6 prostych wskazówek, aby uzyskać zdrową skórę

Twoja osobowość jest wholistic reprezentacja, kim jesteś w oczach kolejnych osób. I stąd, skóra odgrywa bardzo ważną rolę w tym, jak jesteś postrzegany. Piękna i zdrowa skóra, doda do swojej osobowości, po prostu mówiąc, że dbają wystarczająco o siebie troszczyć się o wszystko wokół mnie jak jestem częścią mojego otoczenia. Dlatego wydają tysiące dolarów na kosmetyki oraz w gabinetach kosmetycznych do zabiegów pielęgnacyjnych. Aż tych prac do ostatniej chwili podciąć, istnieje wiele rzeczy można zrobić na co dzień, aby utrzymać zdrową skórę.

Przyczyny uszkodzenia skóry:

Ale zanim damy się zdrowe wskazówki skóry, musimy uczynić wzmiankę o tym, co to jest, że powoduje tyle uszkodzenie skóry. Poniżej wymienione są powody.

1. Brak nawodnienia:

Tak jak trzeba nawilżona aby uniknąć uczucia uczucie niezwykle suchym gardle, istotne jest, aby trzymać z dala nawilżają suchą i rozciągliwy wrażenie ze skóry. Komórki skóry są również wykonane z wody i muszą być uzupełniane przez skórę, aby pobyt uwodniony. Picie dużej ilości wody jest jedynym sposobem, aby przejść na ten temat, ponieważ woda jest uważana za najlepszy pokarm dla skóry.

2. Palenie:

Niezależnie od powodów początek, teraz trzeba zdać sobie sprawę, że nie robi nic, aby zmniejszyć poziom stresu. Jedyną rzeczą, to nie uda się zrobić oprócz czemu można podatne na różne problemy z oddychaniem i sercem jest sucha skóra się i sprawiają, że wygląda jak popękane płyty. Więc zamknąć!

3. Uszkodzenie słońca:

Jak niesamowite te kilka godzin zabawy w słońcu czujesz! Ale jeśli spojrzeć na siebie w lustrze twarz upadki. Dosłownie. Za szkody skóra cierpi z powodu narażenia na działanie promieni UV jest oczywista. Nie można unikać słońca, ale można użyć ochrony przeciwsłonecznej. Nigdy tego nie zapomnij.

4. Brak ruchu:

To sprawia, że ​​tłuszcz i oczywiście, że wprowadza bardzo wiele problemów zdrowotnych, ale to bardziej także odgrywa rolę w braku połysku w swojej skórze. Nie ma wystarczająco dużo przepływ krwi, która jest niezbędna dla tlen do wszystkich zakątków ciała do każdej komórki, w tym komórki skóry.

5. Złe nawyki żywieniowe:

Skóra potrzebuje różnych składników odżywczych i tych fast food kochasz nie są, gdzie można go znaleźć! RSS skóra prawo żywności i będzie reagować z tego piękny wygląd. Wet za wet!

Teraz, gdy wiesz, co trzeba przestać robić. Oto wskazówki dla zdrowej skóry.

Jak uzyskać zdrową skórę:

Wskazówka 1: Minimal makijaż

Panie, czy możesz zminimalizować zużycie makijaż? To naprawdę nie jest konieczne, aby zawsze używać rumieniec, korektor, fundacja, mus czy cokolwiek to jest. To może dodać znakomitą powłokę na skórę czyniąc ją świecącą skórę, ale co swojej prawdziwej skóry? Czy to naprawdę świecące? Bez względu na to, jak drogie jest marka, to uszkodzenia skóry w dużym stopniu. Nie prosimy Cię, aby rzucić je półce; trzymać z dala na tych szczególnych dni. Reszta dni tonu i nawilżają skórę, stosowanie ochrony przeciwsłonecznej. Pozwól skórze oddychać.

Wskazówka 2: Oczyszczanie twarzy

To zostało powiedziane przez wszystkich ekspertów kosmetycznych umpteen razy pytany jak utrzymać zdrową skórę. Nawet jeśli jesteś zbyt zmęczony po długiej partii, oczyścić wszelkie zabrudzenia i makijaż ze skóry. Twoja twarz musi być oczyszczony z wszystkich chemikaliów w makijażu. Makijaż działa jako szczelne maski na twarzy, trzymając się porów twarzy zatkane. Jeśli pójdziesz do łóżka z tymi wszystkimi na makijaż, obudzisz się następnego ranka z ogromnym kłopotliwej pryszcz.

Wskazówka 3: Slather na przeciwsłonecznej

Ochrony przeciwsłonecznej jest koniecznością dla Twojej skóry. Promienie słońca są szkodliwe poza myślami. Rak skóry, przedwczesne starzenie się, wysypki skórne, wszystkie z nich są spowodowane, gdy skóra staje się zbyt wiele ekspozycji na słońce bez ochrony.

Użyj dużą porcję ochrony przeciwsłonecznej SPF na twarzy, gdy idziesz na zewnątrz, aby chronić swoją skórę wszystkich anomalii spowodowanych na skórę przez szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Nie obchodzi sezonu czy słońca jest dzisiaj lub jest pochmurno. Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej zawsze. Eksperci kosmetyczne również doradzić przy użyciu filtrów przeciwsłonecznych, nawet jeśli jesteś w domu lub w samochodzie lub nawet jeśli podczas lotu. Gwiazdy przysięgać SPF mierzony ochrony przeciwsłonecznej, aby utrzymać zdrową skórę i wolne od wszelkich chorób lub brzydkiego opalania.

