10 wspaniałych owoców Durian Fruit

Jeśli jesteś nowy Durian owoców wtedy bardzo pierwszy rzut oka tego owocu mogłoby przypominać o jeżozwierza! Zasługa kolce obecnych na tej henna-zielony skórki owocu. Ciało, w przeciwieństwie do tego, jest bogaty, soczysty i soczyste. Ciało emituje bardzo silny zapach, który może idealnie odwieść eater pierwszym razem od próbować. Pomimo posiadania bardzo silny zapach, to wiadomo, że mają wspaniały wpływ na kubki smakowe. Wyjątkowa w smaku, owoc ten jest pełen różnorodnych składników odżywczych, a więc oferuje korzyści, które z pewnością są godne uwagi.

Pojedyncza duriana waży prawie 602 gramów i jest dobrym źródłem energii. 100 g tego owocu powoduje około 147 Kcal energii, co stanowi około 7% Recommended Dietary (RDA).

Owoc nie zawiera cholesterolu, ale jest doskonałym źródłem błonnika i białka. Rzućmy okiem na korzyści oferowanych przez „King of Fruits” przed rozpoczęciem mlaskanie na nim.

Durian Fruit korzyści dla zdrowia:

1. Dobrym źródłem energii:

100 g tego owocu zaspokaja około 21% dziennego zapotrzebowania na węglowodany. Bycie bogatym źródłem węglowodanów, jest pomocne w uzupełnieniu poziom energii (1).

2. Działa jak naturalny antydepresyjne:

Badania dowiodły, że niski poziom serotoniny może faktycznie wywołać depresję. Durian jest naturalnie bogaty w witaminę B6, która jest niezbędna do produkcji serotoniny. Stąd spożycie durian zaleca się zwiększenie stężenia serotoniny, a zatem fala na wgłębienie (2).

3. Dla zdrowych kości i zębów:

Obecność wapnia, potasu i witaminy z grupy B, w znaczących ilościach, sprawia, że ​​owoce korzystny dla utrzymania zdrowych zębów i kości (3).

4. Pomocnicze opóźniania starzenia:

Witamina C znajduje się w obfitości w tym owoców. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga utrzymać stres oksydacyjny poproszony przez wolne rodniki w zatoce (4). Dolny poziom stresu oksydacyjnego, tym mniejsza jest proces starzenia.

5. Dla zdrowego układu pokarmowego:

Obecność błonnika w durian ułatwia łagodzenie wypróżnienia. To z kolei prowadzi z dala zaparcia i poprawia siłę trawienia. Obecność tiaminy i niacyny poprawia apetyt, a także moc pokarmowego, zapewniając w ten sposób, że system trawienny sprawny (5).

6. Utrzymanie poziomu cukru we krwi:

Obecność manganu w pożądanych poziomów pomocy w regulacji i utrzymanie poziomu cukru we krwi (6). Stąd można rozkoszował przez diabetyków bez strachu.

7. Utrzymanie poziomu ciśnienia krwi:

Durian jest dobrym źródłem potasu, który jest wymagany, aby poziom sodu w organizmie człowieka nienaruszone. Regularne spożywanie tego owocu może zatem odeprzeć nadciśnienia i związanych z nimi schorzeń (7).

8. Korzystne dla pacjentów z niedokrwistością:

Kwas foliowy, jeśli nie są obecne w odpowiednich ilościach, można zmniejszyć ilość czerwonych krwinek produkowane. To z kolei może powodować anemię. Durian jest dobrym źródłem kwasu foliowego wraz z miedzią i żelazem (8). Stąd pacjenci niedokrwistością mogą wykorzystać moc tego owocu do przezwyciężenia stanu zdrowia.

9. Pomaga w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego:

Obecność siarkoorganiczne pomaga to regulować enzymy zapalne. Stąd, że ma potencjał, aby utrzymać z dala chorób sercowo-naczyniowych.

10. Dla lepszego libido:

Durian jest znana w celu zwiększenia libido. W ten sposób pomaga w rewitalizacji swojego życia seksualnego (9).

Wykres Durian Fruit USDA Żywienia:

[Wartość odżywcza 100 g]