15 domowych zabiegów Rozjaśnianie (wybielanie) zabiegów

Flawless skóra pozostaje tylko sen, biorąc pod uwagę nasze gorączkowy tryb życia. Aby dodać do tego, wiele innych czynników, takich jak zanieczyszczenia, szkodliwe promienie UV od słońca, stres oraz nieprawidłowa dieta może uszkodzić skórę i dodatkowo daje nierówne koloryt skóry. Jeśli to nie wystarczy, wiele produktów kosmetycznych dostępnych na rynku tych dni zawiera szkodliwych substancji chemicznych i dodatków, które powodują dodatkowe uszkodzenia skóry zamiast co zdrowe i świecące.

Najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest wykorzystanie naturalnych składników lub produktów, które są bezpieczne w użyciu. Ich zalety są dużo i to rozjaśnienie skóry, równoważąc swój odcień skóry, zmniejszając przebarwienia i ślady, foto-ochrony (ochrona przed promieniami UV), oraz wyeliminowanie szkodliwych bakterii. Te środki będą działać na skórę naturalnie i skutecznie.

Podjęliśmy zadanie łatwe i przygotował listę najlepszych środków domu rozjaśniania skóry dla Ciebie. Czytaj dalej, aby wiedzieć, jak korzystać z tych różnych środków zaradczych.

Ważne punkty do rozważenia

Przed rozpoczęciem korzystania z domu środków, ważne jest, aby zrozumieć, że dbanie o skórę i ochrona jest niezbędna. Skóra staje się matowa i pigmentowana głównie ze względu na nagromadzenie martwych komórek skóry oraz uszkodzenia spowodowane zanieczyszczeniami i szkodliwym działaniem promieni UV.

Czyszczenie i złuszczający skórę przy użyciu maski i peelingi zapewni, że wszystkie brud, brud i zanieczyszczenia są usuwane wraz z martwych komórek skóry. Po oczyszczone, nawilżają skórę, aby utrzymać to nawilżona i odżywiona. Zanim wyjdziesz na słońce, aby zanurzyć się w jakiejś witaminy D, to jest bardzo ważne, aby skorzystać z dobrej ochrony przeciwsłonecznej, dzięki czemu promienie UV słoneczne nie powodują uszkodzenia komórek skóry.

Jak rozjaśnić Skin?

Zobaczmy teraz, jak proste mikstury, które można zaparzyć się w domu może zdziałać cuda w rozjaśniające skórę.

Maski do rozjaśniania skóry

1. Papaja i miód Paczka
2. Suszone skórka pomarańczowa i jogurt
3. Pomidor, jogurt, płatki owsiane i Maska
4. Mleko, sok z cytryny i miód Mask
5. Gram mąki i Rosewater (lub jogurt)
6. Sandałowe Powder
7. Maska z dyni
8. Citrus Mask
9. Sok ziemniaczany
10. Ryż mąki i mleka Pakiet twarzy
11. Blueberry Rozjaśnianie skóry Maska

Scrub do rozjaśniania skóry

1. Aloe Vera i ryż Mąka Scrub
2. Sodę Scrub

Masaż dla rozjaśniające skórę

1. Mleko do wybielania skóry
2. Olejki eteryczne dla rozjaśniające skórę

Maski do rozjaśniania skóry

1. Papaya and Honey Mask

Świeże papaja jest nie tylko smaczne do jedzenia, ale jest również doskonała, jeśli chodzi o jego korzyści dla skóry. Zawiera enzymów, takich jak papaina i alfa-hydroksykwasów, które mają zdolność do rozpuszczania się martwych komórek oraz usunięcia zanieczyszczeń, co prowadzi do wyżarzania skóry (1, 2). Drugi składnik w tej maski, miód ma właściwości przeciwbakteryjne, które mogą chronić skórę (3).

Czego potrzebujesz

• I pół szklanki świeżej papaya kawałki
• 1 łyżeczka miodu

Co trzeba zrobić,

1. Mash kawałki papai aż dojdziesz gładką i gęstą papkę. 2. Dodać miód do tej pasty i dokładnie wymieszać. 3. Zastosuj pastę do twarzy i zachować go na około 20 minut. 4. Umyj twarz ciepłą wodą. 5. Wypłukać ponownie zimną wodą i pat skóry suchej.

