10 zdrowych alkalicznych receptur na śniadanie Musisz spróbować

Patrząc na niektórych pyszne śniadanie alkalicznych receptur? Mamy jedne z najlepszych z nich szeregowców dla Ciebie! Smakują świetnie i oferują wiele korzyści dla zdrowia. Chcesz wiedzieć, czym one są? Śmiało z lektury!

Alkaliczne Przepisy śniadanie - TOP 10:

1. French Toast:

Francuski tost jest smaczny i smakowite danie, które mogą być spożywane na śniadanie codziennie. Jest to przepis alkalicznych i obiecuje dobre zdrowie. Składniki:

• 6 kromki ciemnego chleba
• 2 jajka
• Pół szklanki mleka
• Jedna łyżeczka cynamonu uziemieniem
• Jedna łyżeczka soli do smaku
• Jedna łyżeczka ekstraktu waniliowego
• Jedna czwarta łyżeczki gałki muszkatołowej

Kroki:

1. Bić razem jaja, mleko, sól, przyprawy, a także wanilii.
2. Teraz umieścić trochę oleju na patelni i trzymać małym ogniu.
3. Teraz umieść kromki chleba na patelni i zanurzyć oba boki.
4. Upewnić się, że są złote.
5. Podawać na gorąco z odrobiną masła.

2. Jabłko Naleśniki:

Uwielbiam jeść jabłka, ale zmęczony dokonywania sałatki? Spróbuj jabłko naleśniki. Te cienkie plastry są pełne smaku i gustu. Je łatwo przygotować w domu, postępując zgodnie z instrukcjami. Składniki:

• Pół szklanki mąki
• Pół łyżeczki cynamonu uziemieniem
• Jedno jajko roztrzepane
• Jedna trzecia kubek pełen mleka
• 2 czerwone jabłka, które są tarte
• Olej do gotowania
• Kiwi obrane
• Jagody
• Mrożony jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

Kroki:

1. Weź miskę i połączyć mąkę z cynamonem. Teraz dodać trochę mleka i jaj. Przechowywać ubijając, aż pojawi się on gładki.
2. Weźmy na patelni i dodać trochę oleju do niego. Utrzymuj małym ogniu.
3. Dodaj mieszaniny jabłko na patelni.
4. Szerzyć je i niech gotować przez dwie minuty.
5. Dokonać oddzielnych partiach z nich.
6. Podawać z jogurtem, jagodami i kiwi.

3. Sałatka z awokado śniadanie:

To niesamowite Sałatka meksykańska jest coraz popularnością wśród większości ludzi Łacińskiej i amerykańskich. Ma różne tekstury i smaki i pomaga schudnąć też. Składniki:

• 2 Tortille
• Pół opakowanie tofu firmy
• 1 Avocado
• 1 różowy grejpfrut
• Garść migdałów
• 4 garście szpinaku
• Jedna łyżka sosu chili
• 2 pomidory
• Pół czerwonej cebuli
• Pół cytryny

Kroki:

1. Uzyskaj tortille podgrzewany w piecu.
2. Jeżeli zostały one ogrzewane, pieczemy je przez 8 do 10 minut.
3. Posiekać jakieś tofu, cebuli i pomidorów na jednej stronie. Wymieszać z sosem chili.
4. Umieścić go wewnątrz lodówki i pozwolić mu ostygnąć.
5. Teraz posiekać migdały, grejpfruta i awokado.
6. Wymieszać razem i umieścić starannie całym miski.
7. Wycisnąć trochę świeżego soku z cytryny na wierzchu!

4. Wymieszać Sprout sałatki:

Mix Sprout sałatka obiecuje zarówno zdrowie i smak. Są strawne i zawierają białka, witamin i minerałów w obfitości. Jest to łatwe do wykonania i nie zajmuje czasu albo. Składniki:

• 50 g kiełków
• Jeden ogórek
• Jedna cebula dymka
• Garść pietruszki
• Jedna łyżka oleju kokosowego
• Świeży sok z cytryny
• Celtic sól morska
• Czarny pieprz

Kroki:

1. Posiekać pietruszkę i zrobić opatrunek z ziół, soku z cytryny, solą i pieprzem.
2. Teraz wyciąć cebulę sprężyny i ogórka. Dodaj je do opatrunku zbyt.
3. Umyć kapusty i dodać je do opatrunku.
4. Podawać świeże.

5. Kale ciecierzycy Mash:

Kapusta i ciecierzyca zacier jest znacznie bardziej smaczne niż to, co brzmi jak! Jest zdrowy i dostarcza wielu korzyści dla zdrowia. Składniki:

• 3 łyżki czosnku
• Jeden szalotka
• A kilka jarmuż
• 400 gramów ciecierzyca
• 2 łyżek oleju kokosowego.
• Celtic sól morska do smaku.

