Przerażające rzeczy, których nie wiedziałeś o swoim przeciwsłonecznym

Poza francuski pedis i brwi nasienia, jeden z redaktorów rzeczy kosmetycznych jak dostać wszystko preachy o to filtr przeciwsłoneczny. Jak w oni chcą nosić niektórych (i ponownie zastosować go) przez cały dzień, przez cały rok.

Ten post nie będzie całkiem tak.

Chociaż zgadzam się, że ekspozycja na słońce może być starzenie, a ja nawet nie lubię wygląd opalenizny już -The Tajniki ochrony przeciwsłonecznej są nieco trudniejsze, niż tylko zastosowanie niezależnie UV-bloker jest na półce sklepowej.

Wielu z nas już wskoczył na mineralnych (w przeciwieństwie do chemicznych) przeciwsłonecznej modą, ale ostatnio natknąłem jakiś intel że znalazłem naprawdę przerażające i zaskakujące. Poprzez doskonałą wydajność systemów funkcjonalna zdrowia blogu, te fakty są od czerwca 1996 r biuletynu Dr Ray Peat'S (!!), i nadal bardzo istotne dzisiaj.

UPDATE: Patrz tutaj dla moich najlepszych bezpiecznych zaleceń ochrony przeciwsłonecznej!

1. Filtry przeciwsłoneczne chemiczne w rzeczywistości może zwiększyć ryzyko wystąpienia czerniaka.

Co do czego?

Cóż, przede wszystkim-wiem, że to jest jak chemiczne filtry przeciwsłoneczne pracy, przez wchłaniane do krwiobiegu. W przeciwieństwie do bloków fizycznych, które siedzą na górze skóry, SPF chemiczne i moczyć w „rozproszenia po całym ciele bez odtruty przez wątrobę.” Zgodnie z tym artykułem dr Oz, oni „mogą być wykryte we krwi, moczu i mlekiem matki przez okres do dwóch dni po jednej aplikacji.”

Jakby tego było mało niepokojąca, jest to:

. „[C] hemicals używanych na ekranie lotiony przeciwsłoneczne, takie jak pochodne PABA. Reagować niebezpiecznie światła i łatwo wchłania się w znacznych ilościach do głębszych warstw skóry, i mogą powodować mutacje” mówi Ray torfu.

„Na przykład, kilka niedawne badania wykazały, że słońce-blokery, które zmniejszają zwykłe uszkodzenia skóry wywołane przez promienie ultrafioletowe, rzeczywiście zwiększa ryzyko zachorowania na czerniaka, powodując mutacje gdy chromosomy komórki interakcji z filtrem przeciwsłonecznym i światło. (coś podobnego dzieje się w chorobie, porfirię, pigment, który gromadzi się powoduje, że skóra staje się bardzo wrażliwy na działanie słońca. Estrogen znane zintensyfikować choroby).

„[S] O ile nie ma to badanie ukazuje każdy blokerów ultrafioletowe chemiczny jest bezpieczny”.

To dość obciążające wniosek, a jeden, że ludzie zgadzają się z Dr Oz (choć po latach Ray Peat powiedział, że to pierwsze).

2. Cząstki dwutlenku tytanu może stać się toksyczny przy ekspozycji na światło UV.

Więc jeśli krem ​​chemiczny nie jest bezpieczny, to po prostu przejść do kremów z filtrem zamiast prawym mineralnej?

Tlenek cynku i dwutlenek tytanu (oba składniki pochodzące z ziemi w dół skały), które wykonuje dobrą pracę blokujących promieniowanie UVA i UVB światła. „Jeśli płyn do ochrony przeciwsłonecznej na podstawie stosowania nieprzezroczystego materiału odblaskowego, takiego jak tlenek cynku lub tlenek tytanu, substancja pozostaje głównie na powierzchni skóry,” mówi Ray torfu. „To powinno uczynić go dość nieszkodliwe.”

Wyjątkiem jest mały haczyk. „[S] Możliwe jest, że ślady tytanu mogą być wchłaniane z olejami do skóry, w której może być wykonane przez toksyczne oddziaływanie promieni UV.”

Słyszał o mały problem zwany nanocząsteczki? Są one coraz bardziej powszechne w filtry przeciwsłoneczne mineralnych (jak również innych produktów kosmetycznych), ponieważ teensy-małe rozmiary nie nadają charakterystyczny białego pigmentu dwutlenku tytanu, który jest znany.

Najlepiej unikać filtry przeciwsłoneczne wykonane z cząstkami nano tytanu, ponieważ są one nie tylko „potencjalnych źródeł poważnych reakcjach zapalnych”, ale także współdziałać ze światłem i spowodować poważne stresu na organizm. Environmental Working Group ma trochę więcej informacji tutaj o nanotechnologii w filtrach przeciwsłonecznych, i sugeruje, że tlenek cynku jest najlepszym wyborem dla ochrony przed słońcem.

Mój wybór: CyberDerm Simply Cynk (patrz tutaj przeglądu!).

3. Eating wielonienasycone oleje przyspiesza starzenie efekty słoneczne.

Imma powtórzyć tutaj to, co powiedziałem w moim wielkim artykule na temat niebezpieczeństw związanych z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA). To jest konsumpcja z nich w połączeniu z ekspozycją na słońce-i nie tylko słońce na jego własnej, która jest prawdziwym winowajcą za starzenie się skóry.

Według Ray Peat: „[The aging efekt słońca] jest zmienna i zależy od naszych hormonów i dieta Nienasycone oleje zidentyfikowano jako główny czynnik starzenia się skóry.”.