Jak często trzeba to zrobić

Każdej nocy przed snem.

Najlepiej nadaje się do

Tłusta skóra, skóra normalna

Uwaga

Papaina może powodować reakcje alergiczne u niektórych osób. Nie używaj tego środka, jeśli jesteś uczulony na papaja i jej produktów.

Powrót do spisu treści

2. Suszone skórka pomarańczowa i jogurt

Orange jest powszechnie spotykane owoce w większości gospodarstw domowych, i to działa bardzo dobrze w wybielanie skóry (4). Jest również bogaty w witaminę C, która działa jako dobry środek odbarwiającej (5).

Czego potrzebujesz

• Kilka skórka pomarańczy
• 1 łyżka unflavored jogurt

Co musisz zrobić

1. Suche skórki pomarańczowe w słońcu przez dwa do trzech dni. 2. Gdy stają się niemal ostry, szlifować je dopóki nie zamieni się w proszek. 3. Wymieszać jedną łyżkę tego proszku z jogurtem, aż do uzyskania gładkiej pasty. 4. Nałożyć pastę na skórę (po oczyszczeniu go) i utrzymać ją na około 15 - 20 minut. 5. Płukanie ciepłą wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Można to zrobić co drugi dzień przed pójściem do łóżka.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Powrót do spisu treści

3. Pomidorowy, jogurt, płatki owsiane i Maska

Likopenu w pomidorach, który nadaje im charakterystyczny czerwony kolor, ma fotoprotekcyjne właściwości, które mogą chronić skórę przed starzeniem i innych zagadnień związanych z wiekiem (6). Ze względu na bogactwo antyoksydantów, pomidory są jednym z tych produktów, które mogą wnieść swój blask skóry (7). W Germańskim badaniu likopenu w pomidorach znaleziono również w celu ochrony skóry przed rakiem (8).

Owsianka działa jako łagodny złuszczający i poprawia zdrowie skóry (9).

Czego potrzebujesz

• 1 pomidor
• 1 łyżeczka jogurt (świeże i unflavored)
• 1 łyżeczka owsiane

Co musisz zrobić

1. Pokroić pomidory na pół. Weź łyżeczkę lub dwie soku. 2. Weź płatki owsiane w misce i dodać sok i jogurt do niego. Dobrze wymieszać. 3. Nałożyć maskę na oczyszczoną skórę i pozostawić na około 20 minut. 4. Przemyć ciepłą wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Korzystnie dwa do trzech razy w tygodniu.

Najlepiej nadaje się do

Tłusta, skóra normalna, skóry mieszanej

Powrót do spisu treści

4. Mleko, sok z cytryny i miód Mask

Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C, które zostały uznane mają efekty rozjaśnienia skóry ze względu na jego zdolność do zmniejszenia produkcji melaniny, pigmentu odpowiedzialnego za garbowania skóry (10).

Czego potrzebujesz

• Mleko 1 łyżka
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 łyżeczka miodu

Co musisz zrobić

1. Wymieszać składniki w misce. 2. Zastosuj pastę do twarzy (po oczyszczona twarz) i pozostawić na około 20 minut. 3. Przemyć twarz ciepłą wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Czy to co drugi wieczór przed pójściem do łóżka.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Jeśli czujesz żadnego pieczenie z powodu kwasowości soku z cytryny, przybrać maskę natychmiast i pocierać kostkę lodu na powierzchni.

Powrót do spisu treści

5. Gram mąki i wody różanej (lub jogurt)

Besan stwierdzono, że posiadają właściwości przeciwbakteryjne, które mogą chronić skórę od zakażenia. Rosewater może ożywić i nawilżają skórę i nadaje jej odświeżony wygląd (11).

Jogurt stwierdzono poprawę jasności skóry (12). Bakterie probiotyczne w jogurcie stwierdzono również, aby utrzymać zdrową skórę i sprawiają, że blask (13).

