10 najlepszych potraw, które odżywiają Twoją skórę

Miliony ludzi na całym świecie spędzają dużo pieniędzy na makijaż, spa i upiększania skóry zabiegów. Ludzie zazwyczaj martwić się o ich wygląd zewnętrzny, ale często zapominają, że ich wygląd jest odzwierciedleniem tego, co jedzą. Oto lista elementów 10 spożywczych, które odżywia skórę od wewnątrz i zapewnia, że ​​skóra pozostaje zdrowa i świecące.

Jak odżywiają skórę: TOP 10 wyborów żywieniowych

1. Ogórek:

Ogórek może być słusznie nazywany jednym z najbardziej odżywczych żywności, skóry, czy jecie, czy stosuje się go na skórę. Zawiera ono zerowe kalorii. I co jest bardziej ekscytujące jest to, że pomaga w wypłukując niechcianych toksyn z organizmu. To te toksyny, które sprawiają, że skóra matowe i bez życia. Ogórek jest też dziwnego, warzywo, które ma wiele składników odżywczych, które zwiększają zdrowia organizmu. Pomaga w trawieniu i dodaje blasku skórze.

2. Buraki:

Czerwone plamy z buraków może być trochę denerwujące, ale zużywające buraki jest wysoce zalecane dla świecącą cerę. Burak jest uważana za jedną z najbardziej pożytecznych warzyw o ile skóra jest zaniepokojony. Zawiera składniki mineralne, takie jak potas, wapń, magnez i sód. Zawiera także witaminę A i E. Poprawia kondycję naskórka i działa jako środek do mycia dla ciała, pozostawiając skórę odmłodzony.

3. Sweet Potato:

Słodkie ziemniaki są warzywa korzeniowe zawierające dużą ilość witamin i złożone węglowodany. Gdy go jeść, uwalnia cukier przerwami w organizmie. Zawiera on również beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A, a po strawieniu. A to, z kolei, dotlenia skórę naturalnie.

4. Czosnek:

Czosnek nie jest wszystkim zapach. Zawiera allicyny, naturalnie syntetyzowany na zużycie chemiczne, które reaguje z krwi w celu utworzenia nowego produktu. Jest to produkt, który niszczy niepożądane bakterie i wirusy już obecne w organizmie i działa na rzecz poprawy odporności organizmu. Czosnek z przeciwutleniaczami jest kombinacja niezwyciężony. Mają tę niesamowitą zdolność do spowalniania starzenia skóry. To jest nasza własna fontannę młodości!

5. Rośliny strączkowe:

Lekarze zawsze doradzić o włączenie dużą ilością zielonych warzyw w diecie, a możesz być pewien, że to nie bez powodu. Rośliny strączkowe, takie jak groch i fasola, mają wysoką błonnika, który pomaga proces trawienia, a także odtruwa system. Proces ten pomaga utrzymać jaśniejszy, młodszy skóry.

6. Czerwone winogrona:

Czerwone winogrona znane są toksyczne i anty-anty-histaminowy właściwości, które działają cuda w leczeniu stanów zapalnych skóry. Pomagają też zapobiegać inne reakcje alergiczne. Rzucać w niektórych winogron do sałatki lub korzystać z nich jako lekką przekąskę między posiłkami. Jest to z pewnością przejść długą drogę w utrzymanie się bezpieczny od niektórych z tych nieprzyjemnych problemów skórnych.

7. Avocado:

Można słusznie nazwać ten owoc Bóg wszelkiej żywności skóry. Zawiera antitoxins i witaminy E i C. Owoc ten poprawia strukturę skóry, odcień, a także zwiększa witalność skóry. Rozwija zdolność zatrzymywania wilgoci skóry znacznie.

8. Orzechy:

Nasion dyni i orzechów brazylijskich to magazyn selenu mineralnej, która zwiększa wytwarzanie białych krwinek odpornością przypominające. Ale to nie jedyna korzyść masz z tym te orzechy w diecie. Cynk i selen braki są bezpośrednimi przyczynami trądziku wybuchów, a zatem orzechy są idealnym antidotum do walki zły przypadku trądziku. Pomaga to także, że śruby te są ładowane wapń, magnez, potas, magnez - wszystko przyczynia się do doskonałej skóry.

9. Owies mleko:

Dla wielu ludzi, istnieje bezpośredni związek między trądzik i konsumpcji produktów mlecznych produktów. Dla tych niewielu pechowy, mleko owsiane może zdziałać cuda. Mleko z owsa laktozy, ale o wysokiej zawartości włókna, witamina E i kwasu foliowego. Twoja skóra będzie dziękuję za tych składników odżywczych.

10. Brown Rice:

Znaczenie utrzymania stałego poziomu cukru we krwi jest niezbędne dla zdrowej skóry. Z tego samego powodu, zastąpienie białego ryżu z brązowego odpowiednik to doskonały wybór. Brązowy ryż jest bogaty w swojej zawartości składników odżywczych; zawiera magnez, witamin i białek.

Mówią: „jesteś tym, co jesz”. W prostszych słowach, jakość i teksturę skóry i blask chcesz umrzeć, zależy właśnie od tego, co znajduje się na talerzu, dzień w dzień. Odżywiają skórę i będzie nieskazitelną cerę!