20 najlepszych owoców dla skóry bez skazy, jarzącej się, bez trądziku i nawet stonowanej

Po prostu, kiedy myślisz, że masz wystarczająco dużo do czynienia z problemami, skóra zaczyna dziwnie. Patrzysz w lustro i zobaczyć tępy i pigmentami skóry lub trądzik wypełnione twarz patrzy na ciebie. Ale dlaczego skóra woła o pomoc? Czy to ze względu na kurz, zanieczyszczenia, promieniowanie, lub chemikaliów? Oto co mam do powiedzenia...

Szorstki, ale to prawda, twoja skóra jest ofiarą swoich złych wyborów stylu życia i niewiedzy (i kurzem i zanieczyszczeniami). Może nie są błogosławieni z genami „Perfect Skin”, ale można włączyć, że ok, jeśli zwrócić uwagę na to, co jesz i co stosuje się do skóry. A najlepszym sposobem na odmłodzenie skóry jest do spożywania owoców i zastosować owoców maskować co drugi dzień. Zainwestować 10 minut swojego czasu każdego dnia w ten sposób i zobaczyć widoczną różnicę w czasie dwóch tygodni. Chcesz wiedzieć, jakie owoce do jedzenia i które z nich zastosować? Cóż, ten artykuł ma wszystkie te informacje. Wszystko co musisz zrobić, to czytaj dalej, aby uzyskać bezbłędne i świecącą skórę bez konieczności uciekania się do kosztownych zabiegów makijażu lub skóry. Zaczynajmy.

Top 20 Owoce dla skóry 

1. Lemon

Cytryny są naturalne środki wybielające. Są one bogate w witaminy C, który jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga wypłukać toksyny i chroni skórę przed przebarwieniami i fotouszkodzeń (1). Tak więc, jeśli mają nierówną pigmentację, przebarwienia, blizny po trądziku lub keratynizacji, spróbuj użyć cytryny, aby uzyskać świecącą skórę. Oto w jaki sposób można go używać.

Jak korzystać z cytryny przez świecącą skórę

• Dodaj sok z ½ cytryny i 1 łyżeczka miodu organicznego do szklanki wody i pić pierwszą rzeczą, w godzinach porannych. To pomoże wypłukać toksyny.
• Dodaj sok z cytryny do sałatki.
• Dla skóry tłustej z pigmentacji lub blizny potrądzikowe, wymieszać sok z cytryny z wody różanej i zimnica go na skórę i spłukać po 10 minutach.
• Dla skóry suchej z pigmentacji, wymieszać sok z cytryny i olej kokosowy, zimnica go na skórę i spłukać po 10 minutach.
• Aby pozbyć się cienie, wymieszać 1 łyżkę soku z cytryny 1 łyżeczka mleka. Stosuje się go do obszaru pod oczy i delikatnie spłukać po 10 minutach.
• Rub cytryny i cukru na zrogowaciałego obszarze, aby rozjaśnić odcień skóry i zredukować keratynizacji.

2. Papaya

Papaja zawiera witaminy A, C, B, kwas pantotenowy, kwas foliowy i minerały, takie jak miedź, potas i magnez. Zawierają one także enzymów, takich jak papaina i chymopapainy, które pomagają uniknąć uszkodzenia skóry przez wolne rodniki i mają właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe właściwości. Spożywanie papai pomaga zapobiegać zaparciom, która jest jedną z przyczyn złego stanu zdrowia skóry. Może ona również pomóc w leczeniu brodawek, egzema, odciski i guzki skórne (2). Naukowcy odkryli również, że papaja może pomóc leczyć rany i przewlekłych owrzodzeń skóry (3), (4). Tak więc, jeśli masz problemy z trawieniem, blizny i przebarwienia, należy uwzględnić w diecie papai i urody schematu. Oto, jak go używać.

Jak korzystać Papaya Dla świecącą skórę

• Zjeść miskę papai na śniadanie lub jako przekąskę wieczorem.
• Można przygotować papai smoothie przez mieszanie papai, sok z cytryny, sól himalajska i różowym.
• Mash kawałek papai i stosuje się go na skórę. Zmyj po 10 minutach.
• Wymieszać puree papai z sokiem z cytryny i ¼ łyżeczki kurkumy i stosować go na pigmentowych i bliznami obszarach. Zmyj po 10 minutach.
• Dla skóry suchej i łuszczącej się skóry, zastosowanie tłuczone papaja z pół łyżeczki oleju migdałowego. Wycierania ją miękką wilgotną ściereczką po 10 minutach.
• Dodać do szorowania papaya przy użyciu kawałek papai, 1 łyżeczka skórki pomarańczowej i 1 łyżka wzrosła wody (do skóry tłustej) lub miodu (na suchą skórę). Użyj delikatne ruchy okrężne do szorowania skóry. Przemyć wodą w temperaturze pokojowej.

