8 Incredible Yoga Asanas, które pomogą Ci wyleczyć szum w uszach

My często śmieją się z kreskówek, które trafiają się na głowie. Animacje pokazują, śpiew ptaków wokół zupełnie oszołomionych znaków. Wydaje się śmieszne, ale tylko do czasu doświadczyć samemu. Zapomnij rani się w głowę, ale nie jest to stan, w którym można usłyszeć dźwięk dzwonka stale. Tylko chorzy będą prawdziwie zrozumieć ból stały wysoki dźwięk. I to nie jest śmieszne! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Czym jest szum w uszach?

Może to obejmować sycząc, dzwonienie, rycząc, kliknięcie, whooshing lub marudzenie. Szumy uszne to często tylko percepcja jednego z tych dźwięków, gdy nie ma przyczyny zewnętrzne. Jest to dźwięk fantom, że tylko człowiek cierpiący może usłyszeć.

Niektórzy ludzie doświadczają szum tymczasowo. Może to być zaraz po chodzą z koncertu rozbrzmiewa. Ale gdy jest przewlekła, to piskliwy dźwięk, który słychać w jednym lub obu uszach.

Jeśli cierpisz na szum w uszach, swoją funkcje poznawcze mogą zostać naruszone, a rozpiętość uwaga może zmniejszyć. Chociaż są jego efekty w ciągu dnia, można być bezsenną nocą, jeśli cierpią z powodu szumów usznych.

Niektóre z głównych przyczyn szumów usznych są następujące:

1. Naprężenie 2. Sztywność karku lub sztywne szczęki 3. Stawów w szczęki 4. Dolna ukrwienie mózgu 5. Akumulacja woskowiny 6. Wysoki poziom cholesterolu we krwi 7. Dolegliwości serca 8. Infekcja ucha , nosa lub gardła 9. Usztywnienie środkowego kości w uchu 10. Alergie

Jak działa Joga pomóc zmniejszyć skutki szumu w uszach?

Joga ma rozwiązanie do prawie wszystkich przyczyn wymienionych powyżej. To pomaga poprawić krążenie krwi w całym organizmie i zmniejsza stres i zmęczenie. Joga stymuluje narządów, usuwa toksyny i chroni organizm przed zakażeniem i alergie, ponieważ poprawia odporność. Pomaga również obniżyć poziom cholesterolu i utrzymuje ty będąc w kształcie i zdrowe.

Joga pomaga rozluźnić mięśnie w obrębie głowy i szyi, a to przyczynia się do zmniejszenia hałasu spowodowanego chorobą.

Pozwól nam kopać głębiej i dowiedzieć się połączenie między jogi i szum w uszach. Należy pamiętać, że podczas gdy joga pomaga zmniejszyć głośny, wysoki dźwięk, trzeba będzie udać się do lekarza, aby wyleczyć szumy uszne.

8 Skuteczne asany w jodze Dla Tinnitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Znany również jako - Trójkąt Pose

Korzyści - Trikonasana natychmiast wysyła wytrysk świeżej krwi do głowy i szyi, jak twoja głowa wisi na jednej stronie. Mięśnie w tym obszarze są rozluźnione, a to jest możliwe, że będzie można poczuć twoje uszy pop i otworzyć. To zmniejsza lub całkowicie zatrzymuje dźwięki dźwięki.

Jak to zrobić - Umieść swoje nogi od siebie. Unieś ramiona tak, że są równoległe do podłogi, ze swoimi dłońmi skierowanymi w dół. Skręć w lewą nogę pod kątem 45 stopni, a prawy pod kątem 90 stopni. Twoje obcasy powinny tworzyć linię prostą. Skręcać swoje ciało w prawo, rozszerzyć górną część ciała i wyginać w kierunku podłogi. Dotknij prawą nogę prawą ręką, a lewą rękę rozciągają się w powietrzu. Spójrz na swoją lewą ręką. Przytrzymaj i zwolnij. Powtórz po drugiej stronie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Trikonasana

Powrót do spisu treści

2. Padangusthasana

Znany również jako - dłoń do palucha Pose

Korzyści - To kolejne asany, która umożliwia przepływ anty-grawitacyjny krwi do głowy. Oczyszcza z toksyn w obrębie głowy i szyi i odpręża samopoczucie. Czujesz się wypoczęty i pobudzony niemal natychmiast. Przepływ krwi do głowy czyści wszystkie bloki w uszach, nosie i gardle.

Jak to zrobić - Stań prosto i połóż dłonie na biodrach. Wdychać. Następnie zegnij biodro podczas wydechu. Palce muszą dotrzeć do swoich dużych palcach. Użyj środkowy palec, palec wskazujący i kciuk każdej strony, aby utrzymać odpowiednie duże palce na każdej stronie. Stopy muszą być równoległe do siebie. Push tułów do przodu, jak przedłużyć rozciągliwość i podnosić kość ogonową. Przytrzymać przez kilka sekund, a następnie zwolnić.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Padangusthasana

Powrót do spisu treści

3. Adho Mukha Svanasana

Znany również jako - skierowane w dół Dog

Korzyści - Ta asana wydłuża kręgosłup, gdyż wzmacnia całe ciało. Krążenie krwi zwiększa się w całym organizmie. Cholesterol jest zmniejszona i toksyny są usuwane na zewnątrz. Twoja głowa (uszy, nos i gardło) i przerabia na natleniona dzięki tej asany.

