Jeśli czytasz ten artykuł, przypuszczam, chcesz schudnąć szybko, bez konieczności poddać się intensywnych treningów. Owoce i soki warzywne są smaczne i zdrowe opcja upuścić kilka rozmiarów. Podstawiając kilka posiłków w ciągu dnia z sokami w codziennej diecie pomoże w utracie wagi bez wpływu na zdrowie.
Soki owocowe i warzywne mają właściwości przeciwzapalne i są dobrym źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniacze. Jednak brakuje w białka, węglowodanów i tłuszczów, które nasz organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania. Dlatego nie jest wskazane, aby zatrzymać się na cały sok niskokalorycznej diety jako diety katastrofy może powodować przyrost masy ciała, a nie na odwrót.
Czy to utrata masy ciała lub pielęgnacji skóry i włosów, te recepty sok są smaczne, zdrowe i łatwe do wykonania. Spójrz.
Soki dla Weight Loss
- Slim trymowania
- Zielona Sin
- Stopić tłuszcz
- Mango Tango
- Płaski brzuch
- Ananas doładowania
- Kanciasty Veggie
- Twist woda kokosowa
- Głęboko w kolorze fioletowym
- Twitter Bitter
- La Tomatina
- Fat Tajne Fusion
- Agrest Kminek Salsa
- Napój jabłkowy Imbir Odchudzanie
- Arbuz Crush
- Kale Feast
- Pomarańczowy
- Wheatgrass Ton-Up
- Lose Weight Lemonade
- Seler czosnek Kropla-A-Size Drink
Kliknij tutaj, aby zobaczyć powiększoną wersję tego infographic.
load...
1. Slim trymowania
Składniki
- 1 - 2 jabłkowy
- 5 zielonych winogron
- 1 - 2 grejpfruty
- Każdy z soli i pieprzu Szczypta
Kierunki
- Rzucać się składników do mieszalnika.
- Dodać trochę soli i pieprzu.
- Dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści
Bogate w witaminy, minerały, błonnik i naturalnego cukru, napój ten będzie Cię nawilżona i pomoże Ci schudnąć, walczą różne problemy skóry, spowalnia starzenie się i zmniejszyć stres.
Powrót do spisu treści
2. Zielona Sin
Składniki
- 1 - 2 ogórek
- 2 kiwi
- 4 liczi
- 1 łyżka lnu
- Szczypta soli
Kierunki
- Mieszanka ogórek, kiwi i liczi.
- Wlać mieszane dobroć w szklance soku i góry go z nasion lnu naziemnych.
- Dobrze wymieszać i wypić ją!
Korzyści
Napój ten jest niesamowity dla skóry. Wszystkie składniki są bogate w różnych mikroelementów, które oczyszczają system, które pomogą Ci schudnąć i wzmocnić swój układ odpornościowy.
load...
Powrót do spisu treści
3. Stopić tłuszcz
Składniki
- 2 liście kapusty
- Sok z połowy cytryny
- 1 - 2 pomarańczowy
- 1 - 2 brzoskwinia
- 1 łyżeczka nasion dyni ziemia
Kierunki
- Grubsza posiekać liści jarmużu i brzoskwini.
- Teraz rzucać we wszystkich składników do blendera.
- Dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści
Kaempferol i kwercetyna są dwa najbardziej obfitych przeciwutleniacze występujące w kale. Napój ten jest bogaty w innych mikroelementów, które wspierają układ trawienny, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, pomoc w szybkiej utraty wagi, i są dobre dla włosów i skóry.
Powrót do spisu treści
4. Mango Tango
Składniki
- 1 kromka dojrzałych mango
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 - 2 filiżanki jogurt
Kierunki
- Grubsza posiekać kawałek mango i rzucać je w blenderze.
- Teraz dodaj jogurt i sok z cytryny.
- Dobrze wymieszać.
- W lodówce na kilka minut przed wypiciem.
Korzyści
Mango są ładowane z odżywianiem i może pomóc wielu chorób walczyć. Pomimo tego, że napój jest na wyższym stronie wykresu kalorii, pijąc go raz w tygodniu będą Ci więcej dobrego niż złego.
Powrót do spisu treści
5. Płaski Brzuch
Składniki
- 15 średniej kostki arbuza
- 1 granat
- 2 łyżek ocet jabłkowy
- 1 - 2 łyżeczki drobny proszek cynamonowy
Kierunki
- Wtrącić arbuza i granatu w blenderze.
- Dodać ocet jabłkowy cydr i proszek cynamonowy.
- Spin.