3. Avocado

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i witamina E, A, C, K, B6, niacyna, kwas foliowy i kwas pantotenowy. Ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają zredukować uszkodzenia oksydacyjnego, co z kolei zapobiega uszkodzeniu DNA. Spożywania awokado mogą promować zdrowego starzenia się, ponieważ jest bogata w luteiny i zeaksantyny, które chronią skórę przed promieniowaniem UV. Zdrowe tłuszcze w awokado pomaga utrzymać elastyczność skóry, łagodzą stany zapalne i przyspiesza gojenie się ran (5). Oto w jaki sposób można korzystać z awokado, aby uzyskać jasny i nieskazitelną skórę.

Jak korzystać z awokado Dla świecącą skórę

• Dodaj awokado do sałatki, burritos, okłady, śniadanie miska, kanapki, itp
• Złóż awokado i szpinak smoothie.
• Przygotowanie kąpieli awokado przez zmieszanie go z jogurtu lub humus.
• Użyj awokado w ciast lub jako polewa.
• Mash awokado i stosuje się go na skórę. Zmyj po 10 minutach.
• Dla tłustej skóry, zacier kawałek awokado z róży wody i szczyptę kamfory. Zmyj po 10 minutach.

4. Pomarańczowy

Słodkie, soczyste i soczyste pomarańcze ma żywe kolory i odurzający zapach. Ten owoc może zdziałać cuda dla Twojej skóry. Jak cytryny, pomarańcze zbyt bogate w witaminy C - 100 g pomarańczy zawiera 54 mg witaminy C, która jest przeciwutleniaczem. Oznacza to, że pomarańcze można uniknąć uszkodzenia oksydacyjnego fotouszkodzeń, uszkodzenie DNA, zmniejszenie zapalenia i ułatwienia syntezy kolagenu (6), (7). Teraz powiem ci jak to pomarańczy w swoim codziennym życiu.

Jak korzystać Pomarańcze Na świecącą skórę

• Spożywać 1 - 2 pomarańcze co drugi dzień.
• Pij świeżo wyciśniętym soku pomarańczowego z pulpy. Unikać miąższ jeśli masz wrzody żołądka lub cierpi na IBS / IBD.
• Dodaj pomarańczy do sałatek, pizzy, gulaszu, ciastka i czekoladki.
• Dodaj sok pomarańczowy do smoothie.
• Zastosuj soku pomarańczowego miejscowo gdziekolwiek masz pigmentację. Zmyj po 10 minutach.
• Dla tłustej skóry, mieszać 3 łyżki soku pomarańczowego, 1 łyżeczka soku z cytryny, 2 łyżek besan i łyżeczka kurkumy. Zastosowanie jako opakowanie.
• Dla skóry suchej, wymieszać 3 łyżki soku pomarańczowego, 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżeczka mleka, ½ łyżeczki kurkumy i 1 łyżeczkę miodu i stosować na skórę.

5. Watermelon

Czerwone, mięsiste, wodnisty, słodki i orzeźwiający - Ja po prostu nie mogę się nacieszyć z arbuza. A co więcej, jest to idealne dla skóry zbyt, zwłaszcza jeśli masz skórę tłustą i trądzikową. Arbuz zawiera błonnik (0,4%), woda (92%), węglowodany (7,55%), cukier (0,4%), witaminy C, A, B1, i B6, karotenoidy, flawonoidy i likopen. Ma zerowej zawartości tłuszczu i cholesterolu (8). Likopen pomaga wymiatania wolnych rodników tlenu i zapobiega uszkodzeniom skóry (9). Woda pomaga wypłukać toksyny oraz poprawić wypróżnienia. Oto w jaki sposób można korzystać z arbuza, aby osiągnąć jasne skóry.

