31 zaskakujące zalety cebul (Pyaz) dla skóry, włosów i zdrowia

Mogą cię do płaczu, ale będą się śmiać dopiero w dłuższej perspektywie. Takie wspaniałe korzyści z cebuli są. A niektóre z nich są wręcz zaskakujące.

Trzymaj czytania tego postu. I jedno jest pewne - idziesz nam podziękować. Bez wątpienia.

Spisie treści

• Jakie są Cebula?
• Jaka jest historia cebuli?
• Jakie są różne rodzaje cebuli?
• Cebula są dobre dla ciebie?
• Czy lepiej jest jeść Cebula surowe lub gotowane?
• Jaki jest Nutrition profilu cebuli?
• Jakie są korzyści zdrowotne cebuli?
• Jakie są korzyści dla skóry cebuli?
• Jakie są korzyści dla włosów?
• Jak wybrać i zapisać Cebula
• Jak włączyć więcej Cebula w diecie
• Wszelkie wybierane Cebula Recipes?
• Jak korzystać z cebuli do gotowania / Gastronomia
• Gdzie kupić Cebula
• Wszelkie Super Fakty O Cebula?
• Jakie są skutki uboczne Cebula?

Jakie są Cebula?

Znany również jako cebula żarówki lub wspólnych cebuli, są warzywa i najszerzej uprawianych gatunków z rodzaju Allium się. Są one znane również jako Pyaz lub Kanda i Dungri (Hindi) Nirulli / Ullipayalu / Yerra Gaddalu (telugu) Vaengayam (Tamil) Savala (malajalam) Ulligadde / Erulli / Neeruli (kannada) Pyajj / Piyaz (bengalskiego) Dungri / Kanda (gudżarati) i Kandaa (marathi). Inne powiązane warzywa zawierają czosnek, por, szczypiorek, szalotka, cebule i chińskie. Zakład cebula ma niebieskawo-zielone liście, a żarówka u podstawy zaczyna pęcznieć po pewnym okresie.

Cebuli są uprawiane i spożywane na całym świecie. Są one zwykle podawane gotowane. Mogą też być spożywane na surowo i są stosowane w marynat i chutneys. Cebula ma silny smak i ostry, cierpki smak. Choć jest to umiarkowany roślin, może być uprawiana w szerokim zakresie warunków klimatycznych (umiarkowany, tropikalne i subtropikalne).

Żarówka cebuli, jak mówiliśmy, jest tylko krótkim trzpieniem z mięsistych liściach. Działa jako rezerwy żywności, który pomaga roślinie przetrwać podczas trudnych warunków pogodowych.

To dość intrygujące, prawda? Ale cebule mają zbyt historię.

Powrót do spisu treści

Jaka jest historia cebuli?

Starożytne pochodzenie cebuli obejmuje zachodnią i wschodnią część Azji. Istnieje wiele gatunków cebuli znaleziono na całym świecie, co w zasadzie oznacza, że ​​były uprawiane na całym świecie prawdopodobnie w tym samym czasie. Zapisy sugerują, że cebula zaczęła być używana w Chinach drodze powrotnej w 5000 roku pne - bardziej ze względu na trwałość cebuli do transportu i przechowywania. Starożytni Egipcjanie byli znani czcić warzyw, biorąc pod uwagę jej kulisty kształt i koncentryczne pierścienie symbol życia wiecznego. W rzeczywistości, cebuli były również wykorzystywane w starożytnych egipskich pochówków.

Dokumenty medyczne Charaka Samhity (w drodze powrotnej w 6 wieku pne) wspomnieć cebulę jako roślina lecznicza. Nawet grecki lekarz od 1 wne (Dioscorides) udokumentowane zastosowań leczniczych warzyw za. I to był pierwszy europejskich osadników, którzy brali cebulę do Ameryki Północnej.

To kawałek historii. Ale czy wiesz, że istnieją różne rodzaje cebuli?

Powrót do spisu treści

Jakie są różne rodzaje cebuli?

Cebula jest tak powszechnie stosowane, że każde danie kulinarne z niemal każdej części świata ma warzyw do niej dodane. Bez wątpienia istnieje kilka rodzajów cebuli - ale tutaj mówimy o najczęstszych.

Żółte cebule - Mają kości słoniowej biały miąższ, który jest otoczony dużym brązowym skóry. Mają silną i siarkę jak aromat.

Słodkie cebule - Mają lżejsze, mniej nieprzezroczyste skóry, która otacza większy i nieco grubsze ciało warzyw.

Białe cebule - Mają papierowy białą skórę, a są one łagodniejszy i słodszy niż ich odpowiedniki żółtych.

Czerwona cebula - Są łagodne i dość słodki być spożywane na surowo. Na zewnątrz skóra i ciało są głęboko magenta.

Szalotka - Są mniejsze i brązowe ocieplane i mają fioletowy miąższ.

Zielone cebule - Oni są niedojrzałe cebule, które nie zostały jeszcze utworzone żarówkę.

Pory - Są one kształcie zarośniętych szalotki (długa szyjką cebuli z małą żarówką) i są zwykle wykorzystywane w sosów i zup.

Ale dlaczego tak dużo mówić o cebuli? Co to jest tak wspaniałe o nich? I najważniejsze pytanie -

Powrót do spisu treści

Cebula są dobre dla ciebie?

Pewnie.

Czy to jest surowe lub gotowane cebule cebule, są one ładowane z korzyści. I można je jeść, kiedy tylko chcesz - w dzień iw nocy. Warzywa są doskonałym źródłem witaminy C i B6, kwas foliowy, żelazo, potas. Cebule są również bogate w mangan, który oferuje ochronę przed zimnem i grypy.

Allium disiarczek allilu, dwie fitochemikalia z cebuli, są przekształcane allicyny po spożyciu. Allicyny, jak w niektórych badaniach, ma właściwości zwalczania raka i cukrzycy (1). Może też zmniejszyć sztywność naczyń krwionośnych i obniżenie poziomu ciśnienia krwi. Nawet jak inne rodzaje cebuli szczypiorek, por, szalotka i mają podobne korzyści.

Cebula zawiera także kwercetyna, inny przeciwutleniacz, który zwalcza stany zapalne. Co ciekawsze, cebula gotowania w zupie nie umniejsza ich wartości kwercetyna, ale po prostu przenosi przeciwutleniacz z warzyw do zupy bulionu.

I to nie tylko warzywa, nawet olejek z cebuli ma swoje zalety. Olej ten posiada właściwości antyseptyczne i bakteriobójcze.

Cebula w połączeniu z czosnkiem, może mieć większe korzyści. Dwa razem są znane jako skuteczne środki przeciwdepresyjne, środki przeciwbólowe, środki przeciwkrzepliwe i przeciwzapalne.

