6 niesamowitych korzyści z Box Jump Workout

Zmęczony wykonujących tę samą starą drogę? Minęły miesiące, a ty już bieganie, chodzenie, bieganie i taniec wokół. Ale teraz robi się dość nudny. Musisz spróbować coś ciekawego! Dlaczego nie dasz pracę w domu spróbować? Kilka kobiet zostało to robi i absolutnie go uwielbiam. Można tworzyć własne listy odtwarzania, dobrą pracę i utrzymać się planu ćwiczeń tyle, ile chcesz. To będzie tak samo skuteczny jak jogging lub bieganie, a nawet z wykorzystaniem sprzętu do siłowni.

Kiedy próbujesz nowych ruchów i technik podczas pracy, byłoby wskazane, aby skupić się na kilka trudnych nich. Ponieważ nie używasz żadnego sprzętu do siłowni, trzeba dokonać Podnoszone treningu serca i tłuszczu wybuchowych. To gdzie trzon porusza się jak skoki skrzynkowych przyjść. Są proste do zrobienia, bardzo skuteczny i obiecują kształtować swoje ciało w ciągu kilku tygodni. Można wyzwanie siebie i zwiększyć liczbę każdego dnia!

Więc czekamy na wiedząc, co Box skoki są i jak je wykonać? Następnie iść dalej i dać ten zamieścić lektury!

Prawidłowe Technika:

Zanim faktycznie zacząć od treningu, proszę zanotować prawidłowej techniki. Ważne jest, aby wiedzieć, odpowiednie kroki. W przeciwnym razie, może zranić.

1. Stać prosto. Plecy powinny być mocne. Powinieneś być w pozycji sportowej. Upewnij się, że stopy są od siebie nieznacznie. Trzymaj się z dala od okna, ale nie zbyt daleko.
2. Kiedy myślisz, że jesteś gotowy do skoku, zejść do pozycji kwartał przysiady bardzo szybko. Teraz huśtawka te ramiona i przesunąć stopy nad ziemią i wskoczyć do pudełka.
3. Nie popełnia błąd lądując z hukiem. Zapalniczka lądowanie, tym lepiej dla ciebie.

Korzyści z pudełkiem Skocz treningowe:

Istnieje całe mnóstwo korzyści, które pochodzą z treningu pole skoku. Oto kilka z nich powinno się wziąć pod uwagę.

1. Ten ruch jest tak wybuchowy i skuteczne, że można oczekiwać, że uda i pośladki być stonowana w czasie kilku tygodni.
2. Będzie on również poprawić swój poziom fitness. To dlatego, że ruch jest trudny do paznokci i coś, co nie jest bardzo łatwe dla wszystkich początkujących. Więc kiedy wykonujesz ten ruch, upewnij się, że dajesz mu trochę czasu. Będzie to z pewnością poprawi.
3. Będzie budować masę mięśniową i pomaga w klimatyzacji ciała. Jeśli chcesz dźwięk ciała, nie ma lepszego treningu ćwiczenia niż pole skoku.
4. Tkanek mięśniowych zostanie aktywowany. To jednak zależy od tego, jak wysoki i wybuchowy jesteś gotów do skoku.
5. Będzie ona zwiększyć swój metabolizm i stopić tłuszcz!
6. Można spalić mnóstwo kalorii i schudnąć łatwo za pomocą tego treningu!

Okres odpoczynku:

Ponieważ ćwiczenia box jump są trudne do zrobienia, to będzie opodatkować układ nerwowy przy pojemności, która jest niezwykle wysoka. Technika ta również musi być dobre. Tak to jest, dlaczego trzeba dać sobie trochę odpocząć. Za każdym razem, kiedy skończyć pięć zestawów 3 powtórzeń, proszę spocząć na minutę lub więcej. Pozwoli to uniknąć swoje ciało z coraz rannych.

Wariacje Box jump:

Treningi Box jump pochodzić również z kilkoma zmianami. Można podać następujące szansę:

1. Box Jump Burpees:

Ten może wyglądać proste, ale na pewno jest trudna do paznokci. Za każdym razem zrobić skok skrzynki, trzeba zrobić Burpee tuż przed. Czy dziesięć powtórzeń na kilka dni, a następnie zwiększenie liczby.

2. Box Side skoki:

W tym, trzeba będzie skakać na boki, a następnie z powrotem do platformy skrzynki.

3. Głębokość Skoki:

Trzeba będzie spadać z dolnej platformy, a potem skok w górę do pudełka.

Trening box skok jest jednym z najlepszych, jeśli chodzi o pobyt pasuje bez uderzania siłownię! Zacznij to robić i czerpać z niej korzyści! Czy kiedykolwiek próbowałeś skrzynki skok rutynowego treningu przed? Jak się czułeś? Podziel się przeżyciami z nami w komentarzach!