Zdrowie i dobra kondycja

20 zdrowych soków, które mogą pomóc schudnąć

20 zdrowych soków, które mogą pomóc schudnąć

Jeśli czytasz ten artykuł, przypuszczam, chcesz schudnąć szybko, bez konieczności poddać się intensywnych treningów. Owoce i soki warzywne są smaczne i zdrowe opcja upuścić kilka rozmiarów. Podstawiając kilka posiłków w ciągu dnia z sokami w codziennej diecie pomoże w utracie wagi bez wpływu na zdrowie.

Soki owocowe i warzywne mają właściwości przeciwzapalne i są dobrym źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniacze. Jednak brakuje w białka, węglowodanów i tłuszczów, które nasz organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania. Dlatego nie jest wskazane, aby zatrzymać się na cały sok niskokalorycznej diety jako diety katastrofy może powodować przyrost masy ciała, a nie na odwrót.

Czy to utrata masy ciała lub pielęgnacji skóry i włosów, te recepty sok są smaczne, zdrowe i łatwe do wykonania. Spójrz.

Soki dla Weight Loss

  1. Slim trymowania
  2. Zielona Sin
  3. Stopić tłuszcz
  4. Mango Tango
  5. Płaski brzuch
  6. Ananas doładowania
  7. Kanciasty Veggie
  8. Twist woda kokosowa
  9. Głęboko w kolorze fioletowym
  10. Twitter Bitter
  11. La Tomatina
  12. Fat Tajne Fusion
  13. Agrest Kminek Salsa
  14. Napój jabłkowy Imbir Odchudzanie
  15. Arbuz Crush
  16. Kale Feast
  17. Pomarańczowy
  18. Wheatgrass Ton-Up
  19. Lose Weight Lemonade
  20. Seler czosnek Kropla-A-Size Drink

Kliknij tutaj, aby zobaczyć powiększoną wersję tego infographic.

load...

1. Slim trymowania

Składniki
  • 1 - 2 jabłkowy
  • 5 zielonych winogron
  • 1 - 2 grejpfruty
  • Każdy z soli i pieprzu Szczypta
Kierunki
  1. Rzucać się składników do mieszalnika.
  1. Dodać trochę soli i pieprzu.
  1. Dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści

Bogate w witaminy, minerały, błonnik i naturalnego cukru, napój ten będzie Cię nawilżona i pomoże Ci schudnąć, walczą różne problemy skóry, spowalnia starzenie się i zmniejszyć stres.

Powrót do spisu treści

2. Zielona Sin

Składniki
  • 1 - 2 ogórek
  • 2 kiwi
  • 4 liczi
  • 1 łyżka lnu
  • Szczypta soli
Kierunki
  1. Mieszanka ogórek, kiwi i liczi.
  1. Wlać mieszane dobroć w szklance soku i góry go z nasion lnu naziemnych.
  1. Dobrze wymieszać i wypić ją!
Korzyści

Napój ten jest niesamowity dla skóry. Wszystkie składniki są bogate w różnych mikroelementów, które oczyszczają system, które pomogą Ci schudnąć i wzmocnić swój układ odpornościowy.

load...

Powrót do spisu treści

3. Stopić tłuszcz

Składniki
  • 2 liście kapusty
  • Sok z połowy cytryny
  • 1 - 2 pomarańczowy
  • 1 - 2 brzoskwinia
  • 1 łyżeczka nasion dyni ziemia
Kierunki
  1. Grubsza posiekać liści jarmużu i brzoskwini.
  1. Teraz rzucać we wszystkich składników do blendera.
  1. Dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści

Kaempferol i kwercetyna są dwa najbardziej obfitych przeciwutleniacze występujące w kale. Napój ten jest bogaty w innych mikroelementów, które wspierają układ trawienny, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, pomoc w szybkiej utraty wagi, i są dobre dla włosów i skóry.

Powrót do spisu treści

4. Mango Tango

Składniki
  • 1 kromka dojrzałych mango
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 - 2 filiżanki jogurt
Kierunki
  1. Grubsza posiekać kawałek mango i rzucać je w blenderze.
  1. Teraz dodaj jogurt i sok z cytryny.
  1. Dobrze wymieszać.
  1. W lodówce na kilka minut przed wypiciem.
Korzyści

Mango są ładowane z odżywianiem i może pomóc wielu chorób walczyć. Pomimo tego, że napój jest na wyższym stronie wykresu kalorii, pijąc go raz w tygodniu będą Ci więcej dobrego niż złego.

