Medytacja Vipassana - jej procedura i techniki

Być świadomi i pochłonięty przez chwilę, a miejsce jest wspaniałe. Wszystkie ukryte piękno ujawni się do ciebie, dzięki czemu można z niewyjaśnionych radości i satysfakcji. Wyobraźmy sobie, robi to samo z twojej istoty! Siedząc cicho, obserwując siebie, zwracając uwagę na swoje zmysły, a odkrycie sobie po trochu. Medytacja Vipassana sprawi, że stało dla Ciebie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o Vipassana i jak może pomóc.

Ale najpierw dowiedzmy się co Vipassana chodzi.

Czym jest Medytacja Vipassana?

Vipassana jest najstarszą techniką medytacji. To było nauczane przez Buddę około 2500 lat temu. Jest to sposób, by stać się świadomy siebie, swojego życia i istotę swojego istnienia. W tej medytacji, umysł jest narzędziem, aby zbliżyć się do rzeczywistości i obecnego stanu rzeczy. Vipassana doprowadzi do wyzwolenia - zjawiskiem trwałym przeciwieństwie do tymczasowego spokoju innych rodzajów ofercie medytacji.

Jak praktykować Vipassanę?

Vipassana jest głębokie i trwałe. Zdolność do zrozumienia procesu życia bez filtrów nie jest tak proste jak się wydaje. Seria ćwiczeń umysłu pomoże Ci stać się świadomy i uważny. Vipassana to stopniowy proces, który ostatecznie sprawia, że ​​można zrozumieć prawdziwy cel życia. Czytaj dalej, aby wiedzieć, jak to zrobić medytacji Vipassana.

Wszystko o medytacji Vipassana

1. Grind-Free umysł
2. Hokus Fokus
3. Breezy Oddychanie
4. Trwały Liberation
5. Korzyści

1. Grind-Free umysł

Jasny umysł jest zdolny do osiągnięcia tego, co niemożliwe. Przed rozpoczęciem pracy, należy usunąć wszystkie nieczyste myśli z głowy i pogodzić się z ludźmi i wydarzeniami, że jesteście zmieszani. Chcą prawdziwego szczęścia dla każdego. Ten rozliczeniowy będzie łatwiej dla Ciebie, jak iść naprzód w Vipassana.

Utrzymać swój umysł na wodzy, gdyż może to łatwo cię oszukać. Rozpocznie wątek myśli i zanim się zorientujesz, dostaniesz uwikłany w nim. Przeciąć łańcuch przemyślane, ćwiczyć umysł i skoncentrować się na większe dobro.

Powrót do spisu treści

2. Hokus Fokus

Usiąść w sposób zrównoważony. Zamknij oczy i delikatnie starają się skupić na oddychaniu. Obserwować, jak powietrze jest wchodzących i wychodzących z ciała. Następnie dostać się do obserwowania innych aspektów ciała.

Różne myśli będą pojawić się w twojej głowie i cię rozpraszać, ale nie daj im się zatrzymać. Próbuj dalej. Delikatnie skupić każdym razem myśli tendencję do wędrować. Jak przejść na tak, twój ostrości stanie się ostry i będzie budować silną bazę dla Vipassana.

Powrót do spisu treści

3. Oddychanie Breezy

Konieczne jest, aby pamiętać o oddechu, ponieważ służy jako punkt polecającego dla ostrości. Za każdym razem, gdy twój umysł błądzi, można wnieść go z powrotem do stabilności poprzez koncentrację na oddechu - utrzymuje umysł od wahania. Również w oddychaniu pomaga przejść w stan medytacyjny. Aby zrozumieć, oddech jest, aby zrozumieć, samo życie, jak to jest wspólne dla wszystkich żywych istot.

Oddychaj w sposób, który jest wygodny. Vipassana zaleca głęboki oddech. Czuć i postępować jak powietrze przychodzi i wychodzi z ciała, obserwując, jak odbierać i reagować na nią.

Powrót do spisu treści

4. Trwały Wyzwolenie

Utrzymując swój umysł wolny od negatywnych myśli i skupienie się na oddechu i oddychania prawo to nie jest wcale łatwe, ale nie poddawaj się. Nie oceniaj siebie za odejście. Zawsze staram się wrócić na tor, delikatnie ale stanowczo. Powoli, poczujesz świadomości kopanie w. The uczucie wiedząc, coś, co to jest, dostrzegając prawdę wszystkiego, a zdając sobie sprawę z możliwości i siłę teraźniejszości. Te uczucia są stopniowo po ciągłej praktyki i będzie cię oświeci.

Powyższa procedura i technika są początkiem rozwikłać wiecznej mądrości i wiedzy. Będą Cię przeszłość iluzji, a obecna rzeczywistość taką jaka jest.

Powrót do spisu treści

5. Korzyści

Vipassana działa inaczej na każdą osobę, ale oto kilka gwarantowane ogólne korzyści:

• Vipassana pomaga zrozumieć zachowanie i reakcje innych ludzi w lepszy sposób. To sprawi, że zdajesz sobie sprawę, powodem ich nastroju i współdziałać z nimi w sposób, który jest dla nich pomocna.
• Będzie moczyć Ci wiedzy, które pomogą Ci lepiej rozmawiać i słuchać uważnie zamiast reagować natychmiast i niepotrzebnie.
• Twoje przywiązanie do spraw doczesnych maleje, i nauczyć się patrzeć na życie poza tym.
• Stajesz się bardziej wyrozumiały i zacząć patrzeć na życie pozytywnie.

Powrót do spisu treści

Oto kilka najczęściej zadawanych pytań dotyczących medytacji Vipassana.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Jak długo trzeba czekać, aby nauczyć się medytacji Vipassana?

Idealnie, guru musi uczyć Vipassanę i jest procesem trwającym całe życie. Aby zainicjowany w nim i uzyskać szkolenie podstawowe, wymagane są co najmniej 10 dni.

Vipassana jest religijny?

Vipassana wykracza poza religią. Jest to dążenie do prawdziwej natury rzeczywistości i funkcjonowania życia.

Jak się dowiedzieć, czy są one odpowiednie dla Vipassana?

Ktoś z godnej zdrowia psychicznego i fizycznego mogą ćwiczyć Vipassanę. Cierpliwość, wytrwałość, poświęcenie i zajmie Ci długą drogę w korzystających z praktyki Vipassana.

Vipassana może leczyć choroby?

Nierównowaga w umysł i ciało powoduje chorobę. Aby rozpocząć Vipassanę w celu leczenia choroby nie jest wskazane. To nie pomaga w leczeniu tej choroby, ani korzystać ci z rzeczywistej potrzeby Vipassana.

Należy zrobić Vipassanę codziennie?

Jest to korzystne, jeśli odbywa się codziennie. Godziny poranne są dobre, jak twój umysł jest świeży i można szybko skoncentrować i oddychać.

Vipassana jest o uwolnienie się od iluzji tworzonych dla siebie i daje wgląd w rzeczywistości. Będzie on uwolnić swoje myśli, uczucia i działania, i sprawi, że w pełni świadomy i obecne. Zaczniesz doceniać życie jeszcze bardziej. Vipassana jest budujące i piękne. Spróbuj teraz doświadczyć jego magii.