4 skuteczne sposoby zwiększania wysokości w ciągu 1 tygodnia - należy przeczytać

Szukasz naturalnych sposobów, aby zwiększyć swój wzrost w ciągu kilku dni? Czy brakuje Ci pewności siebie i czuć się świadomy siebie z powodu swojej niskiego wzrostu? I dałeś się wszystkie nadzieje na coraz wyższy, bo jesteś obok „dorastanie” wieku? Cóż, zapewniam cię, że nie jesteś jedyny. Jest wielu, którzy cierpią na ten sam problem. Ale nie martw się; na pewno są sposoby, dzięki którym można zwiększyć swój wzrost w ciągu tygodnia czasu. Teraz, że może wydawać się fikcją, ale to prawda! Aby być uczciwym, są 3 ważne rzeczy, które określają długość ciała: wiek, środowisko oraz geny. Możesz spróbować jak chcesz, ale musisz wiedzieć, że ludzie, którzy są obecnie w ich fazie dojrzewania mają większą szansę na zwiększenie ich wysokość niż ty.

Jak zwiększyć wysokość w 1 tygodniu:

Oto kilka ćwiczeń, w jaki sposób zwiększyć wysokość w 1 tydzień naturalnie? Postępuj zgodnie ze wskazówkami zawartymi tutaj i na pewno zobaczyć wyniki:

1. Ćwiczenie:

Teraz wiem, że to może brzmieć powtarzalne i musi słyszeliście o tym w kółko, ale wierzcie mi, to nie jest kłamstwo! Wykonując to najlepszy sposób, aby zwiększyć wysokość. Spośród wszystkich różnych rodzajów nich, jeden zdecydowanie polecam jest pływanie. Jest to doskonały trening, który realizuje dwie główne rzeczy: po pierwsze, będzie to rozciągnąć kręgosłup, a po drugie, będzie to uwolnienie hormonów, które ostatecznie zwiększyć rozmiar kości. Brzmi nieźle, prawda?

2. Rozciąganie:

Aby zwiększyć swój wzrost w ciągu tygodnia czasu, trzeba rozprostować! Istnieje tak wiele ćwiczeń rozciągających, które możesz zrobić. Pozwolę sobie zasugerować dwa najlepsze, że powinno się spróbować zdobyć kilka cali:

• Sky Stretch: Ten jest prosty odcinek i jest bardzo skuteczny w tym samym czasie. Wszystko co musisz zrobić, to stanąć prosto i rozciągnąć tak wysokie, jak to możliwe na palcach. Pozostań w tej pozycji przez 10 sekund. Relax teraz. Powtórz 5 razy.
• Noga Stretch: Ruch ten wymaga, aby usiąść i umieścić obie nogi przed sobą. Teraz wszystko co musisz zrobić, to wyciągnąć rękę i dotknąć palcami bez zginania lub hunching. Powinieneś czuć napięcie w organizmie. Przytrzymać przez 10 sekund. Zrelaksować się. Powtórz 5 razy.

Czy te ćwiczenia 3 razy dziennie w celu sprawdzenia wyników.

3. Jedz zdrowe:

Dobre jedzenie nie tylko promuje dobrą skórę i włosy, ale również zwiększa długość ciała w dłuższej perspektywie. Upewnij się, że jesz odpowiednią ilość białka, witaminy i wapń w sposób regularny. Jedzenie dobrze będzie promować wzrost kości podczas jedzenia zły rodzaj doprowadzi do zahamowania wzrostu i innych rodzajów problemów zdrowotnych. Czy jakieś prace badawcze i przygotowanie wykresu diety. To zawsze działa najlepiej!

4. Sleep Well:

Spanie we właściwy sposób będzie się rozciągać swoje ciało w sposób naturalny. Zachować swoje nogi tak daleko, jak to możliwe przed sobą i umieścić swoje ramiona u twego boku podczas snu. Spróbuj spać w tej pozycji na co dzień. To zawsze działa. Staraj się nie używać poduszkę, gdyż psują swoją postawę podczas snu. To może być trudne na początku, ponieważ jesteś przyzwyczajony do spania z komfortem swoich poduszek, ale spróbuj się do niego przyzwyczaić. Ponieważ zazwyczaj spędzają 7 do 8 godzin podczas snu, na pewno chcesz, aby jak najwięcej z niego!

Są to jedne z najbardziej podstawowych jeszcze skutecznych sposobów na jak zwiększyć wysokość w tygodniu. Jeśli sporządzić notatkę i przestrzegać wszystkich wskazówek, jesteś na pewno będzie zobaczyć wyniki. Ale, ostatecznie, trzeba dokonać bilansu ze swoim ciałem! Nie może być wysoki jak tych wszystkich graczy NBA, ale swoją wysokość nie określa cię, twoja postać robi!

Czy ten artykuł był pomocny? Podziel się z nami swoją opinią w komentarzach poniżej.