Zdrowie i dobra kondycja

13 najlepszych zalet czarnych wiśni dla skóry, włosów i zdrowia

13 najlepszych zalet czarnych wiśni dla skóry, włosów i zdrowia

Wszyscy zdają sobie sprawę z wiśni, które są powszechnie spożywane jako przekąski lub pieczonych deserów. Black Cherry, jak sama nazwa wskazuje, ma ciemniejszą skórę niż tradycyjnej czerwonej wiśni i jest częstym składnikiem ciasta, lody, galaretki, napoje gazowane, likierów i innych środków spożywczych (1). Ale, czy jesteś świadomy o niezwykłych zaletach czeremchy? Czytaj tutaj!

Co Czy Black Jerry owoców?

Czeremchy drzewo jest małym drzewem, które zwykle dorasta do wysokości 80 stóp. Niedojrzałe owoce są zazwyczaj koloru pomarańczowego, który zmienia kolor na czerwony do czarnego jak oni dojrzewają. Wiele ptaków i zwierząt, w tym dzięciołów, wróble, dzikie indyki, Red Fox, szop, szare wiewiórki itp jeść czeremchy owoce. Ze względu na swój łagodny smak ściągający, owoce te są powszechnie stosowane w ciemnych czekoladowych ciast i jako przybranie do koktajli.

load...

Znany również jako czereśni, wiśni lub rumu górskiej czeremchy, to słodko-gorzki owoc oferuje szereg korzyści dla zdrowia i jest również stosowany jako dodatek. Istnieją dwa typy czarnych dodatków wiśnia, pochodzącym z owoców, takich jak czarne soku wiśniowego lub koncentratu i drugi pochodzący z kory drzewa wiśniowego.

Liście czeremchy owoców nie powinna być spożywana jako że zawierają związek chemiczny, który jest przekształcany do postaci cyjanku w organizmie. Kora z drzewa zawiera również tę substancję chemiczną, a więc powinny być podejmowane wyłącznie zgodnie z instrukcją i kierunkiem doświadczonego lekarza.

Korzyści zdrowotne wynikające z Black Cherry Owoce:

Oprócz bycia miłe dla kubków smakowych, te małe owoce są pakowane w składniki odżywcze, które mogą zmniejszyć ryzyko wielu chorób, a także w leczeniu objawów innych schorzeń. Oto korzyści zdrowotne wynikające z czarnej wiśni.

load...

1. Przeciwzapalnie:

Zapalenie występuje ze względu na szkody spowodowane przez wolne rodniki i niekorzystnie wpływa na naturalną reakcję układu odpornościowego i jest uważana za główny czynnik choroby serca. Związki antocyjanowe, które nadają barwę czarne wiśnie mają potencjał do zwalczania wolnych rodników, które występują w różnych częściach ciała, a tym samym do hamowania szlaków zapalnych. Czarny ekstrakt wiśniowy jest korzystne w zmniejszaniu zapalenia (2).

2. Leczenie zapalenia stawów:

Zapalenie stawów jest spowodowana gromadzeniem się i krystalizacji kwasu moczowego w stawach, co powoduje ogromny ból. Osoby posiadające wysoki poziom moczanów we krwi są na ryzyko ataku dny moczanowej. Badania wykazały, że czarny soku wiśniowego jest skuteczna w łagodzeniu bólu stawów (3). To, że związki antocyjanowe pomóc w rozkładaniu się kryształy, które tworzą się w stawach i powodują ból. Picie 8 - 16 uncji soku z czarnej wiśni dziennie przez dwa tygodnie można zapobiegać atakom dny moczanowej poprzez zmniejszenie stężenia kwasu moczowego.

3. Ułatwia zdrowy sen:

Czarne wiśnie zawierają znaczne ilości melatoniny, który jest silnym przeciwutleniaczem, który jest produkowany w szyszynkę mózgu i pomaga regulować naturalnych snu. Od czeremcha zawiera więcej melatoniny niż normalnie wytwarzane przez organizm, jest skuteczny w zwalczaniu bezsenności i depresji. Picia uncji skoncentrowanego soku z czarnej wiśni godziny przed snem, pomaga w uspokojeniu umysłu i ułatwia dźwięk i spokojny sen (4).

4. Korzystne dla serca

Czarne wiśnie są korzystne dla serca, a także dlatego, że zapewniają one ochronę przed uszkodzeniami na ścianach tętnic. Melatonina obecny w wiśnie zmniejsza ryzyko udaru i choroby serca poprzez obniżenie poziomu lipidów we krwi. Związki antocyjanowe również działać jako środki ochronne przed chorobą serca (5).

5. Pomaga zapobiegać rakowi:

Włączenie owoców i warzyw w diecie zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na kilka rodzajów raka. Czarne wiśnie zawierają wiele antyoksydantów, które zapobiegają tworzeniu się komórek nowotworowych. Czarny soku wiśniowego 100 procent owoców bez cukru, a tym samym jest również korzystne (6).

