- 420k
- 1k
- 870
Astma sprawia, że niewygodne i niespokojny. Duszność osłabia organizm, dulls ducha i spowalnia mózgu. Wszystko idzie do podrzutu, pozostawiając żyjesz w swoim łóżku, czując się zupełnie depresji i energii niewystarczające. Aby tego uniknąć, należy spróbować następujących pięciu mudry jogi, aby utrzymać swój problem astmy w zatoce.
Przedtem, niech rozumieją znaczenie mudras jogi jako środki lecznicze.
Joga mudry są niezależną gałęzią jogi, oprócz asan i ćwiczeń oddechowych. Mudra oznacza gest lub nastawienia, a to łączy jedną część ciała do drugiego. Mudra może obejmować całe ciało lub tylko rękę. Istnieje pięć rodzajów mudras jogi - Hasta (ręczne) mudry, Mana (głowa) Mudras, Kaya (postawa) Mudras, Bandha (blokada) Mudras i adhara (krocza) Mudras. Te mudry zainicjować prądu przez ciało, wyważanie elementów organizmu i ich przywrócenia.
Mudry jogi równowagi pięciu elementów podtrzymujących życie (ogień, woda, wiatr, niebo i ziemia) w organizmie i leczenia chorób spowodowanych wskutek braku równowagi w tych pięciu elementów. Mudry Hasta są bardziej zaznajomieni niż inni, a palce w mudras ręcznych reprezentują pięć podtrzymujących życie energii w organizmie. Służą one jako połączeń elektrycznych do ciała, a ich rozmieszczenie dostosowuje przepływ energii, powołując się na pięć życiowe energie wykonywać swoje specyficzne funkcje dokładnie.
Istnieje zestaw mudras 16 ręcznych, które pomagają w leczeniu różnych dolegliwości ciała. Te mudry można uprawiać siedząc, stojąc lub nawet pieszo. Musisz się upewnić, że mudry są symetryczne, a twoje ciało jest rozluźnione.
Niektóre z mudras HASTA skutecznie regulować wlot tlenu usunąć oskrzeli i ułatwienia oddychania. Te mudry ręczne są wymienione poniżej i regularnie ćwiczyć będzie ich daje ulgę od astmy.
Korzyści: Astma Mudra łagodzi i zapobiega atakom astmy.
Procedura: Przynieś swoje dłonie. Zakręt środkowe palce obu rąk w taki sposób, że górne połówki obu palców są obniżone, a paznokcie zakrzywionych palców środkowych są dociskane do siebie. Pozostałe palce są trzymane w pewnej odległości od siebie, a dłonie są lekko rozstawione. Praktykować mudra na 7 - 10 minut każdego dnia.
Powrót do spisu treści
Korzyści: Ta mudra pomaga pozbyć się zatorów w klatce piersiowej i zapalenie oskrzeli i ratowania życia w czasie ataku astmy.
Procedura: Otwórz swoją dłoń. Umieść mały palec u podstawy kciuka i palca pierścienia w górnym stawie kciuka. Następnie umieścić swój środkowy palec na klawiaturze kciuka za. Pozostaw palec przedłużony na zewnątrz. Praktykować tę mudra przez około 5 minut każdego dnia.
Powrót do spisu treści
Korzyści: Ta mudra zwiększa element ziemi w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy.
Procedura: Usiądź wygodnie zarówno w Padmasana lub Vajrasana lub na krześle. Niech czubek palca pierścienia dotykać czubka kciuka. Zastosować delikatny ucisk robiąc tak. Pozostałe palce muszą być trzymana prosto i napięta. Praktykowanie tej mudry przez 30 - 45 minut każdy dzień jest dobry.
Powrót do spisu treści
Korzyści: Ta mudra utrzymuje układ oddechowy nienaruszone i usuwa śluz z tchawicy.
Procedura: siedzą lub stoją wygodnie. Zapięcie ręce w taki sposób, że palce są powiązane. Umieścić go w pobliżu klatki piersiowej. Wskaż lewy kciuk w górę i otaczać swój lewy kciuk z prawym kciukiem i palcem wskazującym prawej. Utrzymanie mudrę nienaruszone przez 15 minut wydychanych.
Powrót do spisu treści
Korzyści: Ta mudra jest przydatna do leczenia ciężkiego zablokowania zimnego i nos.
Procedura: siedzą lub stoją w wygodnej pozycji. Przynieś swoje ręce przed klatką piersiową. Trzymaj dłonie otwarte i skierowane na zewnątrz. Teraz trzymać końcówkę swoimi palcami wskazującymi obu rąk u podstawy kciukami i umieścić kciuk na wierzchu palców wskazujących. Upewnij się, że pozostałe palce są wyprostowane i trzymane razem. Zachowują mudra przez około 15 minut. Zrobić trzy razy dziennie.
Powrót do spisu treści
Te proste gesty mają wspaniałe właściwości lecznicze, a jeśli odbywa regularnie, może powoli leczyć swoje problemy astmy i zapobiec dalszym atakom.
A teraz odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących mudras jogi i astmy.
Można umrzeć z ataku astmy?
Tak, to jest możliwe, aby umrzeć z ataku astmy po odpowiedniej opieki nie zostaną podjęte, a gdy nie jest czujna do pogorszenia objawów.
Co pierwszej pomocy podążać w czasie ataku astmy?
Kiedy pojawi się atak astmy, spróbuj siedzieć prosto natychmiast, rozluźnić ubranie i używać inhalatora.
Astma może być całkowicie wyleczony?
Chociaż astma nie można całkowicie wyleczyć, możliwe jest, by leczyć i kontrolować objawy. Pozwoli to zaoszczędzić pacjenta przed regularnie ataki kaszlu i trudności z oddychaniem.
Jakie są najczęstsze wyzwalacze ataku astmy?
Wspólne wyzwalacze astmy oddychają zanieczyszczonym powietrzem, narażenie na zimnie, stres i leki między innymi.
Kto jest bardziej podatne na astmę?
Ludzie w krajach rozwiniętych i uprzemysłowionych są bardziej podatne na astmę niż krajów rozwijających się. Liczba chłopców z astmą jest więcej niż liczba dziewcząt w grupie wiekowej 0 - 12 lat, a liczba kobiet, które mają astmę zwiększa się wraz z wiekiem.
Dlaczego astma gorzej w nocy?
Kiedy leżysz spać, łatwiej jest twoje wydzielina z nosa, aby zgromadzić w swoich piszczałek i sprawiają, że trudno oddychać.
Mogę wykonywać lub uprawiania sportu, kiedy mam astmę?
Tak, ludzie z astmą mogą ćwiczyć i uprawiać sport. Działania te przyczynią się do podniesienia piersi i sprawiają, że płuca działać lepiej.
Nauka jogi jest ogromna i nie ma nic nie można wyleczyć. Mudry Hasta wyglądać prostych gestów, ale ich efekty lecznicze są ogromne i można zaoszczędzić od chorób przewlekłych. Mnóstwo ludzi na całym świecie cierpi na astmę, a te gesty są potrzebą chwili kontrolować astmę i ostatecznie wyleczyć. Daj im szansę!