Korzyści
Wszystkie składniki tego napoju pomoże odchudzania i poprawić ogólny stan zdrowia. Bogate w przeciwutleniacze, jest to doskonały napój, jeśli chcesz schudnąć bardzo szybko.
Powrót do spisu treści
6. Wzmocnienie ananasowy
Składniki
- 2 plasterków ananasa
- 1 - 2 ogórek
- 3 - 4 liści szpinaku
- 1 szklanka woda kokosowa
Kierunki
- Grubsza posiekać szpinak i pokroić ogórka i ananasa w kostkę.
- Wyrzucić wszystkich składników w mieszarce.
- Spin.
- Dodać wodę kokosową tuż przed podaniem.
Korzyści
Ten słodki i pyszny napój dostarczy organizmowi naturalnych elektrolitów, witamin, minerałów i błonnika. Pozwoli to na wzmocnienie kości, pomagają w trawieniu, poprawiają wzrok i chroni przed zimnem i grypy.
Powrót do spisu treści
7. Przebojowym Veggie
Składniki
- 1 przemywa się i obrane buraki
- 1 łodygi selera
- 1 średnie marchew
- 5 różyczki brokułów
- 1 łyżka soku z limonki
- Kilka liści mięty
- Szczypta soli
Kierunki
- Grubsza posiekaj wszystkie warzywa i rzucać je w blenderze.
- Dodać drobno posiekane listki mięty i szczyptę soli.
- Wreszcie, dodać sok z limonki i dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści
Ten odżywczy napój pomogą zwiększyć odporność organizmu, wspiera układ trawienny, obniża zły cholesterol, a także w walce z rakiem.
Powrót do spisu treści
Twist 8. Woda kokosowa
Składniki
- 2 szklanki wody kokosowej przetargu
- Przetarg kokosowy
- 3 - 4 truskawki
- 1 - 2 brzoskwinia
- 1 - 2 jabłkowy
- Szczypta pieprzu czarnego
Kierunki
- Grubsza posiekać jabłko, delikatny kokos i brzoskwinię i rzucać kawałki do blendera.
- Dodaj truskawki i nadać jej spin.
- Dodać wodę kokosową i szczyptę pieprzu.
- Dobrze wymieszać i wypić.
Korzyści
Ten niskokaloryczny napój jest ładowany z naturalnych elektrolitów, węglowodanów, witamin i minerałów. Napój ten pomaga obniżyć ciśnienie krwi, stres, i twoje włosy i zdrową skórę.
Powrót do spisu treści
9. Głęboko w purpurowe
Składniki
- 1 przemywa się i obrane buraki
- 1 - 2 ogórek
- 3 - 4 żurawiny
- 1 - 2 pomidor
- Garść liści kolendry
- Szczypta soli
- Szczypta pieprzu cayenne
Kierunki
- Pokroić ogórek, burak, pomidor w drobną kostkę i wrzucić je w blenderze.
- Dodać żurawinę, szczyptę soli i pieprzu cayenne.
- Spin.
- Dodaj grubsza posiekanych liści kolendry przed wypiciem.
Korzyści
Bogaty w minerały, białka, węglowodanów, witamin i minerałów, napój ten jest rozwiązanie idealne dla wielu problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, nowotwory, choroby serca, zakażenia bakteryjne, niestrawność i niskim ciśnieniem krwi. To również pomaga w redukcji stresu.
Powrót do spisu treści
10. Twitter Bitter
Składniki
- 1 gorzki Gurda
- 1 cala aloes liści
- 1 cala ogórek
- Szczypta soli
- Szczypta pieprzu cayenne
Kierunki
- Umyć gorzki tykwę, przeciąć go na dwie połówki i usunąć pestki.
- Szczelina otworzyć aloes liści i wyjąć żel.
- Posiekać gorzki tykwę i ogórka w drobną kostkę.
- Mieszanka gorzki Gurda, ogórek, i aloes.
- Dodaj szczyptę soli i pieprzu cayenne. Dobrze wymieszać i wypić.
Wskazówka: Nie należy dodać sól i wycisnąć gorzki tykwę po krojenie go jako tracisz 80% dobroci gorzk. Jeśli jest zbyt gorzki dla Ciebie, spróbuj pić tylko raz w tygodniu.
Korzyści
Nie trzeba dodawać, jeśli pacjent choruje na cukrzycę, należy pić ten eliksir. Ładowane z witamin i minerałów, napój ten pomaga w leczeniu ran, oparzeń, owrzodzeń oraz w zapobieganiu raka, trądzik, choroby wątroby, etc.