„Na przykład, dwie grupy królików, którym podawano diet zawierających oleju albo olej kukurydziany lub kokosowego i ich grzbiety ogolono tak światła słonecznego może padać bezpośrednio na skórę. Zwierzęta, jedli olej kukurydziany opracowano przedwcześnie pomarszczonej skóry, podczas gdy zwierzęta, jedli olej kokosowy nie wykazywał żadnej szkody z ekspozycją na słońce.

„W badaniu przeprowadzonym na University of California, fotografie dwóch grup ludzi zostały wybrane, łącząc ludzi w tym samym wieku, który zjadł nienasycony tłuszcz pożywienia, a drugi, który zjadł diety o niskiej zawartości tłuszczów nienasyconych. Panel sędziów został poproszony, aby posortować je według ich pozornych wieków, a badani, którzy spożywali większe ilości nienasyconych olejów były konsekwentnie oceniane jako starszy niż ci, którzy jedli mniej, pokazując tym samym wieku, przyspieszając działanie nienasyconych olejów, które zostały wykazane przez eksperymenty królika.

„Mimo, że jest ważne, aby uniknąć nadmiernej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe, uszkodzenia skóry, które utożsamiamy ze starzeniem jest w dużej mierze wytworem naszej diecie.”

Straszne rzeczy, tak? Więc chcesz być mądry, aby zmniejszyć PUFA w diecie (zastępując je z oleju kokosowego zamiast) na górze praktykujących inteligentnej bezpieczeństwo opalania. Więcej informacji na temat olejów PUFA tutaj.

4. Olej kokosowy, witamina E, kwas acetylosalicylowy wszyscy mają działanie ochronne do opalania.

Oprócz ochrony skóry odblaskowe filtrów przeciwsłonecznych tlenku cynku i dwutlenku tytanu, Promień torfu ma tę propozycję:

„Olej kokosowy zostało wykorzystane przez wiele pokoleń w«balsamów do opalania», i czy jest on wchłaniany przez skórę lub spożywane jako żywność, to wyraźnie ma funkcję ochronną antyoksydacyjne.

„Stara formuła oleju opalania, olej kokosowy z jodem, może okazać się bezpieczny krem ​​do opalania, ponieważ brązowy jod pochłania światło, podobnie jak inne" blokery UV, jednak jod jest również skuteczny przerywacz łańcucha, który dezaktywuje wolne rodniki, i nie może być wchłaniany do komórek w jej brązowe formie. Nie ma możliwości, że powoduje raka, że ​​popularne filtry przeciwsłoneczne zrobienia.

Rozważmy witaminę E i kwas acetylosalicylowy zbyt, zwłaszcza jeśli poparzenie słoneczne:

„Witamina E, wewnętrznie lub nawet stosuje się na skórę, stwierdzono zmniejszenie uszkodzeń wytwarzanego przez wystawienie na promieniowanie ultrafioletowe, która jest logiczne, ponieważ przerywa reakcję łańcuchową toksycznych wolnych rodników podczas nienasycone oleje są utleniane przez promieniowanie lub inny uraz. Aspiryna okazał się mieć podobny wpływ na ograniczenie szkodliwych skutków, które rozwijają się na skórze po słońcu prześwietlenie.

„Witamina E i aspiryna zmniejszają szkodliwe skutki oparzeń słonecznych, nawet kiedy jest stosowany po ekspozycji na słońce, mogą być stosowane miejscowo na spalone skóry. Witamina E często zawiera trochę oleju sojowego, więc polecam małych dawkach około 100 mA. Za dzień."

5. Można uzyskać korzystne działanie promieni słonecznych z krótkich ekspozycji.

Więc jak można czerpać korzystny wpływ słońca, które obejmują poprawę funkcji układu immunologicznego, lepsze nastroje, wyższą inteligencję i szybszą przemianę materii, według Ray Peat -bez szkodliwych skutków ubocznych?

Pomyśleć o częste krótkie impulsy jasnym ekspozycji na światło, zamiast leżeć poza godzinami. Aha, i nosić lekkie, białe ubrania tak często, jak to możliwe.

„Częste krótkie ekspozycje na jasne światło jest prawie tak samo cenne, jak ciągłym światłem słonecznym, i to jest mniej prawdopodobne, aby powodować starzenie się skóry”, mówi Ray Peat. Odsłonić jak największą powierzchnię skóry, jak to możliwe w jasnym świetle; nawet minut jest lepsze niż nic. Cienki, jasny odzież przekazuje znaczną ilość światła.”

Nawet jeśli nie może wydostać się na zewnątrz, można kupić bezpieczne oświetlenie sztuczne, aby uzyskać podobne korzyści w pomieszczeniu:

„Jeśli sztuczne światło jest na tyle jasny, że jest tak samo skuteczne jak światło słoneczne w zatrzymaniu reakcji na stres, ale ludzie rzadko używać świateł, które są wystarczająco jasne. Ekspozycja kilku sekundach do bezpośredniego światła dziesięciu 150W żarówki, za kilka minut, co dwa lub trzy godziny, a może stanowić bardziej skuteczną ochronę niż ciągłej ekspozycji na jednym 100 Watt światła „.

Osobiście, gdy nie mogę dostać wystarczająco dużo czasu na zewnątrz, używam dwa z tych lamp nasiadka z żarówek 120V ciepła. Toasty! I mogę z całą pewnością potwierdzą, do otrzymanej nastroju i pobudzenia metabolicznego.

Daj mi znać, co myślisz o tych porad słonecznych, a następnie go sprawdzić mój ulubiony przeciwsłoneczne wybiera produkt następny!

Używasz chemicznej lub fizycznej ochrony przeciwsłonecznej? Martwisz się o problemie nano? Czy jesteś zaskoczony, że PUFA przyspieszają starzenie?