Jak rozwijać paznokcie szybciej i mocniej

Zazdrosny o wszystkich znajomych, którzy mają wspaniałe długie i mocne paznokcie?

To musi być naprawdę irytujące, kiedy starasz się rozwijać swoje paznokcie, ale po prostu nie wydają się rozwijać! Ci czekać i czekać, ale bezskutecznie. Oni chip, i złamać, dopóki nie są zmuszeni do ich wykończenia. I tak, twoje wysiłki rośnie ich nie zdało egzaminu jeszcze raz. Nie poddawaj się! Nie próbowałem wszystko jeszcze.

Najpierw jednak przyjrzyjmy się dokładnie, dlaczego Twoje paznokcie nie rosną.

Powody, paznokcie nie rosną

Może być wiele powodów, paznokcie przestały rosnąć. Czy zrobić każdy z nich?

1. Gryźć paznokcie

Jeśli jesteś winny obgryzanie paznokci regularnie, nadszedł czas, aby zatrzymać, pronto! Znaczy to! Ten nawyk prowadzi do wielu zakażeń bakteryjnych, które spowalniają rozwój skóry i paznokci w tym obszarze. Spróbuj utrzymywanie paznokcie polerowane, dzięki czemu dokonać świadomego wysiłku, aby ich nie gryzie.

2. Przejdź warstwy zbrojonej

Kiedy stosuje się lakier do paznokci, upewnij się, aby nie pominąć podkładu. To działa jako warstwa ochronna pomiędzy rzeczywistą paznokci i górną warstwę paznokcia.

3. Chip Off paznokcia polskim

Uniknąć w ten sposób za wszelką cenę! Kiedy odpryskuje lakier do paznokci, jesteś najprawdopodobniej oderwanie najwyższą warstwę paznokcia. To tylko sprawi, paznokcie słabe i kruche.

4. Nadmiernie Zastosowanie żelu i akrylowe

Jeśli pójdziesz do salonu, aby uzyskać żelowe lub akrylowe paznokcie zbyt często, nie jesteś podając swoje naturalne paznokcie czas rośnie w siłę. Żele i akryle są świetne raz na jakiś czas, ale nie regularnie to zrobić nawyk ponieważ będą one wpływać na proces wzrostu naturalnego. Jeśli nip szansę pozwalając paznokcie rosną w zarodku, co szansa masz ?!

Najlepsze Witaminy dla wzrostu paznokci

Poniżej znajduje się lista witamin, które mogą zwiększyć wzrost paznokci. Rzućmy okiem na nich:

1. Witamina H (Biotyna)

Biotyna pomaga we wzroście paznokci, włosów i skóry. Biotyna mogą być spożywane zarówno przez żywność lub w postaci suplementów. Tak czy inaczej, można byłoby wymagane zużywają około 30 - 40 mikrogramów dziennie, aby zapewnić zdrowe paznokcie. Biotyna można znaleźć w żywności, takich jak banany, awokado i łososia.

2. Kwas foliowy (witamina B9)

Witamina B9 lub kwas foliowy jest niezbędny do wzrostu komórek. Oznacza to, że może pomóc w rozwoju paznokci, jak również. Kwas foliowy można uzyskać od żywności, takich jak zielone warzywa, jajka, buraki, i owoców cytrusowych. W celu zagwarantowania i promowania zdrowego wzrostu paznokci, trzeba zużyć 400 - 500 mcg kwasu foliowego.

3. Witamina A

Witamina A jest niezbędna dla wzmocnienia tkanek, kości, zęby i paznokcie. Jest również popularnym przeciwutleniaczem. Zapewnia to, że powoduje uszkodzenie toksyny są usuwane z wnętrza ciała. Jeśli wolisz opcje wegańskie, witamina A można znaleźć w żywności, takich jak grejpfruty, szpinak, słodkie ziemniaki i jabłka. Można go również znaleźć w nie-wegańskich i mięsa opcji, takich jak jaja, wątroba, i mleko.

4. Witamina C

Pamiętaj, kiedy twoja mama powiedziała ci jeść pomarańcze, aby uniknąć przeziębienia? Thar był za bardzo dobrego powodu. Pomarańcze, lub jakiekolwiek owoce cytrusowe w tej materii, są bogate w witaminę C, która doskonale nadaje się do zwalczania bakterii. Jest również silnym antyoksydantem. Bardzo ważne jest, aby spożywać pokarmów zawierających witaminę C lub suplementów, ponieważ organizm nie wytwarza tej witaminy. Można go znaleźć w jagody, owoce cytrusowe (pomarańcze, limonki, cytryny i), pomidory, warzywa liściaste i truskawek.

