10 niesamowitych korzyści zdrowotnych Satsuma dla skóry, włosów i zdrowia

Satsuma należy do rodziny Mandarin pomarańczowy. Jest to bez pestek, łatwo obrać, pyszne owoce. To tętniące życiem karnacji niskokaloryczne przekąski jest wspaniałym antyoksydantem bogate uczta. Satsuma jest powszechnie stosowany do sałatek w swej surowej postaci. Dodatkowo, te mandarynki może być również używany do renderowania do smaku smaczne lody, babeczki, ciastka, cukierki i.

Oto dlaczego należy to pomarańcze Satsuma w diecie.

Korzyści zdrowotne wynikające z Satsumas:

1. Naturalne przeciwrakowe pełnomocnik:

Obficie bogata obecność karotenoidów w tych owoców może zapobiec ryzyko raka wątroby. Beta kryptoksantyna obecne w tym soku ma potencjalne korzyści w celu udaremnienia się ryzyko zachorowania na raka u osób cierpiących na zapalenie wątroby typu C. Badania wskazują, że regularne stosowanie soku pomarańczowego poprzez tego zapalenia wątroby typu C u pacjenta zażegnane ryzyko zachorowania na raka wątroby. Pakiety z limonen, owoc ten jest znany także do opóźnienia wystąpienia raka piersi u kobiet.

2. Poprawia immunologicznego Systems:

Satsuma jest bogatym źródłem witaminy C. Witamina ta jest naturalnym antyoksydantem, który zwalcza wolne rodniki w organizmie człowieka. Te osłabiają układ odpornościowy, co czyni go podatnym na częste infekcje. Tak więc, to owoce mogą być zawarte w codziennej diecie, aby zwiększyć moc odporność. Pomaga również chronić przed zimnem, kaszel, a także innych infekcji.

3. Biorąc pod uwagę Hypertension:

Te pomarańcze mandarynka naturalne źródła potasu. Potas odgrywa ważną rolę w utrzymaniu poziomu ciśnienia krwi. Stąd ludzie, którzy cierpią na nadciśnienie mogą spożywać te owoce, aby obniżyć poziom ciśnienia krwi. Będzie to udaremnić off schorzeń wywołanych przez nadciśnienie.

4. AIDS Weight Loss:

Najwyższym źródłem włókien naturalnych, został zalecał, aby być dobrym towarzyszem odchudzanie. Spożywanie pokarmów bogatych włókien utrzymuje głód wyjechać na dłuższy okres. Zatem, zapobiega przejadanie się i objadaniem. To z kolei pomaga w zwiększaniu poziomu metabolizmu i rzucić niechcianego tłuszczu w lepszy sposób.

5. Natural Detoksykujący pełnomocnik:

Włókno bogaty Satsuma pomaga w wypłukując toksyny z ludzkiego ciała, a tym samym oczyszczając krew. Owoce te znane są również posiadają właściwości przeciwbakteryjne. Tak więc, może być stosowany w celu zabezpieczenia urazów i ran u septycznych warunkach wywołanych przez grzybowe i bakteryjne infekcje.

6. Biorąc pod uwagę zdrowie układu pokarmowego:

Jest dobrym źródłem błonnika. To sprawia, że ​​łatwo oczyścić system. Naturalne właściwości rozkurczowe tych owoców pomoc w uspokojenia układu pokarmowego z powodu nadmiernego wymioty.

7. Opóźnienia procesu starzenia się skóry:

Satsuma zapakowany przeciwutleniacze, witamina C, witamina C neutralizuje wolnych rodników obecnych w organizmie, opróżnia się z toksyny i tym samym opóźnia zmarszczek. Poprzez eliminację toksyn, pomarańczowy pomaga w wyeliminowaniu niedoskonałości ze skóry. Spożywać go na surowo lub w postaci soku lub stosuje się go miejscowo dla zdrowego, świecące, wolne od skaz skóry.