I choć cebuli nie może wywoływać utratę wagi bezpośrednio, podstawiając je do pokarmów wysokokalorycznych można wprowadzić pewne wkład.

Trzymaj się - chodzi o coś więcej. Korzyści jest wiele. Ale zanim tam dostać, omówmy Kolejne ważne pytanie.

Powrót do spisu treści

Czy lepiej jest jeść Cebula surowe lub gotowane?

Czy surowe lub gotowane - cebule są super zdrowe. Jednakże surowe cebuli mają wyższe poziomy organicznych związków siarki, które oferują wiele korzyści. Jedno z badań wykazało, że zewnętrzne warstwy miąższu cebuli mają najwyższe stężenie flawonoidów - stąd, upewnij się usunąć jak niewiele z tej części, jak to możliwe podczas obierania warzyw (2).

Gotowane cebule mają również korzyści. Służą one jako dobre źródło błonnika i miedzi. Błonnik pomaga utrzymać problemy trawienne w zatoce podczas transmisji AIDS miedź mózgu. Nawet marynowane cebule mają większość korzyści cebule świadczą. Jeden punkt należy zauważyć o marynowanych cebuli jest - większość marek zawierać dodatki i może być szkodliwe.

Wszystko, co mówiliśmy o wszystkie te korzyści są z powodu składników odżywczych obecnych w cebuli. Czyli to, co będziemy patrzeć na teraz.

Powrót do spisu treści

Jaki jest Nutrition profilu cebuli?

Zasada	Wartość odżywcza	Procent rda
Energia	40 kcal	2%
Węglowodany	9,34 g	7%
Białko	1,10 g	2%
Całkowity tłuszcz	0,10 g	0.5%
Cholesterol	0 mg	0%
Błonnik pokarmowy	1,7 g	4.5%
Witaminy
Folaty	19 μg	5%
Niacyna	0.116 mg	1%
Kwas pantotenowy	0.123 mg	2.5%
Pirydoksyna	0.120 mg	9%
Ryboflawina	0,027 mg	2%
Tiaminy	0,046 mg	4%
Witamina a	2 iu	0%
Witamina c	7,4 mg	12%
Witamina e	0,02 mg	0%
Elektrolity
Sód	4 mg	0%
Potas	146 mg	3%
Minerały
Wapń	23 mg	2%
Miedź	0,039 mg	4%
Żelazo	0,0,21 mg	3%
Magnez	10 mg	2.5%
Mangan	0,129 mg	5.5%
Fosfor	29 mg	4%
Cynk	0,17 mg	1.5%
Składniki odżywcze fitocytów
Karoten-beta	1 μg	—
Cryptoxanthin-beta	0 μg	—
Luteina-zeaksantyna	4 μg	—

Jedna mała cebula zawiera około 28 kalorii i 7 gramów węglowodanów. Cebuli są także bogate w witaminy A, B6, B-kompleks, i C, jak również żelazo, kwas foliowy i potas. Są one doskonałe źródło związków siarkowych, flawonoidy i polifenole, fitochemikalia.

A teraz ruszamy do real deal.

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści zdrowotne cebuli?

Rak 1. Walki

Jak na badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet Guelph, czerwony cebuli są najbardziej skuteczne w niszczeniu komórek raka piersi i raka jelita grubego (3). Te cebuli mają wysokie poziomy kwercetyny i antocyjanów - dwa związki, które przyczyniają się do tej cechy. Cebula aktywują szlaki, które wywołują komórki rakowe się zabić. Oni sprawiają, że środowisko niekorzystne dla komórek nowotworowych do komunikowania się, a to hamuje ich wzrost.

Stwierdzono również, że osoby o najwyższym spożyciu cebuli miał najniższe ceny Rakiem (4). Jako środek zapobiegawczy, można mieć swoje hamburgery przyozdobionym z czerwonej cebuli.

2. Poprawa zdrowia serca

Flawonoidy w czerwonej cebuli może przyczynić się do zdrowia serca (5). Cebule są również bogate w organosulfurs, co może pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Zgodnie z jednym z badań argentyńskiej, wlot związki siarkoorganiczne znaleźć w cebuli może zmniejszyć ryzyko choroby sercowo-naczyniowej (6). Cebula zawiera thiosulfinates które działają jak naturalne krzepnięcie krwi i zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Kwercetyna w cebuli ma również potencjał do walki z chorobami serca. Oferuje on zarówno antyoksydacyjne i przeciwzapalne, które promują zdrowie serca (7). Cebule są również częścią francuskiego paradoksu - są ważnym elementem kuchni francuskiej i są uważane za odpowiedzialne za niską częstość występowania chorób serca wśród Francuzów, mimo ich wysokiej kaloryczności diety.

Cebula może również poprawić poziom cholesterolu, a to ostatecznie korzyści serce. Zgodnie z raportem Cambridge University Press, flawonoidy w cebuli obniżyć poziom LDL (złego cholesterolu) u osób otyłych (8).

Cebula również zapobiec przyklejaniu płytek krwi od siebie, co może prowadzić do krzepnięcia i ostatecznie, ataki serca. Oni także mogą zapobiec wysokie ciśnienie krwi, a tym samym uniknięcie niebezpieczeństwa serca. Inne badania na królikach wykazały, że cebula może zapobiegać miażdżycy. To osiągnąć poprzez zwiększenie fibrynolityczne (proces, który powoduje usuwanie małych zakrzepów) Aktywność (9).

3. Poziomy cukru we krwi Dolny

Jedno z badań dowodzą, że ekstrakt z cebuli można obniżyć poziom cukru we krwi (10). Badanie przeprowadzono na szczurach z cukrzycą, a wyniki były zachęcające. Jeden ze związków siarki w cebuli (S methylcysteine) i kwercetyny może mieć korzystny wpływ na poziom cukru we krwi. Jednak okazało się, że cebula wykazywał pozytywny skutek tylko wtedy, gdy podjęte wraz z metforminą, leków przeciwcukrzycowych.

W jeszcze innym badaniu, polifenole (zwłaszcza te w cebuli) okazały się odgrywać rolę w kontroli glikemii (11).

4. Promowanie zdrowego trawienia

Trawiennych korzyści z cebuli można przypisać inulina, prezent włókien w warzywo. Inulina służy jako źródło pożywienia dla pożytecznych bakterii w jelitach. Spożywanie tego błonnika pomaga organizmowi utrzymać dobry poziom zdrowych bakterii. Jednakże thiosulfinates z cebuli może spowodować uszkodzenie tych dobroczynnych bakterii (jak ma właściwości przeciwbakteryjne). Dlatego też, jeśli jesteś wrażliwy na antybakteryjnych właściwości cebuli, czy skonsultować się z lekarzem.

Innym rozpuszczalny błonnik w cebuli oligofruktoza (który jest podgrupa inuliny), stwierdzono w celu zapobiegania i leczenia różnych typów biegunka (12). Oraz związki fitochemiczne w cebuli może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka.

