Joga na płodność - 9 posesji, które zwiększą Twoje szanse na poczęcie

Tak! Żyjemy w świecie, gdzie mężczyźni i kobiety w równym stopniu dzielić obciążenie. Kobiety pracują równie ciężko jak mężczyźni z przodu kariery, a mężczyźni pomagać w domu. Ale to tylko oznacza paraliżujący umysł godzin pracy, napięte harmonogramy, dużo pracy, a wyścig na szczyt, jeśli chodzi o ocenach. Brzmi świetnie! Dopiero ty i twój mąż decydują się założyć rodzinę.

Co powoduje spadek stawek na płodność?

Przede wszystkim stres! Lęk, poczucie winy, depresja i tylko obniżyć swoje szanse na zajście w ciążę. Można starać się o dziecko przez kilka miesięcy, ale te czynniki będą utrudniać płodności nie ważne jak bardzo się starasz.

Stres pogarsza swój stan zdrowia. Skończyć się bóle kręgosłupa i cierpi na napady zmęczenia. Reperkusje podkreślił życia rozciągnąć również do swojej sypialni. Nastąpił wzrost liczby par, które z trudnością i kłopotliwe wyobrazić. Stres jest ogromny czynnik, który utrudnia płodność. Jednak, jak większość rzeczy, to ma rozwiązanie zbyt.

Jak działa Joga zwiększyć płodność?

Kiedy praktykujesz jogę, a przede wszystkim, stres jest zmniejszona. Joga przygotowuje swoje ciało i umysł do ciąży. Chociaż koncepcja nie jest gwarantowana, szanse są lepsze. Ponadto, przepływ krwi w miednicy wzrasta z niektórych pozycjach. To stymuluje gruczoły wytwarzające hormony, a także uwalnia napięcie budowane w mięśniach.

9 Skuteczne stawia w jodze na płodność

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita karani
6. Nastawienie Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Joganidra

1. Uttanasana

Ta asana jest nazywany Pose Standing Forward gięcia. Poprawia krążenie krwi w miednicy i układu nerwowego. To sprawia, że ​​kręgosłup bardziej elastyczne i uwalnia stres z okolic brzucha, tym samym zwiększając swoje szanse na poczęcie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Uttanasana

Powrót do spisu treści

2. Paschimottanasana

Ta asana daje ścięgna, dolnej części pleców, bioder i dobrą rozciągliwość. Stymuluje również narządy rozrodcze, zwłaszcza macicy i jajników. Poprawić poziom płodności, a stres jest zwolniony.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Paschimottanasana

Powrót do spisu treści

3. Janu Sirsasana

Janu Sirsasana daje dolnej części pleców dobry odcinek. Jak dolnych odcinkach z powrotem, jest także wzmocniona. Ma to zasadnicze znaczenie podczas przygotowywania organizmu do ciąży. Ta asana pomaga również uwolnić się od stresu. Stąd jest to doskonały asany w jodze dla płodności i poczęcia.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Janu sirsasana

Powrót do spisu treści

4. Baddha Konasana

The Butterfly Pose jest jednym z najbardziej skutecznych jogi dla płodności, gdyż wydłuża pachwinie, wewnętrzne ud i kolan. Poziom elastyczności jest lepsza w regionach pachwiny i biodrowych. Wszystko to sprawia, że ​​koncepcja sprzyja, a jeśli to asana jest praktykowane dopiero w późniejszym okresie ciąży, jesteś zobowiązany mieć sprawne dostarczanie zbyt.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Baddha Konasana

Powrót do spisu treści

5. Viparita karani

Viparita karani jest doskonałym Asana ćwiczyć, jeśli chcesz, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie. Kiedy rozprostować nogi, krew płynie do swojej miednicy, a tym samym, stymulując swoje dziecko podejmowania hormony. Gdy ta asana jest praktykowane od razu po stosunku, masz duże szanse na posiadanie dwóch czerwonych linii na tester ciążowy później w tym miesiącu.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Viparita karani

Powrót do spisu treści

6. Nastawienie Bandhasana

Gdy zakładasz tej asany, uniesieniu miednicy region w górę. Jak miednica pcha w górę, tam jest zwiększona krążenie krwi w jajników i macicy. To zdecydowanie poprawia płodność, a tym samym zwiększa szanse na uzyskanie ciąży.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Nastawienie Bandhasana

Powrót do spisu treści

7. Balasana

Ta asana jest odpoczynek poza. Ale kiedy ją praktykować, kostek, bioder i ud, są rozciągnięte i wzmocnione. Twój mózg jest spokojny, a zatem stres i zmęczenie są zwolnione. Przepływ krwi w okolicach miednicy wzrasta, a to wszystko jest konieczne, aby zwiększyć współczynnik płodności.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Balasana

Powrót do spisu treści

8. Salamba Sarvangasana

Gdy zakładasz tej asany, to zrównoważyć ciężar ciała na ramionach. Wywołuje to tarczycy jak mostka naciska na powierzchnię tarczycy. Nie jest wzrost przepływu krwi w miednicy i okolicy macicy. Dzięki temu poprawia się wskaźnik płodności.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Salamba Sarvangasana

Powrót do spisu treści

9. Joganidra

Nidra Jogi lub Jogi snu pomaga ciało i umysł osiągnąć stan równowagi. To spoczynku stwarzają który jest tak potężny, że może podnieść swój umysł i zmienić swoje nastawienie optymistycznie. Asana nie bezpośrednio pomóc w poprawie współczynnika płodności, ale daje się swobodnie i jest niesamowite dla par, które szukają założyć rodzinę.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Joganidra

Powrót do spisu treści

To może być bardzo frustrujące, aby spróbować co miesiąc i nie zajść w ciążę. Z jogą na ratunek, wszystko powinno się łatwiejsze. Trzymanie jogi dla płodności może pomóc. Ponadto, jeśli nie zajść w ciążę rok po uruchomieniu próbuje, czy szukać pomocy medycznej.