Dlaczego warto pić wodę cytrynową rano?

Czy cierpisz z powodu problemów jelitowych, złe skóry lub otyłość? Następnie należy zacząć pić wodę z cytryny pierwszą rzeczą, w godzinach porannych. Cytryna woda jest tanim i bogatej w składniki odżywcze napój, który może być szybko przygotowywane w domu. A kiedy ją pić na czczo rano, system trawienny działa lepiej, twoja odporność dostaje silniejszy, a twoje nerki funkcje systemu prawidłowo. Tak więc, w zasadzie, pokorny cytryna woda może pomóc pozbyć się wszystkich swoich problemów zdrowotnych. W tym artykule powiemy Ci jak przygotować cytryny wody, jak często się zużywają i jakie są jego różne korzyści. Brzmi wspaniale? Zaczynajmy.

Dlaczego Lemon Water?

Kiedy słyszymy o zaletach picia wody z cytryny, oczywiste jest, aby czuć ciekawski dlaczego trzeba mieć wodę w szczególności z cytryny i dlaczego nie sok z innego owocu. Więc, cytryny są bogate w witaminy C, a poza tym, te zawiera kompleks witaminy B, składników mineralnych, takich jak wapń, magnez, potas, a także wiele włókien. W rzeczywistości ilość minerałów w nim wymaga rozcieńczania wodą sok z cytryny jak pije to nierozcieńczony może zaszkodzić szkliwo zębów. Więc upewnij się, że piją wodę z cytryny „”, a nie „” sok z cytryny! Obok, cytryny mają doskonałe właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i odporności wzmacniające, dzięki czemu one przyczyniać się do ogólnego dobrego samopoczucia osoby. Sprawdź poniższe fakty żywienia cytryna woda.

Lemon Nutrition

Jak przygotować Lemon wody?

Składniki

• 1 cytryny
• 1 dzbanka wody lodowej

Jak przygotować

1. Cytrynę umyć dokładnie i pokroić w plasterki.
2. Dodać plasterki cytryny do dzban wody lodowej.
3. Niech go strome noc.
4. Pić jedną filiżankę tej wody w godzinach porannych.

Dlaczego to działa

• Łatwe do przygotowania
• Składniki są łatwo dostępne
• Niedrogi
• Ładowane z witaminą C
• Zwiększa odporność
• Wspomaga prawidłowe trawienie i wypróżnienia
• Przeciwutleniacze pomagają wypłukać toksyny

Jeśli znudzi picia samego cytryny wody każdego dnia, sprawdź te przepisy.

Inne Lemon wodne Przepisy

Miód Lemon wody

Składniki

• 1 kubek ciepła woda
• 1 łyżeczka organiczny miód
• ½ cytryny w plasterkach

Jak przygotować

1. Dodaj miód i cytryna plasterków do ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszać przed wypiciem.

Korzyści

Miód naturalny środek przeciwbakteryjny i zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji bakteryjnej (1).

Cynamon Lemon Detox Woda

Składniki

• 1 szklanki wody
• 1 laska cynamonu
• ½ cytryny w plasterkach

Jak przygotować

1. Dodaj cynamon Stick i plasterki cytryny w szklance wody.
2. Niech go strome noc.
3. Pić tej wody w godzinach porannych.

Korzyści

Napój ten pomoże wypłukać toksyny i wspomaga również utrata masy ciała (2).

Kminek-Lemon wody

Składniki

• ½ cytryny w plasterkach
• Łyżeczka proszku kminek
• 1 kubek ciepła woda

Jak przygotować

1. Dodać plasterki cytryny i proszek kminek do kubka wody.
2. Niech to wysoka na 10 minut przed wypiciem.

Korzyści

Jeśli cierpisz na dolegliwości trawienne, powinno się pić to rano. Kminek pomaga rozwiązania wszystkich problemów jelit oraz zespół jelita drażliwego i wzdęcia (3).

Jak często spożywać Lemon wody?

Zacznij od picia z cytryny 1 szklanka wody dwa razy dziennie. Pij raz rano i wieczorem przed kolacją. Jeśli chcesz pić więcej niż dwie filiżanki cytryny wody w ciągu dnia, należy pić po co 2 - 3 godziny. Stopniowo zmniejszyć częstotliwość spożycia cytryna wody raz dziennie.

Należy spożywać Lemon wody gorącej lub zimnej

Nie pić gorące jak szkody ciepłej wody i składników odżywczych, enzymów obecnych w cytryny. Ale można ją pić w ciepłej, schłodzone lub pokojowej temperatury wody.

Korzyści z cytryny wody są niezliczone. Oto powody, dla których warto pić wodę z cytryny rano.

Dlaczego należy pić Lemon wody rano?

1. Posiada właściwości moczopędne

Zużycie wody z cytryny zwiększa objętość moczu, pomagając w ten sposób w wypłukując toksyny, które nagromadziły się w środku. To utrzymuje moczowe czyste i zdrowe, a także poprawia funkcjonowanie enzymów. Ta właściwość cytryny wody sprawia, że ​​jest wspaniałym środkiem detoksykacji.