Jak rosną paznokcie szybsze i silniejsze

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci silny sport i zdrowe paznokcie w krótkim czasie:

1. Sok z cytryny

Witamina C w cytryny ułatwić zdrowy wzrost paznokci. Cytryny również pomóc w usuwaniu żółte plamy paznokci, ponieważ działają one jako środek wybielający.

Metoda 1

Jak to zrobić?

W misce wymieszać 1 łyżkę soku z cytryny i 3 łyżki oliwy z oliwek. Ogrzać roztwór przez około 20 sekund w kuchence mikrofalowej i moczyć paznokcie w niej przez 10 minut.

Jak często?

Czy to codziennie.

Metoda 2

Jak to zrobić?

Alternatywnym sposobem byłoby przetrzeć plasterek cytryny na paznokcie przez około pięć minut przed myciem je ciepłą wodą.

Jak często

Codziennie.

Tip - Nie używaj cytryny, jeśli masz żadnych cięć lub hangnails ponieważ może to Sting.

2. Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera składniki odżywcze, które zapewniają nawilżenie i odżywienie dla paznokci i skóry wokół paznokci. To z kolei zapewnia wzrost paznokci zdrowe i silne. Olej kokosowy jest również doskonały w leczeniu zakażeń grzybiczych w paznokciach.

Jak to zrobić?

Rozgrzać trochę oliwy kokosowy w misce i wmasuj go w paznokcie i palce. Masaż okrężnymi ruchami. Pomoże to w krążeniu krwi, która będzie promować wzrost paznokci.

Jak często?

Każdej nocy przed pójściem do łóżka.

3. Sok pomarańczowy

Witamina C w soku pomarańczowego może pomóc w produkcji kolagenu, który utrzymania paznokcie mocne i zdrowe.

Jak to zrobić?

Wycisnąć sok z pomarańczy do miski. Moczyć paznokcie w nim przez 10 minut i umyć je. Nie zapomnij nawilżają je prawidłowo.

Jak często?

Raz dziennie.

4. Oliwy

W celu zapewnienia, że ​​paznokcie są zdrowe i rozwijają się, ważne jest, aby zachować je odżywiona i nawilżona. Oliwa z oliwek zawiera witaminę E, która poprawia krążenie krwi i ułatwia wzrost paznokci.

Jak to zrobić?

Rozgrzać trochę oleju z oliwek i wmasuj go w paznokcie i skórki na około pięć minut. Stosować rękawice i pozostaw na noc. Alternatywnie, można moczyć paznokcie w ciepłej oliwie z oliwek na piętnaście do dwudziestu minut.

Jak często?

Raz dziennie.

Pokarmy, które Make Your Nails Stronger

Zaledwie miejscowego leczenia nie są wystarczająco! Oto żywność należy uwzględnić w diecie, jeśli chcesz zdrowe i lśniące paznokcie.

1. Jaja

Białkiem występującym w jajach mają kluczowe znaczenie dla rozwoju, dzięki czemu kości w naszym ciele, paznokci, włosów i znacznie silniejszy. Jajka są bogate w witaminę D, B12 i biotyna. Biotyna czyni cuda dla wzmocnienia paznokci i czyni je mniej kruche.

2. Fasola

Ponownie bogate w biotynę, fasola są wielkie za pomoc w rozwoju paznokci. W trakcie badań stwierdzono, że jeśli biotyną pokarmy bogate były zużyte, grubość gwoździ wzrosły o około 25%. Więc spróbuj i zawierać fasolę w codziennej diecie.

3. Owies

Minerały, takie jak miedź i cynk są niezbędne do utrzymania kości i paznokci. Można je znaleźć w owsie. To naprawdę proste włączyć owies do swojej codziennej diety. Wystarczy przełączyć miskę zbożowych z miską płatków owsianych z niektórych świeżych owoców!

4. Nasion słonecznika

Nasiona słonecznika są motorem napędowym odżywczych. Zawierające minerałów, takich jak miedź i mangan, zachęcają one produkcję tkanki łącznej w kości i chrząstki. Mogą być posypane na chleb, sałatki, lub po prostu o coś!

5. Salmon

Ten jest dla tych, którzy kochają ich sprawiedliwego podziału owoców morza. Salmon zawiera składniki odżywcze, które mają uczynić kości i paznokcie mocne. Salmon zawiera również witaminy D, co ma kluczowe znaczenie dla wzrostu kości.

Tutaj jesteś! To wszystko, co trzeba wiedzieć o tym, dlaczego Twoje paznokcie nie rosną i jak dokładnie można rozwijać ich szybsze i silniejsze. Jeść prawo żywności i dbanie o swoje paznokcie naprawdę dokonać hugest różnicę. Tak, wykonaj następujące metody i daj nam znać jak oni pracowali dla ciebie.