Jak korzystać Watermelon Dla świecącą skórę

• Mają średnią miskę arbuza jako podwieczorek lub śniadanie.
• Pij świeżo wykonaną sok z arbuza, rano lub wieczorem.
• Zrobić sałatkę owocową z arbuza.
• Dodaj arbuza dodać Zing do inaczej nudny smoothie.
• Mash arbuza i stosuje się go na skórę. Zmyj po 10 minutach.
• Dla tłustej skóry, mieszać 3 łyżki arbuza, 1 łyżka soku z limonki, 1 łyżka ziemi Fullera, i 1 łyżeczka róży wody. Przemyć zimną wodą po wyschnięciu maski.
• Na suchej skórze, mieszać 3 łyżki arbuza, 1 łyżkę soku z limonki, 1 łyżeczka miodu i 1 łyżeczka aloe vera. Zmyj po 10 minutach.

6. Ogórek

Świeży ogórek zielony ma charakterystyczny aromat, który może poczuć świeże nawet bez jedzenia. Jak arbuzy, ogórki są również bardzo wysoką zawartość wody ma działanie chłodzące na korpusie oraz ma właściwości przeciwutleniające (10). Nieobrane ogórki są także bogate w witaminy K i C i błonnika. Naukowcy odkryli, że ogórki morskie mogą być stosowane do wybielania skóry i zmarszczek redukujących (11). Oto w jaki sposób można korzystać z ogórków leczyć skórę.

Jak korzystać Ogórek dla świecącą skórę

• Dodaj ogórka do sałatek, okłady, kanapki, koktajle, itd
• Przygotować szklankę orzeźwiający ogórek papkowatą sok i dodać odrobinę soku z limonki, palonej proszku kminek, sól himalajska i różowym dla smaku i aromatu.
• Jeść ogórka jako przekąskę wieczorem.
• Ruszt ogórka i wymieszać ją z 1 łyżka besan i 1 łyżeczka wzrosła wody w celu zmniejszenia stanu zapalnego w trądzikowej.
• Mieszać startego ogórka, 1 łyżkę mleka i 1 łyżeczka oleju kokosowego nawilżać suchą skórę.
• Wymieszać starty ogórek, 1 łyżka soku z limonki i cukier do szorowania rąk i nóg.

7. Mango

Słodkie i mięsiste mango działa zadziwiająco dobrze, jeśli chodzi o odmłodzenie skóry. Są one bogate w witaminy A, E, C, K, flawonoidy, polifenole, beta-karoten i ksantofile. To dlatego mango pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami DNA i stanu zapalnego (12). Są także bogate w cukier i błonnika, który pomaga w leczeniu zaparć. W rzeczywistości, mango są już wykorzystywane w przemyśle kosmetycznym do tworzenia włosów i skóry masło, które zostały pokazane ran właściwości lecznicze (13). Oto różne sposoby, w których można użyć mango odmłodzić skórę.

Jak korzystać Mango Dla świecącą skórę

• Zużywają 1 - 2 mango dziennie.
• Przygotować mango lody lub ciasto lub koktajl / drgania.
• Dodaj do swojej mango smoothie, śniadanie miska lub sałatki owocowej.
• Mash kawałek mango i stosuje się go na całym skórę. Zmyj po 10 minutach.
• Dla skóry tłustej, wymieszać mango, wody różanej i sok z limonki i stosuje się go na skórę. Przemyć za pomocą wody po 10 minut.
• Dla skóry suchej, nałożyć maskę puree mango, 1 łyżeczka jogurtu i 1 łyżeczkę miodu. Przemyć za pomocą wody o temperaturze pokojowej w ciągu 10 minut.

8. Granat

Czy czujesz, że są prześwietlone na zanieczyszczenia i słońce? Następnie należy przeczytać, jak to smaczne i wspaniały owoc może skorzystać skórę. Granaty są bogate w witaminy C, K, kwas foliowy i minerały, takie jak wapń, magnez, fosfor, potas (14). W rzeczywistości, skórki, membrana i jadalne nasiona są ładowane przeciwutleniacze (kwas elagowy), które umożliwiają ochronę skóry przed promieniowaniem UV-A i promieni UV-B i pigmentacji skóry (15), (16), (17). Naukowcy były także skuteczne w regeneracji ludzkiej skóry właściwej i naskórka w laboratorium za pomocą granatu (18). Tak, oczywiście, nie można uniknąć tego owocu. Oto w jaki sposób można go używać do leczenia wszystkich problemów skórnych.

