- 420k
- 1k
- 870
Nazwa „sapota” może nie być znane większości z nas. Sapota jest inna nazwa owocu lepiej znany jako „chikoo” lub „Chiku” Hindi, „sapota” w języku telugu, „chikku” w Marathi, „cappotta” w tamilskim i „Sapeta” w języku bengalskim. Kiedy mówimy sapota, jesteśmy w zasadzie odnosi się do wiecznie zielonego drzewa tropikalnego, który nosi ten owoc. Sapota jest pyszne owoce bogate w kalorie, należący do kategorii owoców, takich jak mango, bananów i owoców jack. Jego inne nazwy to nos jagoda, Sapodilla śliwka, chickoo Sapote etc.
Zbliża się do punktu, sapota oferuje liczne korzyści dla skóry, włosów i zdrowia - coś Omówiliśmy obszernie w tym poście. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Sapota owoc ma swój początek w lasach deszczowych Ameryki Środkowej, szczególnie w Meksyku i Belize, ale jest łatwo dostępny w Indiach. Owoc jest pomiaru około 10 cm średnicy, o gramaturze 150 gramów na okrągłe lub owalne jagody. Posiada 2 - 5 dużych, czarne, błyszczące fasoli jak nasiona w środku. Niedojrzałe owoce ma twardą powierzchnię i biały miąższ ze względu na wysoką zawartość lateksu. Zawartość lateksu zmniejsza jak owoc dojrzewa, a jej ciało nabiera brązowego koloru. Ma gładką i ziarnisty tekstury z słodkim smaku i piżma. Jest bogaty w kalorie, a jej słodki smak można przypisać obecności cukrów prostych, takich jak fruktoza i sacharoza, że uzupełnienia energii i ożywienia ciała.
Szeroki wachlarz witamin, minerałów i przeciwutleniaczy znaleźć w owocach sapota sprawia, że niesamowity wybór dla zdrowej skóry i świecące. Tak, ten artykuł będzie niekompletna bez rozmowy o korzyściach skóry tego smaczne owoce.
Jak wszyscy wiemy, odpowiednia podaż składników odżywczych dla naszego organizmu i prawidłowego wchłaniania składników odżywczych jest nieuniknione dla utrzymania dobrego stanu zdrowia włosów. Problemy włosy są wynikiem narażenia na działanie szkodliwych substancji chemicznych, niezdrowego stylu życia i nieadekwatność niektórych składników odżywczych w naszej diecie. Ładowane z podstawowych składników odżywczych, sapota ma wystarczająco przyczynić się do zdrowych włosów.
Korzyści z sapota dla włosów są następujące:
Sapota jest jednym z tych owoców, które są dobre dla zdrowia oprócz tego, że bardzo smaczne, dzięki szerokiej gamy składników odżywczych zawartych w tych owoców. Smaczny miąższ tego owocu jest łatwo przyswajalne i uzupełnia nasz organizm dostarczając energię ze względu na jego wysoką zawartością glukozy. Jak już powiedziałem, to owoce są bogate w witaminy, składniki mineralne i garbniki. Z powodu jego słodki smak, jest on powszechnie stosowany w trzęsie. Różne korzyści zdrowotne sapota podane są poniżej:
Sapota zawiera dużą ilość witaminy A. Według badań, Witamina A pomaga w poprawie wzroku nawet podczas starości. Zatem w celu uzyskania lub utrzymania dobrego wzroku, trzeba spróbować jedzenia sapota owoce.
Sapota jest bogaty w glukozę, która zapewnia natychmiastowy energii dla organizmu. Sportowcy wymagają mnóstwo energii, a co za tym idzie, są zalecane do jedzenia sapota owoce.
Wysoka zawartość garbników umożliwia Sapota lub chikoo ważny środek przeciwzapalny. Innymi słowy, pomaga w poprawie kondycji układu pokarmowego poprzez profilaktykę chorób, takich jak zapalenie przełyku, zapalenie jelit, zespół jelita drażliwego i zapalenie błony śluzowej żołądka. To także zmniejsza stan zapalny poprzez ograniczenie jakiegokolwiek obrzęk i ból.
Witaminy A i B pomagają w utrzymaniu zdrowia wyściółki śluzowej ciała i teksturę skóry. Przeciwutleniacze, włókna dietetyczne i odżywcze występujące w sapota zapewniają ochronę przed rakiem i ściśle wiązać kancerogeny (toksyny) w celu ochrony błony śluzowej jelita grubego. Witamina A zapewnia ochronę przed nowotworami płuc i jamy ustnej.
Dodatkowe ilości wapnia, fosforu i żelaza są wymagane przez kości, aby zwiększyć ich wytrzymałość. Jest bogaty w wapń, żelazo i fosfor, sapota owoc bardzo pomaga w poprawie i wzmocnienia kości.
Sapota owoców zawiera duże ilości błonnika pokarmowego (5,6 - 100 g). Tak więc, jest on uważany za doskonały środek przeczyszczający w masie. Zawartość błonnika zapewnia ulgę w zaparciach. Obsługuje membranę Okrężnice i sprawia, że jest odporny na infekcje.
Mając dużą dawkę węglowodanów i składników odżywczych, sapota jest niezwykle korzystne dla ciężarnych i matek karmiących. To pomaga w ograniczaniu słabości i inne objawy ciąży, takie jak nudności i zawroty głowy.
