7 skuteczne Baba Ramdev Joga Poses do Cure Pain

Czy masz pracę biurku? Potem, to wyzwalacz dla różnych rodzajów bólu ciała. Ale nie martw się. Ramdev Baba Joga ma rozwiązanie dla najbardziej bał powrót bólu i innych towarzyszących bólów. Będzie ona chronić cię przed spowalnia i staje się matowa i nieaktywne. Zamiast tego, będzie Ci bezbolesne i elastyczne. Aby pomóc wyleczyć bóle ciała, mamy skompilowany 7 skutecznych Baba Ramdev jogi, która wykona pracę za Ciebie. Sprawdź je poniżej.

Przedtem, nauczmy się jak Ramdev Baba Joga pomaga w leczeniu bólów ciała.

W jaki sposób Baba Ramdev Joga leczyć bóle ciała?

Joga stylizowany przez Baba Ramdev jest pomocne w zwalczaniu codziennych problemów, z bólami ciała szczycie listy. Joga został okazały się mieć odwrotny wpływ na mózg w porównaniu do tego, co robi z nim ból. To również wzmacnia mięśnie wokół obszaru problemowego i zmniejsza napięcie buduje się tam, co czyni go elastycznym i zwiększenie mobilności. Naukowcy z Duke University Medical Center odkryli, że joga jest skuteczny w leczeniu przewlekłego bólu po studiach i badaniach na nim przez 20 lat. Pacjenci uczestniczący w badaniach zauważyli znaczną redukcję bólu, sztywności mięśni i ogólny dyskomfort.

Ból ciała, wraz z wpływu na ciało fizyczne, a także zajmuje przejazd na umysł. Ból wyzwala w mózgu, co prowadzi do depresji, lęku i niskiej zdolności poznawczych. Akty jogi jako idealnego doświadczenia ciała i umysłu, gojenie poprzez oddychanie i pozach.

Załóżmy teraz spojrzeć na niektóre jogi Baba Ramdev, które pomagają zwalczać ból w różnych częściach ciała.

Baba Ramdev Asany jogi To Cure Pain 

1. Uttanasana (Skłon tułowia)
2. Viparita karani (Nogi ścianę Pose)
3. Matsyasana (Ryby Pose)
4. Bhujangasana (Cobra Poza)
5. Baddha Konasana (Butterfly Pose)
6. Dhanurasana (Bow Pose)
7. Virasana (Hero Poza)

1. Uttanasana (Skłon tułowia)

 Uttanasana jest idealnym yoga aby złagodzić ból głowy. Uspokaja również mózg i zmniejsza stres i łagodnej depresji. Jest to niesamowite przodu łuk naciągnąć. W tej pozie, głowa pochyla się do przodu, a krew napływa do niej odmładzające mózg i dostarczanie go ze świeżym tlenem. Uttanasana ćwiczyć rano na czczo w celu uzyskania najlepszych wyników. Stanowią jest pośredni poziom Hatha joga asany. Przytrzymaj go przez 15 do 30 sekund.

 Aby dowiedzieć się więcej o asany i jak to zrobić, kliknij tutaj: Uttanasana

Powrót do spisu treści

2. Viparita karani (Nogi ścianę Pose)

 Viparita karani działa na ból szyi i sprawia, że ​​znikają. Nowoczesne jogini rozważyć asany jako sposób na rozwiązanie wszystkich dolegliwości. Jest to regenerujący pozą, która umożliwia przepływ krwi do wszystkich części ciała, co czyni go stąd iść do asany dla każdego problemu. Ćwicz Viparita karani rano lub wieczorem, ale upewnij się, że twój żołądek jest pusty, podczas gdy to zrobić. Stanowią jest poziom początkujący Hatha joga asany. Przytrzymaj go przez 5 do 15 minut.

Aby dowiedzieć się więcej o asany i jak to zrobić, kliknij tutaj: Viparita karani

Powrót do spisu treści

3. Matsyasana (Ryby Pose)

 Matsyasana lub Ryby Pose uratuje cię od bólu barku, podobnie jak w jaki sposób Pan Wisznu przybrał formę ryby i zapisane mędrców od wielkiej powodzi w jego Matsya lub postaci ryb według mitologii hinduskiej. Ryby Pose zmniejsza niepokój, rozciąga swoje ramiona i poprawia postawę. Ćwicz Matsyasana rano na czczo i czystych wnętrzności. Stanowią jest poziom początkujący Hatha joga asany. Przytrzymaj go przez 30 do 60 sekund.

