Jak używać kwasu foliowego do wzrostu włosów

Wzrost włosów może trwać wiecznie! Ale czy wiesz, że można przyspieszyć ten proces? Zamiast czekać i próbuje zmierzyć ile cali włosy wydaje się być uprawiane (lub nie wzrosła) w ciągu ostatnich kilku miesięcy, są proaktywne środki można podjąć w celu pobudzenia wzrostu włosów. Jednym ze sposobów jest wykorzystanie składników i suplementów, które karmią swoje włosy odpowiednich składników odżywczych niezbędnych do wzrostu. Kwas foliowy jest jednym z takich witamin.

Co to jest kwas foliowy?

Kwas foliowy, zwany również witaminą B9 lub kwasu foliowego, jest zasadniczym składnikiem odżywczym niezbędna dla efektywnego działania ciała ludzkiego. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, których niedobór może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym niemożliwe do wypadania włosów i zahamowanie wzrostu włosów. Znalezione w dużej ilości żywności i zielonych warzywach liściastych, jest łatwy do zdobycia składników odżywczych przy poszukiwaniu naturalnych rozwiązań wypadanie włosów.

Kwas foliowy jest dobry na porost włosów?

Regularne konsumowanie foliowego i kwasu foliowego ułatwia wzrost tkanki bez przeszkód, a także umożliwia komórkom działać płynnie. Nieskrępowanego wzrostu tkanek jest niezbędna, gdy dotyczy skóry, paznokci, włosów i wzrostu. Witamina wykazano, aby zwiększyć wytwarzanie komórek zdrowych i dlatego jest naturalnym stymulatorem wzrostu włosów u mężczyzn i kobiet. Niedawne badania wykazała, że ​​Kwas foliowy jest skuteczny w leczeniu łysienia. Regularne spożywanie kwasu foliowego stwierdzono cudownie skuteczne w zapobieganiu łysienia typu męskiego. Oto różne sposoby, w których kwas foliowy może skorzystać swoje włosy:

• Kwasu foliowego pomaga w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów pomyślnie. Pomaga zaspokoić absorpcji różnych składników odżywczych w organizmie człowieka. W ten sposób, mieszki włosowe otrzymują wymagane odżywianie od spożywanych pokarmów.

• Właściwa synteza składników odżywczych pomaga w utrzymaniu mieszków odżywiona. To pomaga dodać połysk i objętość do włosów.

• Niedobory kwasu foliowego, jest główną przyczyną przedwczesnych zszarzenia. Odbarwienie włosów zdarza się w wyniku procesu zwanego niedokrwistość megaloblastyczna, gdzie produkcja czerwonych krwinek wzrasta nienormalnie. Regularne spożywanie kwasu foliowego pomaga normalizować to na produkcję czerwonych krwinek.

• Jak kwas foliowy przyspiesza podział komórek, pomaga zwiększyć wzrost włosów.

Jak używać kwasu foliowego na porost włosów

1. Kwas foliowy i biotyna na porost włosów

Podczas gdy wiele osób już się Biotyna na włosy i wzrostu paznokci, nie zawsze wykazują pożądane rezultaty sama. Biorąc kwasu foliowego z biotyną, jednak może stanowić ogromną różnicę, jeśli chodzi o wzrost włosów. Witaminy te są żywność włosy, które zwiększą szybkość, z jaką rosną włosy. Można zauważyć widoczną impuls wzrostu w ciągu kilku miesięcy od rozpoczęcia suplementów. Jednak ważne jest, aby przed zażyciem jakichkolwiek suplementów witaminowych skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Jaja, orzechy, produkty pełnoziarniste, mięso, i rośliny strączkowe są źródła żywności, które są bogate w biotynę.

2. Źródeł żywności kwas foliowy

Jeśli jesteś sceptycznie suplementy, zawsze możesz zwrócić się do naturalnych źródeł żywności witaminy. Nie tylko będzie czasochłonne zdrowszej żywności, ale będzie również mniej skłonni do poniesienia skutków ubocznych, które pochodzą z suplementami. Najlepsze źródła kwasu foliowego są zwykle owoce i zielone warzywa liściaste. Wszystkie owoce cytrusowe, suszona fasola i wszystkie zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak. Capsicum, francuski fasola, brokuły, i chili też są bogatym źródłem kwasu foliowego. Niektóre inne pokarmy wzbogacone tego niezbędnego składnika odżywczego obejmują chleb, zboża, ryż, makaron, mąkę i inne produkty wieloziarniste.

3. Kwas foliowy i cynk na porost włosów

Jeśli masz wątpliwości, że utrata włosów jest wynikającego z niedoboru cynku, zwiększając spożycie kwasu foliowego i cynku jest metodą pewien-shot pobudzanie wzrostu włosów. W przeciwieństwie do biotyny, która jest doskonałym witaminy dla utrzymania ogólnego zdrowia włosów i paznokci, cynk specyficznie hamuje wypadanie włosów, który jest wynikiem osłabionych pęcherzyków. Jednakże, należy zawsze uzyskać odpowiednie diagnozy przed zażyciem jakichkolwiek suplementów. Jaja, orzechy, ostrygi, szpinak, ciecierzyca, i słodkie ziemniaki są jakieś wielkie naturalne źródła żywności cynku, które można dodać do swojej diety.

Oto kilka najczęściej zadawane pytania O kwasu foliowego

Mam brać kwas foliowy jako prenatalnych witaminy na porost włosów?

Kwas foliowy nie tylko poprawia zdrowie włosów, ale także służy jako niesamowite prenatalnej witaminy. Mając kwasu foliowego w systemie przed iw trakcie ciąży może pomóc zapewnić, że dziecko rozwija się bez żadnych wad. Badania pokazują również, że przyjmowanie witaminy na rok przed poczęciem może zmniejszyć szanse na wczesnym dostawy o 50%. Regularne spożycie 400 mikrogramów kwasu foliowego może przejść długą drogę w zapewnieniu zdrowia twoje potomstwo za. Ale trzeba to punkt przed zażyciem jakichkolwiek suplementów, aby skonsultować się z lekarzem.

Jaka jest idealna dawka kwasu foliowego?

Dla dorosłych, dawka idealnym kwasu foliowego, 400 mg na dobę. Limit spożycie nie powinno przekraczać limit 1000 mcg dziennie. Jednakże oczekiwano matki lub karmiące matki może wlotowego 600 mg do 800 mg kwasu foliowego codziennie ogólnego dobrego samopoczucia. To jest zawsze bezpieczne i najlepiej zdecydować się na naturalnych składników żywności w celu spełnienia niedobór kwasu foliowego. Jeśli nie jest to możliwe, należy skonsultować się z ekspertem na temat dziennej zalecanej dawki kwasu foliowego.

Czy mogę dostać wystarczająco dużo kwasu foliowego, zmieniając swoją dietę?

Tak, poprzez spożywanie pokarmów bogatych w kwas foliowy można uzyskać wystarczającą ilość kwasu foliowego przez zmianę diety. Ponieważ idealna dawka kwasu foliowego wynosi 400 mikrogramów dziennie, w tym żywności, takich jak bułeczki, ryż, szpinak, szparagi w posiłków na co dzień mogą pomóc spełnić Twoje zalecanego dziennego spożycia folianów.

Włosy, które rosną w żółwim tempie ma powodu do obaw, ponieważ istnieją witamin jak kwas foliowy, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemu. Czy stosować kwas foliowy na porost włosów? Opowiedz nam o swoich doświadczeniach w komentarzach poniżej.