Jak korzystać Granat Na świecącą skórę

• Spożywać jedną całość granatu dziennie.
• Dodaj go do sałatki, hummus, baba ghanoush, soki, smoothie, ciast, koktajli, śniadanie miska lub sałatki owocowej.
• Można rozgnieść nasion granatu i zastosować sok z całego obszaru. Zmyj po 10 minutach.
• Zrób paczkę twarzy z 1 łyżką mąki gram, 1 łyżeczka ziemi Fullera, 1 łyżeczka soku z limonki i 2 łyżkami soku z granatów w leczeniu pigmentacji dla skóry tłustej.
• Jeśli masz suchą skórę, zamiast dodawania ziemia Fullera, dodać mleka lub miodu do powyższej maski.

9. Banana

Niewielu z nas lubi jeść banany, ale tych, którzy mogą powiedzieć, że rzadko z zaparciami. Co więcej, mój przyjaciel niedawno zaleca się używać skórki banana, aby usunąć blizny po trądziku, i to nie działa bardzo dobrze. Wyjaśnienia naukowe za wyjątkowych właściwościach leczeniu skóry banana jest to, że bogata w błonnik, witamina A, C, K, E, kwas foliowy i minerały, takie jak potas, wapń, fosfor, magnez i (19). Jest to bardzo dobre naturalne nawilżający i ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniacze (20) i (21). Oto jak można użyć banana na różne sposoby, aby uzyskać świecącą skórę.

Jak korzystać z bananów za świecącą skórę

• Dodaj do banana lub płatków owsianych na śniadanie.
• Dodaj do banana smoothie lub śniadanie miski.
• Można przygotować babeczki bananowe lub chleb bananowy.
• Zastosuj puree banana całym skórę, aby ją miękką i delikatną natychmiast.

10. Jabłko

Zawsze się zastanawiałem, kto zjadł jabłko Apple. Prawdopodobnie Ewa zjedli go leczyć swoje problemy skórne! Cóż, można to zrobić też. Jabłka są bogate w witaminy A i C, błonnika, potasu, wapnia i magnezu (22). Mają właściwości antyoksydacyjne i pomaga oczyszczać szkodliwe wolne rodniki tlenowe. Skórka jabłka Stwierdzono również, aby być bogaty w antyoksydanty (23). Tak więc, następnym razem, gdy chcesz zjeść jabłko, nie obierać go. Umyć je dokładnie usunąć brud i bakterie. Oto w jaki sposób można go używać, aby uzyskać nieskazitelną skórę.

Jak korzystać z bananów za świecącą skórę

• Jeść jedno jabłko dziennie jako przekąskę.
• Dodaj plasterki jabłka do miski, śniadanie płatki owsiane lub płatki kukurydziane.
• Dodaj jabłko do smoothie lub zrobić sok jabłkowy.
• Dodaj jabłko do szpinaku niemowlęcym i sałatki z tuńczyka.
• Dodaj jabłek do rzadkiego ciasta.
• Ruszt jedno jabłko i stosuje się go na skórę. Wypłukać go po 10 minutach.
• Dla skóry suchej, wymieszać startego jabłka z 1 łyżeczką miodu i stosuje się go na skórę. Po 10 minutach przemyć ciepłą wodą.

11. Agrest

Agrest lub Amla kwaśny i ładowane w witaminę C (24). Stąd nic dziwnego, że agrest ma właściwości przeciwutleniające. Agrest również działanie przeciwzapalne, gojenie się ran i GI kojące (25). Ponadto zostało potwierdzone przez naukowców, agrest promują wytwarzanie prokolagenu (26). To jest powód, agrest są bardzo poszukiwane przez przemysł kosmetyczny. Ale można leczyć skórę stosując Amla w domu. Oto jak.

Jak korzystać Gooseberry Dla świecącą skórę

• Posiekać nasionach agrest i wysuszyć je na słońcu. Przechowywać je w szklanym słoju. Pop jeden lub dwa kawałki suszonych agrestu w ustach po lunchu codziennie.
• Można zrobić sok z agrestu i przechowywać go w lodówce.
• Dodaj kawałki agrest do smoothie lub soku.

12. Truskawki

Jeśli skóra jest trądzikowej, oto kilka dobrych wiadomości. Można po prostu jeść truskawki lub zastosować, aby uzyskać jasny i bez skazy skóry. To dlatego, truskawki są doskonałym źródłem witaminy C i alfa-hydroksy kwas, który jest znany również jako kwas salicylowy. Kwas salicylowy jest stosowany w kremach do leczenia trądziku, gdyż wnika głęboko w pory i oczyszcza je. Truskawki zawierają również kwas elagowy, która zabezpiecza skórę przed promieniami UV i zapobiega destrukcji kolagenu i tworzenia zmarszczek (27). Oto w jaki sposób można z nich korzystać na skórze.

