Młodzież, zwłaszcza obecnie naukę w szkołach, kolegiach i uniwersytetach, często doświadczają stanu apatii podczas studiów. Jest to poczucie nudy i niecierpliwości, które uniemożliwiają jednej z koncentrując się na badaniach. Dla wszystkich osób dotkniętych tego rodzaju warunku, ważne jest, aby budować swoją wytrzymałość psychiczną, która jest wymagana do nauki i zrozumieć badania materiałów dobrze.
Jak poprawić swoją wytrzymałość na studia?
Sprawdź następujące taktyki, aby poprawić swoją wytrzymałość podczas studiów:
1. Usuń Distractions:
Zakłócone stworzyć uciążliwości, kiedy próbuje do badania. Najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi jest, aby uniknąć ich jak najwięcej.
load...
- Wyłącz telefon. Jeśli to jest absolutnie niemożliwe, przechowywać go w trybie cichym (nie na wibracje) i sprawdzić tylko w pre-zdecydowany przedziału.
- Wybierz pokój, który jest mniej hałaśliwe. Wybierz pokój, który jest z dala od ulicy. Trzymać z dala od dzieci w pomieszczeniu, w którym studiują.
- Zamknąć drzwi, kiedy uczysz się i zapytać członkowie domu, aby nie przeszkadzać.
2. Bądź elastyczny harmonogram:
Nie ma nic bardziej przygnębiającego i de-motywujące niż braku trzymać się harmonogramu. Więc najlepiej jest zrobić harmonogram, który pozwoli pokój dla tych niepowodzeń.
- Nie zaplanować co do minuty. Zrób listę rzeczy do zrobienia i we właściwej kolejności. Z grubsza szacując czas i stanowią godziny w ciągu dnia dla każdego zadania. Na przykład, „Geometria - rano, Hiszpański - popołudnie, Chemia - wieczór”.
- Zrób wykres z rzeczy do zrobienia i umieścić go na ścianie. Tick cokolwiek skończysz. To daje dobry pomysł, co pozostało do zrobienia, a rosnąca liczba kleszczy będzie Cię motywację.
3. Myśl pozytywnie:
Myślenie pozytywne marki studiowania i prawie wszystko w życiu mniej skomplikowany.
- Zamiast brać wszystko na głowę, części studiów. Zrobić małe cele, takie jak „Skończę ten rozdział w ciągu najbliższych trzech godzin”.
- Nie zastanawiać się na błędach; skoncentrować się na jak zrobili lepsze studenta.
- Nie myśl o egzaminach, nawet jeśli są tuż za rogiem.
- Spróbuj studia z przyjaciółmi raz na jakiś czas. Kiedy uczysz się sam, fałszywe poczucie niedostatecznego przygotowania mogą cię prześladować. Studiując i rozmowy z przyjaciółmi, można właściwie ocenić siebie i dowiedzieć się, że nie są w jakikolwiek sposób mniej kompetentny niż oni w swoich poddanych.
4. Zadanie:
Wykonywaniu jest bardzo ważne dla budowania wytrzymałości. Pomaga zwiększyć swoje fizyczne, jak i wytrzymałości psychicznej.
load...
- Ćwiczenie zwiększa neuroprzekaźników w mózgu, co z kolei sprawia, że bardziej czujny.
- To pomaga w zwiększeniu pamięci. Badania w Neurobiologii uczenie się i pamięć wykazały, że ludzie nauczyli się nowych słów 20% szybciej po intensywnym wysiłku.
- Wykonując także redukuje stres, co z kolei pomaga uczyć się lepiej.
5. Reszta Odpowiednio:
Nie ma sensu w pobijania ciężko przez 18 godzin dziennie przed egzaminami. Reszta jest konieczne, aby utrzymać swój mózg w zdrowym stanie, ponieważ:
- Sen i odpoczynek pozbawiony jednostka nie może skupić się na niczym skoncentrować lub. Tak, studiując w tym stanie jest zupełnie bezużyteczne.
- Sen pomaga w konsolidacji pamięci. Chyba spać odpowiednio, nowe informacje nabyć poprzez badanie jest po prostu będzie wyciekać.
6. Za pomocą 50 - 10 Reguła:
Jest to najlepszy sposób, aby zwiększyć wytrzymałość na studia. Zasada ta sugeruje, że uczysz się przez 50 minut i zrobić przerwę 10 minut i powtórzyć. Dodając przerwę 10 minut, pozwolisz twój mózg się zrelaksować przed koncentrując się ponownie. W tym 10 minut przerwy, spróbować zrobić coś relaksujący. Zrobić trochę jogi lub medytacji lub po prostu mini przerwę żywności. Można też po prostu położyć się na łóżku z zamkniętymi oczami.
Czy można znaleźć informacje pomocne? Chciałbyś dodać własne wskazówki? Zostaw nam swój komentarz poniżej.
load...