Czy powinieneś spróbować treningu inspirowanego baletem Barre3?

Praktycznie wszyscy, których znam został mówić o barre treningów ostatnio, ale szczerze mówiąc, oni mnie nerwowy. Ostatni raz próbowałem balet, jestem pewien, że było sześć i moi rodzice szybko wyciągnął mnie z klasy, ponieważ po prostu powiedzieć, że nie było najbardziej zwinny studentem. 

Ostatnio wiele od Barre siłownie otworzyły się w Toronto, z których najnowszym jest Barre3 system ćwiczeń, który łączy ruchy z baletu, jogi i pilates. Założona w Portland, firma ma obecnie ponad 70 studia na całym świecie, i jest to ich pierwszy wypad do Kanady. 

Ponieważ obiecałem sobie, że jadę do pracy trochę trudniej to zima, pomyślałem, dlaczego nie dać mu szansę? Plus, z fanów gwiazd takich jak Madonna i Miranda Kerr, to musiało być skuteczne, prawda?

Czym jest trening Barre?

Spacer do typowego tańca i zobaczysz, że biegnie wzdłuż poręczy lustrzanej ścianie. To Pasek i jest podstawowym elementem szkolenia baletu, szczególnie na rozgrzewkę, praca siłę i formę.

Barre koncepcja treningu śladów z końca 1950 roku, kiedy to ex-baletnica Lotte Berk przeszkolonych osobistości i gwiazdy na budowę ciała tancerza uzywajac Pasek i własnej masy ciała. 

Dziś Barre zajęcia treningowe jak Barre3 „s łączą tradycyjny barre pracę z elementami jogi i pilates, a zamiast dusznej muzyki klasycznej, są ustawione na entuzjazmem podchodź top 40 (myślę Beyoncé i Sam Smith). 

Moja wizyta w Barre3

Kiedy po raz pierwszy przybył na Barre3, to muszę przyznać, że clammed się trochę. Wyglądało to dokładnie tak, jak to, czego się bał-studio tańca wypełnionej drobnymi dziewcząt wędrówki w górę węzłów. Chociaż każdy był bardzo przyjazny i serdeczny, miałem to straszne uczucie miałem poważnie wstydzić.

Powiedziano mi, aby wybrać miejsce wzdłuż paska pomiędzy dwoma wspornikami; że będzie moja przestrzeń dla klasy. Brak akcesoria są wymagane, ale jeśli chcesz, aby przynieść większe wyzwanie do treningu, to polecam Ci chwycić squishy Rdzeń Ball, jak również dwa zestawy ciężarki, jeden i dwa funty.

W tym momencie byłem całkowicie wariować. Większość innych uczniów wyglądało tancerzami i choć robiłem trochę jogi na przestrzeni lat, czułem się jak ryba wyjęta z wody. Ale potem muzyka zaczęła i zacząłem się zrelaksować.

Podobna do większości zajęć aerobiku, pracowaliśmy przez serię pozycji, dodając ruchy w rytm muzyki. Dla każdej pozy, chcielibyśmy najpierw przytrzymać; następnie zrobić małe, jedno-calowych mikro ruchy; i wreszcie, bardziej dynamiczne, większe ruchy. Chodzi o to, że gospodarstwo zwiększa siłę, wytrzymałość i koncentrację; małe ruchy pobudzenia metabolizmu; i większe ruchy uzyskać tętno dzieje.

Choć niektóre pozy zaangażowany używając Pasek-głównie tylko do support-dużo treningu zostało zrobione na podłodze lub po prostu stoi. Brak piruety i skomplikowane ruchy taneczne!

I był rzeczywiście zaskoczony, jak szybko przeleciał przez klasę i na ile moje abs, pośladki, nogi i ramiona spalone, choć tak naprawdę nie pocić. 

Najlepsze było to, że był tak skupiony na próby uzyskania postawy rację, ja nawet nie mają czasu, aby sprawdzić, co każdy inny robił lub porównać się do nich-coś Zwykle jestem super-winnym.

Bottom Line

Myślę I. Czekać na niego. Teraz jak barre. 

Szczerze mówiąc, ja poszedłem do Barre3 spodziewając się go nienawidzić, ale mają wielką mieszankę uspokajających, joga-like pozach że wyrzucony do nacięcia z muzyką i szybkim ruchem. Ja też bardzo lubiłem Core Ball, co czyniło przysiadów czuć łatwe. Poważnie!

Gdzie wypróbować Ballet-Inspired Workout

Barre3 położony jest przy 325 King Street West w Toronto, a także oferują zajęć online tutaj.

Jako specjalny prezent dla czytelników Beauty Editor, są one oferują bezpłatną 15-dniową wersję próbną z B3BEAUTYED kod promocyjny. Nie ma usprawiedliwienia, by nie spróbować, prawda? Kliknij tutaj, aby zrealizować kod.

Oto lista niektórych innych barre siłownie całej Kanadzie spróbować:

• Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Piękny i Spynga
• Vancouver: Metoda Bar i Barre fitness
• Calgary: Barre ciała Studio i Laboratorium Sweat
• Montreal: TrèsStudio Barre i Xtend Barre

Wypowiedz się

Czy kiedykolwiek spróbował barre treningu? Czy masz jakiś ulubiony balet siłownię?