Naturalne prebiotyki w cebuli może również pomóc złagodzić zaparcia (13). Są one również, że aby pomóc w leczeniu ból brzucha i żołądka robaki, ale więcej badań jest uzasadnione.

Cebula jest znana przyczyna migreny i wzdęcia u niektórych osób (14). Skonsultować się z lekarzem, jeśli tak się dzieje.

5. Utrzymanie Bone Zdrowie

Wstępne badania sugerują, że cebula może zapobiegać osteoporozie związanej z wiekiem. Według szwajcarskich badaczy związek w białych cebuli (zwany GPCS) może zredukować utratę tkanki kostnej (15). Chociaż badanie przeprowadzono na szczurach, robi dobrze rokują dla ludzi.

Inne badania wykazały, że kobiety, które jadły cebulę regularnie miał 5 procent więcej masy kostnej niż ci, którzy jedli mniej (16). Zużycie cebula Stwierdzono również mieć korzystny wpływ na gęstość kości kobiet w wieku powyżej 50 lat.

Według Arthritis Foundation, kwercetyna w cebuli mogą hamować aktywność leukotrieny, prostaglandyny i histaminy (które wywołują stan zapalny) zapalenie kości i stawów i reumatoidalne zapalenie stawów (17). Spożycie cebuli stwierdzono również, aby pomóc w leczeniu stawów.

6. Zapobieganie zapalenie i inne alergie

Widzieliśmy już, kwercetyna (i innych) w flawonoidy cebuli może pomóc w zapobieganiu zapalenia. Cebuli leczenia alergii, zapobiegając również komórki od uwalniania histaminy.

Gotowanie z cebuli może pomóc otwarte i drenażu zatok. Oraz właściwości antyhistaminowe z kwercetyna może również pomóc w ograniczeniu przekrwienie błony śluzowej nosa (18). Nawet jeść surową cebulę w nocy może pomóc zmniejszyć tłok - związki siarki w cebuli można rozbić śluzowych.

Cebuli wykazują również właściwości przeciwbakteryjne. Zgodnie z jednym z badań, ekstrakt cebuli działał przeciwko Streptococcus mutans oraz Streptococcus sobrinus, bakterii odpowiedzialnych za próchnicę zębów i innych alergii (19). Cebuli mieć również wpływ na antybiotyki, które można przyspieszyć gojenie się rany (20).

7. Poprawa układ odpornościowy

Cebuli zawiera selen, które stymulują układ odpornościowy. Minerał zapobiega nadmiernej odpowiedzi immunologicznej, które mogą mieć negatywny wpływ. Komórki odpornościowe niedoborem selenu rozwijać i rozmnażać nieefektywnie, a tu gdzie cebule wejść w obraz. Komórki te mają również trudności w wytwarzaniu ważnych białek i transportu wapnia.

Cebule są również uważane za lek ziołowy w Rosji, gdzie są one stosowane w leczeniu przeziębienia i grypy (21).

Chcemy też rozmawiać o popularne lekarstwo tutaj - spanie z cebuli pod stopami, umieszczając je w skarpetkach. To ma zalety? Niektóre źródła podają, że likwiduje infekcję i nawilża ciało. Może to również wzmocnić swój układ odpornościowy. Powodem tego może być, że stopy zawierają zakończeń nerwowych wszystkich narządów ciała. Umieszczenie cebulę pod stopami przenosi swoje korzystne właściwości do swoich wnętrz. Jednak nie ma badań na ten temat - i nie wiemy ile informacja ta jest prawdziwa.

Można również dokonać cebulę herbatę w leczeniu przeziębienia. Ta herbata daje zastrzyk odpornościowy i pomaga zapobiec dolegliwości. Dokonywanie herbata jest tak proste, jak cięcia cebulę, gotowaniu w wodzie, a do picia sok. To działa jako szybki środek na swoich chorób zimno i inne. Można także dodać inne składniki, takie jak imbir do smaku.

Nawet syrop cebula, miód działa cuda dla objawów przeziębienia. Wystarczy pokroić cebulę i dodać go do rondla. Do tego należy dodać pół szklanki miodu. Ostrożnie ogrzewa się, aż cebula kolei przezroczyste i miękkie. Weź łyżkę tego syropu co 3 do 4 godzin. Dla zapobiegania, można wziąć 1 lub 2 łyżki podczas sezonu grypy. Można również skorzystać z białą cebulę z miodem podobnych rezultatów.

Właściwości przeciwzapalne cebuli może również przyczynić się do poprawy astmy. Efekt ten można przypisać kwercetyny (średnio cebuli zawiera 50 mg niego).

8. Cure Zaburzenia ucha

Zgodnie z jednym raporcie, choć badania jest ograniczona, większość rodziców przysięgać cebuli leczyć dolegliwości uszu. Podkreślają oni, że sok z cebuli może działać wspaniale łagodzi ból ucha. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, aby rozgrzać cebulę, wyodrębnić część soku i wlać kilka kropel do zainfekowanego ucha. I to lekarstwo, wierzcie nam, sięga 19 wieku.

Wszystko, co musisz zrobić, to umieścić cebulę w piecu w temperaturze 450o F. Niech to będzie na 15 minut, aż staje się miękki. Wyjąć cebulę - gdy jest chłodno, przeciąć go na pół i wycisnąć sok do małej miski. Można przecedzić sok raz, i za pomocą leczniczego kroplomierza, wlać kilka kropel soku do swojego zainfekowanego ucha (22).

Alternatywą jest umieszczenie paczki cebuli na zainfekowanym ucha. Mimo że środek nie jest naukowo udowodnione, niektórzy ludzie wierzą, mogą one działać (23).

9. Promowanie oddechowy Zdrowie

Według badań amerykańskich, pacjenci z problemów oddechowych, takich jak astma i alergiczny nieżyt nosa może korzystać z niektórych owoców i warzyw, cebula jest jednym z nich (24).

Właściwości przeciwzapalne cebuli może również pomóc łagodzić schorzeń układu oddechowego. Jeśli cierpisz na choroby układu oddechowego, może po prostu zawierać cebulę w diecie (w uzupełnieniu do leków) dla szybszego zwolnienia (25). Zawierać cebulę sałatek i innych potraw.

10. Poprawa stanu uśpienia

Cebula zawiera prebiotyki, które, według badań, może poprawić sen i nawet zmniejszyć stres. Gdy pożyteczne bakterie w jelitach trawią włókno prebiotyczne, mnożyć i poprawy zdrowia jelita - i co ważniejsze, zwolnij produktów ubocznych przemiany materii. Te produkty uboczne mogą wpływać na funkcjonowanie mózgu i nasenne (26).