Czego potrzebujesz

• 2 łyżek besan
• 2 - 3 łyżeczki wzrosła wody lub jogurt

Co trzeba zrobić,

1. Wymieszać składniki aż do uzyskania gładkiej pasty. Zastosowanie wody wzrósł do normalnej i tłustej i jogurt do skóry suchej. 2. Nałożyć maskę na twarzy i niech to pozostanie na około 20 - 30 minut. 3. Płukanie ciepłą wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Można to zrobić trzy razy w tygodniu przed pójściem do łóżka.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Upewnij się, że używasz jogurt zamiast wody różanej, jeśli masz suchą skórę, jeszcze ta maska ​​sprawi, że Twoja skóra włosów.

Powrót do spisu treści

6. Sandałowe Powder

Sandałowe ma rozjaśnienie skóry oraz właściwości rozjaśniania. Hamuje aktywności tyrozynazy, zmniejszając w ten sposób wytwarzanie melaniny (14). Migdałów w proszku i mleko dostarczają niezbędnych składników odżywczych i oczyszczają skórę, dzięki czemu Twoja skóra zdrowsze i lżejsze po kilku aplikacji (15).

Czego potrzebujesz

• 1 łyżka proszku sandałowego
• 1 łyżka proszku migdałowy
• Mleko

Co musisz zrobić

1. Zmieszać sandałowego i migdałowy proszku z odpowiednią ilość mleka do gładkiej pasty. 2. Zastosuj to, aby oczyścić skórę i pozostawić na 20 minut. 3. Mycie z letnią wodą. Jeśli czujesz żadnej suchości po umyciu, dobrze nawilżają skórę.

Jak często trzeba to zrobić

Zastosuj tę maskę dwa do trzech razy w tygodniu.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Jeśli nigdy nie używany w proszku drzewa sandałowego przed, czy patch test na małej powierzchni na swoim przedramieniu i obserwować przez 24 godziny. W przypadku braku reakcji lub podrażnienia, można wykorzystać tę maskę na twarz.

Powrót do spisu treści

7. Maska dyni

Dynia jest potęgą przeciwutleniaczy i kwasów złuszczających. Składa się z beta-karotenu oraz witamin A i C, z których wszystkie pomóc w rozjaśniania i rozjaśniania skóry (16).

Czego potrzebujesz

• 2 łyżeczki purée dyni
• Łyżeczka miodu
• Pół łyżeczki mleka

Co musisz zrobić

1. Do puree z dyni, najpierw wyciąć dynię na kilka kawałków. Później, gotować je i umieścić je w blenderze zanurzeniową. 2. Wymieszaj dwie łyżeczki tego puree z miodem i mlekiem, aż otrzymasz jednolitą pastę. 3. Zastosuj tę pastę na twarz i pozostawić na około 20 minut. 4. Przemyć ciepłą wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Można spróbować to przed pójściem spać w nocy. Zaleca się, aby skorzystać z tej dwa do trzech razy w tygodniu.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Jeśli cierpisz na alergie związane mleczarskich-, zastępować mleko z wodą róży lub soku z aloesu.

Powrót do spisu treści

8. Maska cytrusowe

Kwas cytrynowy w cytryny i grejpfruta oczyszcza i rozjaśnia skórę. Działa naturalny środek wybielający oraz napina porów (17). Białka w białych jaj stwierdzono że mają właściwości przeciwbakteryjne (18). Mogą one pomóc chronić skórę przed infekcjami zewnętrznych.

Czego potrzebujesz

• 1 jajka
• 1 łyżeczka soku z grejpfruta
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 2 łyżeczki śmietana (nie powinny być wolne od tłuszczu)

Co musisz zrobić

1. Beat białka jaja w misce, aż będzie puszysta. 2. Weź śmietanę w innej misce wymieszać soki z grejpfruta i cytryny z nim. 3. Teraz dodać tę mieszaninę do białego jajka i dokładnie wymieszać. 4. Nałożyć mieszankę na twarz i pozostawić na 15 minut. 5. Przemyć twarz ciepłą wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Trzy razy w tygodniu przed pójściem do łóżka.

Najlepiej nadaje się do

Tłusta, połączenie skóry, skóra normalna

Uwaga

Osoby z suchą skórą można także wypróbować tego środka, ale upewnij się, aby nawilżać skórę dobrze potem.

Powrót do spisu treści

9. Sok ziemniaczany

Sok z ziemniaków jest bogaty w witaminę C i ma właściwości przeciwutleniające. Jest to łagodny środek wybielający, który wybiela skórę, a także usuwa martwe komórki (19, 20).

