25 niesamowitych korzyści Amla i zastosowań

Indyjski agrest, znany lokalnie jako Amla, jest drzewem, które słynie z bogatych w składniki odżywcze owoców. To był wspólny składnik w starożytnym indyjskim praktyce leczniczego Ayurveda. Jest silnym źródłem witaminy C, a także zawiera żelazo i wapń. Bo to jest tak wszechstronny, że stał się ulubionym wśród świadomych mas zdrowotnych.

Korzyści z Amla (Indyjski agrest)

1. Spowalnia starzenie
2. Leczy ból gardła
3. Zwalcza choroby serca
4. Zwiększają aktywność moczopędne
5. Zwiększają aktywność metaboliczną
6. Obniża poziom cukru we krwi
7. Wysoka zawartość włókna pokarmowego
8. Zwiększa odporności
9. Zapobiega powstawaniu kamieni woreczka żółciowego
10. Zapobiega wrzody
11. Przeciwzapalnie
12. Poprawia wzrok
13. Oczyszcza krew
14. Wzmacnia kości
15. Chłodzi ciało
16. Zapobiega Zaparcie
17. Zapobiega Żółtaczka
18. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
19. Chroni wątrobę
20. Sprawia, że ​​blask skóry
21. Rozjaśnia skórę
22. Zmniejsza pigmentacja
23. Zapobiega wszy
24. Zapobiega siwienie włosów
25. Pomaga zwiększyć wzrost włosów

Kliknij tutaj, aby zobaczyć powiększoną wersję tego infographic.

Niektóre z najbardziej niezwykłych zalet Indyjski agrest są:

1. Spowalnia starzenie

Amla jest praktycznie superfruit. Jest pełna przeciwutleniaczy, które są skuteczne w redukowaniu uszkodzenia komórek (1). Zmniejsza to działanie wolnych rodników (które odpowiadają na uszkodzenia DNA, białka i błony komórkowe), a tym samym skutecznie zwalcza się proces starzenia.

Powrót do spisu treści

2. Leki ból gardła

Jeśli masz cholerny ból gardła problemu, a następnie Amla jest owocem dla Ciebie. Amla sok zmieszany z kilkoma kawałkami posiekanym imbirem i mieszany z łyżką miodu okazał się być skutecznym lekiem na kaszel i ból gardła.

Powrót do spisu treści

3. Zwalcza choroby serca

Wysoki poziom cholesterolu jest główną przyczyną chorób serca. Poprzez zmniejszenie narastanie złego cholesterolu, Amla zmniejsza ryzyko chorób serca. To również zmniejsza zatykanie arterii przez zwiększenie dobrego cholesterolu HDL i (2). Badania wykazały również swoje korzyści w zapobieganiu pogrubienie ścian naczyń krwionośnych, pierwsze oznaki choroby serca.

Powrót do spisu treści

4. Wzrost aktywności moczopędne

Każdy owoc, który jest z natury moczopędne zwiększa częstotliwość oddawania moczu i objętości (3). Ponieważ oddawanie moczu pomaga ciału uwolnić niechcianych toksyn, soli i kwasu moczowego, konsumpcja Amla ma detoksykujący wpływ na organizm.

Powrót do spisu treści

5. Zwiększenie aktywności metabolicznej

Ze względu na jego zdolność do zwiększenia absorpcji białka, indyjskie Agrest są doskonałym sposobem, aby zwiększyć tempo przemiany materii (4). Tempo przemiany materii jest, jak szybko organizm spala kalorie. Pobudzanie to doprowadzi do szybszej utraty wagi, wyższych poziomów energetycznych i ogólny wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej.

Powrót do spisu treści

6. Zmniejsza cukru we krwi

Badania wykazały, że owoce, które są bogate w polifenole chronić organizm przed utleniającego charakteru wysoki poziom cukru we krwi. Amla może zatem być terapeutyczna dla osób dotkniętych cukrzycą. Pomaga to również w korpus właściwego absorpcji insuliny, a tym samym zmniejszenie stężenia cukru we krwi. Z tego powodu, że jest nieocenione dla osób cierpiących na cukrzycę i powinny być częścią ich codziennej diety (5).

Powrót do spisu treści

7. Wysoki Błonnik pokarmowy W

Amla jest bogaty w włókna, zawartości wody oraz ma właściwości przeciwzapalne (6). Włókno jest niezbędna dla zdrowych wypróżnień. Konieczne jest również do wydzielania soków żołądkowych i trawiennych. Zatem Amla jest dobre dla całego procesu trawienia.

