12 produktów dla naturalnie świecącej skóry

„Skóra, że ​​jest zdrowy od wewnątrz świeci z zewnątrz.” - można to uznać za współczesnego powiedzenie?

Z ciężkim zanieczyszczeń i czynników środowiskowych, takich jak ostrym słońcem, stres równoważenia życia zawodowego i rodzinnego razem, wraz z niezdrowe przekąski i spożycie fast foodów, świecące skóra stała się nieuchwytny koncepcja dla nas. W dzisiejszych czasach większość z nas narzeka wypryski, trądzik i pryszcze. Makijaż tylko ukrywa je, ale zdrowa dieta trzyma ich na dystans. Jeśli możemy przynieść pewne zmiany w naszej diecie, a następnie podstawowy CTM (oczyszczający, Toning i nawilżający) schematu, jest możliwe do nabycia naturalnie świecącą skórę.

Owoce i warzywa są najważniejsze produkty żywnościowe, które mogą pomóc Ci osiągnąć skazy i trądzik wolne skóry. Zawierają one składniki przyjazne dla skóry, które pomagają w uzupełnianiu nasze problemy skórne od wewnątrz na zewnątrz. Stąd te „żywność Beauty” będzie utrzymywać nie tylko zdrowe ciało, ale także pomoże Ci osiągnąć świecące skóry. Aby dodać do tego, że pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu w optymalnej, a tym samym pomagać w osiągnięciu lepszego zdrowia skóry.

Oto lista niektórych wspaniałych produktów spożywczych dla dobrej skóry, które pomogą Ci w osiąganiu swój wymarzony skórę.

Żywność dla świecącą skórę

1. Ciemne zielone warzywa liściaste

Dodając je do codziennej diety jest jednym z najprostszych sposobów wzmacniania naturalny blask skóry. Ładowane z przeciwutleniaczy, niezbędnych witamin i składników odżywczych, ciemnozielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, Swiss chard liści rzodkiewki, liście gorczycy (Sarson ka Saag), sałaty, kolendry, pietruszka, brokuły, i rukolą pomóc pozbyć naszą skórę od otępienia i wzmocnienia blask skóry. To na szczycie listy najlepszych żywności dla świecącą skórę każdego dnia.

2. Owoce

1. Mango są bogate w przeciwutleniacze i witaminy A, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, zachowują elastyczność skóry i rozwijać nowe komórki skóry.
2. Banany bogate w witaminy A, B, E oraz zapobiega przedwczesnemu zmarszczek.
3. Papaja pomaga rzucić wszystkie martwe komórki naskórka, oczyszcza skórę z wszelkich zanieczyszczeń.
4. Pomarańcze i kiwi są bogate w witaminy C, która chroni obszary skóry przed wystąpieniem zmarszczek i zwiększa syntezę kolagenu. Inne bogate w witaminy C są owoce guawa, grejpfrut, truskawki. Witamina C chroni skórę przed uszkodzeniem słonecznym i wspomaga odnowę komórek, tym samym zachowując młodość i piękno naszej skóry.
5. Szklanka ciepłej wody z miodem i sokiem z cytryny rozjaśnia swój odcień skóry i utrzymuje go w czystości.
6. Jabłko pomaga utrzymać stonowanych wygląd i sprawia, że ​​skóra wygląda młodziej.

G.Strawberries, jagody i maliny są pełne antyoksydantów, które skaz zetrzeć z powierzchni skóry.

3. Zdrowe Tłuszcze

Pokarmy bogate w nienasycone tłuszcze omega - 3, omega - 6 i kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zapewnienia skórze zdrowej dawki olejów naturalnych (dobre tłuszcze), które z kolei zmniejszają stan zapalny, trądzik, łuszczenie się skóry i zaczerwienienie. Możemy nabyć gładkie, zdrowe i świecącą skórę poprzez spożycie orzechów, takich jak orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, ryby i jak łosoś, tuńczyk, pstrąg, i śledzia. Są to doskonałe źródło składników potrzebnych do świecącą skórę.

4. Marchew

Ten łatwo trafia na listę pożywienia przyjaznego dla skóry! Zawierające wysoki poziom beta-karotenu, witaminy A i przeciwutleniaczy, marchew może dać nam zdrową skórę od wewnątrz przez wypłukując toksyny. Zabezpiecza skórę przed uszkodzeniem słonecznym wywołanej zapobiegania przedwczesnego starzenia i zmarszczki. Pomaga utrzymać skórę jedwabiście miękka i gładka. Słodkie ziemniaki i yam są inne opcje, które dają podobne wyniki.