Czego potrzebujesz

1 ziemniaka

Co musisz zrobić

1. Obrać ziemniaki i pokroić na kawałki wielkości cala. 2. Rub kawałki ziemniaka na obszarach, które chcesz rozjaśnić tak, że sok jest rozłożone na skórę. 3. Pozostawić na 15 - 20 minut i przemyto wodą.

Można również Zetrzeć ziemniaki, wycisnąć sok, i stosuje się go przy pomocy wacika.

Jak często trzeba to zrobić

Powtórz to trzy razy w tygodniu.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Sok z ziemniaków może być lekko suszenia dla skóry. Nie zapomnij użyć krem ​​nawilżający, który odpowiada skórę po spłukać sok off.

Powrót do spisu treści

10. Ryż Mąka i mleko Pakiet twarzy

Woda i proszek ryżowy ryż były stosowane od dawna przez azjatyckich kobiet za miękka, lżejsze i zdrowszą skórę. Badania dowiodły, że ryż może chronić skórę przed promieniami UV, a także posiada anti-aging korzyści (21). Mleko koi skórę i nadaje jej karmienia (22).

Czego potrzebujesz

• Pół kubek ryżu surowego
• Mleko 4 łyżki - 3

Co musisz zrobić

1. Grind ryżu surowego uzyskać drobny proszek. Wymieszać tego proszku z mleka, aby ciasto. 2. Zastosuj tę pastę na skórę i pozostawić na 20 - 30 minut. 3. Mycie ciepłą wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Powtórz to dwa do trzech razy w tygodniu.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Substytut mleka ze zwykłej wody lub wody różanej, jeśli jesteś uczulony na to.

Powrót do spisu treści

11. Blueberry Brightening Mask skóry

Jagody mają doskonałe właściwości odpornościowe wzmacniające, które mogą pomóc swój blask skóry (23).

Czego potrzebujesz

• Garść świeżych jagód
• Pół kubek jogurtu

Co musisz zrobić

1. Crush jagody i wymieszać pastę z jogurtem. 2. Wymieszać i nałożyć maskę na twarz. 3. Pozostawić na 15 minut, po czym przemywa się ciepłą wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Zrobić to dwa razy w tygodniu przed pójściem do łóżka.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Sprawdź, reakcje alergiczne, jeśli nie jesteś pewien, czy jagody będzie pasować skórę, czy nie.

Powrót do spisu treści

Scrub do rozjaśniania skóry

12. Aloe Vera i ryż Mąka Scrub

Aloes jest najlepszym rozwiązaniem dla wszystkich problemów skórnych. Jest bogaty w przeciwutleniacze i związki, które leczą, odżywiają i chronią skórę (24). Chropowatość mąki ryżowej usunie wszystkie martwe komórki naskórka i zanieczyszczenia, które nagromadziły się na skórze.

Czego potrzebujesz

• Aloe vera leaf
• 2 łyżek mąka ryżowa

Co musisz zrobić

1. Rozcięty liści aloe narazić obecny żel środka. 2. Zanurzyć bok żelu z liści w mąki ryżowej i delikatnie pocierać to na skórze w kolistymi ruchami. 3. Ścieranie przez kilka minut, a następnie płukanie gorącą wodą, po pierwsze przez zimną wodą. 4. Osuszyć i nawilżenia powierzchni.

Jak często trzeba to zrobić

Czy to co drugi wieczór, a ty zaczniesz zauważać efekty w ciągu kilku dni.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Bądź łagodny podczas szorowania. Stosowania zbyt dużego nacisku może uszkodzić skórę.

Powrót do spisu treści

13. Pieczenia Scrub

Ruch szorowania z proszkiem do pieczenia sodowym usuwa martwe komórki i zabić bakterie obecne na skórze, aby odsłonić świeższe i lżejsze zbudowany skóry (25). Można także dodać kilka kropli soku z cytryny do lepszych wyników.

Czego potrzebujesz

• 1 - 2 łyżek sody oczyszczonej
• Woda

Co musisz zrobić

1. Wymieszać sodę w wodzie, aby ciasto. 2. Zastosuj tę pastę na obszarach, które chcesz rozjaśnić i zarośla na pięć minut. 3. Mycie wodą. Nawilżać pomieszczenie.