Powrót do spisu treści

8. Zwiększa Odporność

Amla jest bogatym źródłem przeciwutleniacze i witaminy, i zawiera taniny, (7). Taniny w połączeniu z polifenolami, sprawia, że ​​owoc zmiatacz wolnych rodników. Oznacza to, że zmniejsza obrażenia wolne rodniki powodują do komórek i tym samym poprawia zdolność bojową choroba organizmu.

Powrót do spisu treści

9. Zapobiega powstawaniu kamieni woreczka żółciowego

Extra cholesterol jest główną przyczyną kamieni w pęcherzyku żółciowym. Witamina C przekształca cholesterol w żółci przez wątrobę (8). Spożywanie Amla regularnie zmniejsza ryzyko nagromadzenia cholesterolu, jak również prawdopodobieństwo jakichkolwiek brzydkie kamieni żółciowych. Utrzymuje on również pęcherzyka żółciowego i dobrze funkcjonujący w doskonałym zdrowiu.

Powrót do spisu treści

10. Zapobiega Wrzody

Ze względu na swoje właściwości antybakteryjne, Amla jest doskonałym sposobem na zapobieganie owrzodzenia (9). Obniżają one poziom kwasowości w organizmie, a tym samym zapobiec powstawaniu wrzodów. Dodatkowo, owrzodzenie jamy ustnej mogą być spowodowane niedoborem witaminy C. Jako Indian agrest są bogate w witaminę C, mogą przynieść ulgę od wrzodów.

Powrót do spisu treści

11. Przeciwzapalnie

To obniża poziom kwasu w żołądku i zwalcza zapalenia żołądka. Utrzymuje on również wątrobę w ryzach i wypłukuje niezdrowych toksyn.

Powrót do spisu treści

12. Poprawia wzrok

Jeśli wykonane regularną część diety, Amla jest znana w celu poprawy wzroku (10). Pomaga również w leczeniu swędzenie, łzawienie i ból oczu.

Powrót do spisu treści

13. Oczyszcza krew

Ponieważ jest mnóstwo przeciwutleniaczy, Amla działa jako oczyszczacz krwi. To również zwiększa stężenie hemoglobiny i liczba czerwonych krwinek.

Powrót do spisu treści

14. Wzmacnia kości

Amla jest doskonała dla wzmocnienia kości nie tylko ze względu na wysoką zawartość wapnia, ale również za to, że obniża osteoklasty (11). Są to komórki odpowiedzialne za łamanie się kości. W ten sposób regularne spożywanie Amla spowoduje mocniejsze kości.

Powrót do spisu treści

15. Chłodzi ciało

Amla ma trzy razy więcej witaminy C pomarańczy. Witamina C poprawia poziom taniny w organizmie osłonę przed ciepłem i światłem. Utrzymuje skórę chłodne w lecie poprzez regulację ciepła.

Powrót do spisu treści

16. Zapobiega zaparcia

Ze względu na wysoką zawartość błonnika, Amla jest dobre dla układu pokarmowego. Szczęśliwy efektem ubocznym tego jest jego skuteczność przeciw zaparciom.

Powrót do spisu treści

17. Zapobiega Żółtaczka

Ze względu na działanie przeciwbakteryjne natury Amla zapobiega infekcji, takich jak żółtaczka szkorbutu (12). Spożywanie Amla codziennie w postaci płynnej jest najbardziej skutecznym sposobem, aby odeprzeć tych zakażeń.

Powrót do spisu treści

18. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Ponieważ Amla jest bogata w przeciwutleniacze, ma wiele zastosowań medycznych. Dysmutaza ponadtlenkowa, który zwalcza wolne rodniki i zmniejsza uszkodzenia komórek, działa jako silny narzędzia w profilaktyce nowotworów (13).

Powrót do spisu treści

19. Chroni wątrobę

Badania wykazały, że regularne spożywanie Amla może odpędzić złe skutki, że alkohol ma na wątrobę (14). Zapobiega również uszkodzeniom oksydacyjnym, który jest zwykle spowodowane przez nich.

Powrót do spisu treści

20. Sprawia blask skóry

Ponieważ jest mnóstwo witaminy C, Amla nadaje skórze gładki i młodzieńczy wygląd (15). Wiadomym jest, aby złuszczają skórę i usuwa martwe komórki skóry. Amla sok może być również stosowany jako maska ​​na twarz. Wystarczy pozostawić go na skórze przez 30 minut i zmyj.

Powrót do spisu treści

21. Rozjaśnia skórę

Amla jest skuteczna do rozjaśniania skóry, ponieważ witaminy C (16).

