Piękno

10 sposobów na zapobieganie pierwszym oznakom starzenia się skóry

10 sposobów na zapobieganie pierwszym oznakom starzenia się skóry

Jako redaktor urody, słyszę o starzeniu skóry na niemal codziennie. 

Dermatolodzy I Wywiad dalej o gwałtownym spadku filiach kolagenowych. Jeśli zostanę zaproszony do leczenia skóry, terapeuta może wskazywać mój szkód słońce lub prawdopodobieństwa przyszłych linii ust (prawdziwa historia). A potem są prezentacje prasowe, gdzie mamy pokazane gigantyczne diagramy naskórka na różnych etapach zmarszczek, zwiotczenie, lunety i otępienie.

load...

Jest pewien, że można dostać przygnębiające. (Patrz? Ta praca to nie wszystko jednorożce i tęcze).

Ale myślę, że istnieje sposób, aby być bardziej pozytywnie o przyszłości proces starzenia, a to poprzez kontrolę. 

Osobiście zawsze wierzył, że nasze outsides są odbiciem naszego wewnętrznego zdrowia i jak dobrze dbać o siebie, która obejmuje wszystko, od diety do życia do produktów do pielęgnacji skóry używamy. Wszyscy możemy rozpocząć dokonywanie wyborów, które będą mieć trwały pozytywny wpływ nie tylko na naszej cery, ale całego naszego ciała.

I to jest to, co chcę podzielić się z wami dzisiaj. Oto 10 rzeczy, które możesz zrobić już teraz, aby zapobiec pierwsze oznaki starzenia się skóry:

1. Bądź Sun Safe

Ten jest nie myślenia, ale c'mon, musiałem to powiedzieć. Ochrona skóry przed słońcem jest numerem jeden sposób, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się (nie wspominając o zabójczych nowotworów skóry). Złota zasada jest nosić szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej, która chroni przed promieniowaniem UVA i UVB, co najmniej SPF 15 (wyższa, jeśli masz zamiar być na zewnątrz lub jazdy). 

2. Uzyskać wystarczająco głęboki sen

Podczas snu nasz organizm do naprawy iść trybie-a, który zawiera skórę. (Nazywają go „sen piękno” nie bez powodu!) Ponieważ większość funkcji naprawczej stało około 1 w nocy, podczas snu głębokiego, ważne jest, aby dostać się do łóżka wcześnie. Konsensus wydaje się, że większość ludzi potrzebuje od sześciu do ośmiu godzin odpoczynku, ale czy pamiętasz mnie mówić o pewnym wieku przekór aktorki, istnieje przypadek należy przeprowadzić na jeszcze więcej!

load...

3. Nie palić (lub napój, który dużo)

Wszyscy wiemy, że palenie przyspiesza proces starzenia. Nikotyna głodzi skóry w tlen, co powoduje otępienie i rozkłada sprężystości, co prowadzi do zmarszczek. (Jedno z badań wykazało, że przedwczesne zmarszczki mogą pojawić się u osób palących w wieku od 20 lat!), Ale nie wiesz, że alkohol może także wiekiem skóra? Nie tylko jest to odwodnienie i przeciwzapalne, ale także wyczerpuje poziom witaminy, które są krytyczne dla produkcji kolagenu (białka, które utrzymuje jędrność i silny).

4. Obniżyć stres

Pod wpływem stresu, nasz organizm przechodzi w tryb „walki lub ucieczki”, uwalniając hormony i substancje chemiczne, które zwiększają stan zapalny i wiek do nas na poziomie komórkowym. 2001 badania wykazały, że stres upośledza barierę ochronną skóry, zmniejszając jego zdolność do samonaprawy i powodując utratę wody. Oczywiście, trudno uciec stres całkowicie, ale zobowiązuje się do regularnej medytacji, jogi, spacery lub innych technik de-podkreślając może wszystko to sprawia, że ​​stres łatwiejsze.

5. Jedz pokarmy bogate w witaminę A

Tak jak mówiłem, witamina A jest kluczowym składnikiem odżywczym dla budowy kolagenu i naprawy tkanek skórnych. Nie spodoba ci się to, ale bardzo najlepszym źródłem. Jest wątroba. Prawdziwy „pożywienie”, tylko jedna porcja wątroby wołowej zawiera ponad 50.000 jm witaminy A więc jedne raz w tygodniu lub tak może stanowić ogromną różnicę w jakości skórą (to także wielki na trądzik). Inne źródła witaminy A to mleko, śmietana, jajka i masło. Marchew i inne warzywa nie są idealne, ponieważ prawie 50 procent kobiet nie może skutecznie konwertować beta-karoten w witaminę A.