6. Walki Próchnica zębów:

Ubytków w zębach i próchnica jest spowodowana brakiem higieny jamy ustnej. Związki w wiśnie blokują powstawanie płytki nazębnej, co często prowadzi do ubytków i rozpadu. Tak więc, można dodać czarne wiśnie do swojej diety, aby zmniejszyć szanse na doświadczanie próchnicę (7).

7. Zmniejsza stres oksydacyjny:

Wolne rodniki, jeśli zlekceważenia, rob DNA swoich elektronów, zwanych utlenianiem, co wpływa na obronę organizmu. Antyoksydanty zawarte w wiśnie zmniejszyć stres oksydacyjny poprzez neutralizację wolnych rodników (8).

8. Inne zalety:

Regularne spożywanie czarnej wiśni pomaga zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu we krwi, zapobiega związane z wiekiem pogorszenie wzroku i przedwczesnej starzenia. Jako bogate w wodzie i rozpuszczalnego włókna i niskokaloryczna, czarne wiśnie wspomagania utraty wagi. Kora czeremchy jest znany tłumiący kaszel (9) i w związku z tym stosować jako składnik leków na kaszel. Codziennie picia soku z czarnej wiśni może zmniejszyć uszkodzenia mięśni spowodowane nadmiernym wysiłku. Black Cherry herbata jest obecnie wykorzystywane w celu poprawy funkcji jelit i zwiększenie metabolizmu.

Korzyści skórne czarne wiśnie:

Te słodkie pyszne owoce są pakowane w składniki odżywcze i jak najbardziej zdrowe owoce zawierają prawie 75 procent wody. Tak więc, oferują następujące korzyści dla skóry.

9. Wspomaga zdrowie skóry:

Wysoka zawartość wody w czarnych czereśni nawilża ogólny ciało, powodując jasne, żywe i jasne skóry. Woda odgrywa ważną rolę w wypłukując toksyny, ułatwiając w ten sposób niezakłócony przepływ substancji odżywczych do komórek skóry. Ze względu na prawidłowe nawilżenie, komórki skóry stają się pulchne i pełne, dając wygląd mocniejsze, bardziej przejrzystego i zdrowszą skórę.

10. Ochrona skóry:

Regularne spożywanie soku z czarnej wiśni chroni skórę przed uszkodzeniem przez szkodliwe ultrafioletowe A i B promieniach słońca. Antocyjany (10) zapewniają ochronę przed rakiem skóry ze względu na ich właściwości anty-rakotwórcze. Zawierają one również beta-karoten, które są korzystne dla zdrowia skóry i ochrony szkód słońce formularz skóry.

Korzyści 11. Anti-aging:

Pre-dojrzały starzenie jest wynikiem uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki prowadzących do przedwczesnej śmierci komórek. Antocyjany są silne antyoksydanty, które pomagają zapobiegać uszkodzeniu komórek przez wolne rodniki, a tym samym zapobiegania przedwczesne starzenie oraz redukuje oznak starzenia, takich jak zmarszczki i bruzdy (11).

Korzyści włosy czarne wiśnie:

Zdrowie włosów jest przede wszystkim zależna od podaży składników odżywczych do mieszków włosowych. Jest bogaty w witaminy, minerały i antyoksydanty, czarne wiśnie korzystać włosy w jeden z następujących sposobów.

Utrata 12. Zwalcza włosów:

Niedokrwistość jest jednym z najczęstszych przyczyn utraty włosów i do zwalczania tego problemu trzeba włączyć żelaza bogate żywności w diecie. Czarny sok wiśniowy jest bogatym źródłem żelaza (12), a więc regularne spożycie tego soku można leczyć anemię, co minimalizuje utratę włosów.

13. Wspomaga włosów Zdrowie:

Czarny ekstrakt owoc wiśni jest składnikiem aktywnym w kilku suplementów leków i witamin przeznaczona do wzmacniania włosów i zwalczania problemów z włosami jak wypadanie włosów i rozdwajaniu.

Tak, to było o korzyściach płynących z czarnej wiśni, teraz przyjrzyjmy się jej wartości odżywczej czarnych jagód.

Black Cherry Nutrition Facts:

Ilość czereśni: 1 szklanka
Całkowity ciężar czereśni: 98 g
Składniki odżywcze Kwota
Podstawowe składniki
Białko 0,4 ​​g
Węglowodany 7,5 g
Woda 89,6 g
Kaloria 131 kj
Włókno 1,1 g
Tłuszcz 0,3 g
Witaminy
Witamina a 752 iu
Ryboflawina 0,1 mg
Niacyna 0,4 ​​mg
Folat 13,7 mcg
Kwas pantotenowy 0,3 mg
Witamina c 1644 mcg
Minerały
Wapń 11,8 mg
Magnez 17,6 mg
Żelazo 0,2 mg
Sód 6,9 mg
Fosfor 10,8 mg
Potas 143 mg
Miedź 0,1 mg
Selen 0,6 mcg
Cynk 0,1 mg

Nadzieję, że podoba Ci się nasz post na korzyściach płynących z czarnej wiśni owoców. Czy dzielić się z nami swoimi doświadczeniami podczas spożywania tego owocu w sekcji komentarzy poniżej.

load...
load...