Powrót do spisu treści

5. Płaski Brzuch

Składniki
  • 15 średniej kostki arbuza
  • 1 granat
  • 2 łyżek ocet jabłkowy
  • 1 - 2 łyżeczki drobny proszek cynamonowy
Kierunki
  1. Wtrącić arbuza i granatu w blenderze.
  1. Dodać ocet jabłkowy cydr i proszek cynamonowy.
  1. Spin.
Korzyści

Wszystkie składniki tego napoju pomoże odchudzania i poprawić ogólny stan zdrowia. Bogate w przeciwutleniacze, jest to doskonały napój, jeśli chcesz schudnąć bardzo szybko.

Powrót do spisu treści

6. Wzmocnienie ananasowy

Składniki
  • 2 plasterków ananasa
  • 1 - 2 ogórek
  • 3 - 4 liści szpinaku
  • 1 szklanka woda kokosowa
Kierunki
  1. Grubsza posiekać szpinak i pokroić ogórka i ananasa w kostkę.
  1. Wyrzucić wszystkich składników w mieszarce.
  1. Spin.
  1. Dodać wodę kokosową tuż przed podaniem.
Korzyści

Ten słodki i pyszny napój dostarczy organizmowi naturalnych elektrolitów, witamin, minerałów i błonnika. Pozwoli to na wzmocnienie kości, pomagają w trawieniu, poprawiają wzrok i chroni przed zimnem i grypy.

Powrót do spisu treści

7. Przebojowym Veggie

Składniki
  • 1 przemywa się i obrane buraki
  • 1 łodygi selera
  • 1 średnie marchew
  • 5 różyczki brokułów
  • 1 łyżka soku z limonki
  • Kilka liści mięty
  • Szczypta soli
Kierunki
  1. Grubsza posiekaj wszystkie warzywa i rzucać je w blenderze.
  1. Dodać drobno posiekane listki mięty i szczyptę soli.
  1. Wreszcie, dodać sok z limonki i dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści

Ten odżywczy napój pomogą zwiększyć odporność organizmu, wspiera układ trawienny, obniża zły cholesterol, a także w walce z rakiem.

Powrót do spisu treści

Twist 8. Woda kokosowa

Składniki
  • 2 szklanki wody kokosowej przetargu
  • Przetarg kokosowy
  • 3 - 4 truskawki
  • 1 - 2 brzoskwinia
  • 1 - 2 jabłkowy
  • Szczypta pieprzu czarnego
Kierunki
  1. Grubsza posiekać jabłko, delikatny kokos i brzoskwinię i rzucać kawałki do blendera.
  1. Dodaj truskawki i nadać jej spin.
  1. Dodać wodę kokosową i szczyptę pieprzu.
  1. Dobrze wymieszać i wypić.
Korzyści

Ten niskokaloryczny napój jest ładowany z naturalnych elektrolitów, węglowodanów, witamin i minerałów. Napój ten pomaga obniżyć ciśnienie krwi, stres, i twoje włosy i zdrową skórę.

Powrót do spisu treści

9. Głęboko w purpurowe

Składniki
  • 1 przemywa się i obrane buraki
  • 1 - 2 ogórek
  • 3 - 4 żurawiny
  • 1 - 2 pomidor
  • Garść liści kolendry
  • Szczypta soli
  • Szczypta pieprzu cayenne
Kierunki
  1. Pokroić ogórek, burak, pomidor w drobną kostkę i wrzucić je w blenderze.
  1. Dodać żurawinę, szczyptę soli i pieprzu cayenne.
  1. Spin.
  1. Dodaj grubsza posiekanych liści kolendry przed wypiciem.
Korzyści

Bogaty w minerały, białka, węglowodanów, witamin i minerałów, napój ten jest rozwiązanie idealne dla wielu problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, nowotwory, choroby serca, zakażenia bakteryjne, niestrawność i niskim ciśnieniem krwi. To również pomaga w redukcji stresu.

Powrót do spisu treści

10. Twitter Bitter

Składniki
  • 1 gorzki Gurda
  • 1 cala aloes liści
  • 1 cala ogórek
  • Szczypta soli
  • Szczypta pieprzu cayenne
Kierunki
  1. Umyć gorzki tykwę, przeciąć go na dwie połówki i usunąć pestki.
  1. Szczelina otworzyć aloes liści i wyjąć żel.
  1. Posiekać gorzki tykwę i ogórka w drobną kostkę.
  1. Mieszanka gorzki Gurda, ogórek, i aloes.
  1. Dodaj szczyptę soli i pieprzu cayenne. Dobrze wymieszać i wypić.

Wskazówka: Nie należy dodać sól i wycisnąć gorzki tykwę po krojenie go jako tracisz 80% dobroci gorzk. Jeśli jest zbyt gorzki dla Ciebie, spróbuj pić tylko raz w tygodniu.

Korzyści

Nie trzeba dodawać, jeśli pacjent choruje na cukrzycę, należy pić ten eliksir. Ładowane z witamin i minerałów, napój ten pomaga w leczeniu ran, oparzeń, owrzodzeń oraz w zapobieganiu raka, trądzik, choroby wątroby, etc.

