10 efektów ubocznych Marchew, o których warto się zapoznać

Marchew przypominają nam Królik Bugs! Są chrupiące i zawarte w wielu sałatek lub po prostu jeść na surowo jako przekąskę. Zazwyczaj są one koloru pomarańczowego, ale czerwone, fioletowe, żółte i białe marchew są również dostępne. Marchew zawiera wysoki poziom beta-karotenu, który jest przekształcany w witaminę A w organizmie. Ale wiesz o skutki uboczne marchwi? Jeśli nie, czytać dalej.

Tylko dwa marchew dziennie może przyczynić się około 300% RDA witaminy A. Marchew dobre źródło witaminy K, witaminę A, witaminę C, magnez i potas. Zawierają one również witaminy E w małych ilościach, a także witaminy B Complex. Filiżanka soku z marchwi przyczynia się około 80 kalorii i jest idealny dla Weight Watchers.

Top 10 Skutki uboczne marchwi:

Marchew jest doskonałym warzyw i zdecydowanie być częścią zwykłej diety, ale gdy podjęte w nadmiarze, marchew może powodować pewne skutki uboczne. Niektóre z typowych efektów ubocznych marchew są:

1. Niebezpieczne dla niemowląt:

Niektóre badania dowodzą, że marchewki są niebezpieczne dla małych dzieci. Dlatego ważne jest, aby karmić małych dzieci tylko małe porcje marchwi.

2. Może prowadzić do reakcji alergicznych:

Jest kilka osób, które są nadwrażliwe na marchwi. Niektóre typowe efekty uboczne wśród takich ludzi są wysypki skórne, biegunka, reakcje anafilaktyczne, pokrzywka i obrzęk. Takie alergie spowodowane na alergen obecny w pyłku z marchwi. Alergeny zawarte w marchwi są podobne do tych zawartych w truskawek, ziemniaków, orzechów i musztardy. Osoby, które są uczulone na takich warzyw, powinny być także ostrożnym podczas spożywania marchewki.

3. Zawartość wysokiej zawartości cukru:

Spożywanie marchwi nie jest dobrym rozwiązaniem dla osób z cukrzycą. Mają wysoką zawartość cukru ze indeks glikemiczny 97. Cukier zostaje przekształcone w glukozę i podnosi poziom cukru w ​​organizmie szybko. To jest najlepsze dla osób z cukrzycą spożywać parze marchewki w małych ilościach.

4. Działanie: odstawienia

Niektórzy ludzie mają zwyczaj kompulsywnych marchwi zużywających codziennie. Może to spowodować pragnienie marchwi. Drażliwość, bezsenność, nerwowość i zuchwały woda to tylko niektóre z negatywnych skutków odstąpienia od nałogu.

5. Nie jest zalecana dla kobiet karmiących piersią:

Marchew jest bogata w witaminy i minerały, które są bardzo ważne dla organizmu. Jednak badania wykazały, że marchew zmienia smak mleka kobiecego. Więc kobiety karmiące piersią powinny unikać picia soku z marchwi w nadmiarze.

6. Interakcje z konkretnych istniejących chorób:

Osoby cierpiące na cukrzycę, problemy z jelitami, niski poziom cukru i problemów hormonalnych powinny skonsultować się z lekarzem przed tym marchew w diecie. Marchew są znane interakcje z takimi chorobami i wywołuje objawy, co czyni je jeszcze gorzej.

7. Przebarwienia skóry:

Marchew pozostawiają skórę nienormalnie żółtego do pomarańczowego koloru, gdy podjęte w dużych ilościach. Odbarwienie spowodowane przez beta-karoten, karotenoidu zawartości marchwi. To widać przebarwienia na dłoniach, rękach, twarzy i podeszwach stóp.

8. Czy Przyczyna Flatulance:

Marchew zawiera 12 g węglowodanów i 4 g błonnika. Kiedy błonnik i węglowodany nie zostanie strawiony w jelicie, stają się fermentacji w okrężnicy. Powoduje to powstawanie gazów w jelitach, co prowadzi do skurcze żołądka, wzdęcia i pułapki gazowej.

9. Nutrient Wchłanianie:

Na ogół włókna zakłócają wchłanianie cynku, żelaza, magnezu i innych składników pokarmowych w organizmie. Spożywanie marchew w dużych ilościach może spowodować niedobór tych ważnych składników odżywczych, które są niezbędne dla organizmu. Brakuje im tłuszcz i białko, które są niezbędne dla ciała też.

10. Pestycydy:

Badania wykazały, że marchew zawiera 26 pestycydów. Spośród tych 26 pestycydów, 8 mogą potencjalnie powodować raka; 16 zakłócać hormonów w organizmie; Trzy z nich powodują problemy nerwowego i 7 powodują rozrodczych lub rozwoju problemów. Jeśli chcesz zachować te pestycydy z organizmu, trzeba ograniczyć spożycie marchwi.

Ta lista skutków ubocznych marchwi jest w żaden sposób przeznaczone do straszyć od marchewki! Te smaczne warzywa pozostają ważnym sposobem na wypełnienie organizmowi składników odżywczych. Ale ważne jest, aby zdawać sobie sprawę ze skutków nadmiernego spożycia marchwi. Nie binge na marchwi! Ograniczyć ich spożycie i pozostać zdrowym!

Nadzieję, że podoba Ci się nasz post skutków ubocznych marchwi. Lubisz jeść marchewki? Czy masz ulubione danie z marchwi? Podziel się przepis z nami w komentarzach poniżej.