5 Odświeżanie soków Musisz spróbować w okresie letnim

Lato przypomina nam ubrań bawełnianych, upał i orzeźwiające soki. W Indiach, lato może być okrutny! Aby pokonać ciepło, ludzie często jedzą światło i zużywają więcej wody. Ale nie tylko połknąć wszystko! Jak o orzeźwiającym szklanką soku? Picie soku pomaga organizmowi zachować spokój, a także chroni przed odwodnieniem, która jest częstym problemem podczas lata.

Poniżej 5 najlepszych domowych receptur sok na lato, które są świeże i czyste:

1. Słodki Lime Juice:

Słodki sok z limonki znany jako sok Mosambi, ma liczne zalety zapakowane w nim. Sok Mosambi jest dobrym źródłem żelaza, witaminy C i miedzi. Jest bardzo słodki w smaku i nie kwaśny jak wapno. To przynosi ulgę zaparcia, poprawia trawienie i zmniejsza czarne plamy, wypryski i przebarwienia. Więc pić słodki sok z limonki tego lata do zwalczania poopalać i pomóc skórze blask!

Jak zrobić:

Czas przygotowania: 15 minut. Dla ilu osób: 2 Drink Typ: Indian.

Składniki:

• 6 - 7 słodkie wapna obrane i pokrojone.
• Cukier lub miód, w zależności od słodkości słodką wapna.
• Czarna sól.
• Pieczona proszek kminek.
• Chaat masala.

Metoda:

• W sokowirówki elektrycznym, dodać słodkie kawałki wapno i wyodrębnić sok.
• Dodać miód lub cukier i wymieszać ponownie.
• Dodać trochę soli, prażone czarny proszek kminek i chaat masala.
• Podawać w szklankach z kostkami lodu.

Wartość odżywcza:

• 88,4 Wilgoć
• .8g Protein
• .3g Fat
• .7g Minerals
• .5g Fiber
• 9,3g Węglowodany
• Wapń 40mg
• 30mg Fosfor
• 490 mg potasu
• .7mg Żelazo
• Witamina C 50mg
• Kalorie: 43kcal

2. Watermelon Juice:

Arbuz jest ulubionym wśród osób w każdym wieku. Zawiera 92% wody i 8% cukru. Jest to najbardziej orzeźwiający i gaszenie pragnienia owoców można znaleźć w przyrodzie. Sok ten pozwoli Ci poczuć świeże. Ale pamiętaj, aby zawsze zdecydować się na świeże soki arbuza i nie długo trzymane w lodówkach, ponieważ może skończyć się z bólem żołądka.

Jak zrobić:

Czas przygotowania: 15 minut. Dla ilu osób: 9 Drink Typ: Indian.

Składniki:

3 szklanki posiekanej deseeded arbuz, 3/4 szklanki cukru, 1/2 szklanki świeżych liści mięty 2 filiżanki biały sok winogronowy, 1 łyżeczka posiekanego wapno skórki, 3/4 filiżanki schłodzony sok z cytryny, 4 szklanki schłodzone klub soda, gałązek mięty i klinów arbuza (Opcjonalny)

Metoda:

Mieszanka arbuza w maszynce lub mieszalniku do uzyskania jednolitej masy. Następnie przecedzić go przez drobne sito i wyrzucić miąższ.

Połączyć miętę i cukier w misce. Zgniatać liści mięty, naciskając pozostawia na boku miseczki. Dodajmy skórki wapno, sok winogronowy, sok arbuz, sok z limonki i mieszać aż do rozpuszczenia cukru. Następnie wymieszać go w klubie sody. Podawać z sokiem z kostek lodu w okularach. W razie potrzeby, dekorować sok z arbuza i klinów gałązek mięty.

Odżywianie Wartość: 

31 mg sodu, 31 g węglowodanów, 1 g włókien, 28 g cukru, 1 g białek. Kalorii: 121 kcal.