Jak korzystać z truskawki na świecącą skórę

• Dodać truskawki do miski śniadaniowej.
• Dodaj truskawki do porannej smoothie.
• Zmniejszenie o połowę truskawki i dodać je do sałatki.
• Dodaj je do ciasta lub babeczek.
• Mash truskawek i zastosować go do skóry. Zmyć zimną wodą, po upływie 10 minut.

13. Kiwi

Dla tych z Was, z panda oczu, kiwi jest zbawcą! Kiwi zawierają dobrą ilość witaminy C i ochrony skóry przed toksycznych wolnych rodników tlenowych, które powodują uszkodzenie DNA, (28). Kiwi wspierają również syntezę kolagenu i zapobiega zmarszczki (29). Oto różne sposoby korzystania z kiwi, aby poprawić swoje zdrowie skóry.

Jak korzystać Kiwi Na świecącą skórę

• Można łączyć ze szpinakiem kiwi i grejpfruta zrobić pyszne smoothie rano.
• Tylko mieszanka kiwi i dodać 1 łyżeczkę miodu na to, aby cieszyć się kojący sok.
• Obrać i pokroić kiwi i zjeść jako przekąskę wieczorem.
• Dodaj pokrojone kiwi do sałatki.
• Mash kiwi i stosuje się go na skórę. Zmyć po 10 minutach.
• Mash kiwi i dodać ½ łyżeczki kurkumy i stosować go do uwodnienia i rozjaśnić skórę.

14. Apricot

Słodkie i soczyste morele wyglądać skromny, ale są one zacięta, jeśli chodzi o ochronę ludzkiego ciała przed działaniem wolnych rodników tlenowych. Są one bogate w witaminy A, C, K, kwas foliowy (30). Morele są również ładowane z błonnika, który pomaga poprawić wypróżnienia. I wreszcie, naukowcy odkryli, że morele może zapobiec śmierci komórek śródbłonka (31). Oto w jaki sposób można dołączyć morele w diecie.

Jak korzystać Apricot Dla świecącą skórę

• Morele posiekać i dodać do soków, smoothie lub śniadanie miska.
• Dodaj morele do sałatki, ciasto, tarty, dżemy i galaretki.
• Mają 2 - 3 morele jak podwieczorek.
• Cienko pokroić moreli i stosować plastry na pigmentowego powierzchni skóry. Usunąć je po 10 minutach.

15. Winogrona

Winogrona, czerwone lub zielone, są ładowane z resweratrolu, przeciwutleniacz. Badacze odkryli, że resweratrol pomaga chronić skórę przed działaniem promieni UV i raka skóry (32). Jest to także bogate źródło witaminy C, K, kwas foliowy i minerały, takie jak wapń, potas i fosfor (33). Ponadto, ekstrakt z nasion winogron ma odmładzające skóry, zabezpieczania i właściwości lecznicze (34) (35). Powiem ci, jak używać winogrona uzyskać nieskazitelną skórę.

Jak korzystać Winogrona do świecącą skórę

• Zużywają małą miskę z winogron.
• Dodaj winogron do porannej smoothie.
• Dodaj słodkie i czerwone winogrona na gulasz z kurczaka, aby nadać jej słodki krawędzi.
• Dodaj winogron do miski śniadaniowej.
• Dodaj winogron do sałatki owocowej.
• Winogrona Mash i stosuje się go na skórę. Zmyć zimną wodą, po upływie 10 minut.

16. Peach

Jeśli chcesz, aby Twój blask skóry, upewnij się zużywają i zastosować maskę brzoskwinia twarzy. Brzoskwinie są bogate w witaminy A, C, E, K i minerały, takie jak wapń, magnez, potas, fosfor, i błonnik (36). Są one również źródłem antyoksydantów, które pomagają wymiatania wolnych rodników tlenowych, co zapobiega uszkodzeniu DNA i fotouszkodzeń (37). Oto jak można użyć brzoskwinie dostać ciepły blask.

Jak korzystać brzoskwinia świecącą skórę

• Dodaj plasterki brzoskwini do miski śniadaniowej.
• Zrobić sok brzoskwiniowy lub koktajl.
• Dodaj brzoskwinie do deseru.
• Cienko pokroić brzoskwinię i umieścić plasterki całej skórze. Zdjąć plastry po 10 minutach i wytrzeć twarz mokrą szmatką.