Aby dowiedzieć się więcej o asany i jak to zrobić, kliknij tutaj: Matsyasana

Powrót do spisu treści

4. Bhujangasana (Cobra Poza)

Bhujangasana lub Cobra Pose traktuje królem wszystkich bólów - bóle pleców. Stanowią jest backbend i wygląda podniesioną maską węża kiedy zakładano. To sprawia, że ​​kręgosłup silniejsze i elastyczne. Stanowią to doskonały lek stres, a także poprawia elastyczność swojej górnej i środkowej pleców. Ćwicz Cobra Pose rano na czczo i czystych wnętrzności. Jest to poziom początkujący Ashtanga yoga asany. Przytrzymaj go przez 15 do 30 sekund.

Aby dowiedzieć się więcej o asany i jak to zrobić, kliknij tutaj: Bhujangasana

Powrót do spisu treści

5. Baddha Konasana (Butterfly Pose)

 Baddha Konasana utrzymuje ból biodra w zatoce i zwiększa elastyczność okolicy bioder. Poprawia również krążenie krwi w całym organizmie i zmniejsza zmęczenie. Stanowią przypomina szewc w pracy i ruch skrzydeł motyla, stąd nazwy Cobbler pozie i Butterfly stwarzają. Ćwicz Baddha Konasana rano na czczo i czystych wnętrzności. Stanowią jest poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. Klapa i przytrzymaj go przez 1 do 5 minut.

Aby dowiedzieć się więcej o asany i jak to zrobić, kliknij tutaj: Baddha Konasana

Powrót do spisu treści

6. Dhanurasana (łuk Poza)

Dhanurasana lub Bow Pose oferty z miesięcznego ataku bólu miesiączkowego i daje organizmowi pewną ulgę. Dhanurasana wygląda splatania łuku, stąd jego przydomek zarabiać Bow stwarzają. Jest to backbend który stymuluje narządy rozrodcze i łagodzi zaparcia. Ćwicz Bow Pose rano lub wieczorem na pusty żołądek z co najmniej 4 do 6 godzin przerwy od ostatniego posiłku. Dhanurasana jest poziom początkujący Vinyasa jogi Asana. Przytrzymaj go przez 15 do 30 sekund.

Aby dowiedzieć się więcej o asany i jak to zrobić, kliknij tutaj: Dhanurasana

Powrót do spisu treści

7. Virasana (Hero Poza)

 Virasana lub Hero Pose jest twój ból kolana zbawca, uwalniając się z traumy ból kolana. Jak nazwa wskazuje, pozy, rozciąga swoje kolana, poprawia krążenie krwi w nogach i zwalcza ból kolana. Stanowią pomaga poprawić trawienie i obniża ciśnienie tętnicze, co dodatkowo pomaga przyczynę. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ćwiczyć rano, niekoniecznie na czczo. Hero Pose jest poziom początkujący Hatha joga asany. Trzymając pozę przez 30 do 60 sekund.

Aby dowiedzieć się więcej o asany i jak to zrobić, kliknij tutaj: Virasana

Powrót do spisu treści

 A teraz odpowiedzi na niektóre typowe pytania zadawane na temat jogi i jego zdolności do wyleczenia bóle ciała.

Odpowiedzi eksperta dla czytelników pytania

Jak często muszę ćwiczyć jogę, aby złagodzić bóle ciała?

Skonsultować się z lekarzem i certyfikowany nauczyciel jogi do uznania obszaru problem, i wykonaj instrukcje dotyczące jak często można ćwiczyć jogę w celu łagodzenia bólu.

Dlaczego ból występuje?

Ból w organizmie jest sygnałem, że coś jest nie w porządku. To jest głębszy, że myślisz, że jest, a przyczyny są czymś więcej niż tylko fizycznym, odzwierciedlając swój styl życia, relacje, i pracy.

Zamiast przyjmować lek przeciwbólowy i chwilowe zatrzymanie bólu przeszkadza Ci, przejść długotrwałą drogę, gdzie problem jest rozwiązany od korzeni. Joga Baba Ramdev jest jednym z takich sposobów, które można zachować bezpieczny od bóle ciała i chroni przed ich częstego występowania. Spróbuj jogi wymienione powyżej i doświadczyć efektów całościowych oni mają do zaoferowania. Szczęśliwy ćwiczeń!