Zdrowie i dobra kondycja

5 najlepszych Mudży jogi dla pacjentów z astmą

5 najlepszych Mudży jogi dla pacjentów z astmą

Astma sprawia, że ​​niewygodne i niespokojny. Duszność osłabia organizm, dulls ducha i spowalnia mózgu. Wszystko idzie do podrzutu, pozostawiając żyjesz w swoim łóżku, czując się zupełnie depresji i energii niewystarczające. Aby tego uniknąć, należy spróbować następujących pięciu mudry jogi, aby utrzymać swój problem astmy w zatoce.

Przedtem, niech rozumieją znaczenie mudras jogi jako środki lecznicze.

Znaczenie mudras Jogi

Joga mudry są niezależną gałęzią jogi, oprócz asan i ćwiczeń oddechowych. Mudra oznacza gest lub nastawienia, a to łączy jedną część ciała do drugiego. Mudra może obejmować całe ciało lub tylko rękę. Istnieje pięć rodzajów mudras jogi - Hasta (ręczne) mudry, Mana (głowa) Mudras, Kaya (postawa) Mudras, Bandha (blokada) Mudras i adhara (krocza) Mudras. Te mudry zainicjować prądu przez ciało, wyważanie elementów organizmu i ich przywrócenia.

load...

Mudry jogi równowagi pięciu elementów podtrzymujących życie (ogień, woda, wiatr, niebo i ziemia) w organizmie i leczenia chorób spowodowanych wskutek braku równowagi w tych pięciu elementów. Mudry Hasta są bardziej zaznajomieni niż inni, a palce w mudras ręcznych reprezentują pięć podtrzymujących życie energii w organizmie. Służą one jako połączeń elektrycznych do ciała, a ich rozmieszczenie dostosowuje przepływ energii, powołując się na pięć życiowe energie wykonywać swoje specyficzne funkcje dokładnie.

Mudras Hasta Joga dla astmy

Istnieje zestaw mudras 16 ręcznych, które pomagają w leczeniu różnych dolegliwości ciała. Te mudry można uprawiać siedząc, stojąc lub nawet pieszo. Musisz się upewnić, że mudry są symetryczne, a twoje ciało jest rozluźnione.

Niektóre z mudras HASTA skutecznie regulować wlot tlenu usunąć oskrzeli i ułatwienia oddychania. Te mudry ręczne są wymienione poniżej i regularnie ćwiczyć będzie ich daje ulgę od astmy.

load...

Astma utwardzania Hasta Mudras

  1. Astma Mudra
  2. Oskrzelowa Mudra
  3. Prithvi Mudra
  4. Linga Mudra
  5. Surya Mudra

1. Astma Mudra

Korzyści: Astma Mudra łagodzi i zapobiega atakom astmy.

Procedura: Przynieś swoje dłonie. Zakręt środkowe palce obu rąk w taki sposób, że górne połówki obu palców są obniżone, a paznokcie zakrzywionych palców środkowych są dociskane do siebie. Pozostałe palce są trzymane w pewnej odległości od siebie, a dłonie są lekko rozstawione. Praktykować mudra na 7 - 10 minut każdego dnia.

Powrót do spisu treści

2. Oskrzelowa Mudra

Korzyści: Ta mudra pomaga pozbyć się zatorów w klatce piersiowej i zapalenie oskrzeli i ratowania życia w czasie ataku astmy.

Procedura: Otwórz swoją dłoń. Umieść mały palec u podstawy kciuka i palca pierścienia w górnym stawie kciuka. Następnie umieścić swój środkowy palec na klawiaturze kciuka za. Pozostaw palec przedłużony na zewnątrz. Praktykować tę mudra przez około 5 minut każdego dnia.

Powrót do spisu treści

3. Prithvi Mudra

Korzyści: Ta mudra zwiększa element ziemi w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy.

