- 420k
- 1k
- 870
Nasiona sezamu, powszechnie znany jako „til” w hindi są powszechnie znane ze swoich świadczeń zdrowotnych i zastosowań kulinarnych. Nasiona są ładowane z różnych składników odżywczych. Te małe owalne nasiona o orzechowym smaku, są obficie wykorzystywane w różnych rodzajach kuchni. Ale czy wiesz, że istnieje niewiele skutków ubocznych sezamem?
Pomówmy o 10 najczęstszych sezamem skutków ubocznych, że powinieneś być świadomy:
Te lekkie nasiona sezamu są gęsto upakowane z kalorii i tłuszczów nasyconych. 100-g porcja sezamem, który jest tylko kilka ziaren całe lub mielone, zawiera 590 kalorii. To samo obsługujących również 8 g nasyconego tłuszczu, która stanowi około 40% naszego zalecanej dziennej dawki. Tak, zawierające nasiona sezamu w regularnej diety mogą zyskać niezdrowy ciężar korpusu (1).
Regularne spożywanie nasion sezamu w nadmiarze może mieć katastrofalny wpływ na jelita grubego. Naukowcy odkryli, że spożywanie więcej niż 15 ng (nanogramów) Nasiona sezamu dziennie może rozpalać jelita grubego, która doprowadzić do śmiertelnych chorób, takich jak rak jelita grubego. Jest to jeden z najbardziej niebezpiecznych efektów ubocznych sezamowy, gdyż może to prowadzić do śmierci (2).
Nasiona sezamu może mieć wpływ na zdrowie jelita grubego, powodując uchyłków. Jest to pewne, stan chorobowy, który tworzy bardzo bolesne „torebki” w wewnętrznej ścianie okrężnicy. To powoduje skurcze, bóle brzucha, zaparcia, i tak dalej. Tak, staramy się regulować spożycie sezamowy odrzucić interwencji chirurgicznej (3).
Alergia jest innym powszechnym skutkiem ubocznym spożycia sezamowy. Czy to całe nasiona wykorzystywane w regularnych potraw lub oleju pochodzących z nich, szanse są wysokie, że będzie rozwijać różne rodzaje alergii (jak kwestie trawienne, zapalenie oczu, katar, astma, itd.), Jeśli jesteś wrażliwy na sezam. Tak, całkowicie zatrzymać z dala od nasion w takiej sytuacji (4).
Anafilaksja jest skrajny przypadek alergii spowodowanych spożyciem nasion sezamu. Całe ciało dostaje wpływ tej intensywnej i szybkiej reakcji alergicznej. To głównie powoduje świszczący oddech, niedociśnienie, ucisk w klatce piersiowej, itp i stopniowo blokuje gardła i dróg oddechowych osoby. W rezultacie, on lub ona zaczyna cierpieć od uduszenia, co może prowadzić nawet do śmierci (5).
Cóż, to nie jest bardzo powszechne, ale niektórzy ludzie mogą stać się ofiarą dodatku infekcji poprzez spożywanie nadmiernych nasion sezamu. Zdarza się, że niektóre z spożywanych nasion mogą utknąć w organie, który w odpowiednim czasie, może spowodować nasilenie łagodne do ciężkich zakażeń (6).
Według naukowców, nasiona sezamu trzymać wspaniałych właściwości przeczyszczające. Oznacza to, spożywanie więcej niż zalecanego dziennego spożycia tych jądrach może powodować luźny stolec, a czasem nawet biegunkę. Tak, staramy się pozostać w granicach podczas korzystania sezam w posiłków (7).
Nasiona sezamu może mieć również pewne negatywne skutki na skórze. Jeśli jesz zbyt dużo z nich w produktach spożywczych lub użyj zawierający dobre ilości oleju z nasion sezamu, może skończyć się rozwija wysypki skórne oraz swędzenie i zaczerwienienie (8).
Wielu z nas skorzystać z czarnego sezamu dla zapewnienia optymalnego zdrowia naszych włosów. Ale, przedawkowanie tych jąder może odwrócić wyniki całkowicie. Powoduje to zachwianie równowagi hormonalnej, co sprawia, że skóra głowy tłustej i wysycha mieszków włosowych. W rezultacie, tempo spadku włosów rośnie w dużym stopniu. Może to nawet doprowadzić do całkowitego łysienia (9).
Uważa się, że jedzenie nasion sezamu w pierwszym trymestrze ciąży jest szkodliwe dla zdrowia. To czasami może prowadzić do poronienia (10).
Nadzieję, że ten artykuł na sezamem skutków ubocznych było pouczające i pomoże Ci podjąć świadomych decyzji dotyczących korzystania z sezamem w żywności.
Odniesienia: 1