Top 9 znanych utratę wagi tajemnice Revealed

Więc nie powiodło się! Utrata wagi nie jest spacer w parku, prawda? Czując się zniechęcać po nieudanej wysiłku utrata masy ciała jest jednak oczywista. Ale jeśli szukasz inspiracji, po prostu trzeba skręcić w kierunku Bollywood! Obecne Królowie i królowe z Bollywood, który w obliczu podobnych bitew odchudzania i wyszedł zwycięsko są wzorce należy spróbować naśladować.

Wymieniono dziewięć osobistości z branży filmowej Hindi i ich sekrety odchudzania, aby pomóc kopać flab i uzyskać ab! Uzyskaj wspaniały z nowym fitness i diety planu konkurencyjny wobec Bollywood najlepiej, a może znaleźć się na liście jeden dzień!

1. Sonam Kapoor:

Panujący ikona mody Bollywood debiut miał szorstki, ze media odpisywania zarówno swoje umiejętności aktorskie i jej sylwetkę. Dziś Sonam wdziękiem nosi się i została wybrana jako twarz prestiżowej międzynarodowej marki kosmetycznej. Dla Weight Watchers w całym kraju, Sonam Kapoor jest inspiracją i wzorem do naśladowania, które stoczył trudną walkę sama, aby uzyskać super figurę ma ona dzisiaj.

Diva Dieta: Jest bardzo zdyscyplinowany i następuje ścisłe, low-carb, dieta wysokobiałkowa z pięciu małych posiłków dziennie. Sonam unika niezdrowe przekąski, decydując się zamiast do suchych owoców i koktajli mlecznych, aby zaspokoić głód. Aktorka pije wystarczającej ilości płynów, takich jak woda kokosowy, maślanki i soku z ogórka, aby utrzymać się nawilżona.

I jej schematu ćwiczeń: Jej reżim treningowy składa się głównie z zabawnych działań, które spalają kalorie jak joga, pilates, squash, pływanie. Dla siły i wytrzymałości, Sonam przechodzi trening siłowy dwa razy w tygodniu. Według doniesień mediów, Sonam traci około trzydziestu kg z tej rutyny.

2. Sonakshi Sinha:

piękny córka strzał-gun Sinha, w Sonakshi utrzymuje zmysłową, seksowną figurę z wielkim reżimu treningu i dobrej diety.

Diva Dieta: Sonakshi jest wysokobiałkowy i niskowęglowodanowej diety, który wspiera jej intensywne schematu treningu bez dodawania kalorii. Wschodząca gwiazda pije również około trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie, aby zachować dopasowanie. Ona je małymi porcjami co kilka godzin i pije dużo wody, aby utrzymać ciało nawilżona dla dobrej przemiany materii i promienną skórę.

I Jej schematu ćwiczeń: Bierze lekcje Spin, robi trening siłowy i cardio trening do spalania kalorii i dobrą kondycję. Jazda na rowerze, pływanie, tenis i są również częścią jej wykonywania rutynowych do budowania wytrzymałości i ogólnej kondycji. Dla giętkiego i elastycznego ciała, ćwiczy również gorącą jogę.

3. Katrina Kaif:

Bollywood Lalka Barbie nie zawsze mają smukłe i smukły postać. Aktorka stworzyła wykonywania rutynowych, aby dostać się do kształtu na jej wydań filmowych i występów publicznych. Jej fitness mantra jest idealny dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą schudnąć w zdrowy sposób.

Diva Dieta: Aktorka dba ona pije trzy szklanki wody, jak tylko się obudzi rano do drenażu toksyn z ciała. Panujący aktorka Bollywood zapewnia, że ​​zjada wysokobiałkowa, wysokie diety błonnika i utrzymuje uwodnione z ośmiu szklanek wody dziennie i soków owocowych, aby zwiększyć poziom metabolizmu i fitness.

I jej wykonywania Schemat: Katrina Kaif jest bardzo oddany do jej wykonywania rutynowych i zapewnia ona biega na plaży z piaskiem oferując dobrą odporność na energicznego treningu. Po jej codziennego joggingu, Katrina uderza siłowni dla ćwiczeń izo-deski, Noga-treningi i jej cardio rutyny. Ona również cykle dwa razy w tygodniu na tonowanie jej mięśnie nóg.

4. Alia Bhatt:

Student Roku, Alia Bhatt ma super figurę, że jej fani są ślinotok nad. Ta młoda aktorka, potomstwo słynnej rodziny Bhatt; stawia jej przydatności do zabawy rutynowego treningu i dobrej diety, który pomógł jej stracić miłość uchwyty na sportowy wygląd!

Diva Dieta: Aktorka przebywa z dala od tłustej i fast foodów, decydując się zamiast świeżych warzyw i owoców, soków i orzechy. Jej posiłki są dobrze rozmieszczone przez cały dzień, a ona je co najmniej dwie godziny przed pójściem do łóżka. Innymi napoje dużo wody, aby pobyt uwodniony i oczyścić swoje ciało z toksyn za wielką skóry i włosów.

I Jej schematu ćwiczeń: Aktorka pracuje obecnie z ciekawym systemem fitness. Ona nie trafić na siłowni ciężko całymi godzinami, wybierając do tworzenia kombinacji ćwiczeń, które obejmuje szkolenia wysokościowej, kickboxing, bieganie na plaży, szkolenia obwodzie, pływanie i ciężarów. Występuje rzuca i przysiady i uderza codziennie bieżni. Gwarantuje ona sprawuje innymi każdą część jej ciała dla stonowanych wygląd i super ciała.