Pociąć kilka kawałków Amla i wymieszać aż tworzy gładką pastę.

Będziesz potrzebować

• Pół papaja
• Pasta Amla
• Kochanie

Co trzeba zrobić,

1. Mash kilka kawałków papai w misce.
2. Dodaj pół łyżeczki pasty Amla i pół łyżeczki miodu do niego.
3. Dobrze wymieszać aż pasta jest gładka.
4. Nałożyć i pozostawić na 15 minut. Spłukać ciepłą wodą.

Powrót do spisu treści

22. Zmniejsza pigmentacja

Amla jest znana w celu zmniejszenia pigmentacji. Niektóre z najbardziej popularnych zestawów twarz, które wykorzystają Amla są:

Amla Scrub

Jest to korzystne dla osób z skóry suchej i normalnej.

Będziesz potrzebować

• Wklej tamaryndowca
• Amla w proszku

Co trzeba zrobić,

1. Dodaj jedną łyżeczkę pasty z tamaryndowca do jednej łyżeczki Amla w proszku i dobrze wymieszać.
2. Nałożyć na twarz ręką. Delikatnie wmasować w skórę ruchem okrężnym.
3. Przemyć gorącą wodą po 10 minutach.

Amla i awokado Paczka

Jest to korzystne dla osób z suchą skórą.

Będziesz potrzebować

• Pasta Amla
• Awokado

Co trzeba zrobić,

1. Wymieszać łyżką Amla w proszku w wodzie w celu wytworzenia gładkiej pasty.
2. Do tego należy dodać dwie łyżki miąższu awokado.
3. Dobrze wymieszać i stosować go do twarzy.
4. Po 20 min, płukanie gorącą wodą.

Amla twarzy

Jest to korzystne dla osób o suchej i tłustej skóry.

Będziesz potrzebować

• Jogurt
• Kochanie
• Pasta Amla

Co trzeba zrobić,

1. Wymieszać dwie łyżki jogurtu z jedną łyżką miodu i jedną łyżkę pasty Amla.
2. Nałożyć na twarz. Spłukać po 20 minutach.

Amla Maska Anti-Aging

Jest to korzystne dla osób o skórze tłustej.

Będziesz potrzebować

• Liście herbaty
• Kochanie
• Pasta Amla

Co trzeba zrobić,

1. Zagotować i liści herbaty szczep i niech woda ostygnie.
2. Dodać dwie łyżki wody herbata i jedną łyżkę miodu do wklejenia Amla.
3. Zastosować i przemyto ciepłą wodą, po upływie 10 minut.

Powrót do spisu treści

23. Zapobiega wszy

Olej amla jest skuteczna w leczeniu wszy. Wystarczy namoczyć Amla w wodzie i pozostawić na noc. Rozgnieść je zrobić pastę z mydłem. Użyj tej pasty do mycia włosów. Pomoże to pozbyć się wszy. Regularnie stosując olej Amla pomaga nawilżać skórę głowy i łupież trzymać na dystans.

Powrót do spisu treści

24. Zapobiega siwienie włosów

Jeśli stosowane na skórę głowy regularnie, Amla pomaga zachować naturalny kolor twoich włosów i zapobiegania siwienie.

Powrót do spisu treści

25. Pomaga zwiększyć wzrost włosów

Olej Amla, jeśli regularnie nakłada się na włosy, odżywia skórę głowy i korzeni i sprzyja wzrostowi długie i zdrowe włosy.

Maski do włosów Amla

Wzmocnienie Paczka

Będziesz potrzebować

• Amla w proszku
• Jogurt
• Kochanie

Co trzeba zrobić,

1. Mieszanie dwóch łyżek Amla proszku jedną łyżką jogurt i jedną łyżkę miodu w wodzie.
2. Stosuje się do pasma włosów i korzeni. Przemyć gorącą wodą po 30 minutach.

Anti Dandruff Paczka

Będziesz potrzebować

• Amla w proszku
• Shikakai proszek
• Jogurt

Co trzeba zrobić,

1. Weź dwie łyżeczki Amla i proszek Shikakai w misce.
2. Dodaj dwie łyżki jogurtu tworząc pastę i nałożyć go na włosy.
3. Zmyć po 15 minut z łagodnym szamponem.

Powrót do spisu treści

Amla jest wspaniały i wszechstronny owoc. Jej medycznych korzyści, w połączeniu z jego uniwersalność, sprawiają, że to świetny dodatek do jednej diety. Więc na co czekasz? Iść i kupić niektóre z tych magicznych owoców i uzyskać bardzo zdrowe.