Najlepsza dieta dla świecącej skóry, która działa cudownie

Świecące skóra jest oznaką zdrowej osoby. Wszyscy dążymy do osiągnięcia tego zdrowy blask, ale z powodu naszych napiętych harmonogramów. Czasami mają tendencję do zaniedbywania tego. Również palenie, picie i niezdrowe przekąski wyniki w różnych problemów skórnych i matowa skóra.

Ale możemy pomóc, aby odwrócić te zewnętrzne złe skutki. Spożywania zdrowej żywności pomaga w utrzymaniu świeżego skóry i świecące przez odwrócenie niekorzystnego wpływu środowiska i naszego stylu życia. Oto prosty plan na zdrowej diety dla świecącą skórę, która może sprawić, że Twoja skóra świecić zdrowego połysku.

Dieta dla świecącą skórę

Odczytać te wskazówki Dieta dla świecącą skórę i spróbuj włączyć je ściśle w swojej codziennej diety rutyny.

Śniadanie:

Śniadanie to bardzo ważny posiłek w naszej rutyny. Rano dieta potrzebuje dobrego mix żywności i składników odżywczych, dzięki czemu możemy być aktywny przez cały dzień. Dlatego zaleca się, aby zawsze mieć dobre śniadanie. Niektórzy uważają, omijając zmniejszy ciężar, ale to nie jest prawdą.

Zacznij dzień 8.30 - 9.30

• Mieć szklankę mleka (180 - 200 ml)
• Mają pewne (płatki kukurydziane, musli, Poha, chleb)
• Posiada też część białka (Białka, kapusta, ser twarogowy lub kurczaka)

Mamy też wspaniały przepis, aby spróbować:

Jak o kanapki ser z grilla?

Jest to dość łatwe do wykonania. Oto, co trzeba: dwie kromki chleba (najlepiej brązowy chleb), niektóre plastry papryka, kilka plasterków pomidora, niektóre krążki cebuli, trochę oliwy z oliwek, jajko na twardo / kawałki kurczaka (resztki z ostatniej nocy powinno być w porządku, po prostu moczyć je w ciepłej wodzie i usunąć wszelkie przyprawy, które mogą mieć lub można również wziąć świeże kawałki kurczaka) / ser chata / jakieś warzywa lubisz (w przypadku chcesz warzyw z grilla kanapkę), trochę o niskiej sera kawałek tłuszczu, chaat masala , pudina sos, ketchup.

• Przyjmować jedną kromkę chleba i rozpowszechniania niektóre Capsicum, cebula, pomidory i ogórki.
• Umieścić kurczaka / ser / nadzienie warzywne / jajko nad nim. W przypadku kurczaka / Twaróg kanapkę Proponuję po prostu wymieszać w garnku z niektórych przypraw takich jak czerwone chili w proszku, szczypta kurkumy, niektóre garam masala i solą.
• Korzystać z oliwek do mieszania. Umieść mieszanej elementów na arkuszu blot i osuszyć nadmiar olejów. Umieść je na warzywa.
• Do kanapek jaj wyciąć jaj w plasterki i miejsce na warzywa.
• Z drugiej plaster, pocierać jakiś pomidor pudina chutni i śledzić z keczupem. Teraz przed umieszczeniem tego na drugim kawałku, szybko posypać chaat masala na kurczaka / jajka / twaróg i uzupełnić go z plasterkiem sera.
• Grill to po obu stronach i mieć go póki gorące.

Mid dni Przekąska: 11 - południe

• Napij się napoju podobnego lassi, maślanka, kokosowym wody lub wody z cytryny
• Mają całe owoce lub sałatkę owocową, jeśli jesteś bardzo głodny

Obiad: 1.30 - 14:30

Lunch jest ważnym posiłkiem zbyt więc nie powinno być równowaga żywności w nim.

• Mieć część zbożowych jak Chapati / Roti lub miskę ryżu (brązowy ryż)
• Warzywa: Sałatka jarzynowa lub prosty preparat roślinny ze świeżych zielonych warzyw jest dobre dla organizmu, jak również skórę
• Białka, takie jak Dal / Ryby / kurczaka / Egg jest również konieczne
• Część skrzepu

Wieczorny Snack: 5.30 - 18:30

• Niektóre mleko / herbata
• 2 herbatniki

Kolacja: 8 - godzina dwudziesta pierwsza

• 1 część roślin zbożowych, takich jak Roti / Ryż
• 1 porcja białka jak Dal / kurczaka / jajka / Ryby etc
• 1 albo eliksir warzyw na sałatki, lub w postaci preparatu.

Ta dieta świecące skóra jest wielki dla osiągnięcia zdrowego i świecącą skórę. Również chcielibyśmy wspomnieć kilka dodatkowych elementów dla osiągnięcia świecącą skórę:

• Obejmują białka bogate w żywności, takich jak ryby / kurczaka / jaj
• Mają liściaste Veggies jak fasola, kapusta, brokuły, seler, szpinak itp
• Mieć zieloną herbatę zamiast lub regularne czarnej herbaty
• Masz produktów spożywczych, takich jak jagody, granaty, marchew, ogórki, owoce cytrusowe
• Sok brzoskwiniowy, sok z arbuza jest dobre dla skóry
• Zrobić kilka zdrowych ćwiczeń jak joga, aby utrzymać zdrowe ciało od wewnątrz. Jest to idealny dodatek do tego jasnego diety skóry, które opracowali!

Nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci w uzyskaniu idealnego świecącą skórę. Więc idziesz do tej najlepszą dietę dla świecącą skórę. Czy zostawić swój komentarz.