Powrót do spisu treści

11. La Tomatina

Składniki
  • 2 posiekane pomidory
  • Sok z połowy cytryny
  • 1 filiżanka posiekanej rzeżuchy
  • Garść liści kolendry
  • Szczypta soli i pieprzu
Kierunki
  1. Dorzuć pomidory, rzeżucha i liście kolendry do blendera i nadać jej spin.
  1. Dodaj odrobinę soku z limonki i szczyptę soli i pieprzu.
  1. Dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści

Bogate w beta-karoten, likopen, luteina, witaminy, minerały, antyoksydanty i błonnik, napój ten jest toast dobrym zdrowiu. Składniki zwiększy odporność organizmu, chroni przed chorobami, takimi jak rak, niestrawność, otyłość, choroby serca, a także dokonać blask skóry.

Powrót do spisu treści

12. Tłuszcz Tajne Fusion

Składniki
  • 2 marchewki
  • 6 - 7 kostki arbuz
  • 1 - 2 jabłkowy
  • 2 kale liście
  • 1 - 2 grejpfruty
  • Szczypta pieprzu czarnego
Kierunki
  1. Rzucać się w przybliżeniu pociętych marchwi, jabłek, kapusta i grejpfruty w mieszalniku.
  1. Dodaj kostek arbuza i obracać go.
  1. Dodaj szczyptę czarnego pieprzu i picia.
Korzyści

Napój ten jest wysoce zalecane dla tych, którzy naprawdę chcą schudnąć szybko bez decydując się na dietach zderzeniowych. Dostarcza organizmowi dobrego odżywiania i ilości energii. To przyczynia się do stabilizacji ciśnienia tętniczego, poprawia odporność, spowalnia starzenie się, chroni przed zakażeniami drobnoustrojami, a środki wspomagające trawienie.

Powrót do spisu treści

13. Agrest Kminek Salsa

Składniki
  • 2 agrest
  • 1 łyżeczka proszku palone kminek
  • Lisc kolendry
  • Szczypta soli
  • Szczypta pieprzu cayenne
Kierunki
  1. Deseed z agrestu i brutalnie je posiekać.
  1. Aby przygotować pieczoną proszek kminek, wziąć 2 łyżki kminku i podsmażyć w rondlu aż zwrócą ciemnobrązowe. Następnie zmielić nasiona z utworzeniem proszku.
  1. Dodać posiekane agrest, palone w proszku kminek i liści kolendry w blenderze i obracać go.
  1. Dodaj szczyptę soli i pieprzu cayenne przed wypiciem.
Korzyści

Ten ostry i pikantny agrest napój jest doskonałym sposobem, aby przejść rozpocząć swój dzień. Napój ten pomoże Ci schudnąć i jest również dobre dla skóry, włosów i odporności.

Powrót do spisu treści

14. Napój Jabłko Ginger Odchudzanie

Składniki
  • 1 jabłko
  • 1 - 2 cale imbiru
  • 5 - 6 zielony albo czarny winogrona
  • Limonka
  • Liście mięty
Kierunki
  1. Grubsza posiekać jabłko, imbiru i liści mięty.
  1. Rzucać je w blenderze.
  1. Dodaj winogrona i obracać go.
  1. Na koniec dodaj odrobinę wapna przed wypiciem.
Korzyści

Ta utrata masy ciała napój dostarczy organizmowi odżywianie i chronić organizm przed chorobami serca, cukrzycy, infekcji przewodu pokarmowego, zaparcia, nowotwory, zapalenie stawów. Przyczynia się również do obniżania poziomów cholesterolu i zapobiegania skurcze menstruacyjne, ból stawów i nudności. To może pomóc w walce z przeziębienia i grypy, jak również.

Powrót do spisu treści

15. Arbuz zgniatanie

Składniki
  • 15 średniej wielkości kostki arbuza
  • 1 cal aloe vera leaf
  • 2 - 3 truskawki
  • 1 kiwi
  • Szczypta pieprzu czarnego
Kierunki
  1. Podzielić liść aloesu i miarka się żel.
  1. Rzucać się wszystkich składników do mieszalnika
  1. I nadać jej spin.
  1. Dodaj szczyptę czarnego pieprzu i wypić.
Korzyści

Napój ten jest bogaty w antyoksydanty, witaminy i minerały, a także ma właściwości przeciwzapalne. Oprócz pomaga schudnąć, będzie ona również chronić przed rakiem, chorobami skóry i zakażenia bakteryjne.