11. Poprawa zdrowia oczu

Siarka w cebuli poprawia zdrowie soczewki oka. To stymuluje produkcję białka o nazwie glutation, który działa jako przeciwutleniacz. Wyższe poziomy glutationu oznacza mniejsze ryzyko jaskry, zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy.

Selen w cebuli wspiera witaminę E w oka (które chroni komórki w oku).

Zgodnie irańskiego badaniu cebuli mogą hamować rozwój normalnej flory oczu. Wskazuje to na możliwość cebule bycia potencjalnym lekiem na wspólnych infekcji oczu, takich jak zapalenie spojówek i powiek (27). W badaniu, sok z cebuli był używany jako krople do oczu - co spowodowało korzyści. Można spróbować też, ale radzimy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Ekstrakty cebuli może również pomóc w zapobieganiu rozwoju zmętnienia rogówki (28).

12. Są dobre dla zdrowia jamy ustnej

Cebuli zawiera thiosulfinates i thiosulfonates (związki siarki), które pomagają zredukować bakterii powodujących próchnicę. I jeść je na surowo najlepiej - jak gotowanie może zniszczyć niektóre z tych dobroczynnych związków.

Warzywo jest również bogaty w witaminę C, która może utrzymać zdrowe zęby (29). Uważa się również, że cebula może złagodzić ból zęba. Nie ma jednak mniej badań na ten temat.

Ale jedną wadę cebuli jest, że mogą one powodować nieświeży oddech (30). Stąd, umyj dokładnie usta po spożyciu cebuli - zwłaszcza jeśli idą w spotkaniu towarzyskim.

13. Pomoc w zarazy Traktowania

Cebuli stwierdzono, wykazują działanie hamujące wobec V. Cholerae, mikroorganizm odpowiedzialny za cholerę. Można to przypisać do przeciwbakteryjnych skutków warzyw (31).

14. Zapobiega Skrzepy krwi

Cebula zawiera związek zwany rutyna, która może zapobiec krzepnięciu krwi. W wielu badaniach na myszach, rutyna okazał się najsilniejszym przeciwzakrzepowego związku (32). Skrzepy wystąpić w tętnice i żyły - w tętnicach, skrzepy są bogate w płytki krwi w żyłach, gdy są one bogate fibryny.

Rutyna w cebuli umożliwia blokowanie enzymu (izomerazy dwusiarczków białkowych), który jest uwalniany bardzo szybko, gdy zakrzepy utworzeniem (33).

15. Daj zastrzyk energii

Błonnik w cebuli spowalnia trawienie i utrzymuje stabilny poziom energii. Inulina w warzyw pomaga utrzymać poziom wytrzymałości.

16. Poprawa zdrowia seksualnego

Cebula jest jednym z leków ziołowych stosowanych w zachodniej Ugandzie zarządzania impotencji seksualnej i dysfunkcji erekcji (34). Jeszcze inaczej, warzyw wiadomo, że korzyści dla mężczyzn. Biorąc soku z cebuli z miodem jest znana w celu zwiększenia płodności u mężczyzn.

17. Zwiększenie mózgu Zdrowie

Badania sugerują, że przeciwutleniacze cebuli wiążą się z szkodliwych toksyn w mózgu i przemyć je z ciała. I związki zawierające siarkę w cebuli może spowolnić związane z wiekiem utrata pamięci. Ekstrakty cebuli okazały się utrzymać hipokamp. Jednak część z tych właściwości bojowych pamięci mogą zostać utracone po ugotowaniu. Dlatego też, staramy się jak najlepiej jeść surowe owoce.

Inny związek siarki w cebuli, nazwany trisiarczkową di-n-propylowy, poprawia upośledzenie pamięci (35). Cebule są również uważa się leczyć zawroty głowy, padaczkę i zawroty głowy - chociaż mamy ograniczone badania na ten temat.

18. Pomoc Cure Fever

Cebula może być ujęte jako składnik żywności leczyć gorączkę (36). Może również zapobiegać lub leczyć krwawienie z nosa, biorąc pod uwagę jego naturalne opary, które mogą pomóc skrzep krwi (zewnętrznie).

19. Zmniejszenie stresu oksydacyjnego

Według chińskich badań, biorąc soku z cebuli może pomóc modulować stres oksydacyjny (37). W jeszcze innym badaniu stwierdzono, że cebula może również obniżyć stres oksydacyjny indukowany cukrzycą. Kwercetyna w roślinnego może zapobiec chorób związanych ze stresem oksydacyjnym. Ponadto chroni przed uszkodzeniem DNA ze stresem oksydacyjnym (38).

Innym argentyńskie badania cech zdolność cebuli, aby zmniejszyć stres oksydacyjny ich przeciwzapalne i właściwości przeciwutleniające (39).

20. Łatwość Objawy menopauzy

Cebula pomóc w okresie menopauzy, jak wspierają one wątrobę i pozbyć hormonów odpadów (40). Biorąc wystarczającej ilości wapnia jest również konieczne w tym okresie. Cebula zawiera wapń zbyt i może pomóc w tym zakresie (41).

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści dla skóry cebuli?

To gdzie widzimy korzyści z maską cebula twarzy.

21. Producent skóry Glow

Cebuli są pakowane w witaminy A, C i E - z których wszystkie przyczyniają się do zdrowia skóry. Chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem się, które jest spowodowane przez wolne rodniki. A ponieważ roślinny jest potężnym środkiem antyseptycznym, może również chronić skórę przed bakteriami, które powodują problemy. A nawiasem mówiąc, badania mówi, że witamina C jest ważna dla przekazywania blask skóry.

Ta maska ​​cebula twarz załatwia sprawę - wszystko, czego potrzebujesz to 2 łyżki mąki, 1 gram 1 - 2 łyżki soku z cebuli (świeżo wydobytego), 1 - 2 łyżeczki mleka i szczyptę gałki muszkatołowej.

Wymieszać wszystkie składniki, aż otrzymasz gęstą papkę. Można dodać dodatkowe mleko czy opakowanie staje się zbyt gruba. Aw przypadku zapach cebuli jest zbyt wiele do wytrzymania, można dodać kilka kropli olejku lawendowego do opakowania. Oczyścić twarz i zastosować maskę równomiernie na twarzy i szyi. Po wyschnięciu maski (który może trwać około 20 minut), usunąć je delikatnie masując się skórę z mleka.

Ta maska ​​nie tylko dodaje blasku na skórę, ale także złuszcza ją.

22. Walka efekty starzenia

Cebuli posiadają ogromne korzyści przeciwdziałających starzeniu. Przeciwutleniacz witaminy A, C i E zwalczanie uszkodzeń spowodowanych przez szkodliwych promieni UV, a także zapobiec wolnych rodników, które jest odpowiedzialne za wywołanie przedwczesne starzenie się skóry. Cebula jest jednym z najbogatszych źródeł kwercetyna, najbardziej silnym przeciwutleniaczem, który może utrzymać skórę bez zmarszczek. Witaminy i siarki, z drugiej strony, chronią skórę i utrzymać ją miękką i delikatną. Anty starzeniu cechy cebuli można przypisać obecności fitochemikaliów bogate w siarkę.