Powrót do spisu treści
11. La Tomatina
Składniki
- 2 posiekane pomidory
- Sok z połowy cytryny
- 1 filiżanka posiekanej rzeżuchy
- Garść liści kolendry
- Szczypta soli i pieprzu
Kierunki
- Dorzuć pomidory, rzeżucha i liście kolendry do blendera i nadać jej spin.
- Dodaj odrobinę soku z limonki i szczyptę soli i pieprzu.
- Dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści
Bogate w beta-karoten, likopen, luteina, witaminy, minerały, antyoksydanty i błonnik, napój ten jest toast dobrym zdrowiu. Składniki zwiększy odporność organizmu, chroni przed chorobami, takimi jak rak, niestrawność, otyłość, choroby serca, a także dokonać blask skóry.
Powrót do spisu treści
12. Tłuszcz Tajne Fusion
Składniki
- 2 marchewki
- 6 - 7 kostki arbuz
- 1 - 2 jabłkowy
- 2 kale liście
- 1 - 2 grejpfruty
- Szczypta pieprzu czarnego
Kierunki
- Rzucać się w przybliżeniu pociętych marchwi, jabłek, kapusta i grejpfruty w mieszalniku.
- Dodaj kostek arbuza i obracać go.
- Dodaj szczyptę czarnego pieprzu i picia.
Korzyści
Napój ten jest wysoce zalecane dla tych, którzy naprawdę chcą schudnąć szybko bez decydując się na dietach zderzeniowych. Dostarcza organizmowi dobrego odżywiania i ilości energii. To przyczynia się do stabilizacji ciśnienia tętniczego, poprawia odporność, spowalnia starzenie się, chroni przed zakażeniami drobnoustrojami, a środki wspomagające trawienie.
Powrót do spisu treści
13. Agrest Kminek Salsa
Składniki
- 2 agrest
- 1 łyżeczka proszku palone kminek
- Lisc kolendry
- Szczypta soli
- Szczypta pieprzu cayenne
Kierunki
- Deseed z agrestu i brutalnie je posiekać.
- Aby przygotować pieczoną proszek kminek, wziąć 2 łyżki kminku i podsmażyć w rondlu aż zwrócą ciemnobrązowe. Następnie zmielić nasiona z utworzeniem proszku.
- Dodać posiekane agrest, palone w proszku kminek i liści kolendry w blenderze i obracać go.
- Dodaj szczyptę soli i pieprzu cayenne przed wypiciem.
Korzyści
Ten ostry i pikantny agrest napój jest doskonałym sposobem, aby przejść rozpocząć swój dzień. Napój ten pomoże Ci schudnąć i jest również dobre dla skóry, włosów i odporności.
Powrót do spisu treści
14. Napój Jabłko Ginger Odchudzanie
Składniki
- 1 jabłko
- 1 - 2 cale imbiru
- 5 - 6 zielony albo czarny winogrona
- Limonka
- Liście mięty
Kierunki
- Grubsza posiekać jabłko, imbiru i liści mięty.
- Rzucać je w blenderze.
- Dodaj winogrona i obracać go.
- Na koniec dodaj odrobinę wapna przed wypiciem.
Korzyści
Ta utrata masy ciała napój dostarczy organizmowi odżywianie i chronić organizm przed chorobami serca, cukrzycy, infekcji przewodu pokarmowego, zaparcia, nowotwory, zapalenie stawów. Przyczynia się również do obniżania poziomów cholesterolu i zapobiegania skurcze menstruacyjne, ból stawów i nudności. To może pomóc w walce z przeziębienia i grypy, jak również.
Powrót do spisu treści
15. Arbuz zgniatanie
Składniki
- 15 średniej wielkości kostki arbuza
- 1 cal aloe vera leaf
- 2 - 3 truskawki
- 1 kiwi
- Szczypta pieprzu czarnego
Kierunki
- Podzielić liść aloesu i miarka się żel.
- Rzucać się wszystkich składników do mieszalnika
- I nadać jej spin.
- Dodaj szczyptę czarnego pieprzu i wypić.
Korzyści
Napój ten jest bogaty w antyoksydanty, witaminy i minerały, a także ma właściwości przeciwzapalne. Oprócz pomaga schudnąć, będzie ona również chronić przed rakiem, chorobami skóry i zakażenia bakteryjne.
Powrót do spisu treści
16. Święto Kale
Składniki
- 3 - 4 liści kale
- Sok cytrynowy
- 1 gruszka
- 1 - 2 ogórek
- 1 łyżeczka proszku prażonych nasion kminku
- Lisc kolendry
Kierunki
- Grubsza posiekać liści kale, gruszka, i ogórek.