3. Musk Melon Juice:

Sok ogórek melon jest smaczne, a także posiadają wiele składników odżywczych. Zawiera witaminy C, beta-karotenu i przeciwutleniacze, które pomaga w leczeniu wrzodów, zakażenie dróg moczowych i kwasowości. Wzmaga także w utracie wagi, więc Weight Watchers może zawierać tego soku w swojej diecie bez obaw.

Jak zrobić:

Czas przygotowania: 5 minut. Dla ilu osób: 2 Drink Typ: Indian.

Składniki:

1/4 filiżanek papaja łuszczone deseeded i ciąć na kawałki, 3/4 filiżanki piżmo melon obranych i pocięte na kawałki, 1/4 kubek pokruszonego lodu, 1/2 łyżeczki soku z cytryny.

Metoda:

Dodaj ogórek melon, papaja, sok z cytryny, kruszony lód w mikserze i dodać 1/4 szklanki wody i mieszać, aż stanie się gładkie.

Podawać schłodzone soki w okularach.

Wartość odżywcza:

Sód: 14mg. Potasowe: 494 mg. Razem Węglowodany: 13g. Błonnik pokarmowy: 1g. Cukry: 13g. Białko: 1g. Tłuszcz: 0g. Kalorie: 57kcal.

4. Sok z cytryny:

Sok z cytryny może być wykonana w ciągu minuty i może być słodkie lub słone podstawie naszych preferencji. Tego lata sok owocowy jest silna, a także pomaga rytmu odwodnienie. Kontroluje ciśnienie krwi, a także chłodzi układ trawienny. To nie jest dobre dla zdrowia, ale również dodaje blask skórze przez rewitalizujący komórki skóry.

Jak zrobić:

Czas przygotowania: 5 minut. Porcja dla: 4 Drink Typ: Indian.

Składniki:

3 szklanki zimnej wody, 1 szklanka soku z cytryny, 3/4 szklanki cukru, kostek lodu.

Metoda:

W dzbanku mieszający cukru wody od 1 do pół ćwierć i soku cytrynowego, aż do rozpuszczenia cukru.

Jeśli trzeba przechowywać go w lodówce. Podawać z sokiem z kostkami lodu i udekorować plasterkami cytryny.

Wartość odżywcza:

4 mg sodu, 41 g węglowodanów, kcal: 29 kcal.

Sok 5. Mint Green Tea:

Zielona herbata jest wzbogacony o ważnych składników odżywczych, które zapewniają różne korzyści zdrowotne dla organizmu. I dodając kilka liści mięty daje dodatkowe korzyści lecznicze dla organizmu. Ten niesamowity napój uspokaja swoje ciało, a także pomaga w leczeniu biegunka, niestrawność, nudności i inne problemy zdrowotne. Mięta Wiadomo również zawierać przeciwgrzybiczy, przeciwwirusowych i przeciwbakteryjne.

Jak zrobić:

Czas przygotowania: 10 minut. Porcja dla: 4 Drink Typ: Indian.

Składniki:

1/2 szklanki świeżych liści mięty, 2 łyżki miodu, 3 torebki herbaty zielone, 4 szklanki wrzącej wody, 4 łodygi trawy cytrynowej do dekoracji.

Metoda:

Połączyć torebki herbaty, liści mięty, wrzącej wody i miodu.

Po 5 minutach wyjąć torebki herbaty i pozostawić go schłodzić w lodówce.

Wyjąć i umieścić torebki herbaty w każdym lodu wypełnione okulary i dekoracji z łodygi trawy cytrynowej.

Wartość odżywcza:

Cholesterol: 0 mg. Węglowodany: 0g. Białko: 0g. Błonnik: 0g. Sód: 0g. Potasowe: 0g. Kalorie: 0 kcal.

Wypróbuj te letnie specjalnych receptur sok, aby utrzymać ciało chłodne i bojową ciepło.

Co wolisz pić w lecie? Znasz inne receptur sok na lato? Podziel się z nami!