15 najlepszych korzyści płynących z soku Prune (Sukhe Aloo Bukhara) dla skóry, włosów i zdrowia

Śliwki, znane również jako suszonych śliwek lub (sukhe Aloo Buchary) Hindi, są suszone wersja śliwki europejskich (1). Powszechnie znane ze swoich właściwości łagodzeniu zaparcia, są bardzo pożywne owoce o słodkim smaku i tekstury do żucia.

Idealnie, kubek soku z suszonych śliwek zawiera 182 kalorii. Podział kalorii jest jak poniżej

• Węglowodany (96%)
• Tłuszcze (0%)
• Białek (4%)

Przycinać Juice Korzyści dla skóry:

Sok z suszonych śliwek jest zdrowa dla ogólnego samopoczucia osoby. Jest to również bardzo dobre dla skóry, ponieważ jest to naturalne włókno pakowane sok owocowy z dobroci Witaminy i minerały i jest wolny od wszelkich szkodliwych składników.

Oto kilka powodów, jak prune sok jest dobre dla skóry:

1. Zmniejsza problemy skórne:

Trądzik i pryszcze są najczęstsze problemy skórne napotykane przez dzisiejszej młodzieży, a nawet dorosłych. Sok z suszonych śliwek jest pomocne w minimalizowaniu tych problemów skóry w dużym stopniu. Znany ze swoich właściwości oczyszczających jelita grubego (2), powinny być zawarte w tygodniku dieta utrzymanie żołądka czyste i zdrowe, ponieważ będzie ona wypłukać wszelkie odpady toksyczne, które są przyczyną problemów skórnych.

2. Zapobiega starzeniu się:

Sok z suszonych śliwek jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy (3), które pomagają w redukcji objawów starzenia się, takich jak grzywny linii, zmarszczek itp i zrobić skóra wygląda świeżo i młodo.

3. Loaded z niezbędnych witamin:

Witaminy cuda dla naszej skóry i sok z suszonych śliwek jest bogate w witaminy A i C (4). Stąd szklanka soku z suszonych śliwek zwiększy organizmowi witamin i nie będziesz już musiał polegać na podejmowanie żadnych dodatkowych suplementów witaminowych.

4. Zasilanie mineralne na skórze:

Sok z suszonych śliwek jest uważana zawierają minerały takie jak żelazo, wapń, magnez, fosfor itp które walczą żadnego niedoboru minerałów w organizmie i daje świecące zdrową skórę.

5. Wspaniały nawilżający:

Ten niesamowity owoc znany jest mieć wielkie efekty nawilżające ponad ludzką skórę. Ci, którzy cierpią z powodu nadmiernie skóry tłustej lub suchej może spróbować przyłożenie śliwek maskę. To magiczne face pack jest niezwykle pomocne w podejmowaniu skórę miękką, gładką i rewitalizacji.

Przycinać Korzyści sok dla włosów:

6. Dla zdrowe włosy:

Sok z suszonych śliwek jest bogatym źródłem witamin, takich jak witamina B, witamina C itp, które są bardzo dobre dla zdrowia włosów. Składniki te wzmacniają cebulki włosów od korzeni i zapobiega pękaniu i uszkodzenia.

7. Stymuluje wzrost włosów:

Minerały odgrywają istotną rolę w dostarczaniu pożywienia do włosów i skóry głowy. Te dostarczają niezbędnych składników odżywczych do korzeni włosów, które z kolei wspierają wzrost włosów i daje błyszczące i lśniące włosy.

8. Naturalny środek barwiący:

Sok z suszonych śliwek jest również stosowany jako naturalny barwnik przez wielu ludzi na całym świecie.

Korzyści zdrowotne wynikające z soku śliwki / Prune:

9. Zapobiega Zaparcie:

Szybkie tempo życia i brak odpowiednich nawyków żywieniowych prowadzi coraz więcej ludzi, aby uzyskać wpływ na zaparcia te dni. Regularne spożywanie fast foodów jest kolejną przyczyną zaparć. Sok prune zaparcia jest powszechnie znany środek, jest bardzo bogata w nierozpuszczalnej zawartości włókien, która stanowi znaczną część z materiałów odpadowych oraz ułatwia stolce przejść, a tym samym odciążenie zaparcia (5).