Jak często trzeba to zrobić

Powtórz tę czynność codziennie przez tydzień, aby zobaczyć różnicę w kolorze skóry.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Nie używaj tego środka, jeśli masz wrażliwą skórę.

Powrót do spisu treści

Masaż dla rozjaśniające skórę

14. Mleko do wybielania skóry

Mleko jest naturalnym wybielacz skóry, a także odżywia skórę, zapewniając jej zdrowy i świecące (26, 27). Można również dodać sok z jednej cytryny lub kilka łyżek miodu do swojej rutyny kąpieli mleko.

Czego potrzebujesz

2 - 3 łyżki surowego mleka

Co musisz zrobić

1. Masuj mleko na skórze przez kilka minut. Użyj okrężne ruchy w górę iw dół i uderzeń. 2. Umyj skórę tylko wodą po masażu.

Jak często trzeba to zrobić

Czy to dwa do trzech razy w tygodniu.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Bądź ostrożny, jeśli masz skóry z trądzikiem jak mleko może pogorszyć stan u niektórych osób.

Powrót do spisu treści

15. Olejki eteryczne dla rozjaśniające skórę

Olejki eteryczne są w zasadzie bardzo skoncentrowany oleje, które są wyodrębnione z roślin (28). Zostały one wykorzystane przez m.in. Kleopatry uzyskać i utrzymać nieskazitelną i świecącą skórę. Z powodu ich wysokich stężeniach, to jest bardzo ważne, aby wiedzieć, jak z nich korzystać. Czytaj dalej, aby wiedzieć, w jaki sposób można korzystać z najlepszych olejków eterycznych do rozjaśniania skóry i rozjaśniania.

Powrót do spisu treści

Ogólne środki ostrożności dotyczące olejków eterycznych

Jako olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, czasami mogą powodować reakcje alergiczne. Dlatego też, przed użyciem jakiegokolwiek olejku, ważne jest, aby wykonać test alergiczny.

(A) olejku różanego

Olejek różany ma przyjemny zapach i sprawia, że ​​skóra jędrna i miękka. Oprócz jego właściwości rozjaśniania skóry, to także zmniejsza trądzik, blizny i zmarszczki (29).

Czego potrzebujesz

• 1 szklanka schłodzonego mleka
• 10 kropli olejku różanego

Co musisz zrobić

1. Dodać olejek do mleka i dobrze wymieszać. 2. Zastosowanie tej mieszaniny na całym ciele i utrzymać ją przez kilka minut. 3. Mycie wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Czy to codziennie przez kilka dni.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

(B) Olejek Pomarańczowy

Ten olejek jest znany promować produkcję kolagenu, co zwalczaniu oznak starzenia, takich jak zmarszczki i ciemne plamy. Chroni również skórę przed uszkodzeniami UV. Ogólny wynik z nich jest jaśniejsza i zdrowsza odcień skóry (30).

Czego potrzebujesz

• 3 - 4 krople pomarańczowego olejku
• 3 - 4 krople kokosowy lub olej jojoba

Co musisz zrobić

1. Wymieszać oba oleje i masaż na cztery do pięciu minut na obszarze zagrożonym. 2. Pozostawić na kilka minut i zmyć ciepłą wodą.

Jak często trzeba to zrobić

Czy to codziennie przez tydzień lub dwa.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

(C) Olejek cytrynowy

Olejek uzyskiwany z cytryny jest uniwersalna w swoich działaniach. Ma właściwości antyseptyczne, przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i ściągające właściwości. To także odmładza skórę i rozjaśnia go (31).

Czego potrzebujesz

• 3 - 4 kropli olejku cytrynowego
• 1 łyżka olej jojoba lub woda

Co musisz zrobić

1. Zmieszaj olejek z oleju przewoźnika lub wodą i nałożyć na skórę. 2. Masażu przez kilka minut i przemyto wodą. 3. Można również użyć wilgotnej wacikiem przetrzeć ją.

Jak często trzeba to zrobić

Zastosuj ten olej codziennie przez tydzień.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Uwaga

Nie wychodź na słońce natychmiast po zastosowaniu olejku z cytryny, ponieważ może to spowodować oparzenia słoneczne.

