudnąć szybko. Mają soku grejpfrutowego lub grejpfrutowego z warzyw i białka, takie jak kurczak, grzyby, ryby, soja, fasoli mung, soczewica itp

Powrót do spisu treści

Fa. Dieta Hollywood

Hollywood dieta może pomóc stracić 10 funtów w ciągu zaledwie 48 godzin. Do tej katastrofy diety dla utraty wagi, można pić tylko specjalny sok na dwa dni. To można kupić w sklepie, który ma specjalną mieszankę wielu soków i ekstraktów roślinnych.

Powrót do spisu treści

Sol. Program czysty

Czyste Program jest znanym i dieta Detox Plan wśród takich gwiazd jak Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow i Demi Moore. Jest to najwygodniejszy dieta, nawet dla zapracowanych ludzi. Jest również stosowany w leczeniu różnych chorób i do detoksykacji. Śniadanie i kolacja są zastąpione przez płynne posiłki i suplementy.

Powrót do spisu treści

H. Chicken Soup Dieta

Trzeba regularnie brać dietę rosół przez siedem dni. To pozwala mieć tylko śniadanie i rosół. Trzeba jeść jak najwięcej rosół, jak można również przygotować go tak, jak lubisz.

Powrót do spisu treści

4. My crash diety przez tydzień schudnąć

Teraz, gdy widzieliśmy wiele produktów, które można jeść, zobaczmy, jak się do tego zabrać. Nie trzeba iść tylko jedną z wyżej wymienionych diet. Wymieszać planów diety bez zmiany zalecanego spożycia kalorii dziennie.

Oto jak poszedłem na ten temat:

Powrót do spisu treści

Dzień 1

Powrót do spisu treści

Dzień 2

Dzień 3

Powrót do spisu treści

Dzień 4

Powrót do spisu treści

Dzień 5

Powrót do spisu treści

Dzień 6

Powrót do spisu treści

Dzień 7

Powrót do spisu treści

5. Alternatywy dla wegetarian

Jeśli jesteś wegetarianinem i nie chcą jeść mięsa, staraj się pić co najmniej jedną szklankę mleka sojowego codziennie. Inne dobre źródła białka obejmują soczewica, fasola, ciecierzyca, black-eyed groch, grzyby, i nakrętki.

Powrót do spisu treści

6. Powody naukowe: Dlaczego wybrać 7-Day Diet crash

Wybrałem tę dietę bardzo ostrożnie po dokładnym badaniu na temat tej diety aby zapewnić sobie, że nie szkodząc moje ciało. Oto powody naukowe Dlatego mówię, że 7-dniowy krach dieta nie zaszkodzi ciała (tylko dla krótkotrwałej utraty wagi).

• Niskokaloryczna

7-dniowego dieta plan diety niskokalorycznej (minimum 700 - maksimum 1000 kalorii). Podczas jedzenia wysokokalorycznych pokarmów i ich nie spalić, one przechowywane w organizmie jako tłuszcz. W 7-dniowej diecie, można spożywać niskokaloryczne jedzenie, które jest wykorzystywane przez organizm, dlatego nie pozwalając organizmowi przechowywać tłuszcz.

• Metabolic High Rate

Ilość spalonych kalorii dziennie przez organizm nazywa tempo metabolizmu. Gdy wskaźnik ten jest wyższy, można spalić więcej tłuszczu. 7-dni diety Plan obejmuje pokarmy które pomagają metabolizm. Żywności, takich jak ryby, jabłka, sałata, jogurt, pomidorów itp pomagają organizmowi spalić tłuszcz na poziomie wyższym.

• Niska zawartość cukru

Spożywanie nadmiaru cukru poprzez ciastka, czekoladki, słodzone napoje, itd. Może skok poziomu cukru we krwi. Gdy jest nadmiar cukru i niskiej insulinę, cukier nie mogą być absorbowane przez organizm na energię. Cukier przechowuje wątroby w postaci glikogenu. Jednak, gdy wątroba nie może przechowywać więcej cukru, cukier nadwyżka dostaje przechowywane w tłuszczu. 7-dni diety Plan obejmuje owoce, które są o niskiej zawartości cukru.

• Niska zawartość węglowodanów

Żywność ujęte w tym planie są znacząco niska zawartość węglowodanów. Jeść więcej węglowodanów oznaczałoby więcej kalorii spalić. Jeśli kalorie nie przyzwyczaić się przez organizm, będzie gromadzić tłuszcz w różnych częściach ciała. Jeść żywności, które są niskie w węglowodany i skrobię.