Powrót do spisu treści

16. Święto Kale

Składniki
  • 3 - 4 liści kale
  • Sok cytrynowy
  • 1 gruszka
  • 1 - 2 ogórek
  • 1 łyżeczka proszku prażonych nasion kminku
  • Lisc kolendry
Kierunki
  1. Grubsza posiekać liści kale, gruszka, i ogórek.
  1. Dodaj te składniki w blenderze.
  1. Daj mu spin.
  1. Dodaj szczyptę wapno, palonej proszku nasion kminku i kolendry liści przed wypiciem.
Korzyści

Pełne witamin C, A i K, napój ten zapewnia odżywienie do mózgu, pomocy w utracie wagi, chroni oczy, wspomaga trawienie, zapobiega zaburzenia miesiączkowania, a także pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

Powrót do spisu treści

17. Złoty Pomarańczowy

Składniki
  • 2 pomarańcze
  • 1 - 2 cale korzeń kurkuma
  • 1 - 2 marchew
  • 1 - 2 zielone jabłko
  • Szczypta soli
Kierunki
  1. Skórki pomarańczowej, korzeń kurkumy i marchewki.
  1. Grubsza posiekać marchew i zielone jabłko.
  1. Wyrzucić wszystkich składników do mieszalnika i nadaje jej wirowania.
  1. Dodaj szczyptę soli i dobrze wymieszać przed wypiciem.
Korzyści

Napój ten jest pełen witamin A i C oraz minerały. Chroni organizm przed wieloma chorobami, takimi jak rak, choroba Alzheimera, choroby serca, zapalenie stawów i chorób psychicznych.

Powrót do spisu treści

18. Wheatgrass tonu Up

Składniki
  • Garść trawy pszenicznej
  • 3 - 4 liści szpinaku
  • 1 - 2 czerwony / żółto / zielona papryka
  • 1 łyżka zmielone siemię lniane
  • 1 łyżka soku z limonki
  • 1 - 2 łyżeczki proszek cynamonowy
  • Szczypta pieprzu cayenne
Kierunki
  1. Zgnieść wheatgrass za pomocą moździerza i tłuczka, szczep sok do mieszalnika.
  1. Dodanie w przybliżeniu posiekaną szpinaku i papryka do mieszalnika i nadaje jej wirowania.
  1. Wreszcie, dodać sok z limonki, siemię lniane w proszku, cynamon i szczyptę pieprzu cayenne.
  1. Dobrze wymieszać i wypić.
Korzyści

Bogate w witaminy, minerały i proteiny, napój ten jest dobre dla włosów, paznokci, skóry i układu odpornościowego. Spowalnia również proces starzenia się.

Powrót do spisu treści

19. Lose Weight Lemonade

Składniki
  • 1 limonki
  • 1 cytryny
  • 1 łyżka syrop klonowy
  • 1 - 2 łyżeczki proszku palone kminek
  • Szczypta soli
  • Szczypta pieprzu czarnego
  • Woda
Kierunki
  1. Sok z cytryny i wapno w szklance.
  1. Dodać syrop klonowy, paloną proszku kminek, soli i pieprzu.
  1. Wreszcie, dodać wodę i dobrze wymieszać do picia.
Korzyści

Bogaty w witaminę C, wapń, potas, magnez, cynk, ryboflawina i przeciwutleniacze. Utrzymuje się nawilżona i poprawia odporność.

Powrót do spisu treści

20. Seler Czosnek Kropla-A-Size Drink

Składniki
  • 1 łodygi selera
  • 1 ząbek czosnku zgnieciony
  • 1 - 2 zielona papryka
  • 1 - 2 łyżeczki zgniecione nasiona kopru
  • Szczypta soli
  • Szczypta świeżo zmielony czarny pieprz
Kierunki
  1. Chop łodygi selera i paprykę i wyrzucić je w blenderze.
  1. Dodać zmiażdżony czosnek i koper nasion i nadać jej spin.
  1. Wreszcie, dodać szczyptę soli i każdy z czarnego pieprzu. Dobrze wymieszać i wypić.
Korzyści

Bogate w błonnik, witaminy, minerały, ten napój trawienie AIDS i utrata masy ciała i chroni przed rakiem.

Powrót do spisu treści

Uwaga

Nie idź na „diecie soku”, chyba że lekarz lub dietetyk zaleca, aby to zrobić. Kobiety potrzebują 2200 kalorii dziennie. W zależności od wieku, aktywności fizycznej, styl życia, historii medycyny i genetyki, wykres dieta powinna być przygotowana, która obejmie pokarmów stałych, jak i te soki. Tylko soki nie będzie wspierać swoje ciało, a wkrótce poczujesz się słaby jak nie dostanie wystarczającej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów, które są istotne dla organizmu i nie powinny być całkowicie wyeliminowane z codziennego żywności.

Podziel się zdrowy sok przepis i powiedzieć nam, dlaczego chcesz go pić i jak pomógł Ci schudnąć, komentując w polu komentarzy poniżej.

Pozdrowienia dla dobrego zdrowia!

load...
load...