17. Wiśnie

Słodkie, czerwone i smaczne, wiśnie to nie tylko dobry smak, ale mają także zdolność do naprawy i ochrony skóry przed uszkodzeniem. Są one bogate w błonnik, witaminy A, C, K oraz kwasu foliowego i minerałów, takich jak wapń, magnez, potas i fosfor (38). Wiśnie również przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom skóry (39). Oto w jaki sposób można wykorzystać czereśnie uzyskać nieskazitelną skórę.

Jak korzystać z wiśni, świecącą skórę

• Mają małą miskę czereśni rano lub wieczorem.
• Wiśnie posiekać i dodać je do sałatki.
• Dodaj wiśnie do małej misce jogurtu lub kremem.
• Mash wiśni i stosuje się go na skórę. Zmyj po 10 minutach.

18. Muskmelon

Wodnista i subtelnym smaku muskmelon można zrobić cuda dla skóry. Jest bogaty w błonnik, witamina A, C, K oraz kwasu foliowego i minerały, takie jak potas, magnez, wapń, fosfor i sód (40). Melona ma przeciwzapalne i właściwości przeciwutleniające (41). W rzeczywistości, naukowcy odkryli, że ogórek melon może pomóc w leczeniu łuszczycy (42). Tak więc, jeśli chodzi o leczenie skóry, nie należy ignorować muskmelon. Oto w jaki sposób można go używać.

Jak korzystać muskmelon Dla świecącą skórę

• Mają średnią miskę-melon dwie godziny po lunchu lub wieczorem.
• Dodaj muskmelon do miski z sałatką owocową.
• Zastosuj puree muskmelon na skórze. Zmyj po 10 minutach.
• Mash się muskmelon i dodać sok z winogron i 2 - 3 krople soku z limonki do niego. Stosuje się go na skórę, aby pozbyć się nierównej pigmentacji.

19. Ananas

Słodkie i pikantny ananasy są bogate w białko, błonnik, witamina A, C, K oraz kwasu foliowego i minerały, takie jak wapń, potas i fosfor (43). Ananasy zawierają enzym o nazwie bromelaina, która ma przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i gojenia właściwości lecznicze (44) (45). Stosując ananasa na spaloną skórę człowieka może pomóc usunąć martwe komórki naskórka i przyspiesza proces gojenia (46). Oto w jaki sposób można korzystać z ananasa leczyć skórę.

Jak korzystać Ananas Dla świecącą skórę

• Zużywają małą miskę ananasów na śniadanie lub jako przekąskę wieczorem.
• Toss ananas z szpinak, ogórek, granatu i kolendry zrobić pyszne sałatki.
• Dodać ananasa do deseru.
• Dodać ananasa do pizzy, okłady, burritos, gulasze, itp
• Wymieszać sok ananasowy z 1 łyżeczką mleka i stosuje się go na skórę. Zmyć po 10 minutach.

20. Śliwki

Śliwki suszy śliwki. Mają one wysoką zawartość włókien, które są bogate w witaminy A, K i minerały, takie jak niacyna i wapnia, magnezu i potasu (47). Błonnik w śliwek pomaga zapobiegać zaparciom, co jest jednym z powodów, skóra wygląda tak nudny i jest trądzikowej (48). Naukowcy odkryli, że sok z suszonych śliwek może przyczynić się do zwiększenia masy stolca i poprawę wypróżnienia (49). Tak więc, jeśli cierpi na zaparcia, powinno się spróbować soku ze śliwek. Oto inne sposoby, można go używać.

Jak korzystać Prune Dla świecącą skórę

• Pij sok z suszonych śliwek pierwszą rzeczą, w godzinach porannych.
• Dodaj sok z suszonych śliwek do porannej smoothie.
• Zastosuj soku ze śliwek na skórę i zmyj po 10 minutach.
• Wymieszać 1 łyżkę soku z suszonych śliwek, 1 łyżeczka soku z cytryny i 1 łyżeczka wody różanej i stosuje się go na skórę. Zmyć po 10 minutach.

Były to 20 owoców, które mogą pomóc uzyskać świecącą skórę. Upewnij się unikać jedzenia głęboko smażone i tłuste jedzenie. Spożywać więcej warzyw, owoców, olej rybny, i nakrętki i pić tyle wody, aby utrzymać skórę jasne. A jeśli chcesz, aby przyspieszyć proces gojenia skóry, spróbuj wypracowanie co najmniej trzy dni w tygodniu, oprócz spożywania i miejscowo stosując owoce wymienione w tym artykule. Wyniki są gwarantowane. Wszystkiego najlepszego!