Masuje skórę ze świeżego soku z cebuli pomaga zwiększyć krążenie krwi i poprawia ogólny wygląd skóry poprzez nadanie bardziej młodzieńczy i promienny wygląd do niego.

23. Leczeniu trądziku

Przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne właściwości cebuli może zdziałać cuda na skórę. Jest to silny środek antyseptyczny, który chroni skórę przed powodujących trądzik bakterii i innych infekcji skórnych. Cebula może być stosowany w leczeniu trądziku i wyprysków.

W tym celu można wymieszać 1 łyżkę soku z cebuli lub wyciągu z 1 łyżką oliwy z oliwek i stosować go do twarzy. Pozostawić na 20 minut, a następnie zmyć go. Oprócz stosowania miejscowego, regularne spożywanie cebuli może również daje cudowne rezultaty w przypadku trądziku. Niektóre osoby twierdzą, że tarcie cebuli na twarzy może dać dobre rezultaty. Prawdopodobnie można spróbować i sprawdzić - nie ma nic złego w każdym razie.

Oraz do leczenia blizn potrądzikowych, można użyć ekstrakt z cebuli. Można też szukać kremów, które mają ekstrakt z cebuli jako jeden ze składników.

24. Usuwanie przebarwień i traktować pigmentacji skóry

Sok z cebuli jest doskonała do pozbycia się ciemne plamy i przebarwienia. Bogata różnorodność składniki odżywcze i antyoksydanty w cebuli odżywiają skórę podczas usuwania zanieczyszczeń skóry.

Można przygotować maseczkę cebulę przez zmieszanie równych ilości świeżego soku z cebuli i jogurtu. Można także dodać kilka kropli olejku do każdej przyjemnym aromacie. Masuj twarz z tej mieszaniny, stosując delikatne ruchy okrężne przez 10 do 15 minut. Powinno to odbywać się codziennie przez najlepszych wyników.

25. Treat użądlenia i gryzie

Cebula może być używany do łagodzić ukąszenia i ugryzienia. Wszystko, co musisz zrobić, to umieścić plasterek cebuli na użądlenia lub ukąszenia. Właściwości przeciwzapalne cebuli pomóc w zmniejszeniu się palić, swędzenie i obrzęk spowodowany przez ukąszenia owadów i robaków.

26. Pomóc pozbyć się moli

Można użyć soku z cebuli, aby pozbyć się moli też. Kwasowość soku z cebuli i chemicznych w nim można leczyć moli również. Wszystko co musisz zrobić, to zimnica trochę świeżego soku z cebuli na mol. Pozostawić do wchłonięcia sok. W większości przypadków leczenie okazało się usunąć pieprzyk w ciągu miesiąca.

Ale ponieważ każdy mol jest inny, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli nie widzisz odpowiednich wyników.

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści dla włosów?

Tutaj mówimy o cebuli paczek włosów. Ale hej, nawet spożywanie surowych cebula może mieć korzyści dla Twoich włosów - mogą poprawić zdrowie i wygląd włosów.

27. Promowanie Hair Growth

Powodem numer jeden sok z cebuli jest dobre dla wzrostu włosów jest, że zawiera siarkę, która jest również w aminokwasów. I keratyny (białko ważnym) jest również bogate w siarkę i wymagana jest silnym włosy. Po nałożeniu na skórę głowy, sok z cebuli zapewnia ten dodatkowy siarki dla silniejszego i grubsze włosy. Ten siarki może również stymulować produkcję kolagenu - co z kolei pomaga w produkcji zdrowych komórek skóry, a wzrost włosów (domyślnie leczenia włosy przerzedzenie zbyt).

Stosując sok z cebuli do włosów i skóry głowy może zwiększyć ukrwienie mieszków włosowych, zwiększenie wzrostu włosów. Może on również daje obszerną włosy. W jednym z badań, uczestnicy, którzy umyte włosy sokiem z cebuli doświadczył więcej niż wzrost włosów, które nie miały (42). Jednak jest wymagane dalsze badania. Ale potem, używając soku z cebuli na włosach nie jest szkodliwe.

Można po prostu masować świeżego soku z cebuli w skórę głowy i włosy. Pozostawić na 15 minut, postu, który można prać jak zwykle przy użyciu szamponu.

28. Pomóc w leczeniu łupieżu

Cebula może pracować jako wielkiego uzdrowiciela łupieżu. To może zabić bakterie, które sprzyja rozwojowi łupieżu. I paczka cebula włosy spełnia swoje zadanie bardzo dobrze.

Musisz soku z cebuli i nasion kozieradki. Weź 3 łyżki nasion kozieradki i moczyć je w wodzie przez noc. Następnego dnia, szlifować je na drobny pasty, a do tego należy dodać 2 łyżki świeżego soku z cebuli. Dobrze wymieszać i zastosować pakiet do swojej głowy. Pozostawić na 30 minut, postu, które można spłukać letnią wodą.

Oprócz łupieżu, cebula może pomóc w leczeniu innych infekcji skóry głowy, jak również. Użyj tego środka do leczenia infekcji skóry głowy i poprawy zdrowia skóry głowy. Środek ten działa również jako wspaniałą odżywką do włosów.

Nawet pasta cebula może wykonać pracę. Zmiażdżyć pół cebuli i zrobić ciasto (po dodaniu wody). Nałożyć na skórę głowy. Pozostawić na około 20 minut i spłukać wodą.

W przypadku cebuli sprawi, że niewygodne, można zastąpić je z czosnkiem. Wystarczy wymieszać sok z czosnku (ze zmiażdżonych ząbków czosnku) z oleju kokosowego i stosować na włosy i masaż jak zwykle. Można myć później. Czosnek działa również doskonale nadaje się do pielęgnacji włosów.

29. Pomoc Odwrócona Siwe włosy

Chociaż nie ma badań na ten temat, niektórzy zwolennicy twierdzą jego skuteczność. Wystarczy dodać do cebuli 5 litra wody i gotować przez około 10 minut. Szczep mieszaniny po ostygnięciu. Stosuje się go na skórę głowy wraz z szamponem. Jeśli zapach cebuli nie przeszkadza, można również umyć włosy rano.

Będziesz pierwszy zobaczyć połysk włosów poprawy w ciągu 2 miesięcy. Poszarzać może również zacząć odwrócić.

30. Utrzymanie Kolor włosów

Można zastosować sok z cebuli na włosy, aby nadać piękny miedziany odcień, jak również, aby twoje włosy błyszczące. Jednakże, jeśli chcesz zachować naturalny kolor włosów, można mieszać cebulę z odpowiednią ilością oleju gorczycy i stosuje się go na włosy. Olej musztardowy kolor będzie tłumić rozjaśniający efekt cebuli.

