6 najlepszych witamin do zwalczania wypadania włosów

Spadek włosów jest prawdopodobnie jednym z najczęstszych problemów napotykanych przez ludzi. Wiek nie jest już bar. Te dni nawet dzieci zaczynają doświadczać spadek włosów. Istnieją różne przyczyny upadku włosów, niektóre z najbardziej powszechną jest zanieczyszczenia, stres, niewłaściwa dieta i brak snu.

Istnieją różne metody stosowane w leczeniu spadek włosów. Jednym ze sposobów, który został niezwykle skuteczne w zwalczaniu i zapobieganiu spadek włosów jest spożywanie odpowiednich witamin. Biorąc suplementy witaminowe lub po prostu zużywa więcej żywności, które są bogate w witaminy, które stosowane w leczeniu spadek włosy są bardzo skuteczne.

Wybór leku zależy od konkretnego problemu i mogą różnić się od osoby do osoby. Skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed zażyciem jakichkolwiek suplementów, tak, że nie kończy się pogarsza problem dalej.

Jakie witaminy są dobre na wypadanie włosów?

1. Witamina A
2. Witaminy B
3. Witamina C
4. Witamina D
5. Witamina E
6. Witamina B5 (pantenol)

Jak kontrolować spadek włosów Korzystanie witaminy?

Większość z nas zużywają suplementów witaminowych na codzień, ponieważ pomaga w tworzeniu nowych komórek skóry i włosów. Jakie witaminy są dobre dla kontroli wypadanie włosów? Dermatologów stwierdzić, że witamina B5, B6, biotyna, kwas foliowy, witamina A, witamina C, witamina E i zwiększyć bezpośredni wpływ na skórę, ciało, a w szczególności włosy.

Konkretne witaminy kontrolować spadek włosów, ale tylko wtedy, gdy stosowane właściwie i nie nadmiernie. Ważne jest, aby najpierw zrozumieć, które witaminy jest skuteczny w leczeniu tej choroby.

6 Najlepsze Witaminy dla włosów Spadek Kontroli

1. Witamina A

Witamina ta reguluje syntezę kwasu retinowego w mieszku włosowym. Jest to korzystne nie tylko do pielęgnacji skóry, ale również pomaga we wzroście włosów. To także nawilża włosy i sprawia, że ​​jest zdrowy (1). Witamina A znajduje się w:

• Marchew
• Słodkie ziemniaki
• Szpinak
• Inne ciemne zielone warzywa liściaste
• Tuńczyk
• Sałata
• Słodka papryka czerwona
• Mango

2. Witaminy B

Jest to jeden z najlepszych witamin, które pomagają przy wzroście włosów przez radzenia sobie ze stresem. Inozytol i B12 są przydatnymi B Witaminy dla wzrostu włosów. Witamina B znajduje się w:

• Jajka
• Mięso
• Papaje
• Pomarańcze
• Fasolki
• Drób

3. Witamina C

Witamina ta pomaga organizmowi przyswajanie żelaza z pożywienia, która jest niezbędna dla wzrostu włosów. Promuje ona również produkcję kolagenu, który jest niezbędny dla utrzymania struktury włosów i naprawy szkód (2). Witamina C znajduje się w:

• Guawa
• Szpinak
• Ciemnozielone warzywa liściaste
• Żółta papryka
• Brokuły
• Kiwi
• Pomarańcze
• Słodkie limonki
• Cytryny
• Groszek
• Papaja

4. Witamina D

Witamina ta na wypadanie włosów stymuluje mieszki włosowe i komórek tak, że tworzą one nowe wałki do włosów. Witamina D znajduje się w:

• Ryba
• Ostrygi
• Olej z wątroby dorsza
• Salami
• Szynka
• Kiełbaski
• Tofu
• Mleko sojowe
• Jajka
• Grzyby
• Wzbogacane produkty mleczne

5. Witamina E

Stymuluje naczynia włosowate i poprawia krążenie krwi na skórze głowy. To dalsze środki wspomagające wzrost włosów ze względu na bogatą zawartości przeciwutleniaczy i właściwości przeciwzapalne (3). Witamina E występuje w:

• Szpinak
• Tofu
• Awokado
• Migdały
• Ziarna słonecznika
• Oliwa z oliwek
• Brokuły
• Dynia

6. Witamina B5

Znany również jako pro-witamina B5 (pantenol lub głównie w naturze jako D-panthenol), jest ważnym składnikiem leków kontrolnych spadek włosów. Pokarmy bogate w witaminę B5 są:

• Grzyby
• Ser
• Oleista ryba
• Jajka
• Awokado
• Wołowina
• Drób
• Ziarna słonecznika
• Słodkie ziemniaki
• Chuda wieprzowina

Dodatkowe wskazówki dietetyczne

• Ci, którzy nie spożywają odpowiednie białka i jeść dużo węglowodanów i tłuszczu, często cierpią z powodu utraty włosów, ponieważ ich dieta jest niewystarczająca. Więc nie skąpić na tych niezbędnych składników odżywczych.

• Sobie na diecie bogatej w białko, która jest w postaci ryby, drób, kilka różnych form soczewicy, fasoli (radźma), tofu, twaróg (paneer), oraz, oczywiście, mleko.

• Spożywać witaminę A i C w postaci owoców cytrusowych, opartych na bazie pomidorów curry lub soku z limonki raz każdego dnia, aby upewnić się, że kwota tej konkretnej witaminy dla upadku włosów jest spełniony.

• Większość z całej żywności dostarczenia wymaganych składników odżywczych i witamin w organizmie. Można wybrać, aby dodać suplementy zbyt ponieważ mają większy wpływ na stymulowanie wzrostu włosów, a tym samym kontrolowanie spadek włosów.

Istnieje wiele korzyści z jedzenia zdrowych i silny wzrost włosów lub spadek włosów kontrola jest jednym z nich. Upewnij się, że są coraz codzienną dawkę zdrowej żywności i zobaczyć różnicę samodzielnie. Pobyt pasuje, pozostać zdrowym!

Nadzieję, że podoba Ci się ten artykuł featuring skuteczne witaminy kontroli spadek włosów. Czy miałeś doświadczenie z upadku włosów? Opowiedz nam o swoich doświadczeniach w komentarzach poniżej.