5 ćwiczeń jogi dla lepszego trawienia

Znasz czując niepokój w żołądku? Ma kwasowość była wspólna skarga ostatnio? Następnie, może być ofiarą niestrawności.

Niestrawność zwykle dzieje się, gdy jesz zbyt wiele zbyt szybko, albo skończy się jeść dużo tłustych i pikantnych potraw. Palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, stres, lęk i kilka głównych przyczyn tego problemu. Niestrawność jest również nazywany niestrawność, a niektóre z jej typowych objawów należą bóle brzucha, wzdęcia, gazy i odbijanie, wymioty i growling żołądka.

Podczas zmiany stylu życia, może być świetnym sposobem, aby przezwyciężyć ten problem, bardziej trwałe rozwiązanie, należy rozważyć jogi. To działa na układ pokarmowy jako całość, eliminując wszelkie problemy pojawiające się od niego. Spójrz na nasz pick z pięciu ćwiczeń Joga dla lepszego trawienia.

1. 20 minut jogi przepływu dla Detox i trawienie - Adriene

Oglądaj tutaj

To bardzo proste, oglądać i-nauczyć wideo zapewni Ci przebić się potu. Ale w końcu to, to nie tylko dźwięk i wzmacniają narządy wewnętrzne, ale również mieć dobrą sesję całkowitej detoksykacji organizmu. Spowoduje to dalsze trawienie i będzie skutecznie pozbyć się wszystkich problemów trawiennych.

2. Joga dla wzdęcia, trawienie, wrzodziejące zapalenie okrężnicy, IBD i IBS - Sarah Beth

Oglądaj tutaj

Czy jesteś gazowy lub mają IBD, wrzodziejącego zapalenia okrężnicy lub IBS, w ciągu zaledwie kilku 12 minut, znajdziesz całe mnóstwo ulgi. Sarah łączy tradycyjny joga stwarza z oddychaniem, które działają cuda na trawienie. Powolne tempo treningu wraz z łagodnych ruchów, jest bardzo pocieszające.

3. Joga na trawienie Flow - Adriene

Oglądaj tutaj

Gdy jadłem więcej niż powinien, i trzeba trochę sugerować, aby przywrócić zdrowie układu pokarmowego, to trening jest doskonały. Jest to pośredni poziom treningu, więc upewnij się, praktykować je tylko wtedy, gdy wcześniej zrobić jogę. Jest to również świetny trening dla zimowych miesięcy - to zapala się ciepło po podłączeniu oddechu z ruchem. Ta szybka i wymagająca sekwencja cię uziemić i pomoże połączyć się swoimi korzeniami. Nacisk brzusznej treningu zapewni wspaniałe zdrowie trawienny z regularnej praktyki. Pamiętaj, robić tylko to, co można.

4. Idealny Full Body Detox & Yoga ♥ Trawienie Flow - Boho piękne

Oglądaj tutaj

Jest to klasa 20 minut, które ma na celu pracę nad całym ciele, podczas gdy koncentruje się na układ trawienny. Skręty pomóc złagodzić wrażliwość w żołądku. Ponadto, większość z tych zwrotów wpływu na obszary poniżej klatki piersiowej - to jest, gdy większość trawienie dzieje. Te nici również wycisnąć wątroba, która jest ważnym graczem detox. Po tej sesji, poczujesz się odmłodzony i oczyszczony.

5. Joga na trawienie | Trawienie święto posiłek! - Adriene

Oglądaj tutaj

Poprzez ten treningu Adriene zachęca do skupienia się na doznaniach ciała. To pozwala wniknąć głębiej i skorzystać z terapeutycznego charakteru jogi. Wszystkie asany działają na układ trawienny i uzdrowić i oczyścić go. Wystarczy pamiętać, aby oddychać głęboko i długo i zawsze mają uśmiech na twarzy. Znajdziecie co czuje się dobrze.

Jak działa Joga trawienie?

Kiedy praktykujesz jogę, połączyć ruchów z oddechem. Oddychanie wymusza siły życiowej w organizmie, a także oczyszcza z toksyn. Większość z tych toksyn są gromadzone z powodu naszych niezdrowej diety, całe mnóstwo stresu i złych wyborów stylu życia. Joga pomaga przywrócić równowagę i leczy układ trawienny masując go i tonizujące. Wysyła również świeżą porcję składników odżywczych z powodu boost w obiegu krwi i pomaga w detoksykacji organizmu i uzupełnienia.

Z filmów wideo na wynos

Po obejrzeniu wideo powyżej, jest oczywiste, że są to najlepsze jogi dla trawienia.

1. Pawanmuktasana 2. Supta Matsyendrasana 3. Ardha Matsyendrasana Trikonasana 4. 5. 6. Virabhadrasana Virabhadrasana I II Uttanasana 7. 8. 9. Paschimottanasana Adho mukha Svanasana 10. Marjariasana 11. Bitilasana 12. Utkatasana 13. Balasana 14. Anando Balasana 15. Bhujangasana 16. Utthita Parsvakonasana 17. Prasarita Padottanasana

Embrace jogi na happy trawienie! Czy kiedykolwiek praktykował jogę dla lepszego trawienia? Jeśli tak, podziel się z nami swoimi doświadczeniami, komentując poniżej.