5. Jaja

Bogate w witaminy B kompleks, jaja pomaga w utrzymaniu skóry gładkie, wolne skazy, a także zapobiega starzeniu. Zawierają one również cynk, który jest krytyczny dla wiotkiej skóry. Żółtka jaj są bogate w biotynę, która jest niezbędna do tętniącego życiem i młodzieńczą skórę. Witamina A obecne naprawy uszkodzenia komórek i utrzymuje zdrową skórę i świecące.

6. Awokado

Są one bogate w witaminy E, która pomaga spowolnić proces skóry szkodliwe. Pomagają również w utrzymaniu wilgoci i zapobiegając przedwczesnemu marszczenie, trądzik, otępienie, itp Jest to idealne pożywienie dla skóry. Łatwym sposobem na włączenie go w diecie jest picie szklanki soku z awokado codziennie.

7. Brown Rice

Ryż brązowy zawiera magnez, witaminy i przeciwutleniacze, które chronią skórę od skaz i trądzik. Białka obecne naprawa uszkodzenia skóry. Jest także bogata w błonnik i ceramidów który zatrzymuje wilgoć w skórze, utrzymanie go nawodniony.

8. Zielona herbata

Wolne rodniki powstają, gdy skóra jest narażona na działanie promieni UV słońca, a te są bardzo odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się. Zielonej herbaty, który jest bogaty w przeciwutleniacze, myje tych wolnych rodników na organizm, co zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Zwalcza również trądzik poprzez obniżenie poziomu hormonów DTH, trądzik produkujących, pozostawiając skórę zdrową i młodo.

9. Red Wine

Posiada zdolność do zachowania oryginalnego blask skóry i zapobiega starzeniu się. Przeciwutleniacze zawarte w nim są odpowiedzialne za to. Teraz masz dobry pretekst, aby zatrzymać się w sklepie monopolowym.

10. Dark Chocolate

Przeciwutleniacze zawarte w gorzkiej czekolady chroni skórę przed wolnymi rodnikami i utrzymać ją miękką i młody na długo. Chroni również skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym UV, chroniąc skórę przed poparzeniami. Utrzymuje skórę miękką i naturalnie nawilżona.

11. Woda

To zostało powiedziane od czasów stary, woda może nas blask od stóp do głów. Picie dużej ilości wody w ciągu dnia będzie utrzymać system wewnętrznie nawilżona, co z kolei odbija się bezpośrednio na skórę. Woda pomaga nam nie tylko przez wypłukując szkodliwych toksyn z naszego systemu, ale również poprzez utrzymanie tych brzydkich zmarszczek na zatokę i dając nam naturalnie świecącą skórę. Przechowywać butelkę wody poręcznym i popijać podczas łakną ulubionej cola następnym razem.

Żywność dla skóry z trądzikiem

Istnieją pewne pokarmy, oprócz tych wymienionych powyżej, które szczególnie pomaga skórze walczyć trądzik.

• Zawierać szczyptę ziół takich jak tymianek, rozmaryn, mięta i swojej diety do walki z trądzikiem.
• Ogórki wyczyścić zatkane pory, które wybuchają trądzik.
• Jogurt oczyszcza skórę, a także eliminuje wszystkie szkodliwe bakterie z organizmu.

Żywność dla skóry suchej

Suchość skóry jest inny problem sam w sobie. Potrzebna jest dużo pożywienia, a następujące pokarmy są powiedział do zwiększenia suchej zdrowia skóry.

• Nasiona lnu, łosoś, orzechy włoskie zawierać omega - tłuszczowych 3 acids.These żywność zmniejszyć zmarszczki, a tym samym zapobiegają suchą skórę z coraz bardziej suchy. Pomagają również zachować skórę miękką i gładką jednocześnie zwiększając jej elastyczność.
• Jajka są bogate w białka, biotyna, i niezbędnych witamin, co dodatkowo pomaga skórze w walce wysuszanie.

Jeść prawo i Twoja skóra będzie reagować ze wspaniałym blaskiem. Jeśli masz więcej pokarmów podzielić którą przegapiłem, nie krępuj się nimi podzielić w komentarzach poniżej.