Oliwa z oliwek Vs Olej kokosowy - co jest lepsze?

Nie zawsze jest dyskusja, zawsze argument - który olej jest serce przyjazne? Który olej jest lepszy dla Twojej skóry? Który sprawia, że ​​olej olej włosy błyszczące oliwek lub oleju kokosowego? Nie jesteśmy tymi, którzy ze stron! Tak, ten artykuł próbuje na uczciwego porównania zdrowych olejów, ich iloraz składników odżywczych oraz ich wady i zalety.

Olej kokosowy vs Oliwa z oliwek - Wartość odżywcza:

Niech najpierw porównać iloraz substancji odżywczych zarówno oleju kokosowego i oleju z oliwek:

Co robi Wykres wskazać?

Rzućmy okiem na wskazaniach, który wyżej wymienione wykres jest określenie:

• Przechodzenie przez kalorii, zarówno oferta oliwek i olej kokosowy samą ilość kalorii.
• Różnica jest ilość nasyconych kwasów tłuszczowych. 1 łyżka. Z oleju kokosowego zawiera 12 g tłuszczu nasyconego, oliwa z oliwek zawiera tylko jej 1 g. Głównym składnikiem tłuszczu nasyconego jest kwas laurynowy. Poza tym, nie ma innej różnicy.
• Jednak, zgodnie z American Heart Association, dzienne spożycie tłuszczu powinno mieścić się w granicach 25 do 35% dziennej dawki kalorii. I nie więcej niż 7%, który powinien być nasycony tłuszcz. Więc codziennej diecie powinny również zawierać produkty mleczne. Olej kokosowy zapewnia bardziej nasyconego tłuszczu niż wymóg ciała.
• Oliwa z oliwek zawiera więcej dobrych tłuszczów. Tłuszcze jednonienasycone obecne w oliwie z oliwek ma więcej korzyści dla organizmu. Kwas oleinowy, jeden z mononienasyconych oleje tłuszczowe, jest bardzo pomocna w obniżaniu ciśnienia krwi i zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego.
• Oliwa z oliwek zawiera także przeciwutleniacze. Wszyscy wiemy, znaczenie antyoksydantów w odpierania wolne rodniki i chroni nas przed uszkodzeniem skóry, raka i wielu chorób niepokoić.

Zdrowie mądry, oliwa z oliwek wyglądają lepiej na papierze.

Porównajmy Korzyści Coconut Oil vs oliwy z oliwek!

Załóżmy teraz porównać zalety oliwy vs olej kokosowy dla skóry i zdrowia, aby uzyskać jasny obraz:

Korzyści Coconut Oil:

Niech najpierw spojrzeć na korzyści płynące z oleju kokosowego:

1. Oleju kokosowego jest korzystne w kojące skórę suchą. Skóra na twarzy, dłoni i stóp może uzyskać korzyści z nawilżające skutków oleju kokosowego.
2. Jest również stosowany jako zamiennik kremu do golenia.
3. Olej kokosowy służy również jako głęboko odżywkę do włosów. Jest to jeden z dobrych sposobów na nawilżają suche i matowe włosy.
4. Olej kokosowy może być również używany jako demakijażu.

Olive Oil Korzyści:

Załóżmy teraz czytać dalej, aby poznać zalety oliwy:

1. Oliwa z oliwek, z drugiej strony, jest więcej niż nawilżający olej kokosowy. Kiedy olej kokosowy nie powiedzie, oliwa z oliwek pochodzi z obrazka.
2. Grube i kręcone włosy dostaje korzyści z oliwy z oliwek, olej kokosowy, niż gdy chodzi o nawilżające.
3. Dla kędzierzawe włosy, oliwa z oliwek jest dobra Po przemyciu surowicy.
4. Może być również stosowany jako alternatywa do golenia.
5. Oliwa z oliwek pomaga leczyć wysypki pieluchy małe kawałki i rany zbyt.

Musimy pamiętać, że pod koniec dnia, zarówno oleje są przetwarzane. Oba oleje są ładowane z kalorii. Kiedy olej twierdzi, że „zdrowe serce”, należy pamiętać, że oznacza to, aby zapobiec chorobom serca do pewnego stopnia. Należy również unikać tłustych potraw, jeśli cierpią z powodu choroby. Jak na razie, nie jest fanaberia stosowania zarówno oleju kokosowego i oliwy z oliwek. Oba oleje są uważane najlepiej w ich własnych unikalnych sposobów. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że badania są wciąż w toku, aby udowodnić roszczeń. Tak więc, przed użyciem jakiegokolwiek oleju w nadmiarze, skonsultować się z lekarzem i wybrać olej, który najlepiej pasuje do Twojego stanu zdrowia.

Nadzieję, że podoba Ci się nasz post na oleju kokosowym vs oliwy z oliwek. Który olej rządzi swoją kuchnię? Dlaczego ten konkretny olej? Co trzyma z dala od użyciu kokosowy i oliwa z oliwek? Podziel się poglądami z nami w komentarzach poniżej.

Źródło: 1, 2, 3, 4