Jak to zrobić - Chodź na czworakach. Unieś kolana z ziemi i je wyprostować. Twoje stopy powinny być płasko na ziemi. Można podjąć dwa kroki do tyłu. Jak to zrobić, przesuń ręce kilka kroków do przodu, tak aby stworzyć odwróconego „V” ze swoim ciałem. Twoje biodra powinny być wyższe niż serce i głowę niższy. Niech twoja głowa powiesić jak trzymasz pozować do kilku sekund. Wydanie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Adho Mukha Svanasana

Powrót do spisu treści

4. Ustrasana

Znany również jako - Camel Pose

Korzyści - Ta asana jest bardzo korzystne dla gardła i czakry serca. Wszystkie bloki w tych czakr są pracował na i usunięte z regularnej praktyki. Ponieważ szum jest problemem ENT, gdy bloki w czakrze gardła są wyczyszczone, uszy też skorzystają. Asana zwiększa przepływ krwi głowy i szyi.

Jak to zrobić - Siedzieć w Vajrasana. Unieś biodra i podnieść swoje ciało tak, że mięśnie biodra i mięśnie łydki są prostopadłe. Otworzyć klatkę piersiową i do tyłu. Osiągnąć swoje ręce na nogach, upewniając się, że ramiona są rozciągnięte. Delikatnie powiesić głowę jak spojrzenie na plecach. Trzymając pozę jak wziąć długich, głębokich oddechów. Wydanie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Ustrasana

Powrót do spisu treści

5. Gomukhasana

Znany również jako - Krowa twarzy Pose

Korzyści - Ta asana relaksuje ciało i poprawia krążenie krwi. To pomaga w obniżaniu poziomu cholesterolu i nadaje ogólne samopoczucie. Kiedy siedzisz wyprostowany w tej pozycji, czakra gardła przerabia na. Dzięki regularnej praktyce, ból i dźwięki w uchu zmniejszyć. Ta asana pomaga skupić.

Jak to zrobić - Siedzieć w Dandasana. Krotnie lewym kolanie i przynieść swoje lewe kolano obok prawego biodra. Stack prawe kolano nad lewym kolanie podczas zginania prawego kolana i przenieś prawą nogę przy lewym biodrze. Wyprostuj plecy. Następnie unieś lewą rękę i zginać w łokciu, a dotarcie na lewą palce za plecami. Zegnij lewą rękę w łokciu i sięgnąć po swojej prawej palce w tym tyłu od dołu. Ustaw swój wzrok do przodu. Trzymając pozy. Release, zmiana strony i powtórz.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Gomukhasana

Powrót do spisu treści

6. Bhujangasana

Znany również jako - Cobra Pose

Korzyści - Bhujangasana działa w kierunku otwierania klatki piersiowej i gardła. To pomaga usunąć toksyny lub bloków energetycznych w tych obszarach i zwiększa przepływ krwi świeżej, czystej. Twoje uszy korzyści, dźwięki zmniejszyć i można skupić i skoncentrować się lepiej.

Jak to zrobić - leżeć płasko na brzuchu, z nogami rozciągnięta i stóp skierowanymi w dół. Umieść łokcie przy twoim boku i unieś klatkę piersiową, umieszczając ciężar ciała na łokciach. Wdychać głęboko i wydech mocno.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Bhujangasana

Powrót do spisu treści

7. Viparita karani

Znany również jako - Legs Up The Wall

Benefit - Na początku, to asana jest bardzo relaksujące dla Ciebie. Promuje krążenie krwi i tlenu w całym organizmie. Jest to świetny lek stres, który działa również na swojej czakry gardła.

Jak to zrobić - Sit w poprzek ściany i delikatnie podnieść nogi w górę ściany. Położyć delikatnie i wyciągnij ramiona na boki, upewniając się, dłonie są skierowane do góry. Raz, że są wygodne, zamknij oczy i oddychać. Zwolnić po kilku minutach.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Viparita karani

Powrót do spisu treści

8. Matsyasana

Znany również jako - Ryby Pose

Korzyści - The Matsyasana jest bardzo korzystne pozy. To działa na wielu systemach zbiorowo. To działa na czakram gardła i wysyła krew do mózgu, uszu i gardła. Jest to również lek stres.

Jak to zrobić - Połóż się na plecach i skrzyżować nogi w Padmasana. Można też trzymać nogi wyciągnął podczas uprawiania tej pozy. Delikatnie krzywa plecy tak, że głowa spoczywa na koronie. Czuć krzywej w górnej części pleców i szyi. Wytrzymaj kilka sekund i zwolnij.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Matsyasana

Powrót do spisu treści

Czy kiedykolwiek próbowałeś Joga dla ulgi szumami usznymi? Nie martw się, te asany z pewnością pomóc w leczeniu szumów usznych. Podczas gdy świat nie rozumie tych głośnych, niepokojące dźwięki, joga może sprawić, że łatwo można sobie z nimi radzić.