Znaczące efekty Orzechy włoskie mogą mieć na ciele zaledwie cztery godziny

Orzechy włoskie są prawdopodobnie jednym z najstarszych drzew uprawianych żywności na świecie. Zostały one znane i ceniona od 7000 pne Tak! Orzechy są bogate w kalorie, ale są również bardzo pożywne i dobre dla ogólnego stanu zdrowia i urody. Orzechy włoskie są niezbędne w diecie. Rzućmy okiem na wszystko, co należy wiedzieć o tym super jedzenie.

Skutki orzechami Cztery godziny po spożyciu

Jeść tylko o garści tych niesamowitych orzechów prawie natychmiast działa jako zabezpieczenie przed chorobami serca. Regularne spożywanie zmniejsza ryzyko wystąpienia jakiejkolwiek choroby serca skokowo. Naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne i poziomy cholesterolu spada. Wszystko to dzieje się w ciągu kilku cztery godziny. Z badań wynika, że ​​to trwa około trzech łyżek pełne oleju z orzechów włoskich lub pięć pełnych orzechy doprowadzić do znaczących zmian w tym zdrowia Twojego serca.

Olej z orzechów włoskich jest bardzo korzystne dla komórek śródbłonka. Komórki te wyściełających naczynia krwionośne. Orzechy uczynić komórki te niezwykle elastyczny.

ALA lub kwas alfa-linolenowy, który jest obecny w orzechów jest omega - kwas tłuszczowy 3. Pomaga to obniżyć zły cholesterol, a nad wszystkim jest korzystna dla zdrowia serca. Badania wykazują, że białka C-reaktywnego jest obniżona o blisko 75 procent w żywności bogaty w ALA są spożywane. I orzechy są doskonałym źródłem ALA.

To nie wszystko; orzechy włoskie mają bardziej niesamowite korzyści dla organizmu. Spójrz:

6 Główne korzyści płynących z jedzenia Orzechy włoskie Everyday

1. Walki z rakiem:

Badania pokazują, że orzechy włoskie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty o około trzydzieści do czterdziestu procent. Ryzyko zachorowania na raka piersi jest znacznie zmniejszona, jeśli orzechy są spożywane regularnie. Jest to bardzo dobry pomysł, aby to orzechy w diecie, jeśli chcesz zatrzymać się chronić przed rakiem.

2. Bogaty W rzadkich i silne antyoksydanty:

Antyoksydanty działają znakomicie przed wiekiem. Nie tylko w wyglądzie wiekowej mądry, ale mimo starzenia się narządów. Są one krytyczne dla dobra swojego zdrowia. Pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Orzechy są bogate w wiele potężnych i unikalnych przeciwutleniaczy, że bardzo niewiele pokarmy zarządzają do zaoferowania.

Orzechy włoskie zawierają również polifenole, które pomagają zredukować chemicznie wywołanego uszkodzenia wątroby.

3. Controlling Waga:

Nadwaga pozostaje być problemem numer jeden na tej planecie, i zaskakująco kalorii bogatych włoskich pomóc w kontrolowaniu wagi. Orzechami daje zwiększone uczucie sytości, a także sprawi, że poczujesz pełny przez dłuższy okres czasu. W związku z tym skończyć się jeść mniej i pozostać w formie.

4. Utrzymanie mózg w zdrowiu:

Orzechy włoskie mają wiele korzystnych składników odżywczych. Niektóre z nich zawierają witaminę E, melatoninę, związki nueroprotective, omega - 3 tłuszcze i mnóstwo dominujących przeciwutleniaczy. Są wspierać pracę i zdrowie mózgu, a także pomóc w poprawie pamięci i zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji.

5. Utrzymanie Sprawdź na cukrzycę typu 2:

Dobrą że orzechy zawierają tłuszcz został znany poprawić metabolizm u osób cierpiących na cukrzycę typu 2. Osób otyłych z cukrzycą typu 2, u pacjentów może bardzo szybko obniżyć poziom insuliny poprzez garść orzechów włoskich. Wyniki można zobaczyć w przeciągu trzech miesięcy.

6. Stres Walka Zdolności:

Orzechy włoskie i olej orzech pomaga zmniejszyć stres i ciśnienie krwi znacznie. Są one bogatym źródłem antyutleniaczy, błonnika, nienasyconych kwasów tłuszczowych, ALA i omega - 3 kwasów tłuszczowych. Wszystkie te przyczyniają się do zmniejszenia stresu, obniża ciśnienie krwi i utrzymać równowagę i harmonię w organizmie. To jest efekt tych składników na swoim ciele, które również pomaga w zwiększeniu swoją żywotność.

Orzechy są niesamowite jedzenie, aby dodać do swojej diety. Będą one naprawdę pomagają pozostać zdrowy, bogaty i mądry. Wszakże zdrowie to bogactwo, prawda?