Kroki:

1. Posiekać górę szalotkę i smażyć. Teraz dodać mielone czosnek na oliwie.
2. Poczekaj, aż okazuje złoty kolor, a następnie dodać trochę kapusta, cebula i czosnek.
3. Gotować przez sześć minut po dodaniu ciecierzyca.
4. Teraz weź resztę składników i wymieszać.
5. Twoje danie jest gotowe.

6. Quinoa I Jabłko Śniadanie:

Połączenie quinoa i jabłko może być doskonałym połączeniem dla zdrowego śniadania. W ten sposób należy dokonać go! Składniki:

• Pół szklanki quinoa
• Jedno jabłko
• Pół cytryny
• Cynamon

Kroki:

1. Gotować quinoa według kroków podanych na odwrocie opakowania. Teraz dodać trochę wody.
2. Zagotować i gotować przez 15 minut.
3. Teraz zetrzeć jabłko, dodać i gotować przez kolejne 30 sekund.
4. Podawać w miseczce. Posypać cynamonem.
5. Dodaj rodzynki, jeśli chcesz.

7. Zimne Owies:

Zimno Owies są idealne dla wczesnych porannych śniadań zbyt. Że niektóre w domu w celu czerpania jego niesamowite korzyści zdrowotne. Składniki:

• Pół szklanki owsa
• Pół szklanki mleka odtłuszczonego
• Pół szklanki jogurtu
• Pół łyżeczki cynamonu
• Pół banana w plasterkach
• Pół łyżki masła orzechowego
• Pół szklanki jagód.

Kroki:

1. Wymieszać owies, jogurt, mleko i sól. Teraz dodaj je w szklanym słoju.
2. Uszczelnić słoik i niech to pozostanie na noc w lodówce.
3. Dodaj plasterki bananów i jagody z cynamonem w godzinach porannych.

8. Jajecznica Tofu:

Składniki:

• Jedna cebula
• 3 ząbki
• 3 pomidory
• Niektóre firmy tofu
• Pół łyżeczki kminku
• Pół łyżeczki papryki
• Pół łyżeczki kurkumy
• Pół filiżanki drożdży
• Młody szpinak
• Soli do smaku

Kroki:

1. Kroić cebulę i czosnek przebierał.
2. Teraz dodaj cebulę na patelni i niech to pozostanie na ogniu przez 7 minut.
3. Dodać czosnek i gotować przez minutę.
4. Dodać trochę tofu i pomidorów. Przechowywać gotować przez 10 minut.
5. Dodać kminek, paprykę i trochę wody teraz. Dobrze wymieszać i gotować.
6. Dodaj szpinak w końcu.

9. Theplas:

Częstym danie zjedzone w Gujarat, thepla jest pełne błonnika! Jest to większa alternatywa w porównaniu do regularnych owsa i jest przyjemne też. Składniki:

• Kolendra
• Czosnek
• Cebula
• Szpinak
• Sól
• Mąka sojowa
• Kurkuma
• Ziarenka sezamu
• Mąkę ragi
• Papryka

Kroki:

1. Dodać trochę oleju na patelni i ciepła przez 2 minuty.
2. Włożyć cebulę i wymieszać, aż pojawi się okazać złoty.
3. Teraz dodaj Capsicum, paneer, kolendrę, sól i gotować przez 2 minuty. Usuń płomień i ostudzić.
4. Z drugiej strony, należy podzielić ciasto i gotować thepla w niewielkiej ilości oleju.
5. Umieścić farsz na górze i służyć świeże.

10. Klon Proso Owsianka:

Millets pełne białka i zawierają aminokwasy w nadmiarze. Są to coś powinno się jeść podczas śniadania! Składniki:

• Jedna filiżanka prosa
• Dziesięć szklanki wody
• Szczypta soli
• Jedna łyżka cynamonu
• 1 - 4 kubek syrop klonowy

Kroki:

1. Wziąć duży garnek i gotować wody na minutę.
2. Teraz dodać trochę soli i proso.
3. Przykryć pokrywką i zmniejszyć wydzielanie ciepła.
4. Gotować przez 15 minut.
5. Dodaj cynamon i migdałów wodę.
6. Teraz nadal gotować proso przez 20 minut.
7. Dodać syrop klonowy i wymieszać.
8. Staraj się dopasować grubość.
9. Twoje danie jest gotowe!

Który z tych przepisów jest Twój ulubiony? Znasz inne alkaliczne przepisy na śniadanie? Powiedz nam, w polu komentarzach poniżej!