10 powodów, dla których warto powstrzymać jedzenie

Przejadanie się i akcji otyłość oczywisty związek. Ale skutki przejedzenia wykracza poza tylko zdrowie fizyczne. To może utrudniać swoje zdrowie psychiczne, poczucie własnej wartości, życie rodzinne, życie zawodowe i życie społeczne też.

Dlaczego należy unikać nad jedzeniem?

Oto 10 szokujących rzeczy, które na pewno umieścić swoje przejadanie-kompulsyjne lub emocjonalny do końca.

1. Harms brzuch:

Twój brzuszek jest tylko wielkość swojej zamkniętej pięści. Tak! Tak więc, czy nadal czujesz, że powinieneś jeść to bardzo wielkości hamburgera z tym bardzo duże porcji frytek i nie zapomnieć o dużą szklankę Coli? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to jesteś w błędzie. Jesteś zmuszając żołądek rozciągać poza jego rzeczywistej pojemności. To z kolei może spowodować rozstrój brzuch, a następnie dyskomfortu, wzdęcia, zgaga, nudności, odbijanie i farting.

2. Prowadzi do Przyrost masy ciała i otyłość:

Przejadanie się, jak już wspomniano powyżej, powoduje niepożądany przyrost masy ciała, a przez pewien okres czasu sprawia, że ​​otyłość. I jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o emocjonalne jedzenie. Próbując złagodzić swoje emocje, masz tendencję do ulegania w obżarstwa. I zdecydować się na kalorycznych ładunkiem przysmaków, takich jak żywności wysokiej cukru i smażonych przysmaków, co oznacza, że ​​będzie wypełnienie ciała z niezdrowych spożywczych. To z kolei stawia Cię na większe ryzyko otyłości.

3. Zwiększone ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego:

Przejadanie stawia Cię na ryzyko wystąpienia różnych problemów sercowo-naczyniowych. Nadmierne tłuszcze osadzające się w tętnicach. To z kolei, zatyka arterie i blokuje płynny przepływ krwi, co przyczynia się do różnych warunków układu krążenia, w tym miażdżycy i zatrzymania krążenia.

Cukrzyca na wyciągnięcie ręki 4.:

To kolejny przerażający efekt oddając w przejedzenia. Wiele razy, organizm traci potencjał do połknięcia i metabolizowania cukru obecnego w nim. Nadmiar poziom cukru, po lewej un metabolizowany często powoduje skok poziomu insuliny. To z kolei zachęca cukrzycy.

5. Czy pacjent cierpi na problemy ze skórą:

Jeśli cierpisz z powodu wyprysków skórnych, można zrzucić winę na tych wszystkich tłustych spożywanych każdego dnia! Poza tym, zbyt wysoki poziom cukru może naruszać wilgoć ze skóry. Odwodniona skóra jest podatny grunt dla różnych chorób skóry, w tym wyprysk.

Kiedy skóra traci składników odżywczych, to łatwo jest pod atakiem wolnych rodników, które powodują wczesne wystąpienie starzenia. Tak więc, jeśli nadal oddają się niezdrowej diety, być gotowe do zmarszczek i drobnych linii!

6. Emocjonalne i nieszczęścia:

Przejadanie się jest znany wywołać emocjonalne. Jeśli zaczniesz poszukuje emocjonalnego spełnienia w żywności, nigdy nie być w stanie spełnić wymagania emocjonalne, nawet po to pełna! Bez względu na to, ile jesz, nadal będziesz czuć się jak twoje życie jest czegoś brakuje. To z kolei poprosi jeść więcej i więcej, aby uporać się z tym poczucie pustki, która ostatecznie doprowadzi do innych problemów zdrowotnych i otyłości.

7. Wyższe ryzyko niepłodności:

Kobiety, w szczególności cierpią z powodu niepłodności kwestii obżarstwa. Jest to błędne koło, w którym rozpocząć binging powodu swoich problemów niepłodności. To z kolei pogarsza stan i cykl trwa. Twój cykl menstruacyjny może zostać zakłócone; można rozwijać Poly Cystic jajników. Twój poziom płodności zanurzyć do niskiego wszechczasów. Wystarczy upewnić się, że nie poddają się stres i zwrócić uwagę na komfort żywności, aby uniknąć tych problemów.

8. Twój Społeczny obraz będzie zagrożona:

Badania dowiodły, że ludzie otyli i nadwagą mają niższy poziom samooceny niż szczupłej osoby. Po raz kolejny, że jest to proces cykliczne. Ludzie starają się zrekompensować szkody obrazu społecznego przez przejadanie się, pogorszenie warunków jeszcze bardziej.

9. Prowadzi do utraty włosów:

Przejadanie mógł spuścić składników odżywczych z organizmu. I niedobór witamin z kolei wyzwala różne warunki włosów i skóry głowy, w tym wypadanie włosów, łupież, łuszcząca się skóra głowy, i tak dalej.

10. Organ prowadzi do nieprawidłowego działania:

Przejadanie się może prowadzić do niewydolności wielonarządowej i to nie jest taktyka przestraszyć! Twój żołądek, wątroba, nerki, jak również innych ważnych organów uczestniczących w procesie trawienia są poddawane podczas wysiłku przejadać, co prowadzi do uszkodzenia i niewydolności narządów ostatecznie.

Wskazówki Aby zatrzymać przejadanie:

Ale nie wszystko stracone! Pierwszym krokiem jest, aby przyjąć, że nie cierpi na zaburzenia jedzenia, przejadanie się jest zaburzeniem. Po zaakceptowaniu tego faktu można następnie podjąć kroki w celu ograniczenia przejadania się. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w kontroli nad jedzeniem:

• Jedz powoli.
• Chew każdą porcję powoli iz najwyższą starannością.
• Jeść palcami.
• Stosowanie mniejszych płyt i mniejszych fragmentów.
• Nigdy nie pozostawiać długie przerwy między posiłkami.
• Munch zdrową przekąskę między posiłkami.
• Pić mnóstwo wody.
• Myj zęby jak najszybciej zakończyć posiłek.

Oddając siebie, raz na jakiś czas w żywności kochasz, jest całkowicie dopuszczalne. Ale problemy pojawiają się, kiedy zacząć żyć, aby jeść, zamiast jeść, aby żyć! Tak więc, nie pozwalają na żywność przejąć swojego życia. Nie pozwól, by cię kontrolować. Pamiętaj, że jesteś panem swojego życia, nie dają takiego uprawnienia do niczego innego!

Czy przejadać? Czy próbowałeś przestać? Co pracował dla Ciebie? Podziel się wskazówkami z nami w komentarzach poniżej.