(D) neroli Olejek

Olejek neroli działa dobrze do rozjaśniania skóry dla osób o skórze tłustej. Oprócz dokonywania jaśniejsze skóry, posiada również właściwości anty-aging (32).

Czego potrzebujesz

• Kilka kropli oleju neroli
• 1 łyżka olej nośny

Co musisz zrobić

1. Mieszanka zarówno oleje i stosować na skórę. 2. Masaż przez kilka minut i pozostawić na 15 - 20 minut. 3. Wytrzyj wilgotną ściereczką lub wacikiem.

Jak często trzeba to zrobić

Powtórz tę czynność codziennie przez kilka dni.

Najlepiej nadaje się do

Wszystkie typy skóry

Za pomocą wyżej wymienionych środków pilnie na kilka dni, i jesteś zobowiązany do zawiadomienia wielką różnicę w kolorze skóry, tekstury, i zdrowia.

Zaleca codziennej pielęgnacji skóry

Codziennie rutynowej pielęgnacji skóry, w połączeniu z domu środków wymienionych powyżej, będzie działać cuda w tworzeniu lżejsze skórę, a także naturalnie świecące. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

1. Oczyścić twarz każdego dnia, raz rano i raz w nocy, przy użyciu łagodnego środka czyszczącego, który pasuje do Twojego typu skóry.
2. Złuszczają pomocą prostych zarośla, jak te wspomniane dwa lub trzy razy w tygodniu w tym artykule.
3. Stosowanie dodatków do twarzy i maski, aby dokładnie usunąć wszelkie zanieczyszczenia i brud, a także odżywiają skórę. Nie stosować maski więcej niż dwa razy w tygodniu.
4. Używaj miękkiej ręcznik osuszyć skórę na twarzy i szyi.
5. Toner jest koniecznością w rutynowej pielęgnacji skóry. To równoważy pH skóry i działa jako środek ściągający.
6. Zawsze należy stosować krem ​​nawilżający, który jest odpowiedni dla Twojego typu skóry. Na przykład, jeśli masz tłustą cerę, zdecydować się na krem ​​nawilżający bezolejowe i światła. Dla skóry suchej, należy balsam, który będzie utrzymać skórę nawilżona przez cały dzień.
7. Ochrony przeciwsłonecznej nie powinny być pomijane, nie ważne jak słoneczny lub pochmurny, jak to jest na zewnątrz. Dermatolodzy zalecają przy użyciu filtrów przeciwsłonecznych o minimalnej SPF 20 do ochrony przed fotouszkodzeń.
8. Przed pójściem spać zawsze usunąć cały makijaż.

Sprawiają, że te wskazówki część swojego dnia na dzień do pielęgnacji skóry rytuału, a my gwarantujemy, że skóra staje się zdrowsza w ciągu kilku dni.

Pokarmy, które pomagają w rozjaśniające skórę

Twoja skóra jest bezpośrednim odzwierciedleniem tego, jak zdrowa dieta jest. Oprócz unikania niezdrowych rzeczy, takie jak oleiste, pikantnych i słodkich pokarmów, można zawierać pewne elementy żywności w diecie, która będzie dalsza pomoc w procesie uzyskiwania różowe i jasną skórę.

• Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, grejpfruty, mango, jagody, truskawki, i brokuły.
• Karotenoidy znaleziono w marchwi, czerwonej papryki i słodkie ziemniaki nadają naturalny blask skóry.
• Witamina E jest doskonałym witaminy, aby utrzymać skórę nawilżona i odżywiona. Jeść awokado, oliwa z oliwek, migdały i kiwi dostać dużo witaminy E.
• Omega kwasy tłuszczowe w rybach i chia nasion odmłodzić skórę.
• Jeść szpinak, zarówno surowe i gotowane, będzie detox ciała, a także zachować zmarszczki na zatokę.

Można wiele zyskać po prostu wykorzystaniem prostych składników leżących w okolicach kuchni. I że obejmuje coraz zdrowe, świecące skóry też!

Teraz, gdy wiesz, jak rozjaśnić skórę naturalnie w domu, co jeszcze czekasz? Daj tych środków domu rozjaśniające skórę spróbować i daj nam znać, jak ci pomóc. Czy komentarz w polu podanej poniżej.