6. Rozpocznij Reżim Skincare

Nasza skóra jest naszym największym, dotychczas najbardziej delikatny-organ. Więc nigdy nie jest za wcześnie, by zacząć dbać o niego z właściwego rutynowych pielęgnacji skóry (a nie, powiedzmy, robiąc rzeczy, jak tego). Jednak częstym błędem jest stosowanie produktów dla skóry dojrzałej, które są zbyt bogate i ciężkie. To jeden z powodów lubię nową skórę najlepszy zasięg Biotherm, w specjalnie zaprojektowany, aby kierować się pierwsze oznaki starzenia się, czyli zmarszczki i zmiany tekstury. Wysoko w jednym z moich ulubionych składników skóry, gliceryna, linia jest również formułować z antyoksydacyjne astaksantyny, która chroni przed utlenianiem przed wolnymi rodnikami i spiruliny, która natychmiast zwalcza zmęczenie. Serum-in-Cream można nosić samodzielnie lub pod jednym z dwóch nawilżające, krem ​​dzień i intensywnego nocnego naprawy Balm. 

7. Załadować na Przeciwutleniacze

Mówiąc o wolnych rodników, chodźmy na znaczenie antyoksydantów-zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie. Ukryty przyczyną starzenia, wolne rodniki są wysoce reaktywne molekuły wytwarzany naturalnie w naszym organizmie i narażenia na czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenia, promieniowanie UV i palenia. Od lewej do własnych urządzeń, mogą one spowodować uszkodzenie włókien kolagenu i elastyny, a nawet DNA. Korzystanie z dobrą miejscowe przeciwutleniacz, takich jak witamina C, kwas ferulowy, ekstrakt kawy lub astaksantyny w Biotherm Krem najlepszy zasięg może pomóc przeciwdziałać ich skutków, podczas suplementacji witaminą E chroni przed utlenianiem wewnętrznie. Pomidory, jagody, zielona herbata, czosnek i czerwone winogrona są silnymi źródłami żywieniowe przeciwutleniaczy, too.

8. Złuszczają Little

Ale nie za dużo. Z wiekiem obroty komórek spowalnia i zewnętrzna warstwa skóry nie złuszczeniu jak łatwo, co oznacza, nierówny koloryt i utraty tego „blasku”. Aby przywrócić go, lubię delikatne złuszczające chemicznych, takich jak kwas mlekowy, ale można też użyć peeling lub szmatki twarzy. W zależności od rodzaju produktu i skóry, niektórzy ludzie mogą tolerować codziennie złuszczanie, podczas gdy inni mogą to zrobić tylko raz w tygodniu. Jeśli skóra staje się czerwona i podrażniona, to pewny znak, jesteś przesadzają, który w rzeczywistości może spalić na panewce, powodując przedwczesne starzenie zamiast zapobiegając!

9. Spróbuj masaż twarzy 

Kiedykolwiek wyjdzie z twarzy wygląda jak po prostu miał lifting? To zasada za masaż twarzy, które każdy może zrobić w domu, aby złagodzić napięcie mięśniowe powodujące zmarszczki i zwiększa przepływ krwi (co z kolei pomaga w produkcji kolagenu). Biotherm opracowała unikalny protokół inspirowany japońską punkcie ciśnienie masażu, które można zrobić razem z zastosowania produktu. To naprawdę działa!

10. Nie zapomnij szyi i klatki piersiowej

Twoja twarz zatrzymuje się swoimi piersiami i czy nie zapomnę! W rzeczywistości, to crepiness i zmarszczki na szyi i klatki piersiowej, które zazwyczaj oddać wiek kobiety. Skóra jest tak delikatna jak tam na nasze twarze, a jednak jest to obszar najbardziej nam zaniedbania, często zapominając o stosowaniu obydwu produktów ochrony przeciwsłonecznej i anti-aging. Zacznij tym swoim dekolt w rutynowej pielęgnacji skóry teraz, a za kilka lat, będziesz bardzo wdzięczny.

Jaki jest Twój stosunek do starzenia się skóry? Czy rutynowe zawiera żadnej z tych środków? Co jeszcze przysięgać?

load...
load...