6 niesamowitych korzyści zdrowotnych oleju chiliowego

Czy kiedykolwiek słyszał o jednym oleju, który może być używany zarówno jako sos do swoich potraw oraz jako podstawa do ugotować coś pysznego? Cóż, to jest olej chili mówimy.

Olej ten jest również wyposażony w szereg korzyści i zastosowań. Chcesz wiedzieć, czym one są? Czytaj!

1. Źródło białka:

Na 100 gramów papryce zawiera jeden gram białka. Kiedy jesz więcej białka, automatycznie chroni organizm przed utratą masy mięśniowej, zmniejszenie odporności, słabe układ oddechowy, a nawet śmierć (1). Białko pomaga również w prowadzeniu tlenu do krwi. Buduje mięśnie, chrząstki i reguluje układ nerwowy.

2. Witamina D Zalety:

Chili olej jest pełne składników odżywczych, witamin i minerałów. Zawiera witaminę D, która chroni przed chorobą Alzheimera, osłabienia kości i ataków na raka. (2) Inne bogatym źródłem witaminy D są mleko, soja, ryby, żółtka jaj, etc.

3. Witaminy A, E i K:

Olej chili zawiera również witaminy A, E i K, które dostarczają organizmowi wielu korzyści. To pomaga w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia kości. Zawierają one przeciwutleniacze, które odgrywają ważną rolę w rozwoju zębów, układu odpornościowego, podziału komórek i rozmnażania (3). Witamina K pomaga w redukcji krzepnięcia krwi, jak również.

4. Żelazo Korzyści:

Olej chili zawiera żelazo też. Jedzenia żelaza wypełniona żywności zapobiega wielu chorób, takich jak zapalenie języka (4). Pomaga również czujesz się zrelaksowany. Żelazo jest jednym z najważniejszych składników odżywczych, które uniemożliwiają uczucie zmęczenia i wyczerpania. W rzeczywistości niedobór żelaza prowadzi do anemii, kaszel i dializy.

5. Dobre dla serca:

Inną zaletą oleju chili jest jego zdolność do podjęcia starań układu sercowo-naczyniowego. Zawiera korzystne związki, takie jak Kapsantyna w małych ilościach, które podnoszą poziom cholesterolu HDL i zachować zdrowe serce.

6. Witamina C Zalety:

Olej chili zawiera także witaminę C, która chroni przed uderzeniami, choroby niedokrwiennej serca i innych chorób układu sercowo-naczyniowego (5). Witamina C może również skrócić czas trwania przeziębienia lub efekt niedawnego leczenia zimno. Innymi źródłami witaminy C są pomarańcze, cytryny i grejpfruty.

Jak zrobić Chili Olej w domu?

Procedura przygotowania domowy olej chili jest bardzo prosta. Oto co należy zrobić:

1. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to wybrać olej bazowy. Teraz jest to całkowicie zależne od Ciebie. Można spróbować olej arachidowy, olej migdałowy lub nawet olej sezamowy. Wziąć olej bazowy i ostrożnie wylano do naczynia.
2. Plaster chili papryka odpowiedniej długości. Wyjąć nasiona zbyt.
3. Fry chili papryki w oleju kolejne 8 minut. Wlać bezpośrednio do oleju.
4. Niech olej cool.
5. Przykryć słoik za pomocą pokrywy.

Makaron Korzystanie sezamowy Chili Olej:

Czasami jedzenie jest nie tylko o smak, ale również o wspaniałych zapach nadaje ona. Jest to także o leczniczych i odżywczych korzyści, które wraz z nim. Sosy, które zawierają pasty sezamowej są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych i korzyści dla zdrowia ogromnie. Orzeszki ziemne przeważnie w Chinach daje energię na cały dzień i dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ta receptura może być przygotowane przy użyciu suchych Makaron pszenny. Dodać jajka, kasza gryczana i ryż dla dodatkowego smaku.

Składniki:

• 300 gramów suszonej Makaron pszenny
• 1 łyżeczka oleju sezamowym
• 1 łyżeczka uziemionych orzeszków
• 2 cebule sprężyste drobno posiekanej

Składniki: sos

• 3 łyżeczki świeżego pasty sezamowy
• 165 ml wody
• 3 łyżeczki czarnego sosu sojowego
• Jedna łyżeczka cukru
• Jedna łyżeczka octu
• 2 łyżeczki czerwonego oleju chili
• Pół łyżeczki pieprzu Sichuan proszku

Kroki:

1. W celu przygotowania sosu mieszać pastę sezamowy w misce w pierwszym, a następnie wlać w nim wody. Trzepaczka powoli. Dodać sos sojowy, cukier i pieprz Sichuan proszku. Dobrze wymieszać za pomocą octu.
2. Doprowadzić naczynie jeszcze wody i pozostawić do wrzenia przez chwilę. Dodać makaron i gotować suszone zgodnie ze wskazówkami podanymi.
3. Odcedzić makaron następnie wypłukać w zimnej wodzie, odcedzić i umieścić w dużej misce. Dodaj kolejną łyżkę oleju sezamowego i kontynuować mieszanie.
4. Następnie trzeba dodać sos do makaronu i posypać orzechami naziemnych i posiekane dymki.
5. Podawać danie przy stole i rozprowadzać równomiernie do miski.

Teraz, wszystko o chili korzyści naftowej, co jeszcze czekasz? Czy stosowany olej chili wcześniej? Daj nam znać swoje doświadczenia przez komentując w polu poniżej.