31. Wyeliminowanie wszy

Siarka w cebuli pomaga wyeliminować wszy. Po prostu trzeba szlifować 4 do 5 cebulę, aby ciasto. Przenieść pasty do sita i prasy łyżeczką do ekstrakcji soku. Teraz masować głowę z sokiem, stanowisko, które można zasłonić głowę czepek. Pozostawić na około 2 godziny. Szampon włosy letnią wodą. Wysuszyć włosy, a przy użyciu nit grzebień, usunąć wszy.

Można powtórzyć zabieg dziennie przez 3 kolejne dni. Po tym, można to zrobić raz w tygodniu przez 2 miesiące.

Ach! To jest lista sposobów cebuli może uczynić swoje życie lepszym. Ale tak się stało, trzeba najpierw wiedzieć, jak wybrać właściwe cebulę. I jak je przechowywać.

Powrót do spisu treści

Jak wybrać i zapisać Cebula

Wybór

Zarówno suche cebule i zielone są dostępne przez cały rok. Przy zakupie cebulę, wybierz te, które są czyste, dobrze ukształtowane, bez otworu na szyję. Szyje powinny być szczelnie zamknięte i nie powinien mieć grubą centrum zalesiona. Powinny one być firma z ostre, suche, jasne i błyszczące powłoki zewnętrznej z crackly czuć.

Podłoże powinno być białawy wymiarach od 2 do 3 cali. Unikać tych z miękkich i wilgotnych plam i spleśniały plamy jak to jest oznaką gorszej jakości. Kiełkującej cebuli należy unikać, ponieważ wskazuje na to wiek i słabe przechowywanie.

Jednakże, jeśli słodkie cebule kiełkującego w spiżarni, można użyć zielone kiełki jako substytut dymką. Nie powinno się ciemne plamy proszków pod skórą, jak to wskazanie formy, które mogą zepsuć się z ciałem. Powinny one mieć łagodny zapach.

Przechowywanie

Suche cebule mogą być przechowywane przez kilka miesięcy. Całe cebule powinny być przechowywane w chłodnym, suchym i dobrze wentylowanym miejscu, gdzie będą trwać przez około 4 tygodnie. Unikaj ich chłodniczych jak to będzie przekształcić je miękkie. Ponieważ wchłaniają wilgoć, nie powinny one być przechowywane pod zlewem. Często częściowe cebuli pozostają po przygotowania posiłków. Te cebule mogą być przechowywane do ponownego użycia. Powinny one być owinięte w folię albo umieszcza się w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do użycia w ciągu 2 do 3 dni.

Oprócz właściwego przechowywania, cebule powinny być regularnie sprawdzane. Śluzowate lub przebarwione cebuli należy usunąć. Kiełkowanie cebuli mogą być spożywane po siekanie z dala zielone części. Dymka mogą być przechowywane w lodówce przez okres do jednego tygodnia.

I teraz dochodzimy do sposobów włączenie do diety warzyw, które - mamy ci powiedzieć, jest bardzo prosta.

Powrót do spisu treści

Jak włączyć więcej Cebula w diecie

Można dodać cebulę do każdej zupy lub gulaszu lub sosu. Można również skorzystać z warzywko jako posypka do burger lub kanapkę. Cebula może być również doskonały dodatek. I można jeść je na surowo lub gotowane.

Lub jeśli któryś z tych metod nie apeluję do was, mamy coś innego.

Powrót do spisu treści

Wszelkie wybierane Cebula Recipes?

1. Francuska zupa cebulowa

Czego potrzebujesz

• 1 - 2 szklanki masła niesolonego
• 4 szklanki plasterki cebuli
• 2 łyżek oliwy
• 4 puszki bulionu wołowego
• 1 łyżeczka suszonego tymianku
• 4 plastry każdy z francuskiego chleba i sera provolone
• 2 plastry (kostkę) sera szwajcarskiego
• 1 - 4 szklanki startego sera parmezan
• Sól i pieprz do smaku
• 2 łyżek suchego Sherry, opcjonalnie

Kierunki

1. Stopić masło z oliwą z oliwek w 8-kwarty puli podstawowego (na małym ogniu). Dodaj cebulę i mieszać w sposób ciągły, dopóki nie okaże przetarg i przezroczyste. Ale nie zapewniają na brązowy cebulę.
2. Dodaj bulion wołowy, sherry i tymianek. Doprawić solą i pieprzem i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut.
3. Ogrzać brojlerów piekarnika.
4. Chochlę zupy do miski i umieść obsługujących jedną kromkę chleba na szczycie każdej z nich. Można nałożyć na każdą kromkę chleba z serem provolone pół plasterka sera szwajcarskiego i jedną łyżkę parmezanu.
5. Umieść miski na blasze i podpiec w piekarniku nagrzanym aż do pęcherzyków sera i lekko brązy.

2. Old Fashioned krążki cebulowe

Czego potrzebujesz

• 1 duża cebula pocięte 1 - 4 plastry
• 1 1 - 4 filiżanek mąki
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 jajko
• 1 łyżeczka soli
• 1 szklanki mleka, zgodnie z wymaganiami
• 3 - 4 szklanki suchej bułki tartej
• Przyprawy sól, zgodnie z wymogami
• Olej jest wymagany

Kierunki

1. Po pierwsze, ogrzewania oleju frytkownicy do 365o F.
2. Oddzielić plasterki cebuli w pierścienie i ustawić je na bok.
3. Mieszać mąkę, proszek do pieczenia, a sól w małej miski.
4. Zanurzyć plasterki cebuli do mieszaniny mąki. Muszą być w całości pokryta. Odłożyć na bok.
5. Widelcem ubij jajka, mleko do mieszaniny mąki.
6. Weź kratce. Zanurz pierścienie mąkę do ciasta aż zostaną pokryte, a następnie umieścić je na ruszcie, aż ciasto przestanie kapanie.
7. Spread bułkę tartą na talerzu.
8. Umieścić pierścienie na okruchy, po jednym na raz. Miarka okruchy ponad pierścieniami do płaszcza. Upewnić się, że powłoka przylega dobrze. Powtórz ten proces ze wszystkimi pierścieniami.
9. Frytowania pierścienie aż będzie złoty kolor (w ciągu 2 do 3 minut).
10. Umieść je na papierowe ręczniki, aby odsączyć. Doprawić solą i służyć.

