Jak pić więcej wody

Podnieś rękę, jeśli nie mogę uwierzyć, że to już luty! Jesteśmy prawie półtora miesiąca w 2018 roku, chłopaki! Dla mnie nowy rok oznacza jedno: nowe uchwały, a moja stara najlepiej trzymać się „em! Michelle jej cię -did? I rozpoczął się w ubiegłym miesiącu z ogromną listę sposobów, aby moje życie lepiej i będę pierwszym, który przyzna, niektóre były łatwiej napisać niż faktycznie zrealizują się.

Mój numer jeden rozdzielczości, jednak jedno-jestem całkowicie oddana i mam zamiar zrobić DEF stało? Drink. Jeszcze. Woda. Teraz wiem, że mówiłem w przeszłości, że staram się pić dużo to-to był jeden z moich porad kosmetycznych z powrotem, gdy po raz pierwszy spotkał mnie-i ja spróbować, ale z jakiegoś powodu, uzyskanie tych 8-10 okulary (niektórzy mówią, 11-12) na co dzień jest coś jestem na niesamowite na tydzień. A potem powoli zaczynają się cofać. To smutne, naprawdę. Ponieważ woda jest bardzo ważne dla naszych bodów. Nie wspominając o naszą skórę, poziom energii, detoksykacja i trawienie. Wiem to. Wiesz to. Teraz dlaczego nie możemy po prostu to zrobić?

Jeśli jesteś w zwyczaju sięgając po dietetycznej coli lub kawy zamiast szkła H2O, czytaj dalej. Lub, jeśli jesteś po prostu jak ja i potrzebują motywacji, mam cię osłaniał. Jesteśmy w tym razem!

Woda: Robi dobre ciało

Porozmawiajmy trochę o aa dlaczego trzeba wody, jeśli nie przekonały Cię już. To sprawia, że ​​ponad połowę swojej masy ciała i jest to 100 procent konieczne, aby pomóc zrobić rzeczy jak wypłukać toksyny i reguluje metabolizm. W rzeczywistości każdy system w organizmie zależy od niego, a kiedy nie pije tyle-no, do matematyki! Czy wiesz, że gdy czujesz pragnienie, twoje ciało jest już doświadcza odwodnienie? Dlatego ważne jest, aby łyk z butelki wody lub szkła przez cały dzień. Gdy organizm jest odpowiednio nawilżona, doświadczenie lepsze zdrowie, skóra wygląda lepiej i masz więcej energii!

Choć ważne jest, aby pić wodę przez cały dzień, jeden z najlepszych czasów łykać ją w dół jest pierwszą rzeczą, w godzinach porannych. Po nocy snu, tkanki ciała są odwodnione i potrzebują wzmocnienia. Czysta woda z sokiem z cytryny dostarcza organizmowi nawodnienia, przeciwutleniacze i elektrolitów. To jump-rozpoczyna trawienie na dzień, i maksymalizuje funkcję energetyczną o wiele lepiej niż używek takich jak kawa (który ma działanie moczopędne).

RÓWNIEŻ. Jeśli gorące modele przysięgać na to, że to trochę mi wystarczy. (Pokochałbyś Erin Wasson pod koniec tego video!)

Więc chcesz pić więcej H20? Oto jak.

1. Zawsze niosą butelkę wody

Ale poczekaj! Nie wszystkie butelki są sobie równe! Nawet nie myśl o podniesienie plastikowy pojemnik na wodę o 1, 3, 6 lub 7 na dole. Bisfenolu A lub bisfenolu toksyczna chemicznych znajduje się w tych tworzyw zakłóca hormony i jest bardzo szkodliwy dla układu rozrodczego. Istnieje również obawa o choroby prostaty, raka piersi i problemów z zachowaniem u dzieci. Czytaj tutaj, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.

Butelki BKR (patrz wyżej;? nie są one całkiem) wykonane są ze szkła, i tak szybko, jak zauważyłem celebs jak Jessica Alba, Hilary Duff i Olivia Wilde (piękno ikon Michelle) Sporting ich kompetencji, wiedziałem, że muszę się dostać w swoje ręce na jednego.

