7 najlepszych naturalnych napojów energetycznych dla siłowni

Więc jesteś prawdziwym maniakiem ćwiczeń. Idziesz do siłowni każdego dnia i potem go na długie godziny. Niesamowite! Ale w jaki sposób zachować się pod napięciem podczas pracy na zewnątrz? Czy po prostu say─by popijając swój ulubiony napój energetyczny? Zaczekaj! Można się psuje wszystkie swoje wysiłki i ciężka praca! Wybór złego pić podczas pracy na zewnątrz zapobiega nie tylko swoje ciało od przywracając jej utraconą energię, ale także trafia na drogę odchudzania pomyślnie. Więc tutaj jest ogólny przewodnik, który pomoże Ci wybrać idealny napój energetyczny, aby przejść wraz ze swoim schematu treningu!

7 Najlepsze Naturalne napoje energetyczne dla niesłyszących:

Teraz, tutaj są najlepsze napoje naturalnej energii, które należy spożywać przed i po uderzeniu siłownię. Czytaj dalej poniżej:

1. Berry Juice:

Zrób swój własny sok z jagód mieszając jakieś białko serwatki w proszku, trochę mleka kokosowego i świeżo przygotowane ziołową herbatę mrożoną z czystego soku z jagód lub jeżyn. Może ona dostarczyć Ci natychmiastowy energii podczas treningu.

2. Cherry Juice:

Sok jakieś świeże wiśnie i zużyć w ciągu sesji siłowni. Zawartość przeciwutleniacza (antocyjany, flawonoidy, itd.) Z owoców będzie trzymać się z dala od po treningu obrzęk, pomagając mięśnie szybciej się regenerować.

3. Carrot Juice:

Picie soku z marchwi to kolejny świetny sposób, aby uzupełnić utraconą energię w siłowni. Jest to jeden z najprostszych sposobów, aby dostarczyć witaminę E do ciała i pomagają mięśnie bardziej efektywnie wykorzystują tlen.

4. Zielona herbata i miód Mix:

Przygotować zieloną herbatę i dodać łyżkę miodu czystego do niego. Mieszanina ta może być stosowana jako doskonały booster energii dla sesji siłowni, gdyż może to zwiększyć wytrzymałość znacznie.

5. Czekolada mleczna:

Jest to doskonały napój energetyczny, który można spożywać zarówno przed jak i po treningu. Jako bogate w białko na bazie mleka, pomaga w syntezie białek mięśniowych, co zmniejsza zmęczenie mięśni.

6. Kawa:

Gdy podjęte w umiarkowanej ilości (nie więcej niż 2,3 mg. Za funt masy ciała) przed treningiem, kawa może rzeczywiście zwiększyć sesję, dzięki czemu można bardziej energiczny i zmniejszając ból związany wysiłkową.

7. Piwo:

Oprócz posiadania właściwej proporcji węglowodanów do białka, piwo może nawilżają nasz organizm bardzo szybko. Pomaga także zmniejszyć ból spowodowany treningiem.

Czynniki brane pod uwagę podczas pracy:

Ale dlaczego musimy napój energetyczny podczas pracy? Oto dlaczego:

• Nasz organizm traci znaczną ilość wody podczas pracy. Tak więc, ważne jest, aby zużywać się 200 ml. Płynów co 15 - 20 minut, a w pracy, a następnie ją z 250 ml. Spożycie płynów po zakończeniu.
• Woda jest zawsze jednym z najlepszych wyborów, które można zrobić. Ale to nawet lepiej, aby znaleźć coś, który zawiera elektrolity do odtworzenia równowagi wodno-elektrolitowej w organizmie.
• Jeśli ćwiczysz dłużej niż zwykle, wybierając napój pakowane z białka lub węglowodanów może być dobrym rozwiązaniem.
• Soki owocowe należy unikać przez diabetyków i osób otyłych, gdyż zawierają sacharozę, która zamienia się w tłuszcz.
• Upewnij się, że zużywają energię przed treningiem pić co najmniej 1,5 - 2 godziny przed ćwiczeń i ograniczyć je do maksimum 600 ml.

Gotowe Vs. Natural Energy Drinks:

Rynek jest zalany z gotowych napojów energetycznych i wszystkie z nich twierdzą, aby był zasilany przez całą sesję siłowni. Ale eksperci radzą, aby zawsze pominąć tych co przechowywania zakupionych i poczynić pewne naturalne przed i po napoje energetyzujące treningu w domu. Mamy wymienionych poniżej powodów, dla których warto wybrać naturalne napoje energetyczne ciągu gotowych z nich:

• Naturalne napoje energetyczne zawiera bardzo małą ilość cukru (głównie fruktozy). Będąc domowej roboty, można łatwo zmienić ich zawartość cukru, jak na swoje wymagania.
• Nie zawierają one więcej niż 8% węglowodanów, które ostatecznie pomaga w utracie wagi.
• Zawartość sodu z tych naturalnych napojów pozostaje pod kontrolą, co ma zasadnicze znaczenie dla osób cierpiących na nadciśnienie.

Więc następnym razem odwiedzić siłownię dla porannego treningu, nie zapomnij nosić swój ulubiony napój energetyczny z wami. Szczęśliwy ćwiczeń!

Czy nosisz napój energetyczny podczas pracy? Jaki jest twój ulubiony napój energetyczny? Podziel się z nami tuż poniżej w sekcji komentarzy.