10 najlepszych skutków ubocznych mleka kokosowego

Dzięki bogatym smaku i kremowej konsystencji, mleko kokosowe jest uważany za zdrowy substytut dla wielu produktów mlecznych. To jest realną opcją dla tych na diecie Paleo. Posiada bogate wartości odżywcze i smak typowy tropikalny. Jest ładowany z witamin i minerałów, w tym kilku antyutleniaczy i związków żelaza.

Mleko kokosowe uzyskuje się przez kraty i wyciskając dojrzałe owoce orzecha kokosowego. Od kokosy są zwykle uprawiane bez nawozów sztucznych, to oczywiście mleko staje organiczny napój zdrowia. Od będąc nieodłączną częścią wielu tropikalnych kuchni, mleko kokosowe jest teraz pogłębianie do listy super żywności. Ale wraz z jego zalet, mleko kokosowe również pochodzi z niektórych efektów ubocznych. Dowiedzieć się, żeby wiedzieć, jest dobry czy zły mleka kokosowego.

Mleko kokosowe Side Effects

Rzućmy okiem na niektóre z efektów ubocznych mleka kokosowego:

1. Duża Tłuszcze nasycone:

Jest to jeden z najbardziej niepokojących skutków ubocznych mleka kokosowego. Tłuszcze te mogą indukować wysoki poziom cholesterolu w organizmie. Jedna szklanka mleka kokosowego przechodzi w dół około 40 gramów tłuszczu na konsumpcji. Jako taki, że podwyższa poziom lipoprotein, które są szkodliwe dla zdrowia, w dłuższym okresie czasu.

2. Mogą powodować alergie:

Jeśli jesteś uczulony na orzechy, napój ten nie jest z pewnością przeznaczona dla Ciebie. Mleko kokosowe jest uznawany za nakrętki drzewa. A w niektórych przypadkach stwierdzono, że osoby uczulone na orzechy źle reagują na zawartość owoców w tym mleku. Jest to jeden z najbardziej niebezpiecznych skutków mleka kokosowego, jak to może być w skrajnych przypadkach zagrażających życiu.

3. Może powodować przyrost masy ciała:

Dzięki wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i kalorycznej, mleko kokosowe z pewnością może zrujnować odchudzania. Jego nadmierne wykorzystanie w codziennej diecie może nawet prowadzić do nadwagi.

4. Może prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu:

Czy mleko kokosowe złe dla cholesterol? Tych na ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu i chorób sercowo-naczyniowych powinny powstrzymać się od zbyt dużo mleka kokosowego. Nawet, niesłodzone mleko ma wysoką zawartość tłuszczowe oddanie się na większe ryzyko chorób serca, w tym udaru mózgu. Ale nie musisz z niego zrezygnować. Wystarczy ograniczyć spożycie do mniejszych porcji!

5. Może powodować zaparcia:

Ze względu na wysokie błonnika pokarmowego, mleko kokosowe może powodować problemy trawienne u niektórych osób. Normalnie niesłodzone mleko kokosowe nosi 14 - 18% naszego dziennego spożycia błonnika pokarmowego. Ten nagły przyrost może powodować biegunkę lub gazu, jeśli organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilości błonnika. Więc uniknąć zwiększenia jego spożycia natychmiast!

6. Loaded z cukrem:

Nawet jeśli zużywają niesłodzone mleko kokosowe, jesteś na ryzyko pochłaniające duże ilości cukru. Podczas niesłodzone kokosowa 2,1 gm cukru w ​​1 uncję podawanego, przenosi większe 10,4 g w słodzonej kokosowego. W obu przypadkach może to sprawi, że otyłość z nadmiernego spożycia. Więc być czujni!

7. Bogate w kalorie:

W jednej filiżance nierozcieńczonego mleka kokosowego można znaleźć 550 kalorii. To prawie jedna trzecia kalorii potrzebnych dziennie. Tak więc, w tym mleko kokosowe w codziennej diecie może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

8. Groźne bisfenolu - A (BPA)

Podczas gdy mleko kokosowe nie ma bezpośredniego połączenia z tą substancją, konserwy mleko na pewno ma. Ten związek jest zwykle stosowany w produkcji puszki i puszki, w którym jest przechowywana. Więc unikać Mleko kokosowe. Należy również zapoznać się z ulotką kupować marki, które oferują pojemniki BPA darmo.

9. Zawiera guar:

Ponownie, jest to kwestia związana z puszki mleka kokosowego. Jak polisacharyd, guma guar jest bielmo ziarna guar. Jako taki, został ściśle związane problemy trawienne u wielu ludzi. Jeśli również cierpią z powodu jakiejkolwiek kwestii Gut, usunąć Mleko kokosowe z diety. Raczej używać domowych lub guar darmowe mleko kokosowe.

10. Niech Przyczyna złego wchłaniania fruktozy:

Ze względu na swoje mono-sacharydów i polioli, mleko kokosowe zwiększa ryzyko zaburzeń jelita drażliwego. Ma zawartości cukru, co prawdopodobnie prowadzi do tej choroby. Wynikowy tego faktu, wzrost bakterii jest napędzany w jelicie cienkim, z powodu nierównomiernego transportu fruktozy do niego.

Są to jedne z objawów niepożądanych mleka kokosowego. Ale w większości przypadków, powierzchnia one tylko z nadmiernym spożyciem samo. Więc ograniczyć spożycie do dopuszczalnych granicach i czerpać korzyści z tego wspaniałego napoju.

Nadzieję, że podoba Ci się nasz post na mleku kokosowym skutków ubocznych. Lubisz mleko kokosowe? Czy kiedykolwiek doświadczył żadnych innych mlekiem kokosowym skutki uboczne? Podziel się z nami w komentarzach.