Procedura: Usiądź wygodnie zarówno w Padmasana lub Vajrasana lub na krześle. Niech czubek palca pierścienia dotykać czubka kciuka. Zastosować delikatny ucisk robiąc tak. Pozostałe palce muszą być trzymana prosto i napięta. Praktykowanie tej mudry przez 30 - 45 minut każdy dzień jest dobry.

Powrót do spisu treści

4. Linga Mudra

Korzyści: Ta mudra utrzymuje układ oddechowy nienaruszone i usuwa śluz z tchawicy.

Procedura: siedzą lub stoją wygodnie. Zapięcie ręce w taki sposób, że palce są powiązane. Umieścić go w pobliżu klatki piersiowej. Wskaż lewy kciuk w górę i otaczać swój lewy kciuk z prawym kciukiem i palcem wskazującym prawej. Utrzymanie mudrę nienaruszone przez 15 minut wydychanych.

Powrót do spisu treści

5. Surya Mudra

Korzyści: Ta mudra jest przydatna do leczenia ciężkiego zablokowania zimnego i nos.

Procedura: siedzą lub stoją w wygodnej pozycji. Przynieś swoje ręce przed klatką piersiową. Trzymaj dłonie otwarte i skierowane na zewnątrz. Teraz trzymać końcówkę swoimi palcami wskazującymi obu rąk u podstawy kciukami i umieścić kciuk na wierzchu palców wskazujących. Upewnij się, że pozostałe palce są wyprostowane i trzymane razem. Zachowują mudra przez około 15 minut. Zrobić trzy razy dziennie.

Powrót do spisu treści

Te proste gesty mają wspaniałe właściwości lecznicze, a jeśli odbywa regularnie, może powoli leczyć swoje problemy astmy i zapobiec dalszym atakom.

A teraz odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących mudras jogi i astmy.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Można umrzeć z ataku astmy?

Tak, to jest możliwe, aby umrzeć z ataku astmy po odpowiedniej opieki nie zostaną podjęte, a gdy nie jest czujna do pogorszenia objawów.

Co pierwszej pomocy podążać w czasie ataku astmy?

Kiedy pojawi się atak astmy, spróbuj siedzieć prosto natychmiast, rozluźnić ubranie i używać inhalatora.

Astma może być całkowicie wyleczony?

Chociaż astma nie można całkowicie wyleczyć, możliwe jest, by leczyć i kontrolować objawy. Pozwoli to zaoszczędzić pacjenta przed regularnie ataki kaszlu i trudności z oddychaniem.

Jakie są najczęstsze wyzwalacze ataku astmy?

Wspólne wyzwalacze astmy oddychają zanieczyszczonym powietrzem, narażenie na zimnie, stres i leki między innymi.

Kto jest bardziej podatne na astmę?

Ludzie w krajach rozwiniętych i uprzemysłowionych są bardziej podatne na astmę niż krajów rozwijających się. Liczba chłopców z astmą jest więcej niż liczba dziewcząt w grupie wiekowej 0 - 12 lat, a liczba kobiet, które mają astmę zwiększa się wraz z wiekiem.

Dlaczego astma gorzej w nocy?

Kiedy leżysz spać, łatwiej jest twoje wydzielina z nosa, aby zgromadzić w swoich piszczałek i sprawiają, że trudno oddychać.

Mogę wykonywać lub uprawiania sportu, kiedy mam astmę?

Tak, ludzie z astmą mogą ćwiczyć i uprawiać sport. Działania te przyczynią się do podniesienia piersi i sprawiają, że płuca działać lepiej.

Nauka jogi jest ogromna i nie ma nic nie można wyleczyć. Mudry Hasta wyglądać prostych gestów, ale ich efekty lecznicze są ogromne i można zaoszczędzić od chorób przewlekłych. Mnóstwo ludzi na całym świecie cierpi na astmę, a te gesty są potrzebą chwili kontrolować astmę i ostatecznie wyleczyć. Daj im szansę!

load...
load...