8 niesamowitych korzyści i zastosowań zielonych bananów

Jest zielony banan dobre dla ciebie? Z ozdobnym brzmiącej nazwie, może spodziewać się zielone banany być coś egzotycznego. Ale zielone banany są tylko zwykłe banany. Ale nie odrzucić je, ponieważ mają one wiele korzyści zdrowotnych.

W przeciwieństwie żółte banany można jeść zielonych bananów dopiero po ich zrealizowane - albo gotowane lub smażone. Istnieje wiele smaczne i smaczne przepisy kulinarne z zielonych bananów. Smażone banany mają dodatkowe kalorie, oczywiście, ze względu na smażenie. Tak, to lepiej je gotować. Mogą one zostać wykorzystane do sosów i curry. Słynne chipsy bananowe Kerala wykonane są z surowców bananów. Ponieważ są one wytwarzane z zastosowaniem oleju kokosowego, dodaje się do czynnika zdrowotnego.

Zielonych bananów Korzyści - Top 8:

Więc jakie są korzyści, pytasz? Tutaj są:

1. Wysoka Zawartości włókien:

Zielone banany są pełne błonnika. Wszyscy wiemy, że włókna są ważne dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i wypróżnienia. Jedna filiżanka gotowanych zielonych bananów zawiera 3,6 g włókien. Spożywanie odpowiedniej ilości błonnika również oznacza, że ​​są mniej podatne na cukrzycę.

2. Odporność na skrobi:

Odporna skrobia jest skrobią nie wchłania się w jelicie cienkim, a jest on przekazywany do większej jelita. Z badań, przeprowadzonych przez Janine Higgins z University of Colorado Health Sciences Center sugerują, że spożycie skrobi oporność jest związana z kilkoma zmianami w metabolizmie, które mogą zaoferować pozytywne korzyści zdrowotne. Korzyści zdrowotne obejmują:

Wzrost zmniejsza się do przechowywania tłuszczu w wrażliwości na insulinę w całym organizmie Obniżenie stężenia cholesterolu i triglicerydów w osoczu Zmniejszenie odpowiedzi glikemicznych i insulinowych

3. Wysoka Potas:

Zielone banany są bogate w potas. Kubek gotowanych zielonych bananów zawiera 531 mg potasu. Organizm musi potasu do ruchu mięśni prawidłowego funkcjonowania nerwów i oczyszczania krwi przez nerki.

4. Lepsze wchłanianie składników odżywczych:

Składniki odżywcze zawarte w zielonej banana można zdobyć w lepszy sposób przez regularne spożywanie tego owocu.

5. Bakterii probiotycznych:

Zielone banany służyć jako doskonały pokarm dla bakterii "dobrych i przyjaznych. Te bakterie, które żyją w jelitach, spożywają zielonych bananów i pomagają osiągnąć zdrowszy żołądek i przewód pokarmowy.

6. Źródłem witamin:

Zielone banany są bogatym źródłem witamin, takich jak różne witaminy B6, witamina C i więcej. Witaminy te są niezwykle ważne, aby utrzymać zdrowe ciało.

7. Biegunka Leczenie:

Zielone banany zapobiec, a także leczenia biegunki. Gotować je dobrze przed konsumentami. Biegunka spowodowana bakteriobójcze, wirusowe lub pasożytniczej infekcji. Objawy biegunki obejmują bóle głowy, nudności, zmęczenie, bóle brzucha, itd Zielone banany pomóc w rozwiązaniu tych objawów.

8. Dieta cukrzycowa:

Ludzie, którzy cierpią na cukrzycę typu 2 mogą korzystać z zielonych bananów w diecie jako zielony banan zawiera małą ilość cukru. Wszyscy wiemy, jak wrażliwy dieta pacjenta z cukrzycą jest. Możesz dołączyć zielonych bananów w postaci gotowanej celu uzyskania najlepszych wyników.

Zielone banany, jak ich odpowiedniki żółtego, są magazynem świadczeń zdrowotnych. Można przygotować różnorodne receptur stosujących te banany. Wiele osób obawia się smakiem, ale z tak wiele przepisów do wyboru, jestem pewien, można wzbudzać coś, co będzie smaczna dla swojej rodziny! A jeśli nic innego nie działa obecnie, nie zawsze są stare dobre chipsy bananowe Kerala!

Tak, jest zielony banan część swojej diety? Wiesz, że te korzyści? Czy znasz jakieś bardziej zielonych bananów korzyści? Jakie są wasze sposoby w tym zielonych bananów w diecie w smaczny sposób? Zostaw swoje poglądy w komentarzach poniżej.