Sapota zioło jest znana z właściwości hemostatyczne czyli zatrzymanie utraty krwi. Tak więc, zioło jest korzystne w zmniejszaniu krwawienia w przypadku pali i urazów. Zmielone nasiona mogą być stosowane jako pasty do łagodzenia użądlenia i ukąszenia owadów.
Ze względu na obecność polifenolowych przeciwutleniacze sapota stwierdzono, że ma kilka właściwości przeciwwirusowe, przeciwpasożytnicze i przeciwbakteryjne. Przeciwutleniacze zapobiec przedostawaniu się bakterii w ludzkim ciele. Witamina C niszczy się szkodliwe wolne rodniki, podczas gdy potasu, żelaza, kwasu foliowego, niacyny, kwasu pantotenowego i ułatwić prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
Sapota jest uważany jako przeciwbiegunkowych ze względu na jego właściwości przeczyszczające. Wywar zrobiony przez gotowanie ten owoc w wodzie można leczyć biegunkę. Pomaga również w łagodzeniu pali i czerwonki.
Będąc silnym środkiem uspokajającym, sapota owoce pomaga uspokoić nerwy i złagodzić stres. Zatem wskazane jest dla osób cierpiących na bezsenność, niepokój i depresja.
Owoce sapota jest skuteczna w utrzymaniu zatorów i przewlekłego kaszlu w zatoce usuwając śluz i śluzu z przewodu nosowego i dróg oddechowych. W ten sposób pomaga w łagodzeniu kaszlu i zimno.
Rozdrobnione nasiona tej ustawy owoców jako środek moczopędny, przyczyniając się tym samym do wydalenia z pęcherzem i nerkami kamienie. Zapewnia ochronę przed chorobami nerek, jak również.
Owoce sapota pośrednio przyczynia się do utraty wagi i zapobiega otyłości poprzez regulowanie wydzielania enzymów żołądkowych, a tym samym regulacji metabolizmu.
Sapota działa jak środek moczopędny, a tym samym pomaga w usuwaniu odpadów pochodzących z organizmu przez częste oddawanie moczu. Zapobiega obrzęki i zatrzymywanie wody przez utrzymanie stężenia wody w organizmie.
Wysoka zawartość lateksu Sapota owoce mogą być stosowane w postaci surowej do napełniania wnęk zębów.
Magnez zawarty w sapota jest korzystny dla krwi i naczyń krwionośnych, podczas gdy potas pomaga w regulacji ciśnienia krwi i promowanie zdrowego krążenie. Kwasu foliowego i żelaza zapobiec anemii. Sapota pomaga we wzmacnianiu jelita i poprawy ich wydajności. W skrócie, jedzenie sapota lub chikoo owoce pomaga w rozwoju odporności organizmu przed wieloma chorobami zakaźnymi.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, owoc sapota powinny być spożywane dojrzałe. Ale można również zdecydować się na sok sapota jeśli łaska. Surowe sapota owoce są wyjątkowo gorzki ze względu na wysoką zawartość garbników i lateksu i może powodować owrzodzenia jamy ustnej, uczucie swędzenie w gardle i trudności w oddychaniu.
Owoce sapota to skarbnica składników odżywczych, witamin, minerałów, glukoza, tanin i kalorii. Dojrzewających sapota jest doskonałym źródłem minerałów takich jak potas, miedź, żelazo i witaminy, takie jak kwas foliowy, niacyna i kwas pantotenowy. Związki te mają zasadnicze znaczenie dla ogólnego zdrowia, ponieważ ich udział w procesach przemiany materii w organizmie, jak kofaktory dla różnych enzymów.
Zasada | Wartość odżywcza | Procent rda |
---|---|---|
Energia | 83 kcal | 4% |
Węglowodany | 19,9 g | 15% |
Białko | 0,44 g | <1% |
Całkowity tłuszcz | 1,10 g | 3.5% |
Cholesterol | 0 mg | 0% |
Błonnik pokarmowy | 5,3 g | 14% |
Witaminy | ||
Folaty | 14 μg | 3.5% |
Niacyna | 0,200 mg | 1% |
Kwas pantotenowy | 0,252 mg | 5% |
Pirydoksyna | 0,037 mg | 3% |
Ryboflawina | 0,020 mg | 1.5% |
Tiaminy | 0,058 mg | 5% |
Witamina a | 60 iu | 2% |
Owoce sapota jest doskonałym źródłem błonnika, który jest dobry środek przeczyszczający i chroni błony zewnętrznej naszej okrężnicy z rakotwórczych toksyn. Sapota jest znany ze swoich właściwości anty-utleniających, ze względu na obecność naturalnie występujące polifenole zwanych garbniki. Związki te ułatwiają neutralizację kwasów i w leczeniu hemoroidów i biegunka, krwawienie.
Sapota jest bogate w witaminy przeciwutleniające takie jak witamina C, witamina C i A. Zapewnia odporność przeciwko infekcji oraz zapobiega powstawaniu szkodliwych wolnych rodników, podczas gdy witamina A pomaga w promocji i ochrony wzroku z raka płuc i jamy ustnej. Wysoka zawartość witaminy B zapobiega stres i zmęczenie i witamina E jest korzystne dla skóry.
Ostatni, ale nie mniej ważny; sapota jest doskonałym źródłem białka, które jest niezbędne dla wzrostu naszego ciała. Będąc bogaty w glukozę, jest to jedzenie energii dawania.
W jaki sposób ten post pomógł Ci? Powiedz nam, komentując w polu poniżej.