• Wysoka wartość odżywcza

Jeśli zauważyłeś, że mój plan diety zaprojektowany w taki sposób, że każdy dzień, mam zrównoważony żywności, która zawiera witaminy, minerały, białka, błonnika i dobrych tłuszczów. Wszystkie warzywa i owoce są dobrym źródłem witamin i składników mineralnych oraz mają właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Soczewica, fasola, mleko sojowe, orzechy, ryby, kurczaka i grzyby są bogatym źródłem białka. Jogurt ma dobre bakterie, które trawienie i utrzymać nasz układ trawienny zdrowe. 

Powrót do spisu treści

7. Rola ćwiczeń Podczas tej diety

Najlepiej jest, aby nie wykonywać żadnych ćwiczeń forsownych teraz. Jak 7-dni zderzeniowych dieta jest dieta niskokaloryczna, organizm nie będzie w stanie poradzić sobie z ilością siły i energii potrzebnej do treningów. Zrobiłem jakieś ćwiczenia rozciągające, joga, i udał się na długie, leniwe spacery, aby moje mięśnie aktywne i wspierać krążenie krwi. Ćwiczenie jest ważne, aby utrzymać poziom cukru we krwi w szachu.

Powrót do spisu treści

8. Dos I Dont na diecie awarii

Powrót do spisu treści

9. Korzyści awarii Diet

• Pomaga schudnąć szybko w niewielkim odstępie czasu
• Nie masz do kompromisu w sprawie żywienia
• Nie musisz głodować, aby szybko schudnąć
• Jesteś bardziej aktywny, i czujesz się świeży
• Trawienie będzie właściwa
• Odporność organizmu nie będzie zagrożona

Powrót do spisu treści

10. Skutki uboczne awarii Diet

• Jeśli przestrzegać diety niskokalorycznej na dłuższy czas, organizm staje się słaby. Twoje mięśnie i kości zaczną porzucić pracę
• Kiedy jesteś na 7-dniowej diety katastrofy, nie można przejść do wysiłku fizycznym
• Ludzie, którzy followa awarii diety przez dłuższy okres może wystąpić zaburzenia odżywiania
• Niski odżywianie może doprowadzić do upadku włosów oraz chorób skóry

Powrót do spisu treści

11. Wnioski  

Pod koniec siódmego dnia, byłem wstrząśnięty, aby zobaczyć moją skalę ważenia. Straciłem osiem funtów i czuł się dobrze o sobie. Diety zderzeniowe mogą być sapping jako organ nie może uzyskać wystarczająco dużo kalorii. Jednakże, jeśli przestrzegane, mogą być bardzo skuteczne. Wiem, będę wyglądać moja najlepsza na moim ślubie przyjaciela. Teraz muszę tylko utrzymać tę wagę off, ale to już inna historia na inny czas. 

Powrót do spisu treści

12. Najczęściej zadawane pytania

• Co mogę zrobić, aby odzyskać po diecie katastrofy?

Stopniowo zwiększać ilość spożywanych kalorii, ale zachować kontrolę. Nie zacząć jeść wysoką Carb, więcej cukru i tłuszczu, tylko po diecie katastrofy. Kontynuuj jedzenia warzyw, owoców i białka teraz w większych porcjach, i pić dużo wody.

• Co jest złego w crash-diety (lub kontrolowanego anoreksji)?

Anoreksja jest zaburzeniem odżywiania, że ​​wiele kobiet cierpi z powodu. Wypadek dieta nie będzie źle, dopóki nie stosują się do dietetyka lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Aby stracić na wadze więcej w krótkim czasie wielu z nas rozbić dietę przez głodujących siebie. To nie jest droga do tego zabrać. Jedz małe porcje wszelkiego rodzaju zdrowej żywności.

• W jaki sposób crash Dieta wpływać na zdrowie i metabolizm?

Crash diety przez dłuższy okres czasu będzie zdecydowanie zaszkodzić normalnej aktywności organizmu. Ponieważ jest to dieta niskokaloryczna, na dłuższą metę, Twój organizm będzie pozbawiony żywienia, który jest wymagany do jej prawidłowego funkcjonowania. Zaczniesz uczucie osłabienia, a skończy się osłabia układ odpornościowy organizmu. Jak zagłodzić na dłużej, organizm zaczyna gromadzenie żywności cokolwiek robi. Dzięki temu zmniejsza się tempo przemiany materii i prowadzi do wielu zaburzeń odżywiania. Ponadto, może to prowadzić do nadwagi zamiast odchudzania.

Powrót do spisu treści

Teraz, że wiesz wszystko o planie krach diety przez 7 dni, co czekasz? Uruchom ten zdumiewający plan diety dzisiaj. Nie zapomnij podzielić się swoimi doświadczeniami z nami w komentarzach poniżej. Pobyt pasuje, pozostać zdrowym!