Porada 4: Peeling twarzy

Wszystkie zdrowe wskazówki skóry dla kobiet powiedzieć, że należy złuszczają twarz co najmniej dwa razy w tygodniu. Szorowanie twarzy będzie pozbyć się skóry twarzy wszystkich martwych komórek, które mogły zatkanych porach swój wiodący na trądzik, zaskórniki i whiteheads. Szorowanie twarzy będzie również poprawić cerę, dodaje blasku skórze, a także oczyszcza skórę z wszelkich toksyn. Nie utrzymać skórę szorowanie codziennie, sprawi, że Twoja skóra wygląda jeszcze bardziej suchy.

Porada 5: Nawilża

Tak, inne niż utrzymywanie się wewnętrznie nawilżona, także użyć dobrego balsam karmić skórę. Nawilżacze nie dodać dużo wilgoci przez siebie, ale oni zablokować w obecnej wilgoci i są zatem niezbędne do utrzymania nawilżona skóra. Po kąpieli, sprawiają, że rutynowe nawilżać twarz codziennie, aby utrzymać go nawodniony. Przed snem, miejsce ręcznik namoczoną w ciepłej wodzie na twarz i trzymać przez jakiś czas. W ten sposób pory twarz otworzy dzięki czemu balsam do wchłonięcia w skórę.

Wskazówka 6: Jedz właściwego jedzenia, aby uzyskać zdrową skórę

Jedzenie zapewnia żywotność do skóry. Wszystko, co jeść w swoim codziennym życiu przyczynia się do zdrowej skóry. Tyle tylko, że trzeba wyciąć na jednych i dodać trochę więcej.

Za. Witamina C pokarmy bogate:

Mają owoce i warzywa bogate w witaminę C. Witamina C produkuje kolagen, który jest odpowiedzialny za jędrność skóry. Więc całkiem dobrze zrozumieć, że brak witaminy C w diecie doprowadzi do powstawania zmarszczek w młodym wieku. Witamina C jest również przeciwutleniacz, który zapobiega uszkodzeniu kolagenu. Witamina C z pokarmów bogatych w diecie, twoja skóra nie będzie cierpieć z powodu suchości, zmarszczki i drobne linie wokół oczu i warg. Czy wszystkie owoce cytrusowe, truskawki, brokuły i czerwone papryki do tonu w górę młodszy wygląd skóry.

B. Witamina A:

Kto nie chce gładką cerę? Wszyscy robią, ale za to, że nie trzeba wydawać tysiące dolarów, gdy mamy rozwiązanie w naszej lodówce. Wszystkie czerwone, pomarańczowe i zielone warzywa liściaste są bogatym źródłem beta-karotenu (a forma witaminy A). Jest to niezbędne dla tworzenia komórek i dlatego twoja skóra pozostaje gładka powierzchnia i dotykalne. Karotenoidy również chronić skórę przed słońcem. Rzepa, słodkie ziemniaki, marchew, szpinak, kabaczek wszystkie z nich są bogatym źródłem Vit A.

Do. Zdrowe tłuszcze:

Orzechy są tłuszczowych a nie są dobre dla zdrowia; że jest to błędne przekonanie. Oczywiście orzechy są tłuste, ale są one wypełnione zdrowych kwasów tłuszczowych omega - 3 kwasy tłuszczowe. To podlega tej kategorii zdrowe tłuszcze, które są niezbędne dla nas. Mieć garść migdałów i orzechów włoskich dziennie przez giętki poszukuje jasne skóry. Len nasiona są kolejnym dobrym rozwiązaniem, aby spożywać kwasy omega - 3 tłuszcze. Jeśli jesteś non-wegetariańskie, łosoś mieć conajmniej dwa razy w tygodniu. Ta ryba jest również bogaty w kwasy omega - 3 tłuszczów.

Olej gotować swoje jedzenie w powinny również być załatwione. Przełączyć się oliwę z oliwek, który jest bogatym źródłem jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Przyniesie to promienny blask skóry.

Re. Pomidory:

Pomidory nie potrzebuje bardzo szczególną uwagę, jeśli chodzi o zdrowej skóry twarzy. Zawierają one magiczny składnik zwany lypocene która jest antyutleniaczem, który pomaga walczyć starości. To może utrzymać skórę w zatoce ze wszystkich starych oznaczeń wiekowych, takich jak zmarszczki, przebarwienia i plamy lub saggy skóry.

Mi. Cynk i żelazo:

Jaja, chude mięso, ostrygi i zboża dostarczają dobrego wierzchowca cynku i żelaza do ciała, który daje tyle chciał celeb jak blask. Cynk pomaga w produkcji komórek i naturalnego zmęczenia martwych komórek nadając twarzy świeży wygląd. Żelazo jest potrzebne do przenoszenia tlenu przez organizm, który daje blushy blask twarzy.

Fa. Włókna:

Jeśli jesteś jednym cierpiących na trądzik często, jego czas myślisz o tym pokarmów bogatych w błonnik w diecie. Jedną z przyczyn jest niestrawność trądzik. A najlepszym rozwiązaniem odkryto dotychczas poprawić swój układ trawienny jest o pokarmy bogate w błonnik. Posiadające pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż, jabłka, banany, płatki owsiane są udowodnione rozwiązania, aby zminimalizować trądzik.

Sol. Woda:

Pić tyle wody w ciągu dnia, aby utrzymać skórę uwodnionej. Nie pozwalają skórze poczuć pragnienie. Za pomocą miękkiej, giętkiej i zroszone wygląd, woda jest koniecznością. Śledź ten reżim diety dla zdrowej skóry i pokroić w dół na wszystkich smażone i niezdrowej żywności tłuszczowych.

Twoja skóra będzie dziękuję!