- Dodaj te składniki w blenderze.
- Daj mu spin.
- Dodaj szczyptę wapno, palonej proszku nasion kminku i kolendry liści przed wypiciem.
Korzyści
Pełne witamin C, A i K, napój ten zapewnia odżywienie do mózgu, pomocy w utracie wagi, chroni oczy, wspomaga trawienie, zapobiega zaburzenia miesiączkowania, a także pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
Powrót do spisu treści
17. Złoty Pomarańczowy
Składniki
- 2 pomarańcze
- 1 - 2 cale korzeń kurkuma
- 1 - 2 marchew
- 1 - 2 zielone jabłko
- Szczypta soli
Kierunki
- Skórki pomarańczowej, korzeń kurkumy i marchewki.
- Grubsza posiekać marchew i zielone jabłko.
- Wyrzucić wszystkich składników do mieszalnika i nadaje jej wirowania.
- Dodaj szczyptę soli i dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści
Napój ten jest pełen witamin A i C oraz minerały. Chroni organizm przed wieloma chorobami, takimi jak rak, choroba Alzheimera, choroby serca, zapalenie stawów i chorób psychicznych.
Powrót do spisu treści
18. Wheatgrass tonu Up
Składniki
- Garść trawy pszenicznej
- 3 - 4 liści szpinaku
- 1 - 2 czerwony / żółto / zielona papryka
- 1 łyżka zmielone siemię lniane
- 1 łyżka soku z limonki
- 1 - 2 łyżeczki proszek cynamonowy
- Szczypta pieprzu cayenne
Kierunki
- Zgnieść wheatgrass za pomocą moździerza i tłuczka, szczep sok do mieszalnika.
- Dodanie w przybliżeniu posiekaną szpinaku i papryka do mieszalnika i nadaje jej wirowania.
- Wreszcie, dodać sok z limonki, siemię lniane w proszku, cynamon i szczyptę pieprzu cayenne.
- Dobrze wymieszać i wypić.
Korzyści
Bogate w witaminy, minerały i proteiny, napój ten jest dobre dla włosów, paznokci, skóry i układu odpornościowego. Spowalnia również proces starzenia się.
Powrót do spisu treści
19. Lose Weight Lemonade
Składniki
- 1 limonki
- 1 cytryny
- 1 łyżka syrop klonowy
- 1 - 2 łyżeczki proszku palone kminek
- Szczypta soli
- Szczypta pieprzu czarnego
- Woda
Kierunki
- Sok z cytryny i wapno w szklance.
- Dodać syrop klonowy, paloną proszku kminek, soli i pieprzu.
- Wreszcie, dodać wodę i dobrze wymieszać do picia.
Korzyści
Bogaty w witaminę C, wapń, potas, magnez, cynk, ryboflawina i przeciwutleniacze. Utrzymuje się nawilżona i poprawia odporność.
Powrót do spisu treści
20. Seler Czosnek Kropla-A-Size Drink
Składniki
- 1 łodygi selera
- 1 ząbek czosnku zgnieciony
- 1 - 2 zielona papryka
- 1 - 2 łyżeczki zgniecione nasiona kopru
- Szczypta soli
- Szczypta świeżo zmielony czarny pieprz
Kierunki
- Chop łodygi selera i paprykę i wyrzucić je w blenderze.
- Dodać zmiażdżony czosnek i koper nasion i nadać jej spin.
- Wreszcie, dodać szczyptę soli i każdy z czarnego pieprzu. Dobrze wymieszać i wypić.
Korzyści
Bogate w błonnik, witaminy, minerały, ten napój trawienie AIDS i utrata masy ciała i chroni przed rakiem.
Powrót do spisu treści
Uwaga
Nie idź na „diecie soku”, chyba że lekarz lub dietetyk zaleca, aby to zrobić. Kobiety potrzebują 2200 kalorii dziennie. W zależności od wieku, aktywności fizycznej, styl życia, historii medycyny i genetyki, wykres dieta powinna być przygotowana, która obejmie pokarmów stałych, jak i te soki. Tylko soki nie będzie wspierać swoje ciało, a wkrótce poczujesz się słaby jak nie dostanie wystarczającej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów, które są istotne dla organizmu i nie powinny być całkowicie wyeliminowane z codziennego żywności.
Podziel się zdrowy sok przepis i powiedzieć nam, dlaczego chcesz go pić i jak pomógł Ci schudnąć, komentując w polu komentarzy poniżej.
Pozdrowienia dla dobrego zdrowia!
load...