10 niesamowitych korzyści zdrowotnych z Sorghum (Jowar)

Czy cierpisz na zaparcia i chcą od razu się go pozbyć? Czy też strach przed rakiem zamawiający zachować budzisz w nocy? Jest jeszcze jeden składnik, który może utrzymać te kwestie, i wiele innych, w zatoce!

Jeśli zastanawiasz się, co to jest, mówimy, że to nic innego jak sorgo, trawa rodzimej klimatach tropikalnych i subtropikalnych. Chciałbyś poznać wiele innych korzyści Sorgo? Proszę kontynuować czytanie!

Oto wszystko, co musisz wiedzieć o sorgo żywienia:

1. Poprawia trawienie:

Sorgo zawiera dobry ilości błonnika pokarmowego (48% zalecanej błonnika potrzebnego na dobę) i przyczynia się do poprawy trawienia. Błonnik pokarmowy jest środek wypełniający, który dodaje luzem do stołka i pomaga mu przejść gładko przez przewód pokarmowy. Sorgo pomaga poprawić warunki zdrowotne trawienne i traktuje jak gaz, biegunka, wzdęcia, zaparcia i bóle brzucha (1).

2. Anty-rakotwórcze:

Warstwa otręby sorgo zawiera wiele w walce z rakiem i eliminuje wolne rodniki przeciwutleniaczy, które są niezbędne dla organizmu. Niektóre z tych przeciwutleniaczy są wyłącznie dla sorgo, a tym samym staje się skuteczne Sorgo anty-rakotwórcze. Antyoksydanty pomagają czystki wolne rodniki, które w przeciwnym wypadku mogą zmienić zdrowe komórki organizmu do komórek rakowych (2).

3. Zwiększa Heart Health:

Sorgo, jak już wspomniano, jest zapchane błonnika. Bogate w błonnik pomaga obniżyć Sorgo LDL (złego) cholesterolu z organizmu i zmniejsza ryzyko zawału serca i innych chorób tętniczych (3).

4. Bezglutenowe:

Celiakia jest stosunkowo nowy warunek, który jest w zasadzie charakteryzuje się alergii na gluten, które mogą mieć poważne objawy. Gluten jest szeroko stosowanym składnikiem, który sprawia, że ​​życie ofiar Celiakia dość trudne.

Jeśli cierpisz na celiakię lub zna kogoś, kto robi, dodając, sorgo i innych zbóż z wyjątkiem pszenicy jest najlepszą rzeczą do zrobienia (4). Można jeść Sorgo bez cierpiących na stany zapalne, uszkodzenia przewodu pokarmowego i nudności.

5. Kontrola cukrzycy:

Sorgo pomaga kontrolować tendencje cukrzycowej. Nadmiar węglowodanów zwykle rozkładają cukry proste i zwiększać poziom glukozy w organizmie, które często prowadzi do cukrzycy.

Sorgo, jest bogaty w taniny, który zawiera enzymy, które uniemożliwiają wchłanianie skrobi przez korpus (5). Ta właściwość pomaga regulować poziom insuliny i glukozy. Równowaga w poziomie sprawia, że ​​osoby chore na cukrzycę nie muszą cierpieć nagłe skoki i spadki poziomu glukozy, zapobiegając tym samym prądem cukrzycowej i innych powikłań.

6. Silne Kości:

Magnez jest jednym z głównych składników sorgo. Magnezu zwiększa absorpcję wapnia, która pozwala utrzymać poziom wapnia, a to z kolei umożliwia promowanie zdrowia kości.

Wapń i magnez helpquicken przebudowa tkanki kostnej, a także przyspieszają gojenie uszkodzonych i starzenia się kości. To z kolei może pomóc uniknąć warunków, takich jak artretyzm i osteoporoza (6).

7. Poprawia krążenie:

Sorgo jest bogata w wiele składników mineralnych, w tym żelaza i miedzi. Jak magnez poprawia przyjmowanie wapnia, miedzi zwiększa ilość żelaza. Wzrost żelaza oznacza lepszą utleniania krwi, a to prowadzi do lepszego utlenienia tkanek, mięśni, narządów i ciała. To utlenianie jest wynikiem produkcji RBC, który jest stymulowany przez żelazo. Ponieważ coraz więcej RBC są tworzone, krążenie krwi w dalszym ciągu poprawiać.

Poziom żelaza upewnić się, że nie kurczyć anemię, co prowadzi do zmniejszenia produkcji RBC, uszkodzenia komórek, a nie wzrostu komórkowego (7).

8. Energy Booster:

Sorgo zawiera niacynę, znany również jako witamina B3, który pomaga włączyć żywności w energię dla organizmu. Witamina B3 metabolizuje substancje odżywcze i pomaga utrzymać poziom energii przez cały dzień (8).

9. Zapobiega Czerniak:

Jednym z najbardziej skutecznych świadczeń zdrowotnych sorgo jest zapobieganie czerniaka. Wiemy, że Sorgo zawiera wiele przeciwutleniaczy w walce z rakiem, które mogą pomóc raka leczyć. Sorgo jest również bardzo skuteczne w leczeniu czerniaka (specjalny rodzaj raka skóry), które charakteryzują się wzrostem komórek zawierającą pigment na korpusie. Garbowania w sorgo może ograniczający wpływ na komórki czerniaka (9).

10. Wartość odżywcza:

Sorgo jest zapchane niezbędnych składników odżywczych, które nie są konieczne tylko dla rozwoju, ale również pomaga utrzymać ciało wolne od chorób i utrzymania zdrowia (10).

Teraz, gdy wiesz znaczną ilość o żywieniu sorgo, daj nam znać, jeśli dasz to spróbować. Więc dostać się w ręce jakiegoś sorgo trawie i powiedz nam o swoich doświadczeniach tutaj. Zostaw komentarz poniżej!