2. Pomaga w trawieniu

Skład atomowy soku z cytryny jest podobna do tej z soków trawiennych w naszym przewodzie pokarmowym i śliny. Stąd też pomaga w rozkładaniu żywności na prostsze substancje i zachęca również do produkcji soku żółciowego, który pomaga w procesie trawienia. Jednocześnie trawienne właściwości cytryny pomoc w uniknięciu problemów takich jak wzdęcia, zgaga i odbijanie. Stąd, jeśli nie czują się kwaśne i nadęty późno, spróbuj cytryny wodę łagodzić uczucie zamiast spożywania żadnych over-the-counter leki zobojętniające sok żołądkowy.

3. Salda poziomu pH

Choć charakter kwasowy, sok z cytryny ma działanie alkalicznej gdy osiągnie wewnątrz ciała, a tym samym pomaga w aktywności metabolicznej, która występuje wewnątrz. Stąd wody pitnej z cytryny w regularnych odstępach czasu może pomóc ludziom pokonać problemy kwasowości, że może mają.

4. Podnosi odporność

Wysoka zawartość witaminy C w soku z cytryny sprawia, że ​​jest idealnym pożywieniem dla wzmocnienia odporności danej osoby. Pomaga jeden przeziębienia walki i są bogate w potas, stymuluje funkcjonowanie komórek mózgu i układu nerwowego. Jednocześnie zużycie witaminy C pomaga we wchłanianiu żelaza w organizmie, która przychodzi do niego z innych produktów spożywczych.

5. Sprawia, że ​​skóra wolna od skaz

Shun wszystkie te kosmetycznych rozwiązania anti-aging, które używasz, aby Twoja skóra wyglądać młodo. AInstead, chwycić szklankę wody z cytryny codziennie rano! Zawartość witaminy C w soku z cytryny sprawia, że ​​jest niesamowite przeciwutleniaczem, dzięki którym to pomaga w usuwaniu zmarszczek i skaz ze skóry, a co za tym idzie, zwalcza oznaki starzenia. Pomaga także w przezwyciężaniu rodników na skórę i sprawia, że ​​skóra zdrowe i świecące. Zużycie wody z cytryną regularnie może dokonać własnej skórze zdrowy i odmłodzona od wewnątrz w łatwy sposób.

6. Pomaga w leczeniu

W przypadkach ran i urazów, zużywając wodę z cytryny pomaga przyspieszyć proces gojenia, ponieważ ma dużo witaminy C w nim. W tym samym czasie, to pomaga na wzmocnienie kości, chrząstek i tkanki łącznej w organizmie, a także łagodzi stany zapalne w stawach ciała i mięśni.

7. Zasila organizmie

Wody pitnej z cytryny rano obciąża się osobę fizyczną, tak że jeden zostanie przygotowany na cały dzień aktywności. Wynika to z ujemnie naładowanych jonów na to, że wytwarzanie energii na osiągnięcie pokarmowego. Jednocześnie, cytryna woda działa jako wzmacniacz nastroju przez co czuć lekkie i zdrowe każdego ranka. Pomaga to jeden kwestie bojowych, takich jak depresja i stres, które wydają się być nieodłączną częścią współczesny styl życia.

8. Hydration limfy Systemu

Płyny utracone przez organizm w czasie codziennej aktywności są przywracane przez spożycie cytryny wody regularnie. Tak więc, gdy ktoś czuje odwodnione lub mało energii, wody pitnej z cytryny woda powinna być pierwszym krokiem na drodze do uregulowania problemu.

9. Odświeżające oddech

Lemon wody, gdy spożywane po szczotkowaniu zębów, może pomóc w zapobieganiu problemów takich jak zapalenie dziąseł i ból zębów. Ponadto, pomaga w zapobieganiu nieświeży oddech.

10. Pomaga w Weight Loss

Włókno pektyna z cytryny pomaga utrzymać głód w zatoce. Resultantly, jeden kończy się uczucie głodu rzadziej który ostatecznie zapobiega spożycie niezdrowych przekąsek w dziwnych godzinach. Również wody pitnej z cytryny pomaga w trawieniu i we właściwym wypłukując toksyny, z których wszystkie przyczyniają się do utraty wagi.

Nic w nadmiarze jest dla ciebie dobre. Oto, co może się zdarzyć, jeśli przesadzaj z cytryny wody.

Środki ostrożności

• Może to spowodować erozję szkliwa zębów
• Przedawkowanie cytryny wody może powodować bóle głowy, nietypowe ruchy jelit i zmęczenie
• Może powodować kwasowość
• Nie może być tolerowane przez osoby cierpiące na wrzód żołądka
• Przed dopuszczeniem dzieci do picia wody z cytryny skonsultować się z lekarzem

Tak, zacząć pić wodę z cytryny do osiągnięcia optymalnego stanu zdrowia i wydobyć najlepsze w was. Jak to się mówi, kiedy jesteś zdrowy wewnątrz, będziesz zdrowy zewnątrz.

Dbać!