8 niesamowitych korzyści zdrowotnych Black Sapote

Czy jesteś miłośnikiem czekolady trudny, którzy po prostu nie może pozostać z dala od słodyczy? Cóż, mamy zdrową alternatywę dla ciebie, że smakuje równie pyszne! Zmieszany? Nie będzie. Czarny Sapote, zwany także budyń czekoladowy owoce, to tropikalny pomidorów jak owoce jagodowe. I ten owoc ma wiele korzyści!

Czarny Sapote - Pyszne napoje:

Miazga z czarnym Sapote albo jest spożywane na surowo lub w większości przypadków, mieszane z mleka lub soków. Owocem jest popularnym dodatkiem do wielu receptur smoothie, co czyni go idealnym wyborem zdrowych deser dla miłośników czekolady. Można cieszyć się smakiem bez dodatkowych kalorii ważenia się w dół.

Ponadto, czarny Sapote jest również stosowany do wytwarzania lodów i alkoholi. Oprócz zabawy kątem do niej, czarny Sapote, jak już wspomniano, oferuje wiele korzyści dla zdrowia.

Biorąc pod uwagę, są tu wspaniałe korzyści zdrowotne dla Sapote czarny do obejrzenia! Czytaj!

1. Twoja dzienna dawka witaminy C:

Czarny Sapote to najłatwiejsza opcja do zmiany biegów w górę na witaminę C w przypadku, gdy nie jesteś wielkim fanem owoców cytrusowych. 100gm ofiara z owoców zadba o prawie 25% zalecanego dziennego spożycia witaminy C, która zawiera około 20 mg to (1).

Teraz, gdy wiemy, witamina C odgrywa bardzo ważną rolę w budowaniu systemu odpornościowego naszego organizmu. To zwiększa naszą odporność na wielu bakterii i wirusów wokół nas. Witamina C jest naszym organizmie naturalny przeciwutleniacz, zwalczanie wolnych rodników, a tym samym chroni nas przed zapaleniem stawów, chorób serca i raka.

2. Zawiera witaminy, a także:

Czarny Sapote ma dobrą ilość witaminy A. Uzyskiwanie witaminę A bezpośrednio z diety jest zdrowa praktyka, a eksperci ostrzegają, że suplementy witaminowe mogą zrobić więcej szkody niż pożytku (2). Czarny Sapote oferuje 410 jm witaminy dla 100gm porcji.

Witamina A pomaga budować odporność organizmu. Odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu dobrego wzroku oprócz promowania wzrostu komórek.

3. Potasu;

W obecności około 350 mg potasu, czarny Sapote można uznać za bardzo dobrym źródłem potasu. Jako istotny makrominerał istoty człowieka wymagają więcej niż 100 mg potasu codziennie. To buduje mięśnie, reguluje aktywność elektryczną sercu, a zachowuje równowagę ciecz-elektrolitowej. Potasu jest niezbędna dla normalnego funkcjonowania komórek, i dlatego brak tej mineralnych może spowodować wzrost ciśnienia krwi, zaburzenia czynności nerek, utratę mięśni i innych stanów pokrewnych.

4. Wapń

Czarny Sapote zawiera sporo wapnia w temperaturze około 22 mg na 100gm. Choć wszyscy wiemy, że wapń jest potrzebne do budowy kości, istnieje wiele innych korzyści tego makro minerału. Czy wiesz, że twoje nerwy i mięśnie serca wymagają również wapń, aby dobrze funkcjonować? Oprócz wzmacniania kości i zębów, wapnia pomaga utrzymać skurcze mięśni i krzepnięcie krwi (3).

5. Fosfor:

Podobny do potas i wapń, fosfor inny makroskładników w organizmie człowieka. Jest obecne w podobnych ilościach w czarnym Sapote jak wapń. Nasz organizm potrzebuje minerałów w odpowiednich ilościach i jest częścią formacji białek komórkowych, naprawy, poprawy trawienia, tworzenia kości zdrowe i równowagi hormonalnej. Jest to drugi najważniejszy czynnik, który buduje zdrowie kości po wapnia.

6. Żelazko:

Czarny Sapote oferuje żelaza w śladowych ilościach, ale nadal jest godne wzmianki. Owocem jest przecież mnóstwo takich różnych witamin i minerałów, dlatego opuścić żelaza? Jako istotny składnik krwi, żelazo część czerwone komórki krwi i produkcją hemoglobiny. Czerwone krwinki, z pomocą hemoglobiny, przenoszenia tlenu do komórek całego organizmu. W związku z tym, mniej żelaza oznacza mniej energii i wyższych częstotliwości zmęczenia.

7. Pomoc w trawieniu:

Papkowaty charakter czarnej Sapote owoców jest dobre dla procesów trawiennych. Gdy spożywane na surowo, jest źródłem błonnika pokarmowego. Osoby cierpiące na zaparcia powinny rozważyć go jako smaczną alternatywę dla innych środków przeczyszczających.

8. Błyskawiczne energii:

Tak, czarny Sapote daje również natychmiastową dawkę energii. Jest to zarówno słodkie i pełne energii. Kto potrzebuje napoje energetyczne, skoro można mieć czarną Sapote koktajl na bazie? 100gm porcja owoców oferuje około 80 kalorii, głównie ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.

Czy można jeść lub pić, czarny Sapote jest jednym z owoców można dodać do swojej listy zakupów spożywczych bez winy. Jeśli wziąć pod uwagę jego czekoladowy smak, decyzja jest po prostu łatwiejsze.

Czy uważasz, że ten post pomógł Ci? Daj nam znać w komentarzach poniżej.