Jakie są skutki niedoboru składników odżywczych na paznokcie i jak je usprawniać?

Każdy marzy diwa mieć piękne paznokcie, które poprawiają jej ogólny iloraz kosmetyczny. Nie wiele jest obdarzony dobrymi gwoździ i czują się z tym źle. Jeśli wniknąć głębiej w sytuacji, istnieje wiele przyczyn słabych i kruchych paznokci.

Dobre paznokcie są symbolem dobrego zdrowia. Niedobór składników odżywczych niezbędnych dla wewnętrznych działań metabolicznych są główne powody kruchych i połamanymi paznokciami. Daj nam znać przyczyny i środki zaradcze dla słabych niedoboru paznokcie żywienia, które pomogą Ci w uzyskaniu dobrych paznokcie.

Niedobory żywieniowe paznokci

1. Niedobór witaminy Nails:

• Niedobór witaminy B i D powodują przebarwienia i grzbietów wzdłuż łożyska paznokcia. Niebieskawy czarne kolorowe pionowe linie na paznokciach alarmy ostrzegają, że musisz dokonać natychmiastowych zmian w swojej diecie.
• Niedobór witaminy C powoduje czerwonawe czarne plamy pojawiają się na łóżku paznokci, a także prowadzi do powieszenia paznokcie.
• Niedobór witaminy A i D spowodować sytuację nazwie hapalonychia lub miękkie paznokcie.
• Niedobór witaminy E paznokci powodują tracić swój naturalny kolor i żółkną.

Cofania niedoboru:

Aby przeciwdziałać niedobór witaminy, konieczne jest włączenie żywności, takich jak brokuły, papaja, migdały, masła orzechowego, orzechów laskowych, pomarańczy, cytryny, banany, ziemniaki, kurczak, truskawki, kiwi itp w obfitości w diecie.

2. Niedobór cynku Nails:

• Jest to powszechny mit, że wiele osób uważa, białe plamy na paznokciach pojawiają się z powodu niedoboru witamin i wapnia. Wręcz przeciwnie, to jest udowodnione, że główną przyczyną jest niedobór cynku.
• Można przeciwdziałać tej sytuacji poprzez spożywanie dobrą ilość mięsa, ciemnej czekolady i orzeszki dla zdrowych paznokci.

3. Niedobór żelaza Nails:

• Jeśli masz nienaturalnie cienkie paznokcie, które stały się płaski lub wklęsły kształt, a potem nadszedł czas, aby dodać kilka suplementów żelaza w diecie.
• Koilonychia lub gwoździe łyżka jest wskazanie ekstremalnych poziomów niedoboru żelaza w organizmie. Może również powodować łamliwe paznokcie i podnoszenia gwoździ. To sprawia, że ​​paznokcie podatne na zakażenia.
• Aby przeciwdziałać tego problemu, upewnij się, że Twoja dieta zawiera wystarczająco dużo żelaza bogate żywności, takich jak produkty pełnoziarniste, wątroby i zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak.

4. Niedoboru wapnia paznokci:

• Poprzeczne leukonychia paznokci jest związane z ciężkim hipokalcemii. Wydaje się poziome białe pasy, które mają tendencję do występowania w tej samej pozycji w innych paznokcie też.
• Cienkie i łamliwe paznokcie są również objawy niedoboru wapnia w organizmie.
• W tym produkty mleczne, takie jak mleko, sery i twarogi w codziennej diecie zapewni mocne i błyszczące paznokcie.

5. Białko niedoboru Nails:

• Jeśli okaże się, paznokcie pękanie i łamanie, to jest to oznaką niedoboru białka. Trzeba ocenić, czy odpowiednie źródła białka są zawarte w diecie czy nie.
• Produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso i ser są najlepsze źródła białka. Dla wegetarian, fasole i rośliny strączkowe są produkty spożywcze bogate w białko.
• Obejmują wszystkie te produkty spożywcze w diecie, aby pozbyć się problemów paznokci wywołanych niedoborem białka.

Oglądać swoje paznokcie na oznaki problemów zdrowotnych.

American Academy of Dermatology przypomina, że ​​stan paznokci może czasami odzwierciedlają poważny problem zdrowotny, który jest w ukryciu. Oto, co mówią, aby zwrócić uwagę na:

•   Białe paznokcie - Stan wątroby
•   Pół różowy / pół białe paznokcie - choroby nerek
•   Żółknięcie i zgrubienie paznokci, powolne tempo wzrostu - choroba płuc
•   Pale łóżka paznokci - niedokrwistość
•   Żółte odcieniem gwoździe z lekkim rumieńcem u podstawy - cukrzyca

Więc następnym razem, gdy spoglądam na swoje paznokcie, przyjrzeć się bliżej, bo wiele powiedzieć o tym, co się dzieje wewnątrz ciała i umysłu, zwłaszcza jeśli cierpi na niedobór paznokcie żywienia.