3. Ogórka i cebuli Sałatka

Czego potrzebujesz

• 1 - 2 średnia cebula
• 2 ogórki, obrane i pokrojone
• 1 - 2 filiżanki octu
• 2 łyżeczki cukru
• 1 łyżeczka soli koszernej
• 1 łyżeczka czarnego pieprzu, świeżo zmieloną
• 1 ząbek drobno mielonego czosnku
• 1 - 2 szklanki wody

Kierunki

1. W dużej misce umieścić plasterki ogórka. Pokroić cebulę w długie, cienkie paski i dodać do miski.
2. W miarce, dodać ocet, sól, czosnek, i wodę. Dokładnie wymieszać z widełek i wlać na ogórka i cebula. Przykryć szczelnie stosując folię i przechowywać go w lodówce co najmniej godzinę przed służyć.

Przepisy są po prostu pysznej, prawda? Można również użyć cebuli w diecie na różne inne sposoby.

Powrót do spisu treści

Jak korzystać z cebuli do gotowania / Gastronomia

Cebula jest jednym z najbardziej wszechstronnych warzyw, które mogą być spożywane zarówno w surowych i gotowanych formach. Mogą one nadają niepowtarzalny smak każdej receptury. Mogą być przygotowane na różne sposoby, takie jak gotowanie, sautéing, smażenia lub karmelizacji. Poniżej kilka wskazówek dotyczących korzystania cebulę.

• Można przygotować klasyczną włoską sałatkę łącząc pokrojone cebule z pomidorami i mozzarellą, rzucił w oliwie z oliwek.

• Posiekane lub pokrojone cebule mogą być smażone i wykorzystywane jako baza do sosów do makaronów, gulaszu i zup. Cebula może być smażone na maśle lub margaryny na średnim ogniu przez około 3 minuty, aż będzie chrupiące i złoty kolor. Powinny one zostać usunięte z kleszczami i umieścić na talerzu wyłożone ręcznikami papierowymi.

• Pokrojone cebuli mogą być łączone z pomidorów, awokado i jalapenos przygotowanie kąpieli guacamole salsa. Nawet zwykły ryż może być posypane szczypiorkiem i sezamem, aby uczynić go bardziej apetyczny.

• Smażona cebula może poprawić smak każdej potrawy wegetariańskie. Sautéing poprawia teksturę i smak cebuli. Metoda ta polega Browning cebulę, która tworzy bogaty smak. Mogą być dodawane do smażonymi warzyw, zup i dań makaronowych.

• Pocenie polega delikatnie gotować cebulę, aby to miękka i słodka i zmniejszenie zawartości siarki, co daje o łagodniejszym smaku. Te cebuli są dodawane do potraw, takich jak risotto, pilafs ryżu i duszonymi mięsa, aby nadać naturalną słodycz.

A jeśli zastanawiasz się, jak uniknąć tych irytujących łzawiące oczy podczas cięcia cebuli, każdy z tych wskazówek może pomóc:

• Można umieścić cebulę w zamrażarce przez około 5 minut.
• Umieść płonącą świecę obok deski do krojenia.
• Albo można po prostu żuć gumę podczas krojenia cebuli.
• Zanurz cebulę w zimnej wodzie przez około 10 minut przed krojeniem.

Również…

Powrót do spisu treści

Gdzie kupić Cebula

Dość proste. Można udać się do najbliższego sklepu lub supermarketu spożywczego. To oczywiste, prawda? Albo można kupić cebulę w Internecie.

I czekać, co zabawne byłoby bez pewnych faktów ciekawego?

Powrót do spisu treści

Wszelkie Super Fakty O Cebula?

• W średniowieczu, cebula zostały wykorzystane jako forma waluty.
• Zgadnij dlaczego pokrojone cebule powodować łzy? Ponieważ pokrojone cebule uwalniają kwas siarkowy, który reaguje z wilgocią w naszych oczach i powoduje łzy.
• Cebula największy na świecie ważył około 18 funtów - to był uprawiany przez brytyjskiego rolnika o nazwisku Peter Glazebrook.
• Zgodnie z folklorem, grubość skóry cebuli może przewidzieć nasilenie następnej zimy. Im cieńsza skóra, łagodniejszy zima.
• Nowy Jork był kiedyś znany jako wielki cebuli - jak to było swego rodzaju miasto, w którym można oderwać warstwę po warstwie i jeszcze nie dotrzeć do rdzenia.

Do tej pory widzieliśmy wszystko świetnie o cebuli. Ale hej, ten skromny roślinnego ma pewne skutki uboczne zbyt.

Powrót do spisu treści

Jakie są skutki uboczne Cebula?

1. Drastyczny spadek poziomu cukru we krwi

Cebula obniża poziom cukru we krwi, więc diabetycy powinni sprawdzić swój poziom cukru we krwi przed konsumentami, ponieważ może to obniżyć poziom cukru we krwi zbyt dużo.

2. Spalanie żołądka

Chociaż cebuli jest stosowany w leczeniu wielu zaburzeń żołądka i jelit, nadmierne spożycie może powodować podrażnienie żołądka, nudności, wymioty, i spalanie. Jeśli regularnie doświadczają żadnych takich warunków użytkowania z cebuli, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Podrażnienie 3. Skóra

Niektórzy ludzie mogą doświadczyć twarzy lub podrażnienie skóry i wysypki na stosowanie soku z cebuli na skórze. Więc wskazane jest, aby przetestować go na niewielkiej powierzchni skóry przed jej stosowania.

4. Kobiety ciężarne i karmiące

Kobiety ciężarne i karmiące powinny ograniczyć ilość spożycia cebula jak to często powoduje zgagę podczas tych etapów.

5. Zgaga

Niekontrolowane spożycie cebuli może prowadzić do zgagi. Może to spowodować negatywne skutki dla osób z dolegliwościami serca. Szybka pomoc medyczna jest wymagana w takich sytuacjach.

6. Bad Breath

Cebula często pozostawia nieświeży oddech po jego spożycia ze względu na jego silny zapach, który można przypisać do swojej wysokiej zawartości siarki.

7. Ciśnienie krwi

Cebula może zredukować skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi. Tak więc, biorąc te leki na ciśnienie krwi powinni zachować ostrożność w jego spożycia.

8. Przeciwzakrzepowe nieruchomości

Korzystanie z cebuli może hamować krzepnięcie krwi ze względu na jej właściwości przeciwzakrzepowe. Uzupełnienie cebulę z innymi lekami przeciwzakrzepowymi może zwiększać ryzyko krwawienia i siniaki. Dlatego też, należy zdawać sobie sprawę z tego poważnego skutku ubocznego konsumpcji cebuli.

9. Zwiększona wrażliwość

Ludzie, którzy są uczuleni na cebuli nie powinni przyjmować aspiryny i cebulę razem jak aspiryna zwiększa wrażliwość cebulę.

10. Zwiększona litu

Cebula może zmniejszać zdolność organizmu do pozbycia litu. Tak, zaleca się przed podjęciem jakichkolwiek leków litowych podczas spożywania cebuli, aby skonsultować się z lekarzem.