5. Juhi Chawla:

Ten ładny, zdrowy chirpy aktorka pozostaje bez wyczerpującym rutynowego treningu. Ona je dobrze i pracuje się tolerancja organizmu bez rozciągania się. Aktorka była krytykowana za jej masy w jednym punkcie, po czym wzięła się jogę jako delikatny ale potężne metody odchudzania.

Diva Dieta: Aktorka uważa, że ​​właściwa postawa, zdrowych wyborów żywieniowych i szczęśliwego domu trzyma jej zdrowy. Juhi pilnuje ona zjada trzy dobrze zbilansowane posiłki dziennie bez oddając w żywności fast food, olejowych lub tłuszczowych. Ona ogranicza jej spożycie węglowodanów i preferuje bogate w białko dietę. Aktorka nie twierdzi, że ma słabość do słodyczy, którą ogranicza się do zdrowszego trybu życia.

I jej wykonywania Schemat: Juhi nie wierzy w intensywnym treningu, ale wybiera zdecydować się na łagodniejsze ćwiczenia z jogi i medytacji, Pranayam dla elastycznego i stonowanych ciała.

6. Kajol:

heartthrob Bollywood od lat 90. Jest pyszne mama z fantastycznym twarzy i sylwetki. Kajol jest twarzą wielu prestiżowych międzynarodowych marek kosmetycznych, dzięki napadzie, atletycznej budowie i pięknej, jasnej twarzy, która zawsze wygląda młodo. Kajol prowadzi zdyscyplinowany styl życia i dieta, która pomogła jej stracić dziecko poundage po jej syn urodził.

Diva Dieta: Kajol jest bardzo surowe o tym, co ona je. Aktorka zapewnia, że ​​ona je dobrze wyważony posiłek trzy razy dziennie i przekąski na zdrowych barów żywieniowych, świeżych owoców i warzyw. Pije dużo wody, aby utrzymać nawodniony. To wszystko o tej pięknej wagi sławna diety utrata.

I Jej schematu ćwiczeń: W wieku 38 Kajol nie wykazuje żadnych oznak starzenia się, z intensywnym schematu treningu, który można umieścić ludzi do wstydu. Ona jest obecnie szkolony przez mężulek osobistego trenera Devgn i zawiera ciężary, cardio i kickboxing w jej codziennej schematu fitness. Trenuje na co najmniej godzinę codziennego budowania kondycji i mięśni i spalanie tłuszczu. Jej sekret odchudzania jest jedzenie prawo, wypracowanie, pójściem do łóżka i wstawania na czas!

7. Kareena Kapoor:

Oryginalny rozmiar zerowy Bollywood, Kareena ma ścisłej diety i fitness rutynowych. Raz w zmysłowym Punjabi Kudi, aktorka sportowców sexy, stonowanych ciała, który jest zazdrość kobiet w całym kraju.

Diva Dieta: Kareena kocha Paranthas i biryanis i uważa, że ​​należy jeść wszystko, ale z umiarem. Aktorka zapewnia, że ​​spala wszystko, co zjada z rygorystyczną rutynowego treningu. Kareena zjada co dwie godziny, ale jej porcje są małe.

I jej wykonywania Schemat: Kareena robi godzinę jogi codziennie rano na miękką, stonowanych, elastycznego ciała. Występuje sto Suryanamaskars dziennie. Jest to jeden z najlepszych tajemnic odchudzania sławna można uwzględniać w swoich reżimu.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, najlepiej znana z krzywego rysunek, sport zdrowy, stonowanych ciała dzisiaj. Aktorka ma teraz stać się inspiracją dla plus średnich mężczyźni i kobiety chcą kształtować się bez katastrofy diet i wyczerpujących procedur.

Diva Dieta: Vidya kocha gotowanie i zapewnia, że ​​ona je przynajmniej dwa posiłki dziennie w domu. Jej posiłki są dobrze wyważone z białek, witamin i minerałów, z minimalnymi węglowodanów. Impertynencki aktorka pije owoce i soki warzywne, a także je zjada świeże na wysokie spożycie błonnika.

I Jej schematu ćwiczeń: Aby schudnąć, poszła specjalną formę ćwiczenia, ćwiczenia gimnastyczne, które polega na wykorzystaniu własnego ciała do tonu w górę mięśnie tułowia. Ćwiczenie wymaga rytmiczne ruchy jak kopanie, gięcie i skoki używając ciała jako formy oporu. Aktorka ma również masę i trening funkcjonalny dla sprawności mięśni i tonizująco.

9. Aishwarya Rai:

Była Miss Indii przetrwała twardą walkę swojego postu ciąży poundage. Diva została ostro skrytykowana przez media, że ​​nie rzuca flab wystarczająco szybki. Obecnie aktorka uciszył ją krytycy z bajecznym, stonowanych ciała. Tutaj jest jej sekrety odchudzania ujawniona!

Diva Dieta: Ash jest dość ścisły o swojej diecie, preferując domowe jedzenie z niską zawartością węglowodanów i wysokiej zawartości białka. Pije dużo wody, aby zapobiec głód oraz świeże soki owocowe, aby zażegnać apetyt na fast-food.

I Jej schematu ćwiczeń: Pani Bachchan pracuje się z jogi i treningu funkcjonalnego w domu, aby zachować jej ciało elastyczne i kierować mięśni rdzenia do fitness, wytrzymałość i tonowania mięśni.

Ash nie lubi uderzanie siłowni godzinami, preferując bardziej rytmiczne i łagodne podejście do utrzymania jej smukłą sylwetkę.

Te sekrety odchudzania gwiazd i mantr ćwiczeń powinna inspirować, aby dostać się z kanapy i oddają się spalanie kalorii o napadzie, stonowanych ciała i zdrowego stylu życia!