- 420k
- 1k
- 870
Czy wiesz, że wcześnie rano joga może pomóc schudnąć? Tak, to prawda! Istnieje wiele jogi można wykonać, które mogą pomóc Ci schudnąć i zachować zdrowie.
Czym oni są?
To jest początek twojej porannej jogi rutyny do utraty wagi. Nie daj się zwieść nazwie; Tadasana jest najprostszym wszystkich jogi. Wszystko co musisz zrobić to patrzeć prosto stojąc w pozycji wyprostowanej. Brzmi prosto, prawda?
Aby wykonać Tadasana:
Trójkąt stanowią lub Trikonasana pomaga przyspieszyć utratę wagi poprzez aktywację metabolizmu. Ta poza pomaga odmłodzić swoje ciało.
Aby wykonać Trikonasana:
Kolejną wielką asan dla utraty wagi, to asana pomaga ton abs i dolnej części ciała. Adho Mukha Svanasana posiada również wiele korzyści dla układu nerwowego.
Aby wykonać adho mukha Svanasana:
Leżącego związany kąt ułożenia jest idealny do redukcji masy ciała. Pomaga również dźwięk abs i sprawia, że bardziej elastyczne.
Aby wykonać Supta Baddha Kona Asana:
Można dodać do zmian tej pozie, wykonując go z pomocą poduszek (prosty) do podnóżka (zaawansowane). Dowiedzieć się, jak wykonać tę pozę w tym filmie.
Nadchodzi jeden z najskuteczniejszych pozach rano Joga dla utraty wagi. Ta asana pomaga również zwiększyć równowagę i odmładza organizm.
Aby wykonać Vriksasana:
Jest to jedyny stanowią, że jest łatwiejsze niż góra stwarzają. Niektórzy twierdzą, że leżenia i wstawania ma konkurencji. Ale damy Ci podjąć decyzję.
Ta asana pomaga odzyskać energię spalonego. To jest koniec większości sesje jogi i należy dążyć do końca sesji jogi rano z tej asany.
Tak, wykonaj te skuteczne stawia w porannej jogi do utraty wagi, aby zatrzymać się dobrze i są zdrowe. Jeśli wiesz o innych asan jogi, które pomogą Ci schudnąć lub chcą dodać więcej asany do listy tutaj, dzielić się swoimi poglądami. Nasi czytelnicy chcielibyśmy usłyszeć od ciebie. Zostaw komentarz poniżej.