Powrót do spisu treści

Masz więcej pytań? Dobrze…

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Czy można bezpiecznie jeść surowego czosnku i surową cebulę razem?

Tak. Jeśli można obsługiwać silny smak, że jest.

Jaka część zielonej cebuli należy użyć?

Można jeść pędy i łodygi. Lub kwiaty. Lub nawet korzeni.

Jakie są zalety korzystania z suszone posiekane cebule?

Nie trzeba je posiekać i niech płyną łzy prawdopodobnie. Mogą być również trochę tanie.

Jakie są korzyści z cebuli wodą?

Cebula woda nie jest niczym innym sokiem z cebuli. Poprawia trawienie i pomaga w leczeniu dolegliwości układu oddechowego. To jest dobre dla skóry i włosów zbyt.

Czy skórki cebuli mają odżywiania?

Tak. Zwane także muszle cebula, zawierają wyższe stężenie przeciwutleniaczy.

Czy szczypiorek i zielona cebulka to samo?

Nie. Są różne rośliny, choć z tej samej rodziny. Szczypiorek są mniejsze i bardziej delikatne i są zwykle używane na surowo.

Są wycinane (resztki) cebule niebezpieczne?

Nie, nie są.

Jakie są dymki?

Są delikatne bulwy cebuli że smakuje wyśmienicie i są pożywne. Mają podobne korzyści jak w przypadku cebuli.

Ile cebuli dziennie to za dużo?

Nie ma określonego liczyć jako takie. Ale tak, jedzenia w nadmiarze nie jest oczywiście dobre. Jedna lub dwie cebule dziennie powinien robić dobrze. Również jedzenia surowych cebulę codziennie może mieć znaczące korzyści - z których większość Omówiliśmy w tym poście.

Wniosek

Cebula jest skromny. I są świetne. Dlatego należy uwzględnić je w swojej diecie (wiemy już jesteś). Zapomnij o wzrost cen - cebule nie zasługują na miejsce na płytce.

Powiedz nam, jak ten post pomógł Ci. Czy dać nam swoją opinię, komentując w polu poniżej.

Referencje:

1. „Jakie są dobre dla cebuli?” Dr Mercolę.
2. „związki Antyoksydacyjne od zewnętrznej łuski cebuli”. Gifu University, Japonia. 2005 październik.
3. „Czerwone cebule spakować cios w walce z rakiem, badanie ujawnia”. University of Guelph w Kanadzie. Czerwiec 2018.
4. „Czerwone cebule mógł pokonać raka poprzez niszczenie komórek nowotworowych”. Wyrazić. 2018 czerwca.
5. „20 żywności, która może powstrzymać choroby serca”. Wyrazić. 2016 marca.
6. „związki siarkoorganiczne i choroby sercowo-naczyniowe”. Krajowa Rada Badań Naukowych w Argentynie. 2011 październik.
7. „Cebula moc!” Dr Mercola. 2017 styczeń.
8. „Kwercetyna obniża skurczowe ciśnienie krwi...”. Cambridge University Press. 2009 październik.
9. „Wpływ olejku cebuli...”. Ravindra Nath Tagore Medical College, Indie. 1976 lipca.
10. „Ekstrakt z cebuli może poprawić wysoki poziom cukru we krwi i cholesterolu”. Endocrine Society. 2016 marca.
11. „Polifenole i kontrola glikemii”. University of South Australia. 2017 styczeń.
12. „Wpływ prebiotyku oligofruktozy na nawrotu...”. Szpital Derriford, Wielka Brytania. 2005 Maj.
13. „Włókno i prebiotyki...”. University of Minnesota, USA. 2014 kwiecień.
14. „Cebula odwodnienie...”. Indyjski Instytut Technologii w Indiach. 2012 Kwiecień.
15. „Cebula może walczyć osteoporozy”. WebMD. 2005 kwiecień.
16. „Związek między spożywaniem cebula i gęstości kości...”. Uniwersytet Medyczny w Południowej Karolinie, USA. 2009 lipca.
17. „Cebula może pomóc w zapobieganiu zapalenia”. Fundacja stawów.
18. „Przewodnik do naturalnych sposobów łagodzenia alergii...”. Integrative Medicine.
19. „Antybakteryjna działanie cebuli...”. Yongin University, Republika Korei. 1997 wrzesień.
20. „Antybiotyki w cebuli i czosnku.” US National Library of Medicine National Institutes of Health. 1945 lipca.
21. „Uzupełniające leczenie przeziębienia i grypy z roślin leczniczych...”. Uniwersytet w Tartu, Estonia. 2014 marca.
22. „Rodzice są przysięgi przez cebuli ucha leczyć”. Biznes Insider. 2016 październik.
23. „Leczenie ostrych infekcji ucha środkowego”. US National Library of Medicine. 2017 grudzień.
24. „Choroby alergiczne układu oddechowego i...”. State University of New York, USA. 2002 czerwca.
25. „Cebula i korzyści z astmą”. Uniwersytet pennstate.
26. „Dietetyczne prebiotyki poprawy snu, bufor stresu”. University of Colorado. 2018 luty.
27. „Wpływ soku z cebuli na normalnej flory powiek...”. Shiraz University of Medical Sciences, Iran. 2015 Maj.
28. „Wpływ ekstraktu z cebuli na zamglenie rogówki tłumienia...”. Seoul National University, Korea. 2017 marca.
29. 29. "Cebula". Centrum Żywienia, diety i zdrowia.
30. "Zły oddech". Dziewczyny zdrowie.
31. „In vitro działanie przeciwbakteryjne cebuli...”. University of Health Sciences, Pakistan.
32. „Stop skrzep...”. Metro. 2013 Maj.
33. „Tradycyjne leki ziołowe stosowane w leczeniu impotencji seksualnej i...”. Makerere University, Uganda. 2005 marca.
34. „Aktywność antyoksydacyjna i łagodzący skutki pamięci...”. Hokkaido Tokai University, Japonia. 2006.
35. „Hipocholesterolemiczny skuteczność kwercetyny bogaty cebuli...”. Chung Shan Medical University Hospital, Tajwan. 2016 grudzień.
36. „Konsumpcja cebuli juce moduluje...”. Chung Shan Medical University Hospital, Tajwan. 2017 luty.
37. „obniżające spożycie cebuli na stres oksydacyjny...”. Uniwersytet Tokushima, Japonia. 2007 marca.
38. „Czosnek i cebula łagodzi stany zapalne naczyń...”. Universidad Nacional de Cuyo, Argentyna. 2012 sierpnia.
39. „Walcząc ze swoimi symtpoms menopauzy? Górę 13 pokarmów...”. Wyrazić. 2016 wrzesień.
40. „To naturalne podejście do menopauzy”. Komitet Lekarzy na Rzecz Medycyny Odpowiedzialnej.
41. "Sok z cebuli…". Wiley Online Library. 2002 czerwca.