8. Pomaga w utrzymaniu poziom cholesterolu pod kontrolą:

Antyoksydanty zawarte w pomocy Satsuma obniżenie poziomu cholesterolu LDL i promowania HDL. Te członkowie rodziny pomarańczowego zwalczać wolne rodniki. Wolne rodniki, jeśli nie nieokiełznany może utleniać cholesterolu, co czyni go trzymać się ścian tętnic, torując drogę do zaburzeń sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca tętnic. Obecność nierozpuszczalnych i rozpuszczalnych włókien nadmiernych poziomów zapobiega absorpcji cholesterolu w jelitach.

9. Dobre dla diabetyków:

Ten owoc jest dobrym źródłem błonnika. Plus, że ma potencjał, aby obniżyć i kontrolować poziom insuliny, zapobiegając przemianę cukrów w tłuszcze. Tak więc, może być stosowany przez diabetyków, aby ich poziom cukru pod kontrolą.

10. Zdrowe włosy:

Te pomarańcze są znane źródła witaminy B12 i witaminy E. Obie te witaminy są kwintesencją dla wzrostu włosów. Naturalny przeciwutleniacz, regularne stosowanie tego owocu Satsuma dla zabezpieczenia włosów włosy przed negatywnym wpływem zanieczyszczeń, zapobiegając tym samym przedwczesne siwienie. Płukania włosów z płukania wykonane z oleju kokosowego i soku Satsuma jest znany uczynić widoczną połysk do niego.

Jak jeść Satsuma - Porady i przepisy

Niskokaloryczne i bogate w minerały, witaminy i inne niezbędne składniki odżywcze, można dołączyć jedną lub dwie pomarańcze w diecie codziennie. Go dodać do sałatki na impuls białka lub do pieczonych przysmaków dla orzeźwiającym i ożywczy zapach i smak.

Oto kilka receptur Satsuma można spróbować cieszyć się korzyści zdrowotne Satsuma:

1. Endive i mandarynka Satsuma Sałatka:

Składniki:

• Cykoria - 1, pozostawia oddziela dno przycięte
• Satsuma - 1, obrane, krojone
• Niska ser tłuszcz - 1 uncja
• Pietruszka - 2 łyżki drobno posiekanej
• Sól dla smaku
• Czarny pieprz moc - ½tsp
• Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka

Przygotowanie:

1. Rozmieszczanie przycięte liście endywii na talerzu.
2. W misce, dodać plasterki Satsuma, ser, pietruszka, sól, pieprz czarny mielony, a Oilve ropy. Toss delikatnie do nawet mieszania.
3. Zorganizować na szczycie liści endywii i służyć.

2. Awokado Satsuma Sandwich:

To aromatyczne śniadanie lub przekąskę opcja mnóstwo błonnika.

Składniki:

• Pełnoziarniste pieczywo - 4 plastry, o połowę
• Satsuma - 1, obrane, krojone
• Avocado - 1, obrane, plastry
• Kiełki - 2 łyżki
• Czarny pieprz - 1 łyżeczka grubo mielona
• Sól dla smaku
• Vinaigrette - 1 - 4 łyżeczki

Przygotowanie:

1. W misce, dodać Satsuma, awokado, i kapusty. Dodaj przyprawy i wymieszać.
2. Toast kromki chleba na złoty kolor.
3. Top 4 połówki opieczonych kromek chleba z nawet ilościami rzucił mieszaniny. Skropić vinaigrette, przykryć resztą połówek i służyć.

3. Banana Smoothie Satsuma:

Jeśli jesteś w pośpiechu i nie mają wystarczająco dużo czasu na usiąść i zjeść śniadanie, a następnie zdecydować się na tej energii pakowane smoothie.

Składniki:

• Banan - 1, średnie obrane, pocięte na kawałki
• Satsuma - 1, obrane, krojone
• Niskotłuszczowy jogurt - 1 szklanka
• Sok ananasowy lub sok jabłkowy - ½ szklanki

Przygotowanie:

1. W blenderze połączyć banan, pomarańcza, sekcje jogurt i sok.
2. Przykryć i mieszać, aż będzie gładkie.
3. Udekorować listkami mięty i cieszyć się.

Wykres Satsuma Nutrition:

Niski kalorii owoc, który jest całkowicie non-brudny nosić, Satsuma jest idealnym rozwiązaniem dla każdego, kto chce cieszyć się zdrową i smaczną przekąskę. Czerpać korzyści z tego owocu poprzez włączenie go w diecie od dziś.