10 Super skuteczna utrata wagi Wskazówki i motywy motywacyjne

Chce się skupić na coraz szczuplejsze i pozostać w ten sposób? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to zrobić. Aby mieć motywację, aby schudnąć, trzeba utrzymać dokładnie taką samą procedurę przez kilka dni lub miesięcy. Wskazówki odchudzania motywacja może być wiele - zbierając komplementy, szybki postęp, na sobie swój wymarzony stroje, uczucie atrakcyjne i posiadające mnóstwo energii. Najważniejsze pytanie brzmi: jak utrzymać motywację, aby schudnąć.

Jak utrzymać motywację, aby schudnąć

1. Pomyśl szczupły:

Ta pierwsza wskazówka jest najważniejszy. To pomaga przezwyciężyć swoją wyobraźnię do jedzenia jakiegokolwiek elementu pyszne jedzenie, satysfakcję z jedzenia i stanowisko uczucie jedzenia. Ludzie następujące programu odchudzania i diety wydają się sobie wyobrazić wiele o jedzenie pyszne jedzenie przez cały czas. Stąd zaleca się zjeść coś zdrowego, gdy jesteś kuszony zamiast wyobraźnia. Ale to tylko śledzić aż stają się przyzwyczaić do wycinania na tłustego jedzenia.

2. Otocz się szczupłych osób:

Nie, nie chodzi o ty patrząc gruby lub brzydki, ale jest to udowodnione, że większość czasu przeciętny typ ciała, waga i rozmiar jest taki sam, jak ludzie, z którymi normalnie wywiesić. Stąd zaczynają robi to od razu i chodzą z szczuplejsze ludzi w klubie jogging, siłownia, biura, itp

3. Bądź fair w stosunku do siebie:

Zatrzymaj oszukuje siebie, kiedy jesteś po utracie wagi. Można schudnąć przez 4 - 5kgs, ale poślizg lub słaby moment, który sprawia, że ​​rozwijane przez niewłaściwego odżywiania i masz tendencję do utraty zaufania. Przestań być takim perfekcjonistą! Zacznij diety jeść zdrowo i rozsądnie większość czasu. Wszyscy skończymy jeść źle żywności lub picia złe rzeczy kilka razy, co prowadzi do wahań masy ciała. Dlatego nie być bardzo surowe o swoją wagę docelową. Być trudne na siebie może zniszczyć swój plan odchudzania.

4. Utrata masy ciała nie leczy wszystko:

Szczupła osoba może mieć zły dzień z przyjaciółmi, rodziną, biura, zwątpienia, czy czują się niedowartościowane. Bycie szczupła zawsze nie rozwiązuje wszystkich problemów człowieka. Nie tylko utrzymać koncentrację na swojej wagi w spokoju. Istnieje wiele innych potrzeb, jak również, że musi być spełniony w życiu. Będąc zdrowsze jest tylko częścią.

5. Jedz, kiedy jesteś głodny:

To brzmi dziwnie, prawda? Ale nie jeść pokarmy bogate w cukier, który rozbije swoją energię i być kuszony do słodyczy. Jedz pokarmy, które uwalniają energię powoli, aby utrzymać Weight Loss motywację jawie. Możesz dołączyć białek w posiłkach z warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i fasoli. Zmniejszy to przedawkowania cukru.

6. Dołącz do podobnie myślących przyjaciół:

Przez to nie mam na myśli zostawić swoich przyjaciół i rodzinę, ale dołączyć do grupy dbające o zdrowie, surowe jedzenie, spotkania stowarzyszenia, grupy siłownię itd Można także spróbować znaleźć je na forach czy portalach społecznościowych w internecie, jeśli nie można spotkać im osobiście. Możesz zacząć od wegetarian, wegan lub blogu surowego smakoszy. Uczestniczy lokalny klub pomoże Ci pozostać zaangażowana w podróż odchudzania.

7. Zawiesić motywację przez lustro:

Zawiesić swoją ulubioną parę sukienka, bikini, chude szorty lub cokolwiek, które chcesz, aby zmieścić się na ekranie w szafie, że można zachować motywację codziennie. Można również powiesić go na lustro, aby przypomnieć sobie o celu montażu w specjalnym stroju!

8. Omijać modeli Super skinny:

Wypełnić swoje pokoje lub gdziekolwiek usiąść większość czasu ze zdjęciami super cienkich modeli do inspiracji. Wpatrując się w te zdjęcia pomogą zmniejszyć spożycie żywności i utrzymać idealną wagę.

9. Weź quiz zdrowia:

To działa jak natychmiastowe dawkę inspiracji. Odpowiadając na pytania quizu zdrowia mogą zwiększyć swoją motywację do rozpoczęcia diety.

10. Czysty szafie:

Oczyścić szafę, zapłacić wszystkie swoje długi, obiecując swoich przyjaciół, rodziny lub współpracowników będzie Cię trzymał się swojej intencji odchudzania.