Korzyści zdrowotne i estetyczne sauny na podczerwień

Szanse są, spędziłem czas w saunie w pewnym momencie swojego życia. Są idealne dla rozluźnienia mięśni i ukojenia, ale nigdy nie byłem fanem, ponieważ są one po prostu zbyt dang gorąco dla mnie! Przypalenia Air Plus zawroty głowy nie równa relaksu lub zabawy w moim umyśle.

Pięć lat temu, jednak odkryłem (a następnie stał się obsesją) zmieniarka gra: sauny na podczerwień. W przeciwieństwie do konwencjonalnych saun, które ogrzewają jedynie powietrze sauny podczerwieni uzyskania tego samego spektrum promieniowania, które pochodzą od słońca (i przechodzą ponad 1,5 cali do korpusu), lecz z promieniowaniem UV odsącza się, a więc są całkowicie bezpieczne.

Moja mama kupiła jedną kiedy mieszkałem w domu w okresie letnim, a ja zacząłem go używać dwa lub trzy razy w tygodniu. Początkowo byłem całkowicie uwagę na fakt, że można spalić do 600 kalorii w siedzącej-słowem kluczowym jest tu „siedzieć”. Nie wymaga ćwiczeń. Tak, jestem leniwy.

Wtedy zacząłem zauważać, że moje ramiona (czyli tam, gdzie gromadzi się napięcie mój) nie bolały, a moja skóra była dużo jaśniejsza i bardziej promienna (i pamiętać, że w tym momencie jeszcze nie odkryli cuda olej kokosowy). Teraz jestem w sumie wierzącym a kiedy dowiedziałeś się o wielu korzyści, może będziesz też.

GDZIE MOŻNA KORZYSTAĆ Z Sauna na podczerwień

Kiedyś być trudne do znalezienia, ale teraz wiele uzdrowisk, ośrodków wellness, studio jogi i naturopatyczną kliniki oferują sesje (zwykle około 30 minut). Oni działają na ogół około 1 euro / min (lub trochę mniej), ale niektóre miejsca oferują specjalne pakiety po obniżonych cenach.

JAK SAUNY INFRARED pomagają organizmowi usunąć toksyny

Zazwyczaj trafienia temps między 43 a 54 stopni Celsjusza, ciepło podczerwone sauny generować sprawia, że ​​pot jak nic innego-o dwa do trzech razy więcej niż w zwykłej sauny, choć ten ostatni jest pomiędzy 70 a 100 stopni. I pomimo sauny na podczerwień będących chłodniej, pocisz więcej, ponieważ emituje ciepło jest absorbowane bezpośrednio do organizmu.

Teraz wiem, pocenie się nie jest szczególnie atrakcyjna i atrakcyjne, ale chcesz wiedzieć co to jest? Detoksykacji! Promieniowanie cieplne pobudza głębszych tkanek i narządów, co pozwala im uwolnić przechowywane toksyn. W regularnych saunie potu składa się z 95 do 97 procent wody, podczas gdy w saunie podczerwieni, tylko 80 do 85 procent stanowią woda-a pozostałe 15 do 20 procent to odpowiednie obciążenia składnikami toksycznymi. To prawda: piękne rzeczy, takie jak metale ciężkie, chemikalia i inne toksyny opuszczają organizm.

Upewnij się, aby wziąć prysznic po saunie, aby pozbyć się wszystkich yucky rzeczy na skórze. I powiedziałem to wcześniej, ale powiem to jeszcze raz: hydrat, hydrat hydrat-przed i po sesji w celu uzupełnienia płynów i utracone minerały. Eksperci sugerują, jedna sesja w tygodniu przez pierwszy miesiąc, a wzrasta do dwóch tygodniowo po tym.

A teraz CZĘŚCI naprawdę dobry: JAK SAUNY INFRARED mogą pomóc pozbyć się cellulitu, BURN kalorii i zwiększenia przemiany materii

Jeżeli spalanie kalorii siadając nie brzmi jak spełnienie marzeń wam, nie wiem, co robi. Tak jak mówiłem, zaledwie 30 minut w saunie na podczerwień można spalić do 600 z nich! Ciepło w saunie sprawia, Twoje serce bije szybciej, co powoduje, że ci się pocić, co z kolei spala kalorie. Jedno z badań wykazały zmniejszenie obwodu talii i utraty masy ciała u osób, które nie były stosowane, ale wykonując regularnie zamiast sauny podczerwieni.

Czas Sauna może również pomóc zmniejszyć wygląd tego bolesnego c-word-cellulit pod skórę poprzez promowanie krążenie krwi i pocenie się. Łączenie sesje z suchego szczotkowania może również pomóc. Użyj naturalne włókna szczoteczki usunąć martwe komórki skóry i stymuluje krążenie limfatyczne i system przed wami saunie.

JAK podczerwień SAUNA Sesh CAN uczynić skórę ALL glowy i gładka

Zauważasz jak wielka jest wasza skóra wygląda po treningu? Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi i krążenie, który czerpie tlenu do skóry, i to jest dokładnie to, co robi saunę na podczerwień zbyt. Plus, gdy pocą, twoje pory otwierają się, a wszystkie te zanieczyszczenia, które powodują wybuchy mogą być wyeliminowane.

Zauważyłem, że kiedy saunie konsekwentnie, moja skóra jest znacznie jaśniej i mogę iść bez fundamentu. Tak, to całkiem fantastyczne. (Teraz, jeśli tylko mógłbym ukraść sauna mojej mamy i trzymać go w moim mieszkaniu zamiast na wędrówkę do salonu lub jogi studio). Ostatecznie sesje sauna pomóc w regeneracji skóry i zachować Ci świecące i nawilżona. Ludzie również postrzegane mayjah ulepszeń w kwestii skóry, takich jak egzema, łuszczyca i trądzik.

I oczywiście, podczerwień SAUNY TAKŻE uspokoić mięśnie i pomóc się zrelaksować

Dla mnie sesje sauny na podczerwień są trochę jak gorące kąpiele: pocieszające, ciepły, kopertowanie i super-kojące. Oprócz dostarczając rzadkiej bloku półgodzinnej cichego czasu, naturalne promieniowanie saunie delikatnie penetruje tkanki i pozwala mięśni, ścięgien i więzadeł, aby całkowicie się zrelaksować. Przyczynia się również do wzmocnienia systemu odpornościowego-który może sprawić, że bardziej odporne na stres.

A kto nie potrzebuje trochę odprężające te dni? Obecnie piszę tego posta zamiast płacić rachunki, i tylko myśl patrząc na moim rachunku Visa wystarczy, aby mnie niepokoić. Może muszę zarezerwować wizytę sauny dla tego popołudnia.

Do Ciebie:

Czy saunie? Kiedykolwiek użył jednego podczerwieni? Który miał korzyść cię na cześć: Detoksykacja? Mniej cellulitu? Głowy skóry?