Poza tym jest dobre dla środowiska, są one całkowicie słodkie i są chronione przez tuleję silikonowego aby zapobiec stłuczeniu. Kiedyś zawsze pustych butelek Perrier i dźwigać je wokół pełna wody, ale a) nie są tak adorbs oraz b) Musiałem być zbyt ostrożnym z „em! Niosąc zabawy, stylowy, butelka łatwe w praniu wokół (wypełnione filtrowanej wody z kranu, wydrą-moja mama jest dystrybutorem Nikken więc mogę przetestować wszystkie systemy filtracji wody) sprawia mi miliard razy bardziej skłonni do utrzymania popijając całej dzień.

Jeśli jednak zapomniałeś BKR w domu, a tkwią w polowaniu sklep spożywczy za wodę mineralną, wybierając mądrze jest kluczem. Jestem częściowe do islandzkiego Glacial, bo nie tylko jest to pierwsza na świecie marka certyfikat wody dwutlenku węgla, ale także woda pochodzi z certifiably zrównoważonego źródła wody i ma naturalnie występujący poziom pH 8,4. (FYI:.? Utrzymanie alkalicznych ciała ma zasadnicze znaczenie dla dobrego zdrowia Kiedykolwiek peed na papierze pH Mam Bardzo polecam, jeśli chcesz dowiedzieć się, pH organizmu Dla liczb rzeczywistych!.).

O! I Dior wykorzystuje również wodę w swoich produktach DiorSnow, więc to muszę coś powiedzieć!

2. Zrób to gazowany

Kocham napojów gazowanych, i dlatego w przeszłości, ciągnęło mnie do pop (aka sody dla Ciebie Amerykanów). Tak, ja bardzo zadowoleni z Diet Coke czy dwa w moim życiu. Ale nie wiecej! (Neurotoksyny? Nie, dzięki!) Po obdarzony Twist „n Sparkle na Boże Narodzenie, stałem się całkowicie obsesję podejmowania własnej wody gazowanej.

Istnieje kilka opcji na rynku, a oni bardzo przystępnej cenie-Uwielbiam markę mamy, ale słyszałem SodaStream jest wielki, zbyt. To niesamowity sposób do spożywania większej ilości wody, ponieważ świetnie smakuje i daje mi gazowanych pragnę dodaj wycisnąć z cytryny lub limonki, i jestem w niebie. Mogę wypić szklankę po szkle.

3. Bądź kreatywny

Czasami po prostu nie jestem w nastroju do wody Plain ol”. Może się trochę nudne. Tak, jedna z moich ulubionych rzeczy do zrobienia jest dodać do niej aromaty przypraw go trochę! Fab dodatki obejmują ogórek (bardzo SPA-like), bazylię, cytryny, limonki, plasterki imbiru (niesamowite dla trawienia i smaku) lub mięty! Niech wszystko marynować w wodzie przez chwilę, a potem ciesz się! Gdybym był mądry, to bym wypełnić dwa lub trzy (szkło) dzbany na początku tygodnia, dodać cokolwiek byłem w nastroju, a następnie trzymać je w lodówce do nich łatwy dostęp.

4. Za pomocą przypomnienia

I nie wiem, czy ludzie są użytkownicy iPhone, ale niedawno został przekształcony (przepraszam, Blackberry) i miał najlepszy czas odkrywania App Store! Jedną z najfajniejszych aplikacji odkryłem jest Waterlogged, który pomaga śledzić swoje dzienne spożycie wody i ustawić przypomnienia, aby utrzymać się na torze. Albo, zawsze istnieje wypróbowany i prawdziwy sposób wykorzystania notatki (jestem wielkim fanem). Włożyłem je po mieszkaniu, w kuchni, przy biurku, przez moje łóżko, aby umożliwić sobie żadnych wymówek do zapominania.

Powiedz mi:

Czy można pić 8-10 szklanek wody dziennie? Gdy to zrobisz, nie zauważysz różnicy w swojej skórze? Jakie sztuczki używacie, aby woda bardziej ekscytujące?