10. Wagi cukru we krwi:

Rozpuszczalne włókna w soku śliwek normalizuje poziom glukozy we krwi poprzez zmniejszanie prędkości, z jaką żywności opuszcza żołądek i spowolnienie wchłaniania glukozy. Rozpuszczalne włókna również zwiększenie wrażliwości na insulinę, co dodatkowo pomaga w zapobieganiu cukrzycy (6).

11. Utrzymuje równowagę cholesterolu:

Nierozpuszczalny zawartość włókien prune juice działa jako pokarm dla zdrowych bakterii obecnych w jelicie cienkim u ludzi. Te zdrowe bakterie fermentacji nierozpuszczalne włókno, tworząc kwas masłowy, kwas propionowy i kwas octowy. Kwas propionowy obniżających aktywność enzymu biorącego udział w produkcji cholesterolu, zmniejszając w ten sposób poziom cholesterolu we krwi (7).

12. Zapobiega Hemoroidy:

A prune juice zaparcia korzyści znane jest również zapobieganie jednego z hemoroidami, które są rozszerzone naczynia krwionośne powstają, gdy nie ma trudności ze względu na zaparcia lub twardych wypróżnień (8).

13. Chroni serce:

Sok z suszonych śliwek jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które są znane w celu obniżenia ryzyka chorób serca (9). Te antyoksydanty zapobiec cholesterolu utleniające i zapobiec gromadzeniu się w tętnicach. Prune juice zawiera również dobrą ilość potasu, który pomaga w obniżaniu ciśnienia krwi.

14. Biorąc pod uwagę Anemia:

Ładowany z żelazem jest idealnym napojem dla osób cierpiących na anemię (10).

15. Idealny dieta utrata wagi:

Sok z suszonych śliwek jest doskonałym źródłem energii, a tym samym działa dobrze, gdy je umieścić w diecie odchudzającej (11). Ponadto, rozpuszczalny błonnik obecne w soku z suszonych śliwek dodaje luzem do diety tak, że czujesz się spełniony, pełny i nie przejadania.

Wybór i przechowywanie:

• Przy zakupie śliwek, szukać tych sprzedawanych w przezroczystym pojemniku, tak aby zapewnić ich dobrą jakość i zdrowie.
• Plumpy niebieskawo czarne śliwki, które są miękkie i całkowicie wolne formy powinny być preferowane zawsze.
• Przed zapłacić za śliwek, skontrolować opakowanie, aby zobaczyć, czy jest ona szczelnie zamknięta, czy nie. Luźne uszczelniający może powodować wilgoci śliw do odparowania. Sprawdź za składników, jak również. Nie podnoś śliwki, które mają środki konserwujące, takie jak siarczany w nich.
• Suszonych śliwek przechowywania w chłodnym ciemnym miejscu. Jeśli chcesz podwoić żywotność swoich suszonych śliwek, należy rozważyć utrzymanie ich w lodówce.
• Nie zapomnij, aby szczelnie zamknąć pojemnik każdorazowo po użyciu śliwek.

Wskazówki dotyczące użytkowania (Gotowanie / odżywianie):

Gotowanie:

• Moczeniu się śliwki w wodzie lub soku na jakiś czas przed gotowaniem pomogą w wycinanie czas gotowania.
• Pamiętaj, całkowicie suche śliwki nie są dobrym kandydatem do szybkiego gotowania. Gotować na małym ogniu. Do szybkiego gotowania, należy rozważyć użycie pół-suszonych śliwek.
• Jeśli twoje śliwki są zbyt suche, zanurzać je w gorącej wodzie na kilka minut przed użyciem.

Jedzenie:

Sproszkowane suszone śliwki zrobić wielki substytut masła i tłuszczu w wypiekach, dodając ich słodycz z recepturą. Śliwki mogą być doskonałym dodatkiem do mięsa i skrobię-warzywnych potraw. Albo można też włączyć je w daniach płynnych takich jak cock-a-leekie, gulasze, kompoty i tagines. Duszone śliwki zrobić doskonałe połączenie z rozmarynem pachnące duszone. Można również służyć im na szczycie naleśniki i gofry. Pokrojone w kostkę śliwki połączyć z innymi suszonych owoców i orzechów zrobić przepyszne mix szlaku.

Nadzieję, że znalazłeś artykuł użyteczne.

Nie tylko sok z suszonych śliwek idealne dla skóry, to także wielkie za włosy i ogólnego samopoczucia. Teraz, gdy wiesz, śliwki korzyści, daj nam znać, jak masz zamiar umieścić go w swojej diecie i jakie są korzyści już zdobyte!